Prezentare Calculator Nutriţional Slăbuţe - Partea 1Cursuri pictura, desen, modelaj, istoria artei
Sunt Resposnabil Calculator nutriţional Susţin Slăbuţe - Widgets si insigne! Slabute Concurs - Sanatate, premii si distractie! Slăbuţe TV - Televiziunea slăbuţelor

Jurnal_Mika. Here we go again

Gaseste prietenii din orasul tau! Alba Arad Arges Bacau Bihor Bistrita-Nasaud Botosani Braila Brasov Buzau Calarasi Caras-Severin
Cluj Constanta Dambovita Dolj Galati Giurgiu Gorj Hunedoara Ialomita Iasi Bucuresti Maramures Mehedinti Mures Neamt Olt
Prahova Salaj Satu-Mare Sibiu Suceava Teleorman Timis Tulcea Vaslui Valcea Vrancea
Prima Petitie Nationala pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa deja a fost semnata de catre 66338 oameni.
In total sunt necesare peste 100.000 de semnaturi. Fii voluntar si participa in campania de strangere de semnaturi, clic aici.
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România! Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor.
Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
Răspunde
 
Opţiuni subiect
  #101 (permalink)  
Vechi 22 iul 2019, 08:40:06
mika_me's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 25 aug 2009
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 32
Dieta: Hipocalorica
Date: 162cm, 91.8kg
Mesaje: 6.170
Aprecieri acordate: 283
Am fost apreciat(a) de 986 ori in 447 mesaje
Implicit Re: Jurnal_Mika. Here we go again

Citat:
Anterior postat de mika_me Vezi mesajul
[COLOR="Purpl fructele sunt destul de bogate in fructoza si zahar.
*Fruxtoza si glucide[/COLOR]
mika_me, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2516 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1999 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1742 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #102 (permalink)  
Vechi 22 iul 2019, 08:47:41
mika_me's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 25 aug 2009
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 32
Dieta: Hipocalorica
Date: 162cm, 91.8kg
Mesaje: 6.170
Aprecieri acordate: 283
Am fost apreciat(a) de 986 ori in 447 mesaje
Implicit Re: Jurnal_Mika. Here we go again

Buna dimineata!

In primul rand vreau sa spun ca am mai slabit 500g...ceea ce inseamna ca pana in acest moment sunt dovada clara ca dupa un post cu apa/lichide, poti sa nu pui niciun gram in plus, daca nu scapi in alimente bogate in glucide. Evident, sper ca aceasta sa imi fie traiectoria si pe mai departe

In al doilea rand, vin cu raportul de sport
3 mile walking - 44 minute - 396 calorii si 14.5g grasime arse

Un inceput de saptamana promitator...

Abia astept ciorbica
mika_me, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2516 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1999 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1742 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
Urmatorii 4 membri au apreciat mesajul lui mika_me:
Laura (22 iul 2019), lidiuta (22 iul 2019), nikytour (22 iul 2019), Zoe (22 iul 2019)
  #103 (permalink)  
Vechi 22 iul 2019, 09:08:48
Zoe's Avatar
Zoe Zoe este activ
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
SUNT RESPONSABIL SUNT RESPONSABIL, DONEZ  
Data înregistrării: 08 iun 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: mâncat normal
Date: 172cm, 1.3kg
Mesaje: 7.070
Aprecieri acordate: 10.271
Am fost apreciat(a) de 9.510 ori in 4.705 mesaje
Implicit Re: Jurnal_Mika. Here we go again

Citat:
Anterior postat de mika_me Vezi mesajul


*Fruxtoza si glucide
fructoza e glucid
__________________
Jurnal Zoe
Greutatea este incorecta. Zoe, trebuie să completezi acest câmp pentru a vedea necesarul tău caloric zilnic. [completează].
Răspuns cu citat
Acest membru apreciaza mesajul lui Zoe:
mika_me (22 iul 2019)
  #104 (permalink)  
Vechi 22 iul 2019, 09:20:15
Laura's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 14 aug 2009
Locaţie: Cluj, Romania
Vârsta: 33
Dieta: 1700 calorii
Date: 168cm, 59.9kg
Mesaje: 3.830
Aprecieri acordate: 2.821
Am fost apreciat(a) de 1.904 ori in 949 mesaje
Implicit Re: Jurnal_Mika. Here we go again

Grozave vesti! Asa ca mancarea are gust mai bun? Pentru mine pepenele galben si ciresele sunt fructele regale, la ele nu ma pot opri.
Am facut sambata cateva exerciții si un pic de cardio si am o febra musculara... cand plecati in vacanta?
__________________
Gardianul de care am nevoie - jurnalul meu.

Răspuns cu citat
  #105 (permalink)  
Vechi 22 iul 2019, 09:35:10
lidiuta's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicatăSlăbuţă cunoscător, dedicată
Merite:
 
Data înregistrării: 05 iul 2010
Locaţie: Buzau, Romania
Dieta: alimentatie sanatoasa si miscare
Date: 167cm, 79.7kg
Mesaje: 10.364
Aprecieri acordate: 12.749
Am fost apreciat(a) de 12.032 ori in 6.793 mesaje
Implicit Re: Jurnal_Mika. Here we go again

Citat:
Anterior postat de Zoe Vezi mesajul


fructoza e glucid
Exact asta am vrut sa spun si eu, dar mai intai am verificat.
__________________
Jurnalul meu..lidiuta
http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...ml#post1314723


lidiuta, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Răspuns cu citat
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui lidiuta:
mika_me (22 iul 2019), Zoe (22 iul 2019)
  #106 (permalink)  
Vechi 22 iul 2019, 11:36:32
mika_me's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 25 aug 2009
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 32
Dieta: Hipocalorica
Date: 162cm, 91.8kg
Mesaje: 6.170
Aprecieri acordate: 283
Am fost apreciat(a) de 986 ori in 447 mesaje
Implicit Re: Jurnal_Mika. Here we go again

Citat:
Anterior postat de Zoe Vezi mesajul


fructoza e glucid
Asa este...am corectat...si apoi am realizat ca tot gresit am corectat, dar nu am mai putut edita..Nu i nimic, omul cat traieste, invata!
mika_me, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2516 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1999 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1742 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui mika_me:
lidiuta (22 iul 2019), Zoe (22 iul 2019)
  #107 (permalink)  
Vechi 22 iul 2019, 11:48:33
mika_me's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 25 aug 2009
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 32
Dieta: Hipocalorica
Date: 162cm, 91.8kg
Mesaje: 6.170
Aprecieri acordate: 283
Am fost apreciat(a) de 986 ori in 447 mesaje
Implicit Re: Jurnal_Mika. Here we go again

Citat:
Anterior postat de Laura Vezi mesajul
Grozave vesti! Asa ca mancarea are gust mai bun? Pentru mine pepenele galben si ciresele sunt fructele regale, la ele nu ma pot opri.
Am facut sambata cateva exerciții si un pic de cardio si am o febra musculara... cand plecati in vacanta?
Ehehe, si inca ce gust! E adevarat, sunt de fel o mancacioasa. Nu traiesc ca sa mananc (desi asa ar indica greutatea mea de acum), dar cand mananc, ma bucur dom'le de fiecare imbucatura. Mananc cu pofta si mananc destul de repede. Nu lacom, dar repede.

Ei, acum...stau si numai nu descant mancarea
Sa mananci un bol de ciorba in 20-25 de minute e ceva

Pana una alta, sunt bine, bucuroasa nevoie mare ca vad rezultate bune pe cantar. Poate nu am reusit sa tin acel post cat mi as fi dorit, dar in mod cert, pentru mine este o reusita.
In dimineata zilei de dupa iesirea din post si dupa ce am mancat..mi amintesc ca am tras aer in piept si mi am spus: "Curaj! E ok, esti pregatita pentru asta! Oricat va arata in plus, nu e relevant. Nu e real" Si cand am pasit pe cantar si am vazut aceeasi greutate, nu mi venea sa cred. Evident, nu a facut decat sa ma motiveze si sa imi arate ca sunt pe drumul cel bun!
mika_me, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2516 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1999 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1742 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]

Ultima dată editat de mika_me; 22 iul 2019 at 12:00:34.
Răspuns cu citat
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui mika_me:
Laura (22 iul 2019), Zoe (22 iul 2019)
  #108 (permalink)  
Vechi 22 iul 2019, 11:58:57
mika_me's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 25 aug 2009
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 32
Dieta: Hipocalorica
Date: 162cm, 91.8kg
Mesaje: 6.170
Aprecieri acordate: 283
Am fost apreciat(a) de 986 ori in 447 mesaje
Implicit Re: Jurnal_Mika. Here we go again

Citat:
Anterior postat de Laura Vezi mesajul
Pentru mine pepenele galben si ciresele sunt fructele regale, la ele nu ma pot opri.
Am facut sambata cateva exerciții si un pic de cardio si am o febra musculara... cand plecati in vacanta?
Si cu toate astea, stii ca ar trebui mancate si fructele astea cu masura, nu? Ca degeaba limitezi pe ici pe colo glucidele, daca nu ai control la fructe.

Chiar astazi ascultam un nutritionist si spunea ca fructele sunt cele care nu ofera satietate reala, de aceea suntem capabili sa mancam o cantitate mare de fructe, pana simtim ca pocnim. Si asta nu pentru ca ajungem sa ne saturam la un moment dat, ci din cauza cantitatii de apa pe care o contin multe dintre ele si mnah, evident ca la un moment dat ne umflam

Dar te inteleg perfect, pentru ca si eu la pepene rosu si cirese nu m am oprit niciodata la o mana, asa cum e recomandat a fi mancate fructele de fapt.

Anul asta am mancat cirese o sg data, desi repet, sunt preferatele mele alaturi de pepenele rosu. Dar am zis, ok..nu sunt binevenite in meniul meu acum, nicio problema, vor fi 'acolo' si la anul...poate atunci imi voi permite sa le mananc iarasi.

Ma intrebai de vacanta. Abia la mijlocul lui septembrie plecam. Momentan n am trup de sirena, dar sper oricum sa ajung mai aproape in aceste mai putin de doua luni. Pana la urma, orice kg/cm in minus inseamna un pas mai aproape de un corp mai armonios si mai sanatos. Deci, orice e mai bine decat nimic, decat asa cum am fost
mika_me, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2516 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1999 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1742 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
Acest membru apreciaza mesajul lui mika_me:
lidiuta (22 iul 2019)
  #109 (permalink)  
Vechi 22 iul 2019, 12:30:17
Zoe's Avatar
Zoe Zoe este activ
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
SUNT RESPONSABIL SUNT RESPONSABIL, DONEZ  
Data înregistrării: 08 iun 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: mâncat normal
Date: 172cm, 1.3kg
Mesaje: 7.070
Aprecieri acordate: 10.271
Am fost apreciat(a) de 9.510 ori in 4.705 mesaje
Implicit Re: Jurnal_Mika. Here we go again

Citat:
Anterior postat de mika_me Vezi mesajul


Asa este...am corectat...si apoi am realizat ca tot gresit am corectat, dar nu am mai putut edita..Nu i nimic, omul cat traieste, invata!
așa-i!
__________________
Jurnal Zoe
Greutatea este incorecta. Zoe, trebuie să completezi acest câmp pentru a vedea necesarul tău caloric zilnic. [completează].
Răspuns cu citat
Acest membru apreciaza mesajul lui Zoe:
mika_me (22 iul 2019)
  #110 (permalink)  
Vechi 23 iul 2019, 11:51:44
mika_me's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 25 aug 2009
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 32
Dieta: Hipocalorica
Date: 162cm, 91.8kg
Mesaje: 6.170
Aprecieri acordate: 283
Am fost apreciat(a) de 986 ori in 447 mesaje
Implicit Re: Jurnal_Mika. Here we go again

Well, hello, my dear, deear journal!

Vin cu raportul la sport

Power Walk. 3 mile. 47 de minute in care am ars 473 de calorii si 14.6 g grasime

Probabil o sa merg pe power walk o buna bucata de vreme. 3 mile pana scad sub 90, apoi 4 mile pana la 85 si apoi oi vedea daca merg tot pe power walk pana la 80 sau o sa incep usor usor sa incorporez si ceva weight lifting/functional training. Oricum, totul se poate schimba la 180 de grade, daca incep sa ma.plictisesc. Dar macar am un plan
mika_me, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2516 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1999 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1742 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui mika_me:
niculina04 (23 iul 2019), nikytour (23 iul 2019)
Răspunde

Informatii despre slabit
again, calorii, dieta, go, here, jurnale, jurnal_mika, sanatos, slabit, we

Opţiuni subiect

Reguli de postare
BB code este Pornit
emoticoanele sunt Pornit
Codul [IMG] este Pornit
Codul HTML este Oprit
Trackbacks are Oprit
Pingbacks are Oprit
Refbacks are Oprit
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele

Subiecte asemănătoare
Subiect Subiect început de Forum Răspunsuri Ultimul mesaj
Problems solved...so, here i go again mika_me Arhiva jurnale slabit 200 26 iun 2016 17:04:37
Wana - here i go again.... Wana Arhiva jurnale slabit 83 22 nov 2014 09:57:22
9 months to go! nicoleta30 Sunt insarcinata 1846 10 iul 2013 08:29:35
What is the single best thing we can do for our health? quarc Sport 2 03 ian 2012 22:13:36
The show must go one! paris.hilton Arhiva jurnale slabit 6 06 nov 2009 15:03:48

Mesaje noi in forum de slabit Slabute.ro
 Mesajele slăbuţelor
Se încarcă mesajele...
Calculator calorii (clic aici)
Poziţionare:
Calculator nutriţionalFan Slăbuţe!Susţine Slăbuţe!Top SlăbuţeSlabute TV
Subiecte noi
Subiecte interesante
Ultimele articole