Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal de sport și orice forma de miscare!, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Citat:
Anterior postat de lidiuta
ieri am facut 9000 şi...nu mai ştiu cât, azi până acum aproape 5000, mai precis ...
Prima Petitie Nationala pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa deja a fost semnata de catre 66338 oameni. In total sunt necesare peste 100.000 de semnaturi. Fii voluntar si participa in campania de strangere de semnaturi, clic aici.
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
spor sa avem si sanatate! si cu drag te asteptam aciulea! sa ne auzim cu bine!
Am și eu telefonul setat pt o ora de activitate zilnica și 10.000 de pași pe care îi cam fac în timpul săptămânii
De luni în schimb musai sa mă reîntorc la sala sa mai fac ceva așa ca o sa vin cu raportul (sper )
__________________ “Take care of your body. It’s the only place you have to live.” ~ Jim Rohn
ladyamneth, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
ladyamneth, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2167 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1650 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Urmatorii 3 membri au apreciat mesajul lui ladyamneth:
dau raportul de acum, oricum mari modificari nu mai fac: peste 7000p, 5km, 270kcal
nikytour, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2105 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1588 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui nikytour:
Wow, ce succes are jurnalul de sport! Ieri am intrat la raport, si acum deja sunt cu 2 pagini in urma Felicitari, tututor! Ma bucur ca suntem active si ne motivam reciproc!
Azi am fost din nou la sala.. cam greut m-am miscat, eram si obosita dupa o zi intreaga pe drumuri, si ma mai dureau si toate dupa antrenamentul de ieri. Dar am tras de mine cat am putut, 50 de minute a durat antrenamentul.
Peste weekend singurul sport pe care il am in plan e invatatul, vine o perioada plina de examene. Dar de luni, marti, inapoi la treaba!
Citat:
Anterior postat de adinico
ooauuu cred ca ai o febra azi
Ooo da... locuiesc la etajul 2, mi-a luat azi sa urc de parca era Empire States Building Abia ma misc!
curly.light, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2155 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1638 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 864 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Urmatorii 4 membri au apreciat mesajul lui curly.light:
11.05.2020 - 109.5 kg (sarcina 39 saptamani) 02.02.2021 - 104.5 kg (ziua in care am decis ca sunt totusi prea tanara sa port 50 kg in plus)
16.04.2021 - 85.7 kg
05.06.2021 - 79.2 kg
25.07.2021 - 74.7 kg
26.09.2021 - 69.9 kg
28.11.2021 - 65 kg
mika_me, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2237 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1720 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1204 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui mika_me:
Ooo da ce mă bucur sa văd ca lumea este așa receptiva și ca acest jurnal este vizitat des și avem raportări; Roxana luam decizii bune impreuna !!!
Bravo dragele mele sa ne felicitam ca suntem ambițioase și demonstram ca se poate sa slăbim sănătos și armonios!!
Raportul de azi 15.000 pași adică 12 km 660 kcal și bonus 2 ore de grădinărit necuantificabil . Weekend minunat! Cu drag
[SIZE="2"]Wow, ce succes are jurnalul de sport! Ieri am intrat la raport, si acum deja sunt cu 2 pagini in urma Felicitari, tututor! Ma bucur ca suntem active si ne motivam reciproc!
am tras de mine cat am putut, 50 de minute a durat antrenamentul.
/SIZE]
Facem echipa buna Roxana și eu mă bucur nespus de succesul acestui jurnal și de motivarea noastra!
Ptr sport Bravo ție ca ai reușit sa te mobilizezi după febra musculara anterioara..Ești o luptătoare. ... mult succes la învățat! ! Bafta!
Începe schimbarea! Aderă la Slăbuţe, prima şi cea mai completă comunitate 100% pentru stilul
de viaţă sănătos. Sfătuieşte-te cu Slăbuţa şi ceilalţi
membri cu experienţă cum să trăieşti sănătos, să slăbeşti corect şi să beneficiezi de cele
mai avansate unelte de nutriţie pe care ţi le oferim gratuit.