Prezentare Calculator Nutriţional Slăbuţe - Partea 1Cursuri pictura, desen, modelaj, istoria artei
Sunt Resposnabil Calculator nutriţional Susţin Slăbuţe - Widgets si insigne! Slabute Concurs - Sanatate, premii si distractie! Slăbuţe TV - Televiziunea slăbuţelor

Jurnal de sport și orice forma de miscare!

Gaseste prietenii din orasul tau! Alba Arad Arges Bacau Bihor Bistrita-Nasaud Botosani Braila Brasov Buzau Calarasi Caras-Severin
Cluj Constanta Dambovita Dolj Galati Giurgiu Gorj Hunedoara Ialomita Iasi Bucuresti Maramures Mehedinti Mures Neamt Olt
Prahova Salaj Satu-Mare Sibiu Suceava Teleorman Timis Tulcea Vaslui Valcea Vrancea
Prima Petitie Nationala pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa deja a fost semnata de catre 63603 oameni.
In total sunt necesare peste 100.000 de semnaturi. Fii voluntar si participa in campania de strangere de semnaturi, clic aici.
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România! Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor.
Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
Răspunde
 
Opţiuni subiect
  #21 (permalink)  
Vechi 10 mai 2017, 10:05:13
adinico's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 04 oct 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 42
Dieta: Rina si cat mai multa miscare
Date: 165cm, 70.6kg
Mesaje: 1.112
Aprecieri acordate: 1.194
Am fost apreciat(a) de 750 ori in 393 mesaje
Implicit Re: Jurnal de sport și orice forma de miscare!

Citat:
Anterior postat de mika_me Vezi mesajul
Buna fetelor!
Astazi...Turbo Jam - Cardio Party - 43 de minute...450 de calorii si 13.3 g grasime arse...

Atat timp cat ma misc...e ok!

S avem spor, zic!!!
Bine ai venit! te asteptam cu drag oricand! asa este cat ne putem misca e ok! BRAVOOOOO pentru cele 43 minute!!! spor sa avem !
Imagini ataşate
File Type: gif BRAVO-SLABI9.gif (93,6 KB, 0 vizualizări)
__________________
Impreuna reusim !! nu-i asa Slabutelor ! eu continui cu mersul pe jos si bicicleta .....cine mai vine la plimbare ?
Răspuns cu citat
Acest membru apreciaza mesajul lui adinico:
curly.light (10 mai 2017)
  #22 (permalink)  
Vechi 10 mai 2017, 10:24:30
mika_me's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 25 aug 2009
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 29
Dieta: Dieta Activare Metabolism - sub supravegherea unui doctor nutritionist
Date: 162cm, 82.3kg
Mesaje: 5.942
Aprecieri acordate: 162
Am fost apreciat(a) de 548 ori in 248 mesaje
Implicit Re: Jurnal de sport și orice forma de miscare!

Citat:
Anterior postat de adinico Vezi mesajul
Bine ai venit! te asteptam cu drag oricand! asa este cat ne putem misca e ok! BRAVOOOOO pentru cele 43 minute!!! spor sa avem !
Saru mana!!!!!
Răspuns cu citat
Acest membru apreciaza mesajul lui mika_me:
adinico (10 mai 2017)
  #23 (permalink)  
Vechi 10 mai 2017, 14:28:28
mika_me's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 25 aug 2009
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 29
Dieta: Dieta Activare Metabolism - sub supravegherea unui doctor nutritionist
Date: 162cm, 82.3kg
Mesaje: 5.942
Aprecieri acordate: 162
Am fost apreciat(a) de 548 ori in 248 mesaje
Implicit Re: Jurnal de sport și orice forma de miscare!

Eu as dori sa mai raportez pentru ziua de astazi

45 de minute de arm workout cu greutati de 3 kg
Ceasul meu imi indica 194 de calorii si 11.5 g de grasime arse

Visez la brate subtiri si tonifiate. Drumul e lung, stiu, pentru ca nu se poate slabi localizat. Pe de alta parte, si cand eram mai slaba cu vreo 20 de kg, bratele mele tot grosute si netofinifiate erau, deci tebuie sa ma focusez un pic pe ele.

In mod ideal, mi am propus ca pe langa workout planul de la Turbo Jam, sa fac si 4 zile weight training...alternand zilele upper body/lower body..

Dar trebuie sa mai studiez un pic treaba cu greutatile...sa vad pentru subtiere...ce e mai indicat...serii putine, focusare pe cresterea greutatilor(inclin spre asta) sau serii multe, greutati mici. Dupa cum am zis inclin spre prima varianta, pentru ca vreau de fapt o usoara definire, nu doar slabire si tonifiere..si asta nu se obtine cu greutati mici. Dar e in studiu....

Mai e pana acolo...deocamdata, greutatile de 3 kg pentru brate, pentru mine reprezinta o provocare...cel putin dupa primele 2 serii...

Las mai jos o imagine cu workout ul..Poate serveste ca inspiratie fetelor interesate!
Imagini ataşate
File Type: jpg 18425640_10154520522083085_1639759730_n.jpg (95,7 KB, 0 vizualizări)
Răspuns cu citat
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui mika_me:
adinico (10 mai 2017), curly.light (11 mai 2017)
  #24 (permalink)  
Vechi 10 mai 2017, 18:47:39
nikytour's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 28 dec 2010
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 31
Date: 167cm, 90.8kg
Mesaje: 271
Aprecieri acordate: 141
Am fost apreciat(a) de 395 ori in 229 mesaje
Implicit Re: Jurnal de sport și orice forma de miscare!

azi peste 10.000p, aprox 7km si aproape 400kcal.
Răspuns cu citat
Urmatorii 3 membri au apreciat mesajul lui nikytour:
adinico (10 mai 2017), curly.light (11 mai 2017), mika_me (11 mai 2017)
  #25 (permalink)  
Vechi 10 mai 2017, 19:12:24
adinico's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 04 oct 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 42
Dieta: Rina si cat mai multa miscare
Date: 165cm, 70.6kg
Mesaje: 1.112
Aprecieri acordate: 1.194
Am fost apreciat(a) de 750 ori in 393 mesaje
Implicit Re: Jurnal de sport și orice forma de miscare!

Citat:
Anterior postat de mika_me Vezi mesajul

Mai e pana acolo...deocamdata, greutatile de 3 kg pentru brate, pentru mine reprezinta o provocare...cel putin dupa primele 2 serii...)
Bravooo esti perseverenta...Oooauu 3 kg ....Nu e mult?? Spor sa ai!!
__________________
Impreuna reusim !! nu-i asa Slabutelor ! eu continui cu mersul pe jos si bicicleta .....cine mai vine la plimbare ?
Răspuns cu citat
  #26 (permalink)  
Vechi 10 mai 2017, 19:17:04
adinico's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 04 oct 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 42
Dieta: Rina si cat mai multa miscare
Date: 165cm, 70.6kg
Mesaje: 1.112
Aprecieri acordate: 1.194
Am fost apreciat(a) de 750 ori in 393 mesaje
Implicit Re: Jurnal de sport și orice forma de miscare!

Citat:
Anterior postat de nikytour Vezi mesajul
azi peste 10.000p, aprox 7km si aproape 400kcal.
Super! !! Bravo! !!
Imagini ataşate
File Type: gif 51259.gif (17,3 KB, 0 vizualizări)
__________________
Impreuna reusim !! nu-i asa Slabutelor ! eu continui cu mersul pe jos si bicicleta .....cine mai vine la plimbare ?
Răspuns cu citat
  #27 (permalink)  
Vechi 10 mai 2017, 19:25:19
adinico's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 04 oct 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 42
Dieta: Rina si cat mai multa miscare
Date: 165cm, 70.6kg
Mesaje: 1.112
Aprecieri acordate: 1.194
Am fost apreciat(a) de 750 ori in 393 mesaje
Implicit Re: Jurnal de sport și orice forma de miscare!

11900 pași adică 9 km mers sustinut 500 calorii arse inunata mișcarea azi chiar dacă dimineață mi-a înghețat mana pe umbrela, a meritat efortul ca după amiaza soarele a ieșit și returul spre casa a fost o placere!! Seara buna!!!
Imagini ataşate
File Type: png Screenshot_2017-05-10-20-18-54.png (86,4 KB, 0 vizualizări)
__________________
Impreuna reusim !! nu-i asa Slabutelor ! eu continui cu mersul pe jos si bicicleta .....cine mai vine la plimbare ?
Răspuns cu citat
Urmatorii 3 membri au apreciat mesajul lui adinico:
butterfly30 (10 mai 2017), curly.light (11 mai 2017), nikytour (11 mai 2017)
  #28 (permalink)  
Vechi 11 mai 2017, 18:27:53
adinico's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 04 oct 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 42
Dieta: Rina si cat mai multa miscare
Date: 165cm, 70.6kg
Mesaje: 1.112
Aprecieri acordate: 1.194
Am fost apreciat(a) de 750 ori in 393 mesaje
Implicit Re: Jurnal de sport și orice forma de miscare!

Raport sport 2.6 km 3400 pași dar mâine recuperam. Seara buna
Imagini ataşate
File Type: png Screenshot_2017-05-11-19-11-13.png (84,3 KB, 0 vizualizări)
__________________
Impreuna reusim !! nu-i asa Slabutelor ! eu continui cu mersul pe jos si bicicleta .....cine mai vine la plimbare ?
Răspuns cu citat
Acest membru apreciaza mesajul lui adinico:
curly.light (11 mai 2017)
  #29 (permalink)  
Vechi 11 mai 2017, 18:43:59
mika_me's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 25 aug 2009
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 29
Dieta: Dieta Activare Metabolism - sub supravegherea unui doctor nutritionist
Date: 162cm, 82.3kg
Mesaje: 5.942
Aprecieri acordate: 162
Am fost apreciat(a) de 548 ori in 248 mesaje
Implicit Re: Jurnal de sport și orice forma de miscare!

Citat:
Anterior postat de adinico Vezi mesajul
Bravooo esti perseverenta...Oooauu 3 kg ....Nu e mult?? Spor sa ai!!
Cred ca putin....m am mai documentat cu privire la ridicatul greutatilor..de catre femei...si da, e putin...Dar atat timp cat reprezinta o provocare, inseamna ca muschii lucreaza si deocamdata e ok...

Raportez pentru astazi urmatoarele:

20 minute workout 161 calorii si 5.7 g grasime arse
18 minute Ab Jam 81 calorii si 4.1 g grasime arse
39 minute Lower Body workout cu greutati de 3 kg 270 caloii si 11.9 g grasime arse
Răspuns cu citat
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui mika_me:
adinico (12 mai 2017), curly.light (11 mai 2017)
  #30 (permalink)  
Vechi 11 mai 2017, 22:27:30
curly.light's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 26 nov 2009
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 23
Dieta: Stil de viață sănătos!
Date: 173cm, 72.8kg
Mesaje: 1.962
Aprecieri acordate: 454
Am fost apreciat(a) de 325 ori in 182 mesaje
Implicit Re: Jurnal de sport și orice forma de miscare!

Am ajuns si eu la sala azi... am stat la o sedinta de grup, cu exercitii pentru fese si coapse. A fost greu, greu, pe la o bucata ma dureau toate si imi amorteau incheieturile, abia ma miscam Am mai luat pauze, recunosc. Dar am compensat cu 25 de minute de pedalat dupa
__________________
For me, it's not about a crunch or a push up. It's about taking your power back.


Jurnalul unui nou început! De data asta, până la capăt!
Răspuns cu citat
Acest membru apreciaza mesajul lui curly.light:
adinico (12 mai 2017)
Răspunde

Informatii despre slabit
calorii, dieta, forma, jurnal, jurnale, miscare, sanatos, slabit, sport

Opţiuni subiect

Reguli de postare
BB code este Pornit
emoticoanele sunt Pornit
Codul [IMG] este Pornit
Codul HTML este Oprit
Trackbacks are Oprit
Pingbacks are Oprit
Refbacks are Oprit
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele

Subiecte asemănătoare
Subiect Subiect început de Forum Răspunsuri Ultimul mesaj
In cat timp v-ati revenit in forma dupa o pauza mai lunga de sport? deadcountess Sport 11 08 ian 2014 14:56:49
Dieta in functie de forma corpului deadcountess Diete 15 27 mar 2013 17:35:11
Jurnal micutza1 - O femeie poate reusi orice isi propune! micutza1 Arhiva jurnale slabit 553 30 sep 2011 15:45:49
Modalitati de miscare fun and funny riky Sport 8 30 iun 2011 18:57:31
Forma fetei si coafura potrivita!!!! cristiniq Despre noi, ... femeile 6 12 iul 2010 12:58:23

Mesaje noi in forum de slabit Slabute.ro
 Mesajele slăbuţelor
Se încarcă mesajele...
Calculator calorii (clic aici)
Poziţionare:
Calculator nutriţionalFan Slăbuţe!Susţine Slăbuţe!Top SlăbuţeSlabute TV
Subiecte noi
Subiecte interesante
Ultimele articole