[mika_me]

Anterior postat de niculina04

Din câte am citit eu(puțin) spune ca ajuta dar sa nu depășești 24h,pe durata de 5-7 zile se pierde un pic de grăsime, multa apa și f mult din masa musculară iar chestia cu îmbătrânirea, curățarea tenului și detoxifierea sunt doar mituri..... în rest doar îți înfometezi organismul iar după ce revii la normal mănânci de rupi.
În urma cu un an am încercat Pt prima data rina 90, toate au fost ok pana când am ținut ziua de apă o zi fără sfârșit și cu urmari:mâncat mult, dureri de cap și stomac, amețeli și cele 1,8 kg pierdute după ea au apărut cu un plus mai mare în următoarele zile, cea urmat? Moral 0,mâncat fără oprire, renunțare și apoi îngrășare
Anul asta am transformat o în zi de vitamine și e mult mai bine
Totul depinde de tine, de auto reeducare.... Puteți altfel

Buna! In primul rand, multumesc de vizita!
In al doilea rand, multumesc de sfaturi.

Evident, fiecare face propriile alegeri cand vine vorba de stil de viata, alimentatie, etc.

Nu contest experientele negative ale celor care au tinut posturi scurte sau prelungite, pentru ca pana la urma, suntem diferiti, avem organisme diferite.

Dar eu nu pot spune spre exemplu ca acea curatare a tenului este un mit, cand eu insami am vazut acest beneficiu pe fata mea.
Evident, este foarte important ce mananci dupa o zi de post, dupa 2,10, 20 sau ce regim alegi sa tii. De altfel, dupa orice dieta sau regim usor restrictiv, trebuie sa ai grija. Pentru ca in fapt trebuie sa alegi sa mananci intr un anumit fel pentru toata viata, altfel...te vei intoarce mereu in acelasi punct.

Nu am ales sa dezvolt foarte tare subiectul, pentru a nu parea ca promovez ceva ce este in continuare considerat a fi nesanatos. Cel putin la noi.

Eu am ales sa incerc acest lucru, tocmai pentru a duce la un nivel cat mai sus disciplinarea si pentru a vedea de fapt care este puterea mentalului in tot acest proces.

Am urmarit zilnic scaderea in greutate si surprinzator masa musculara a ramas intacta si am.scazut doar din procentul de grasime. Nu se imbata nimeni cu apa rece. Stiu ca o parte din kg pierdute pe cantar sunt apa, care nu e o constanta. Adica in mod cert cand voi reintroduce mancarea, vor aparea cateva sute de grame, un kg sau poate chiar doua in prima instanta.

Pe mine va continua insa sa ma intereseze ce se intampla la nivelul procentului de grasime si la cm.

Din punctul.meu de vedere, aceasta perioada a fost extrem de benefica, dar in niciun caz nu e o alternativa pe termen lung. Pe de alta parte, mi am demonstrat mie insami ca pot controla orice si ca pot orice, deci voi fi mai disciplinata pe viitor!

Zi minunata!

[mika_me]

Anterior postat de niculina04

Va citesc și nu înțeleg ce regim e asta? A ți fost 'à un medic înainte? Carentele care apar în organism ce faceti cu ele? Oare detoxifierea asta nu tre făcută sub observația unui specialist? Știu ca extremele ajuta uneori, dar ce se întâmplă după? Scădeți în greutate/cm dar grăsimea nu zboară peste noapte, se duc mușchii, apă..... Sunteți adulți și sper ca sunteți conștiente ca pot exista urmări orice agresiune (asta faceți, il agresați prin înfometare) adusa organismului se plătește. V ați întrebat dacă după regimul asta strict nu puneți asa zisele kg pierdute? Dacă se dublează nr lor?
De ce nu mergeti pe alimentație sănătoasă, sport și post intermitent dacă tot vreți
Laura? Ce se întâmplă? Nu ai 25 kg pe plus ca mine sa recurgi la această metodă? Și dacă tot ai ținut 2 zile de ce nu ai continuat cu introducerea treptata a alimentelor solide? Îți trebuiau supe și mai știu eu ce

Sper sa nu dau cu bățul în baltă și sa va supărați pe mine, doar ca mie dr mi a spus sa nu ma înfometez.

Sa ne intelegem, postul acesta este complet asumat si nu m am trezit eu astazi ca nu mai mananc nimic o perioada. Ma documentez de ceva timp, am inceput sa imi 'curat alimentatia', apoi am inceput un post intermitent si apoi am ales sa urmez acest post cu lichide.

Nu promovez acest lucru si nu spun ca lumea trebuie sa faca ce fac eu. Exact, suntem adulti, facem alegeri si trebuie sa ni le asumam.

Dar pot spune ca poate ar trebui sa ne largim orizonturile si sa incercam sa vedem si punctele de vedere ale celor care totusi promoveaza beneficiile postului. Pentru ca la urma urmei nu sunt promovate produse, medicamente sau chestii de genul. Poate daca ne am intoarce la origini, nu am mai fi atat de bolnavi. Omul nu avea nu stiu cate mese pe.zi acum sute de ani. E adevarat, vremurile s au schimbat si specia umana s a adaptat, dar asta nu inseamna neaparat unnlucru bun, din toate punctele de vedere.

Fiecare este liber sa se documenteze si sa hotarasca ce alegeri face mai departe si sa isi asume, evident, acele alegeri.

Nu e rost de suparare aici. Personal, respect opinia fiecarei persoane si orice sfat este binevenit!

[mika_me]

Anterior postat de Laura

Hello Anca. Ce faci? Cum a fost azi?
E imbucurator sa vezi rezultate dupa atat efort si ambitie. Te admir, dupa alea 2 zile de wf stiu cat de greu poate fi. Eu ieri am fost cam aiurea cu mamcare, am mâncat cam mult si prost. Azi m-am trezit cu durere de cap si amețeli, am vomat si am fost groaznic toata ziua. Fara sa vreau nu am reușit să mănânc nimic pana pe la 6, cand am mancat 2 felii de pepene galben si o bucata de turta la cuptor cu cașcaval. Inca ma simt bolnava, maidevreme aveam si un pic de febra....nu stiu ce am. Ma mai uit pe Youtube la clipuri motivationale si ma ajuta sa imi tin motivatia.

Anterior postat de Laura

Nico ai dreptate, dupa 2 zile de water fasting ar fi trebuit sa o iau usurel, doar ca la mine e problema la cantitati si consecventa. Dacă apuc sa gust ceva nu ma mai pot opri.
Dupa ce am citit eu water fasting-ul e sanatos si are multe beneficii, si într-adevăr trebuie consultanta medicala. Eu sincer voiam un post intermitent, si asta o sa fac, doar ma repet, imi e greu sa fiu consecventa. Sper sa imi iasa mai bine pe viitor.

Buna Laura! Of, imi pare rau sa aud de aceste stari nasoale dar vad ca esti constienta unde ai gresit. Disciplina ca disciplina in timpul postului, dar trebuie sa ai o disciplina de fier mai ales la iesirea din post. Nu mananci orice si in niciun caz nu mananci repede si oricat

Faptul ca ai mancat aiurea si mult te a dat peste cap. Ai facut water fast din conjunctura( in sensul ca oricum nu mancasei toata ziua si ai ales sa nu mai mananci deloc) si nu fiind pregatita mental pentru asta, prin urmare ai dat o de gard cand ai decis sa inchei.

Nu te cert, sa stii. Ai doar de invatat din asta si doar tu stii daca pe mai departe vei alege sa mai faci water fast sau mergi doar pe IF si mai ales, vei sti ce sa nu faci in viitor.

Ma intrebai cum sunt sau ma rog, cum a fost ziua de ieri. Pai, daca in prima parte a fost ok, a doua parte a fost grea. Nu am avut ameteli, nu am avut stari de voma, nu am avut dureri de cap, in schimb mi a fost foame. Efectiv foamea s a intors si...stand si analizand am realizat ca nu mai erau doar pofte, nu mai era ceva ce tinea doar de mental. Era ceva ce simteam fizic.

Prin urmare, dincolo de telul meu, am spus ca imi voi asculta organismul....si voi actiona ca atare.
Astazi sunt ok, nu mai simt asa acut foamea, dar am decis ca astazi sau maine sa inchei acest post care personal, mie mi a adus beneficii si m a ajutat sa invat mai multe despre mine.

Dupa atatea diete, gasite pe net sau date de doctori si atatea nereusite (esecuri datorate si faptului ca incepusem sa imi pierd rabdarea, aveam nevoie sa vad rezultate cat mai rapid) ajunsesem sa ma vad ca o ratata, ca o persoana lipsita de vointa, ca o persoana care nu va reusi niciodata, care nu poate duce nimic la bun sfarsit. Iar acum am vazut ca POT. Ca sunt mult mai puternica decat credeam si ca am toate datele necesare sa imi construiesc in sfarsit un mod de a ma alimenta pe termen lung. A trebuit doar sa pun pauza, sa ma documentez, sa analizez absolut tot si sa decid care e drumul pe care trebuie sa l urmez, pentru ca totusi, nu vreau ca si in anii care vin sa o tin din diete in diete. Trebuie sa gasesc o constanta.

Este momentul sa intru in urmatoarea etapa, cu o minte mai clara si cu mai mult control.

Si, cam asta este status ul pentru ziua de ieri si de astazi, pana acum!

Spor la ce faci si astept sa imi spui cum mai decurg lucrurile la tine!

[Laura]

Buna Anca.
Cate zile ai de wf? Revenirea la alimentatie normala e grea, cel putin pentru mine, oricum dupa experienta asta te raportezi altfel la mancare si la tine insuti. Felicitari pentru reusita.
Eu azi am luat prima masa pe 11:30, si ultima masa intentionez sa fie pe la 17. Daca as reusi sa controlez cantitatile si sa ma abtin de la tot ce e zahar, cred ca as avea rezultate.
Cu toata starile de rau, dupa experienta asta, tot am învățat ceva, si vreau sa am mai multa răbdare si perseverenta.

[mika_me]

Anterior postat de Laura

Buna Anca.
Cate zile ai de wf? Revenirea la alimentatie normala e grea, cel putin pentru mine, oricum dupa experienta asta te raportezi altfel la mancare si la tine insuti. Felicitari pentru reusita.
Eu azi am luat prima masa pe 11:30, si ultima masa intentionez sa fie pe la 17. Daca as reusi sa controlez cantitatile si sa ma abtin de la tot ce e zahar, cred ca as avea rezultate.
Cu toata starile de rau, dupa experienta asta, tot am învățat ceva, si vreau sa am mai multa răbdare si perseverenta.

Buna, Laura. Am 9 zile..care au fost super ok, daca nu iau in calcul dupa amiaza zilei de ieri. Personal, sunt foarte mandra de mine. Este cea mai mare reusita a mea din ultimii ani, sub acest aspect

Oh da, revenirea va fi interesanta. Nu voi iesi din post cu fructe sau sucuri de fructe, ci cu supe clare, apoi supe creme si in cele din urma si ceva mai consistent. Sunt pregatita...si mental si sufleteste pentru ce va aparea in plus la cantar in prima instanta...stiu ca in fond, nu are relevanta

Recunosc, imi este mai usor decat iti e/ti a fost tie. Am eliminat zaharul de ceva timp...si carbii i am limitat, deci teoretic, trecerea la un OMAD low carb ar trebuie sa fie destul de usoara

Deci esti pe IF 16:8? Sau 18:6...Oricum ar fi.. E bine. Cu zaharul, nu stiu ce sfat sa iti dau. La.mine personal e totul sau nimic. Eu cand renunt, nu o pot face treptat, renunt si gata...Dar parca imi amintesc ca tu faci torturi, prajituri...esti mereu in preajma zaharului (sau ma insel?!)Trebuie sa mai gusti...nu stiu cat de mult il poti limita in aceste conditii...si clar, oricat ar fi de bun, dulcele...e rauuu

Dar pana la a renunta la dulce, stabilizeaza te cu programul meselor...adica sa mananci cat de cat in aceeasi fereasta de 6-8 ore...si abia apoi sa mai incerci sa mai umbli la alimentatie, unde e cazul. Cred ca ti ar fi mai usor asa. Adica din ce scrii, nu ai gasit inca echilibrul si poate e din cauza ca incerci sa faci prea multe schimbari deodata..S ar putea sa ai succes mai mare..facand in fiecare saptamana cate o mica schimbare, pana iti conturezi perfect planul alimentar Parerea mea

Multumeac pentru felicitari! si multumesc de vizite si de interes. Mi era dor de tine si de suportul de pe slabute!

[Laura]

Wow... 9 zile.... esti tare! Sunt curioasa sa pui rezultatele si la kg si in cm.
Inca mai fac prajituri si torturi, azi le-am facut alor meu o albinita, si daca altata data as fi mancat din ea fara sa ma pot opri, am așteptat pana la ora mesei si dupa un bol de supa am mancat vreo 80 g. Azi am inceput la 11: 30 prima masa si la 16 a fost a doua. Ma opresc aici. Maine cred ca tot cam asa o sa fie. O sa stabilesc programul asta de mese si apoi, vorba ta, o sa încerc sa fiu cat mai atenta si corecta.
Planul tau suna bine, eu nu cred ca as reusi chiar cu OMAD, desi rezultatele cu aceasta metoda sunt f bune.

[corinnef]

Super tare ! Si eu cochetez de ceva vreme cu ideea si am citit si eu destul despre postul cu apa . Am mai tinut cate o zi si tare cred ca ma apuc si eu de treaba . Acum ma simt provocata . O zi frumoasa !

[mika_me]

Anterior postat de Laura

Wow... 9 zile.... esti tare! Sunt curioasa sa pui rezultatele si la kg si in cm.
Inca mai fac prajituri si torturi, azi le-am facut alor meu o albinita, si daca altata data as fi mancat din ea fara sa ma pot opri, am așteptat pana la ora mesei si dupa un bol de supa am mancat vreo 80 g. Azi am inceput la 11: 30 prima masa si la 16 a fost a doua. Ma opresc aici. Maine cred ca tot cam asa o sa fie. O sa stabilesc programul asta de mese si apoi, vorba ta, o sa încerc sa fiu cat mai atenta si corecta.
Planul tau suna bine, eu nu cred ca as reusi chiar cu OMAD, desi rezultatele cu aceasta metoda sunt f bune.

In 9 xile am slabit in jur de 5 kg, pe cantar si cam 2-3 cm de pe toate zonele, evident, de unde dau mai greu de regula, cm mai putini

Pai asa sa faci. N are sens sa faci 5000 de schimbari odata. Pentru ca nu ai multe kg de slabit si pentru ca e mai usor sa le faci treptat, mai ales daca deodata vezi ca nu ti a prea reusit.

Eu am reusit cu OMAD si inainte. De fapt ziceam ca am fost pe IF inainte de post, dar de fapt era OMAD (care pana la urma tot un soi de iIF e, doar ca in loc sa mananci mai multe mese intr un anumit interval.orar, mananci una sg). Mi a fost usor, pentru ca mancam.low carb si imi era redusa astfel si pofta de mancare

Mergi deocamdata pe IF si mai tarziu, cand deja te vei fi obisnuit si reglat cu asta, cand vei fi vazut ce rezultate ai, vei vedea daca ramai la IF sau treci pe OMAD

[mika_me]

Anterior postat de corinnef

Super tare ! Si eu cochetez de ceva vreme cu ideea si am citit si eu destul despre postul cu apa . Am mai tinut cate o zi si tare cred ca ma apuc si eu de treaba . Acum ma simt provocata . O zi frumoasa !

Hei. Multumesc!

E foarte important ce alimentatie ai inainte de a incepe un post mai mare de 24 h. Ideal ar fi sa reduci carbohidratii, pentru a intra in starea de cetoza inainte de post. Si o sa iti fie mai usor, plus ca ai astfel sansa de a nu experimenta reactii adverse negative. Cel putin la mine asa a functionat. Si daca te hotarasti sa faci acest lucru, urmareste ti si asculta ti organismul. El iti va spune cand e suficient!

Mult succes!! Si te mai astept oricand pe aici!!

[mika_me]

Ieri am incheiat postul. Am mancat supa clara...am savurat o.

Astazi dimineata aceleasi kg pe cantar. Astazi supa crema si maine voi manca ciorbita de legume.

Dupa cum am spua, intentia mea e sa raman pe.low carb in continuare.

Dupa parerea mea, dupa o perioada indelungata in stare de cetoza, daca as fi mancat fructe sau as fi baut suc de fructe as fi vazut schimbari la cantar, pentru ca fructele sunt destul de bogate in fructoza si zahar. Plus ca sigur mi ar fi deschis mult mai mult apetitul.

Ideal e ca fructele sa fie tratate ca un desert si sa fie mancate, preferabil, in prima parte a zilei. Asta e principiul pe care merg eu. Oricum, in periodele in care am mancat fructe, acum ceva timp, acestea au fost kiwi, portocale sau afine. O sa imi fac si eu pofta de pepene rosu (care e fructul suprem pentru mine), dar prin august...sau, poate o sa il las pentru vacanta, avand in vedere ca mergem intr o zona exotica. O sa vad!