Prezentare Calculator Nutriţional Slăbuţe - Partea 1Cursuri pictura, desen, modelaj, istoria artei
Sunt Resposnabil Calculator nutriţional Susţin Slăbuţe - Widgets si insigne! Slabute Concurs - Sanatate, premii si distractie! Slăbuţe TV - Televiziunea slăbuţelor

Jurnal de sport și orice forma de miscare!

Gaseste prietenii din orasul tau! Alba Arad Arges Bacau Bihor Bistrita-Nasaud Botosani Braila Brasov Buzau Calarasi Caras-Severin
Cluj Constanta Dambovita Dolj Galati Giurgiu Gorj Hunedoara Ialomita Iasi Bucuresti Maramures Mehedinti Mures Neamt Olt
Prahova Salaj Satu-Mare Sibiu Suceava Teleorman Timis Tulcea Vaslui Valcea Vrancea
Prima Petitie Nationala pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa deja a fost semnata de catre 64038 oameni.
In total sunt necesare peste 100.000 de semnaturi. Fii voluntar si participa in campania de strangere de semnaturi, clic aici.
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România! Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor.
Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
Răspunde
 
Opţiuni subiect
  #11 (permalink)  
Vechi 09 mai 2017, 13:08:37
curly.light's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 26 nov 2009
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 23
Dieta: Stil de viață sănătos!
Date: 173cm, 72.8kg
Mesaje: 1.972
Aprecieri acordate: 488
Am fost apreciat(a) de 338 ori in 190 mesaje
Implicit Re: Jurnal de sport și orice forma de miscare!

Multumesc tare mult de incurajare, Adriana! Ma ajuta atat de mult sa am un grup de fete dragi care ma sustin!

Am ajuns si azi la sala, de dimineata, cum mi-a permis orarul.
Am pedalat pe bicicleta 18 minute, am facut cateva serii de exercitii pentru brate (cu greutati de 1kg) si apoi am stat 50 de minute la antrenament de grup - zumba. Evident ca nu stiam bine pasii, fiind prima oara, si am tinut greu ritmul, dar asta e Cat a durat ora nu m-am oprit deloc, m-am miscat cum am reusit, mai bine sau mai rau.

Spor tuturor, o zi cat mai activa sa aveti!

__________________
For me, it's not about a crunch or a push up. It's about taking your power back.


Jurnalul unui nou început! De data asta, până la capăt!
Răspuns cu citat
Urmatorii 3 membri au apreciat mesajul lui curly.light:
adinico (09 mai 2017), butterfly30 (09 mai 2017), mika_me (10 mai 2017)
  #12 (permalink)  
Vechi 09 mai 2017, 18:34:54
nikytour's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 28 dec 2010
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 32
Date: 167cm, 92.2kg
Mesaje: 345
Aprecieri acordate: 214
Am fost apreciat(a) de 486 ori in 292 mesaje
Implicit Re: Jurnal de sport și orice forma de miscare!

azi: aproape 7000p, 4.5km si doar 240kcal. poate maine va fi mai bine
nikytour, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1976 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1459 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui nikytour:
adinico (09 mai 2017), curly.light (09 mai 2017)
  #13 (permalink)  
Vechi 09 mai 2017, 20:17:12
adinico's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 04 oct 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 42
Dieta: Rina si cat mai multa miscare
Date: 165cm, 70.7kg
Mesaje: 1.305
Aprecieri acordate: 1.585
Am fost apreciat(a) de 1.034 ori in 546 mesaje
Implicit Re: Jurnal de sport și orice forma de miscare!

Citat:
Anterior postat de curly.light Vezi mesajul


Am ajuns si azi la sala, de dimineata, cum mi-a permis orarul.
Am pedalat pe bicicleta 18 minute, am facut cateva serii de exercitii pentru brate (cu greutati de 1kg) si apoi am stat 50 de minute la antrenament de grup - zumba.

Superrrr! Mă bucur nespus ! Te susțin am ptr fiecare raport un stiker!
__________________
Impreuna reusim !! nu-i asa Slabutelor ! eu continui cu mersul pe jos si bicicleta .....cine mai vine la plimbare ?
Răspuns cu citat
Acest membru apreciaza mesajul lui adinico:
curly.light (09 mai 2017)
  #14 (permalink)  
Vechi 09 mai 2017, 20:30:14
adinico's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 04 oct 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 42
Dieta: Rina si cat mai multa miscare
Date: 165cm, 70.7kg
Mesaje: 1.305
Aprecieri acordate: 1.585
Am fost apreciat(a) de 1.034 ori in 546 mesaje
Implicit Re: Jurnal de sport și orice forma de miscare!

Citat:
Anterior postat de nikytour Vezi mesajul
azi: aproape 7000p, 4.5km si doar 240kcal. poate maine va fi mai bine
Minunat Niky! Ești perseverenta și îmi place acest lucru. Bravòoooo. Fa un tiker cu km facuti si sa vezi ce motivant e . Eu am traseu virtual spre Oradea iar conform tikerului meu intru in Alba iulia ca sunt 348 km te astept cu drag mereu! Gata deja mi-e rusine de raportul meu vremea nu mă mai da înapoi, mâine las mașina acasă și plec cu bus-ul și merg câteva stații perpedes..
__________________
Impreuna reusim !! nu-i asa Slabutelor ! eu continui cu mersul pe jos si bicicleta .....cine mai vine la plimbare ?
Răspuns cu citat
Acest membru apreciaza mesajul lui adinico:
nikytour (10 mai 2017)
  #15 (permalink)  
Vechi 09 mai 2017, 20:40:33
adinico's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 04 oct 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 42
Dieta: Rina si cat mai multa miscare
Date: 165cm, 70.7kg
Mesaje: 1.305
Aprecieri acordate: 1.585
Am fost apreciat(a) de 1.034 ori in 546 mesaje
Implicit Re: Jurnal de sport și orice forma de miscare!

Raport miscare: 4300 pași 3.3 km gata las masina acasă iau autobuzul și merg câteva stații pe jos...Doar sa nu ploua.după km facuti mai am puțin și virtual intru în cetatea Alba Iulia ) care o fi prin zona sa pot sa beau o cafea virtuala la Alba??? . Spor sa avem! Mie nu -mi dau stiker ca nu merit la așa raport
Imagini ataşate
File Type: png Screenshot_2017-05-09-21-31-25.png (83,2 KB, 0 vizualizări)
__________________
Impreuna reusim !! nu-i asa Slabutelor ! eu continui cu mersul pe jos si bicicleta .....cine mai vine la plimbare ?
Răspuns cu citat
Acest membru apreciaza mesajul lui adinico:
curly.light (09 mai 2017)
  #16 (permalink)  
Vechi 09 mai 2017, 22:19:00
curly.light's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 26 nov 2009
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 23
Dieta: Stil de viață sănătos!
Date: 173cm, 72.8kg
Mesaje: 1.972
Aprecieri acordate: 488
Am fost apreciat(a) de 338 ori in 190 mesaje
Implicit Re: Jurnal de sport și orice forma de miscare!

Citat:
Anterior postat de adinico Vezi mesajul
Raport miscare: 4300 pași 3.3 km gata las masina acasă iau autobuzul și merg câteva stații pe jos...Doar sa nu ploua.după km facuti mai am puțin și virtual intru în cetatea Alba Iulia ) care o fi prin zona sa pot sa beau o cafea virtuala la Alba??? . Spor sa avem! Mie nu -mi dau stiker ca nu merit la așa raport
Nu e asa rau! Important e sa fim active zilnic, cat se poate. Si macar 3 zile pe saptamana mai active decat deobicei, ca sa le numaram ca zile de sport.
Zilnic perfect nu se poate
Cu curaj, mai departe, maine e o noua zi. Spor!
__________________
For me, it's not about a crunch or a push up. It's about taking your power back.


Jurnalul unui nou început! De data asta, până la capăt!
Răspuns cu citat
Acest membru apreciaza mesajul lui curly.light:
adinico (22 mai 2017)
  #17 (permalink)  
Vechi 10 mai 2017, 06:13:44
nikytour's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 28 dec 2010
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 32
Date: 167cm, 92.2kg
Mesaje: 345
Aprecieri acordate: 214
Am fost apreciat(a) de 486 ori in 292 mesaje
Implicit Re: Jurnal de sport și orice forma de miscare!

Citat:
Anterior postat de adinico Vezi mesajul
Minunat Niky! Ești perseverenta și îmi place acest lucru. Bravòoooo. Fa un tiker cu km facuti si sa vezi ce motivant e . Eu am traseu virtual spre Oradea iar conform tikerului meu intru in Alba iulia ca sunt 348 km te astept cu drag mereu! Gata deja mi-e rusine de raportul meu vremea nu mă mai da înapoi, mâine las mașina acasă și plec cu bus-ul și merg câteva stații perpedes..
e o idee cu tikerul. pt pasii pe care ii fac nu fac niciun efort suplimentar, poate de saptamana viitoare sa incerc sa fac 10.000; eu am munca de teren asa ca ii fac la munca
nikytour, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1976 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1459 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
Acest membru apreciaza mesajul lui nikytour:
adinico (10 mai 2017)
  #18 (permalink)  
Vechi 10 mai 2017, 08:08:11
adinico's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 04 oct 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 42
Dieta: Rina si cat mai multa miscare
Date: 165cm, 70.7kg
Mesaje: 1.305
Aprecieri acordate: 1.585
Am fost apreciat(a) de 1.034 ori in 546 mesaje
Implicit Re: Jurnal de sport și orice forma de miscare!

Citat:
Anterior postat de nikytour Vezi mesajul
e o idee cu tikerul. pt pasii pe care ii fac nu fac niciun efort suplimentar, poate de saptamana viitoare sa incerc sa fac 10.000; eu am munca de teren asa ca ii fac la munca
te-ai scos imbini utilul cu placutul
__________________
Impreuna reusim !! nu-i asa Slabutelor ! eu continui cu mersul pe jos si bicicleta .....cine mai vine la plimbare ?
Răspuns cu citat
Acest membru apreciaza mesajul lui adinico:
nikytour (10 mai 2017)
  #19 (permalink)  
Vechi 10 mai 2017, 09:46:14
mika_me's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 25 aug 2009
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 29
Dieta: Dieta Activare Metabolism - sub supravegherea unui doctor nutritionist
Date: 162cm, 82.3kg
Mesaje: 5.964
Aprecieri acordate: 171
Am fost apreciat(a) de 587 ori in 265 mesaje
Implicit Re: Jurnal de sport și orice forma de miscare!

Buna fetelor!

E foarte misto inititiva de crea un jurnal de activitate fizica...

Eu ma straduiesc sa fac miscare in fiecare zi..asa ca o sa incerc sa raportez si eu aici...cat se poate de des...

Astazi...Turbo Jam - Cardio Party - 43 de minute...450 de calorii si 13.3 g grasime arse...

Atat timp cat ma misc...e ok!

S avem spor, zic!!!
Răspuns cu citat
Urmatorii 4 membri au apreciat mesajul lui mika_me:
adinico (10 mai 2017), alina_neamt (10 mai 2017), butterfly30 (10 mai 2017), curly.light (10 mai 2017)
  #20 (permalink)  
Vechi 10 mai 2017, 09:55:42
adinico's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 04 oct 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 42
Dieta: Rina si cat mai multa miscare
Date: 165cm, 70.7kg
Mesaje: 1.305
Aprecieri acordate: 1.585
Am fost apreciat(a) de 1.034 ori in 546 mesaje
Implicit Re: Jurnal de sport și orice forma de miscare!



Haideti sa lasam scarile rulante in locul celor normale, sa lasam liftul, sa ne miscam putin azi, putin maine, putin cate putin si se aduna .

Ieri am fost cu treburi prin oras, am luat metro-ul fiindca era cea mai eficienta forma de deplasare in timp scurt dar tot am profitat de 30 de min de mers pe jos prin parc, intorcandu-ma sa imi iau masina d ela birou; am urcat scarile la metrou pe jos si ma uitam cati oameni stateau la coada sa urce cu cele rulante , desi aveau la indemana cea mai elementara forma de miscare, iar in parc am vazut si doua persoane cu trotinete electrice; nu vreau sa judec pe nimeni ca nu suntem in masura dar nu ii inteleg.
azi m-am inarmat dimineata cu umbrela ca ploua marunt, am luat bus-ul si am coborat cu 3 statii mai devreme si am intrat in parc sa ma detasez de zgomotul masinilor; a fost placut desi imi inghetase mana pe manerul umbrelei, dar mi-a prins tare bineeeee.
Imagini ataşate
File Type: jpg sport-slabi.jpg (24,8 KB, 0 vizualizări)
__________________
Impreuna reusim !! nu-i asa Slabutelor ! eu continui cu mersul pe jos si bicicleta .....cine mai vine la plimbare ?
Răspuns cu citat
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui adinico:
Axenya (17 mai 2017), curly.light (10 mai 2017)
Răspunde

Informatii despre slabit
calorii, dieta, forma, jurnal, jurnale, miscare, sanatos, slabit, sport

Opţiuni subiect

Reguli de postare
BB code este Pornit
emoticoanele sunt Pornit
Codul [IMG] este Pornit
Codul HTML este Oprit
Trackbacks are Oprit
Pingbacks are Oprit
Refbacks are Oprit
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele

Subiecte asemănătoare
Subiect Subiect început de Forum Răspunsuri Ultimul mesaj
In cat timp v-ati revenit in forma dupa o pauza mai lunga de sport? deadcountess Sport 11 08 ian 2014 14:56:49
Dieta in functie de forma corpului deadcountess Diete 15 27 mar 2013 17:35:11
Jurnal micutza1 - O femeie poate reusi orice isi propune! micutza1 Arhiva jurnale slabit 553 30 sep 2011 15:45:49
Modalitati de miscare fun and funny riky Sport 8 30 iun 2011 18:57:31
Forma fetei si coafura potrivita!!!! cristiniq Despre noi, ... femeile 6 12 iul 2010 12:58:23

Mesaje noi in forum de slabit Slabute.ro
 Mesajele slăbuţelor
Se încarcă mesajele...
Calculator calorii (clic aici)
Poziţionare:
Calculator nutriţionalFan Slăbuţe!Susţine Slăbuţe!Top SlăbuţeSlabute TV
Subiecte noi
Subiecte interesante
Ultimele articole