Jurnal "Slabuta"
Discuta despre JURNALE SLABIT SANATOS in cadrul subiectului Jurnal "Slabuta", parte din categoria Comunitatea Slabutelor; Raport 28.01.2015
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 10:37
Stelute de branza cu smantana, cottage cheese, Lacteea , 360g - 299 ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
28 ian 2015, 22:15:13
|
|
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
|
|
Re: Jurnal "Slabuta"
Raport 28.01.2015
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 10:37
Stelute de branza cu smantana, cottage cheese, Lacteea, 360g - 299 calorii
Fulgi de migdale decojite, Stilla Natura, 10g - 63 calorii
Mix seminte Pirifan, 5g - 29 calorii
Prânz, ora 15:30
Sote de legume, Cetateregala, 420g - 178 calorii
Gustare 2, ora 19:42
Miere de papadie, 25g - 85 calorii
Cina, ora 18:20
Macrou, regal, gatit, la cuptor/grill/tigaie, 85g - 114 calorii
Muraturi asortate, 120g - 22 calorii
Gustare 3, ora 22:12
Baton cu prune, tărâţe de ovăz şi migdale Tranzit Mix, Pirifan, 40g - 136 calorii
Grepfruit rosu, 200g - 84 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1010 calorii
ACTIVITATI FIZICE
Mers 5 mile/ora (8 km/h), 30min - 189 calorii
Metabolism bazal - 1270 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1459 calorii
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
|
28 ian 2015, 22:27:00
|
|
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
|
|
Re: Jurnal "Slabuta"
Citat:
Anterior postat de Sabine_28
Mama, ce program ai, mai ales in wk, dar pt ca iti place ceea ce faci, nu cred ca ti se pare greu Si vinerea la cat termini, mai devreme de 22.00? Poate ne putem vedea asa, m-as bucura sa ne vedem.
Cu pregatirile stau aproximativ bine, sper sa rezolv cat mai repede si problema nasilor si foto video, si ma voi mai relaxa putin
Multi pupici si spor in tot ceea ce ti-ai propus
|
Buna seara Sabi,
Eu nu am probleme cu programul, imi place tot ce fac.
Luni-vineri, la fel 21.30. Si vineri nu prea ies pe nicaieri, pentru ca e singura zi din saptamana cand incep mai devreme, la 13.00 si urmeaza 2 zile (sambata si duminica) cam pline.
In restul zilelor din saptamana se poate dupa 22.00
Ati facut deja "demersuri"?... in sensul nasilor? Sau inca va ganditi.
Foto, video sa alegi ceva bun, ca acestea nu se mai pot dupa nunta "corecta".
Spor in a rezolva toate la timp si cat mai bine posibil
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
|
Acest membru apreciaza mesajul lui Slabuta:
|
|
29 ian 2015, 21:14:56
|
|
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
|
|
Re: Jurnal "Slabuta"
Raport 29.01.2015
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 09:35
Baton cu prune, tarate de ovaz si portocala + Omega 3 Tranzit Mix, Pirifan, 40g - 144 calorii
Baton cu smochine, tarate de ovaz si curmale + Fibre Tranzit Mix, Pirifan, 40g - 144 calorii
Prânz, ora 14:30
Cartofi scazuti, la cuptor, 220g - 153 calorii
Sos Tartar, Vita Star, 20g - 96 calorii
Macrou, regal, gatit, la cuptor/grill/tigaie, 85g - 114 calorii
Supa din piept pui, 500ml - 200 calorii
Gustare 2, ora 20:12
Grepfruit rosu, 210g - 89 calorii
Cina, ora 21:12
Macrou, regal, gatit, la cuptor/grill/tigaie, 85g - 114 calorii
Sote de legume, Cetateregala, 520g - 220 calorii
Grepfruit rosu, 130g - 55 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1329 calorii
ACTIVITATI FIZICE
Zumba, normal, 50min - 345 calorii
Metabolism bazal - 1270 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1615 calorii
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
|
01 feb 2015, 13:25:09
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 ian 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 166cm, 89kg
Mesaje: 5.609
Aprecieri acordate: 645
Am fost apreciat(a) de 868 ori in 497 mesaje
|
|
Re: Jurnal "Slabuta"
Complicat program ai Pai atunci ne vedem intr-o sambata seara, ca sa fie ok pt toata lumea Eu wk viitor sunt la Barcelona, as putea celalalt, dar e 14 febr si ma gandesc ca poate fetele sarbatoresc Valentine's Pe 21 febr sunt la un botez, dar masa incepe la 14.30, nu cred ca tine pana seara tarziu Daca nu, pe 28 febr, ca se apropie si 1 martie Nu stiu cate vom fi la intalnire, dar vedem, poate vor fete noi sa vina sa ne cunoastem
Saptamana asta ma intalnesc cu o prietena si ii voi propune sa ne fie nasi, sper sa accepte, ca nu vreau sa-i bag la cheltuieli, dar imi doresc sa fie cineva cu care ma inteleg bine, pana la urma asta e important, nu cat imi da la masa
Pupici si spor la treaba
__________________
" Ai grija de corpul tau. E singurul loc in care esti nevoit sa locuiesti. " - Jim Rohn
Sabine_28, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2417 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1900 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1643 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
07 feb 2015, 09:29:03
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 nov 2011
Locaţie: Panciu, Romania
Vârsta: 35
Date: 168cm, 59.3kg
Mesaje: 10.522
Aprecieri acordate: 10.801
Am fost apreciat(a) de 8.288 ori in 5.264 mesaje
|
|
Re: Jurnal "Slabuta"
Buna dimineața!
O poti ajuta pe Cristina Mutu (mutulica) sa si activeze jurnalul?
Multumim!
LOREDANA99, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
LOREDANA99, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1801 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1284 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 768 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Acest membru apreciaza mesajul lui LOREDANA99:
|
|
01 mar 2015, 20:59:11
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 ian 2010
Locaţie: Campulung-Arges, Germania
Vârsta: 31
Dieta: un stil de viata sanatos...
Date: 160cm, 101kg
Mesaje: 3.823
Aprecieri acordate: 94
Am fost apreciat(a) de 274 ori in 200 mesaje
|
|
Re: Jurnal "Slabuta"
La multi ani de 1 martie, o primavara frumoasa!
|
04 mai 2015, 08:29:30
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 ian 2010
Locaţie: Campulung-Arges, Germania
Vârsta: 31
Dieta: un stil de viata sanatos...
Date: 160cm, 101kg
Mesaje: 3.823
Aprecieri acordate: 94
Am fost apreciat(a) de 274 ori in 200 mesaje
|
|
Re: Jurnal "Slabuta"
Slabuta dezarhiveaza mi si mie jurnalele te rog mult, ca nu stiu ce s-a intamplat, sunt ocupata cu munca si nu prea am timp sa intru si cand intru sunt arhivate, ar trebui prelungit timpul in care se arhiveaza ca lumea nu prea mai are timp sa intre asa de des.multumesc si sper ca vor fi dezarhivate cat mai repede
|
12 mai 2015, 11:40:43
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 14 oct 2012
Locaţie: Sighisoara, Romania
Vârsta: 36
Dieta: RINA...the end
Date: 165cm, 74.6kg
Mesaje: 4.034
Aprecieri acordate: 5.220
Am fost apreciat(a) de 3.436 ori in 2.551 mesaje
|
|
Re: Jurnal "Slabuta"
[FONT="Comic Sans MS"][COLOR="Teal"][SIZE="3"]Buna!! Te.as ruga tare mult sa.muli dezarhivezi si jurnalul meu...bebe al meu îmi ocupa 90%din timp
CCristina D, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
CCristina D, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2230 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1713 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
26 mai 2015, 10:36:44
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 ian 2010
Locaţie: Campulung-Arges, Germania
Vârsta: 31
Dieta: un stil de viata sanatos...
Date: 160cm, 101kg
Mesaje: 3.823
Aprecieri acordate: 94
Am fost apreciat(a) de 274 ori in 200 mesaje
|
|
Re: Jurnal "Slabuta"
[FONT="Comic Sans MS"][COLOR="DarkOrchid"][SIZE="4"]
Citat:
Anterior postat de CCristina D
Buna!! Te.as ruga tare mult sa.muli dezarhivezi si jurnalul meu...bebe al meu îmi ocupa 90%din timp
|
slabe sanse........cam abandonat acest site. paginile lor nu se arhiveaza dar daca noi nu intram un timp (ca fiecare mai avem si probleme in viata)imediat se arhiveaza.....urat ar trebui scoasa asta cu arhivarea jurnalului ca pe multe fete le am auzit ca se plangeau k e urat ce se intampla. bafta la dezarhivare
|
Acest membru apreciaza mesajul lui roxy04:
|
|
26 mai 2015, 13:31:18
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 ian 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 166cm, 89kg
Mesaje: 5.609
Aprecieri acordate: 645
Am fost apreciat(a) de 868 ori in 497 mesaje
|
|
Re: Jurnal "Slabuta"
Citat:
Anterior postat de roxy04
slabe sanse........cam abandonat acest site. paginile lor nu se arhiveaza dar daca noi nu intram un timp (ca fiecare mai avem si probleme in viata)imediat se arhiveaza.....urat ar trebui scoasa asta cu arhivarea jurnalului ca pe multe fete le am auzit ca se plangeau k e urat ce se intampla. bafta la dezarhivare
|
Buna,
Nu stiu la care "lor" te referi, pt ca, in afara de jurnalul Slabutei, care este permanent, toate se arhiveaza dupa 2 luni. Acest forum este cam pustiu pt ca din ce in ce mai putine fete scriu, lumea prefera sa citească, ori ce ai putea citi daca nimeni nu scrie. Oricum, toata activitatea pe slabute este voluntara, sa nu crezi ca cineva a facut-o pt bani. Asa cum tu ai avut problemele, si moderatoarele au probleme.
Poti oricând sa iti faci un alt jurnal de care sa ai grija sa nu ti se mai arhiveze.
Succes la slăbit!
__________________
" Ai grija de corpul tau. E singurul loc in care esti nevoit sa locuiesti. " - Jim Rohn
Sabine_28, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2417 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1900 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1643 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Urmatorii 4 membri au apreciat mesajul lui Sabine_28:
|
|
Informatii despre slabit
|
cantar, cura, cure de slabit, dieta, frumusete, jurnal, sanatos, slabire, slabit, slabit sanatos, slabuta, sport |
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|