Prezentare Calculator Nutriţional Slăbuţe - Partea 1Cursuri pictura, desen, modelaj, istoria artei
Sunt Resposnabil Calculator nutriţional Susţin Slăbuţe - Widgets si insigne! Slabute Concurs - Sanatate, premii si distractie! Slăbuţe TV - Televiziunea slăbuţelor

Jurnal de sport și orice forma de miscare!

Gaseste prietenii din orasul tau! Alba Arad Arges Bacau Bihor Bistrita-Nasaud Botosani Braila Brasov Buzau Calarasi Caras-Severin
Cluj Constanta Dambovita Dolj Galati Giurgiu Gorj Hunedoara Ialomita Iasi Bucuresti Maramures Mehedinti Mures Neamt Olt
Prahova Salaj Satu-Mare Sibiu Suceava Teleorman Timis Tulcea Vaslui Valcea Vrancea
Prima Petitie Nationala pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa deja a fost semnata de catre 66338 oameni.
In total sunt necesare peste 100.000 de semnaturi. Fii voluntar si participa in campania de strangere de semnaturi, clic aici.
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România! Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor.
Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
 
 
Opţiuni subiect
  #1401 (permalink)  
Vechi 08 mar 2018, 12:18:23
guzelde's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 22 iun 2010
Locaţie: Coronini, Romania
Vârsta: 39
Dieta: Nu țin o dietă anume
Date: 160cm, 70kg
Mesaje: 37
Aprecieri acordate: 3
Am fost apreciat(a) de 19 ori in 10 mesaje
Implicit Re: Jurnal de sport și orice forma de miscare!

Citat:
Anterior postat de lidiuta Vezi mesajul
Asa e, Adriana, portii mici si mai ales activitati intre mese, sa nu ne stea mintea numai la mancare!
Mulțumesc! Așa este... Problema mea, deși nu e una constantă, ci apare din când în când, e că atunci când lucrez, când traduc și sunt stresată și gândesc intens, mi-e și mai foame decât de obicei.
Acum o oră am băut o cană de ceai verde cu lămâie stoarsă și îndulcitor bio din ștevie, fără calorii. O să mă mai țină sătulă vreo două ore. Am luat micul dejun la ora 8.

Ultima dată editat de guzelde; 08 mar 2018 at 12:19:08. Motiv: omitere diacritice la un cuvânt
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui guzelde:
adinico (15 mar 2018), curly.light (08 mar 2018)
  #1402 (permalink)  
Vechi 08 mar 2018, 19:12:30
nikytour's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 28 dec 2010
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 38
Date: 167cm, 105.9kg
Mesaje: 1.944
Aprecieri acordate: 4.256
Am fost apreciat(a) de 2.817 ori in 1.699 mesaje
Implicit Re: Jurnal de sport și orice forma de miscare!

azi 9.500p, 6.5km
nikytour, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2105 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1588 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui nikytour:
adinico (15 mar 2018), curly.light (08 mar 2018)
  #1403 (permalink)  
Vechi 08 mar 2018, 20:03:02
niculina04's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 26 sep 2011
Locaţie: ????????, Romania
Date: 161cm, 91.9kg
Mesaje: 5.938
Aprecieri acordate: 6.584
Am fost apreciat(a) de 4.410 ori in 2.720 mesaje
Implicit Re: Jurnal de sport și orice forma de miscare!

Azi 5 km, 22 etaje( 6 min) ........ ne-am rupt am mers pe plaja, am urcat, am coborat , am asteptat valurile sa vina la mal , ne- am udat ( apa ii f rece) si am ajuns pline de nisip......o zi perfecta pt noi 3 fete cucuiete
__________________
RINA I
talie - 82
colac-105
bust -102
brat - 35
picior- 61
niculina04, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2413 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1896 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1639 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Urmatorii 3 membri au apreciat mesajul lui niculina04:
adinico (08 mar 2018), curly.light (08 mar 2018), nikytour (08 mar 2018)
  #1404 (permalink)  
Vechi 08 mar 2018, 20:45:57
curly.light's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 26 nov 2009
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 29
Dieta: Stil de viață sănătos!
Date: 172cm, 61.9kg
Mesaje: 2.439
Aprecieri acordate: 1.834
Am fost apreciat(a) de 1.160 ori in 596 mesaje
Implicit Re: Jurnal de sport și orice forma de miscare!

Azi - 15660pasi, 10.10km

Niculina, sunt sigura ca arati minunat, numai bine ti-ai ales sa te tunzi inainte de 8 martie

Ionela, e mai greu la inceput sa reduci portiile...personal simt ca de fiecare data cand incep un regim mai sanatos trebuie sa "indur" cateva zile. Organismul e obisnuit cu portii mai mari, cu variatii mari ale glicemiei.. apoi insa, devine mai usor. Important e sa ai 3 mese pe zi si 2 gustari. Portiile sa fie mai mici, dar sa nu te infometezi. Modificari treptate
__________________
For me, it's not about a crunch or a push up. It's about taking your power back.


Jurnalul unui nou început! De data asta, până la capăt!
curly.light, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2155 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1638 kcal/zi. Pentru a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 864 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Urmatorii 3 membri au apreciat mesajul lui curly.light:
adinico (08 mar 2018), niculina04 (08 mar 2018), nikytour (09 mar 2018)
  #1405 (permalink)  
Vechi 09 mar 2018, 08:22:30
guzelde's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 22 iun 2010
Locaţie: Coronini, Romania
Vârsta: 39
Dieta: Nu țin o dietă anume
Date: 160cm, 70kg
Mesaje: 37
Aprecieri acordate: 3
Am fost apreciat(a) de 19 ori in 10 mesaje
Implicit Re: Jurnal de sport și orice forma de miscare!

Citat:
Anterior postat de curly.light Vezi mesajul
Azi - 15660pasi, 10.10km

Niculina, sunt sigura ca arati minunat, numai bine ti-ai ales sa te tunzi inainte de 8 martie

Ionela, e mai greu la inceput sa reduci portiile...personal simt ca de fiecare data cand incep un regim mai sanatos trebuie sa "indur" cateva zile. Organismul e obisnuit cu portii mai mari, cu variatii mari ale glicemiei.. apoi insa, devine mai usor. Important e sa ai 3 mese pe zi si 2 gustari. Portiile sa fie mai mici, dar sa nu te infometezi. Modificari treptate
Într-adevăr, trebuie să o iau treptat. Am făcut ieri 10 min eliptică (1km), vreo 15 minute exerciții cu greutăți pt.brațe și câteva exerciții hiit.
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui guzelde:
adinico (09 mar 2018), curly.light (10 mar 2018)
  #1406 (permalink)  
Vechi 09 mar 2018, 09:26:34
adinico's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 04 oct 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 49
Dieta: Rina si cat mai multa miscare
Date: 165cm, 79.6kg
Mesaje: 3.919
Aprecieri acordate: 8.165
Am fost apreciat(a) de 5.317 ori in 2.849 mesaje
Implicit Re: Jurnal de sport și orice forma de miscare!

Neata fete!
vin si eu la raport desi ultimele 3 zile slabut rau
- 6.03 ceva pregatiruri de ziua mea m-au retinut in bucatarie 2h+1.8 km,
-7.03- am sarabatorit 21.5 ani pe un picior si dar am cinat in oras - s-au strans 3.8 km
-08.03- cu ziua femeii am facut 1.8 km si 2 h bucatarit la impletit mucenici

dar azi dupa atat tort si dulce, mancat dezorganizat si degustat mucenici ooofff am pornit pe jos am deja 5.5 km desi returul il voi face nu pe jos , ca mai am nevoie de picioare maine
__________________
02.02-85; 20.02-84.9; 04.04-84.5 kg; 02.05-82.3 kg; 13.05-81.7
... 31.07-81.9 kg ...
Urmatorii 3 membri au apreciat mesajul lui adinico:
curly.light (10 mar 2018), lidiuta (09 mar 2018), niculina04 (09 mar 2018)
  #1407 (permalink)  
Vechi 09 mar 2018, 10:44:48
lidiuta's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicatăSlăbuţă cunoscător, dedicată
Merite:
 
Data înregistrării: 05 iul 2010
Locaţie: Buzau, Romania
Dieta: alimentatie sanatoasa si miscare
Date: 167cm, 82.4kg
Mesaje: 11.668
Aprecieri acordate: 14.373
Am fost apreciat(a) de 13.775 ori in 7.872 mesaje
Implicit Re: Jurnal de sport și orice forma de miscare!

Lasa, soro, ca si eu am mancat ieri dulciuri, o data pe an e 8 martie, o data 9 martie...etc.
La multi ani cu intarziere! Sanatate, voie buna, sa ramai mereu puternica si optimista, asa cum te percepem noi aici.
Ieri 9300 pasi, 20 min ex, 20 min bicicleta.
__________________
"Când sunt slab, atunci sunt tare".

14.01.22 84.7; 18.01 83.7 4.02 84.2
lidiuta, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui lidiuta:
adinico (09 mar 2018), curly.light (10 mar 2018)
  #1408 (permalink)  
Vechi 09 mar 2018, 11:01:42
adinico's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 04 oct 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 49
Dieta: Rina si cat mai multa miscare
Date: 165cm, 79.6kg
Mesaje: 3.919
Aprecieri acordate: 8.165
Am fost apreciat(a) de 5.317 ori in 2.849 mesaje
Implicit Re: Jurnal de sport și orice forma de miscare!

Citat:
Anterior postat de lidiuta Vezi mesajul
Lasa, soro, ca si eu am mancat ieri dulciuri, o data pe an e 8 martie, o data 9 martie...etc.
La multi ani cu intarziere! Sanatate, voie buna, sa ramai mereu puternica si optimista, asa cum te percepem noi aici.
Ieri 9300 pasi, 20 min ex, 20 min bicicleta.
Multumesc Lidi,
asa este ....soro draga dar la mine mai e o zi in plus si 7 si 8 si 9 martie
__________________
02.02-85; 20.02-84.9; 04.04-84.5 kg; 02.05-82.3 kg; 13.05-81.7
... 31.07-81.9 kg ...
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui adinico:
curly.light (10 mar 2018), lidiuta (09 mar 2018)
  #1409 (permalink)  
Vechi 09 mar 2018, 12:37:44
guzelde's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 22 iun 2010
Locaţie: Coronini, Romania
Vârsta: 39
Dieta: Nu țin o dietă anume
Date: 160cm, 70kg
Mesaje: 37
Aprecieri acordate: 3
Am fost apreciat(a) de 19 ori in 10 mesaje
Implicit Re: Jurnal de sport și orice forma de miscare!

Citat:
Anterior postat de adinico Vezi mesajul
Neata fete!
vin si eu la raport desi ultimele 3 zile slabut rau
- 6.03 ceva pregatiruri de ziua mea m-au retinut in bucatarie 2h+1.8 km,
-7.03- am sarabatorit 21.5 ani pe un picior si dar am cinat in oras - s-au strans 3.8 km
-08.03- cu ziua femeii am facut 1.8 km si 2 h bucatarit la impletit mucenici

dar azi dupa atat tort si dulce, mancat dezorganizat si degustat mucenici ooofff am pornit pe jos am deja 5.5 km desi returul il voi face nu pe jos , ca mai am nevoie de picioare maine
La mulți ani ! :* O primăvară cât mai frumoasă!
Acest membru apreciaza mesajul lui guzelde:
adinico (09 mar 2018)
  #1410 (permalink)  
Vechi 09 mar 2018, 13:56:10
adinico's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 04 oct 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 49
Dieta: Rina si cat mai multa miscare
Date: 165cm, 79.6kg
Mesaje: 3.919
Aprecieri acordate: 8.165
Am fost apreciat(a) de 5.317 ori in 2.849 mesaje
Implicit Re: Jurnal de sport și orice forma de miscare!

Citat:
Anterior postat de guzelde Vezi mesajul
La mulți ani ! :* O primăvară cât mai frumoasă!
multumesc Ionela!
__________________
02.02-85; 20.02-84.9; 04.04-84.5 kg; 02.05-82.3 kg; 13.05-81.7
... 31.07-81.9 kg ...
 

Informatii despre slabit
calorii, dieta, forma, jurnal, jurnale, miscare, sanatos, slabit, sport

Opţiuni subiect

Reguli de postare
BB code este Pornit
emoticoanele sunt Pornit
Codul [IMG] este Pornit
Codul HTML este Oprit
Trackbacks are Oprit
Pingbacks are Oprit
Refbacks are Oprit
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele

Subiecte asemănătoare
Subiect Subiect început de Forum Răspunsuri Ultimul mesaj
In cat timp v-ati revenit in forma dupa o pauza mai lunga de sport? deadcountess Sport 11 08 ian 2014 15:56:49
Dieta in functie de forma corpului deadcountess Diete 15 27 mar 2013 18:35:11
Jurnal micutza1 - O femeie poate reusi orice isi propune! micutza1 Arhiva jurnale slabit 553 30 sep 2011 15:45:49
Modalitati de miscare fun and funny riky Sport 8 30 iun 2011 18:57:31
Forma fetei si coafura potrivita!!!! cristiniq Despre noi, ... femeile 6 12 iul 2010 12:58:23

Mesaje noi in forum de slabit Slabute.ro
 Mesajele slăbuţelor
Se încarcă mesajele...
Calculator calorii (clic aici)
Poziţionare:
Calculator nutriţionalFan Slăbuţe!Susţine Slăbuţe!Top SlăbuţeSlabute TV
Subiecte noi
Subiecte interesante
Ultimele articole