[mika_me]

Anterior postat de Rallara

Ceau Mika,

Of am citit ca ai avut niste zile mai nasoale de la rusi... si eu la fel, am mancat mai mult decat de obicei si am fost obosita si irascibila... ca de obicei Dar au trecut
Bravo pentru sport si spor in continuare!
Cand ti-e ziua de cantar?

hei!!!!....Da...nasoala perioada...mereu aceeasi chestie inainte de rusi...pofta mare de mancare, oboseala...exact cum ai spus si tu

Acum usor usor imi reintru in ritm...si m am remobilizat cu miscarea. Leslie e super motivanta si funny si cumva, nu mi dau seama cand trece timpul...si numai ce vad cateva sute de calorii arse

Ma cantaresc sambata...sa vedem ce "surprize" am

Si ca veni vorba de cantar....FELICITARI!!!!!!!!!!!...PRIMELE 10 KG...gooooone!!!! Ce sentiment frumos, nu?

[Rallara]

Anterior postat de mika_me

hei!!!!....Da...nasoala perioada...mereu aceeasi chestie inainte de rusi...pofta mare de mancare, oboseala...exact cum ai spus si tu

Acum usor usor imi reintru in ritm...si m am remobilizat cu miscarea. Leslie e super motivanta si funny si cumva, nu mi dau seama cand trece timpul...si numai ce vad cateva sute de calorii arse

Ma cantaresc sambata...sa vedem ce "surprize" am

Si ca veni vorba de cantar....FELICITARI!!!!!!!!!!!...PRIMELE 10 KG...gooooone!!!! Ce sentiment frumos, nu?

Multu, da, is tare fericita, nu prea imi vine sa cred ca am dat jos 10...

Si ma tem sa nu se intample ceva si sa ma opresc si sa nu ajung la 60 cat vreau!

Ma astept de acum la platouri si stagnari... deci sunt pregatita sufleteste, numai sper sa nu vina numai muuuuult mai incolo

Atata imi doresc de sarbatorile de iarna sa ajung la 70

Si mi-e o frica de concediul de 2 sapt de la inceputul lui septembrie, vai nici nu stii cat de tare. Oare daca ma ingras? Daca nu o sa rezist tentatiilor? Daca o sa scap hamurile tinute in frau cu atata darjenie si ma apuc sa mananc si apoi cand revin acasa nu o sa ma pot reintoarce la dieta si ma reintorc la obiceiurile nesanatoase si pun totul la loc in 3 luni? Stiu ca trebuie sa fiu tare si ma tin optimista ca totul va fi bine, dar stii cum ma simt? De parca is o alcoolica sau unul dintre persoanele care s-a drogat in trecut si acum e totul ok dar cine stie pentru cat timp pentru ca tentatia e dupa colt? Pe cuvant ca asa ma simt. E cumplit

Dar in rest totul bine

Sper sa ai vesti bune la cantar, trage tare nu te lasa!!

[mika_me]

Yellow!!!

Raport la sport

Jillian Michaels Body Revolution Workout 2 - 35 minute - 240 calorii si 10.9 g grasime arse.
4 Mega Miles - 58 minute - 501 calorii si 20.4 g grasime arse/

Total: 741 calorii si 31.3 g grasime...

I did good today!!

[mika_me]

Anterior postat de Rallara

Multu, da, is tare fericita, nu prea imi vine sa cred ca am dat jos 10...

Si ma tem sa nu se intample ceva si sa ma opresc si sa nu ajung la 60 cat vreau!

Ma astept de acum la platouri si stagnari... deci sunt pregatita sufleteste, numai sper sa nu vina numai muuuuult mai incolo

Atata imi doresc de sarbatorile de iarna sa ajung la 70

Si mi-e o frica de concediul de 2 sapt de la inceputul lui septembrie, vai nici nu stii cat de tare. Oare daca ma ingras? Daca nu o sa rezist tentatiilor? Daca o sa scap hamurile tinute in frau cu atata darjenie si ma apuc sa mananc si apoi cand revin acasa nu o sa ma pot reintoarce la dieta si ma reintorc la obiceiurile nesanatoase si pun totul la loc in 3 luni? Stiu ca trebuie sa fiu tare si ma tin optimista ca totul va fi bine, dar stii cum ma simt? De parca is o alcoolica sau unul dintre persoanele care s-a drogat in trecut si acum e totul ok dar cine stie pentru cat timp pentru ca tentatia e dupa colt? Pe cuvant ca asa ma simt. E cumplit

Dar in rest totul bine

Sper sa ai vesti bune la cantar, trage tare nu te lasa!!

Hei..ai parcurs 1/3 din drum, trebuie sa fii extrem de mandra si mai motivata ca oricand. Pentru ca tocmai ce ti ai dovedit tie insati ca poti!!!

Platou nu cred ca vei avea prea curand. Acum depinde si la ce kg ai stat mai mult in ultimii ani. De regula, cam acolo se produc asa numitele platouri. Corpul asta al nostru e tare afurisit uneori, si egoist si cu o memorie de elefant. Cand ajunge la o greutate la care ai fost mai mult timp, hop, se incapataneaza sa ramana acolo. Pentru ca oricat de nesanatoase ar fi kg in plus, slabitul ramane in fond, un tip de agresiune asupra organismului. El asa o percepe (cel putin asa spunea un nutritionist la un moment dat). Si atunci, e normal ca in caz de agresiune, uneori, el sa si activeze mecanismele de aparare si astfel,tu sa stagnezi. Pe de alta parte, poti sa nu ai deloc platouri, nu e universal valabil. Ritmul de slabire poate incetini, intr-adevar...dar pana la urma..slabesti 2 kg sau slabesti 500 g, e tot slabit.

Eu zic ca n are sens sa te mai gandesti la ce va veni, cand va veni. Bucura te de rezultatele pe care le ai si vei vedea ce vei face la momentul respectiv, in caz ca..... Dupa parerea mea, inca ai un ritm tare bun de slabire si nu are sens sa te ingrijorezi inutil.

Iar legat de concediu...pana la urma totul tine de vointa si motivatie si de controlul mentalului. Poti sa nu mai tii regim la fel, sa ti mai permiti cate o abatere, dar asta daca stii ca o poti face cu masura. Daca crezi ca sansele sunt mari sa sari calul, mai bine incerci sa te abtii. O sa fie al naibii de greu, pt ca asa e in concedii de regula, pentru cele ca noi. Atmosfera, dispozitia, cei din jur...totul imbie la relaxare...din toate punctele de vedere. Si e perfect ok sa simti frustrari, daca decizi sa nu te abati de la regim, in timp ce altora nu le pasa. Nu stiu, in aceste momente nu te poate intelege decat cineva care a avut de dus o lupta cu kg plus la viata sa...Iti inteleg temerile, sunt intemeiate, da nu le lasa sa te domine.

Depinde doar de tine...sa crezi in tine, sa te gandesti la ce rezultate frumoase ai avut in ultimele 10 saptamani. Sa te gandesti ce a trebuit sa faci, ca sa obtii acele rezultate. Sa te gandesti daca esti pregatita psihic sa vezi 1-2 kg (nu neaparat reale) pe cantar (pt ca eu am fost mereu de parere ca 1-2 kg puse in 1-2 saptamani nu sunt kg de grasime, ci mai degraba retentie de apa, cauzata de mancatul unr alimente pe care poate, pana atunci, o buna peroada de timp nu le ai mai mancat, etc).

Gandeste te ca orice ar fi, TU esti in control, este corpul tau si poti face orice ti ai propus. Trebuie doar sa VREI!!!! Si eu chiar cred ca si daca scapi un pic fraiele, vei fi capabila sa te remontezi!!! Stii de ce? Pentru ca ai slabit 10 kg deja si pentu ca vrei sa intri in noul an cu 70 kg sau chiar mai putin! Cum sa renunti la visul asta asa maret, cand deja ai parcurs o buna parte din el?!?!?

[lidiuta]

Imi place tonul tău încurajator și tonusul tău, cred că dacă vei fi constantă în acest sens problemele cu greutatea vor dispărea. Desigur, cum bine subliniezi, 1-2 kg în plus nu sunt un capăt de țară, important e să ne revenim la timp.

[mika_me]

Anterior postat de lidiuta

Imi place tonul tău încurajator și tonusul tău, cred că dacă vei fi constantă în acest sens problemele cu greutatea vor dispărea. Desigur, cum bine subliniezi, 1-2 kg în plus nu sunt un capăt de țară, important e să ne revenim la timp.

Buna Lidiuta! Saru mana de vizita. Apreciez ca ma citesti si ma incurajezi...e placut sa stiu ca nu sunt singura in lupta asta

Am atatia ani de cand ma chinui cu kg astea in plus, ani cu zeci de abordari diferite a acestei "probleme" si zeci de esecuri. Am ajuns insa la concluzia ca trebuie sa invat sa ma iubesc, in orice forma a mea si sa transmit asta propriului corp. Fiecare incurajare pe care o scriu cuiva, este valabila si pentru mine. Pentru ca in fond, puterea este DOAR la mine. E necesar ca EU sa imi doresc, EU sa fac ceva in acest sens, Eu sa ma iubesc, EU sa am rabdare cu mine, EU sa perseverez. E o abordare noua. Ani de zile m am "biciuit, but no more.
O sa reusesc, o sa ajung acolo! Poate n am fost cea mai buna versiune a mea in my 20s, dar voi fi acum, in my 30s. Pana la urma, atunci se spune ca femeile sunt in floarea vietii, asa ca e bine si asa

Zi minunata!

[lidiuta]

Clar că nu ești singură în lupta asta cu kilogramele, nu numai noi, cele de pe forum, suntem în aceeași oală, ci și milioane , poate, de oameni din lumea întreagă. Remediul rapid și definitiv contra obezitatii nu s-a inventat, dacă ar exista, ar primi premiul Nobel.
Și eu am oscilat mult că greutate în timp, de la max 120 am slăbit singură la 65, apoi în timp am urcat la 100, iar am coborât. Acum lupt să mă mențin sub 80, însă îmi doresc încet să fiu pe la finele anului la 70. Nu e f mult ca număr, nu e nici f greu. În principiu am încercat să respect meniurile de la o doctorita nutritionista la care am fost acum 2 ani. Cât mi-am văzut de treabă, am slăbit frumos. Însă în ultimul timp, adică de vreun an și, am respectat parțial meniurile și greutatea a mai crescut. Sport fac cam de 3 ori pe săptămână, mers pe jos zilnic. Sper să fiu constanta cu mersul la sală, am găsit una care îmi place, azi de dimineață am fost chiar singură, sunt destul de multe aparate și mă stimulează să fac u n program diversificat. Te admir pt ca transpiri serios la sport, e bine că ai și spațiu să te desfasori. Oricum, fără sport nu se poate, mai ales dacă îți intră microbul în sânge, dar alimentația tb să fie pe primul plan.
Te citesc cu plăcere, îmi place ambiția ta, e bună nouă ta abordare, să privești cu răbdare și îngăduință problema slabitului. Nu prea avem încotro, e o luptă pe viață.

[mika_me]

Anterior postat de lidiuta

Clar că nu ești singură în lupta asta cu kilogramele, nu numai noi, cele de pe forum, suntem în aceeași oală, ci și milioane , poate, de oameni din lumea întreagă. Remediul rapid și definitiv contra obezitatii nu s-a inventat, dacă ar exista, ar primi premiul Nobel.
Și eu am oscilat mult că greutate în timp, de la max 120 am slăbit singură la 65, apoi în timp am urcat la 100, iar am coborât. Acum lupt să mă mențin sub 80, însă îmi doresc încet să fiu pe la finele anului la 70. Nu e f mult ca număr, nu e nici f greu. În principiu am încercat să respect meniurile de la o doctorita nutritionista la care am fost acum 2 ani. Cât mi-am văzut de treabă, am slăbit frumos. Însă în ultimul timp, adică de vreun an și, am respectat parțial meniurile și greutatea a mai crescut. Sport fac cam de 3 ori pe săptămână, mers pe jos zilnic. Sper să fiu constanta cu mersul la sală, am găsit una care îmi place, azi de dimineață am fost chiar singură, sunt destul de multe aparate și mă stimulează să fac u n program diversificat. Te admir pt ca transpiri serios la sport, e bine că ai și spațiu să te desfasori. Oricum, fără sport nu se poate, mai ales dacă îți intră microbul în sânge, dar alimentația tb să fie pe primul plan.
Te citesc cu plăcere, îmi place ambiția ta, e bună nouă ta abordare, să privești cu răbdare și îngăduință problema slabitului. Nu prea avem încotro, e o luptă pe viață.

Wow, Lidiuta! Ma inclin in fata ta. Sa slabesti 55 kg nu i putin lucru..Si faptul, ca indiferent de fluctuatii, ai reusit sa ajungi totusi pe o lnie de plutire...si continui sa lupta, mi se pare extrem de admirabil!!!

[lidiuta]

Da, lupt și voi lupta, chiar îmi place această luptă, în fond e lupta cu mine însămi. Suntem totuși cazuri fericite, nu? Alții luptă cu cancerul sau alte boli incurabile, alții sunt în scaune cu rotile și totuși nu devin obezi sau deprimați. Am si eu zile bune și zile proaste, dar sper că va fi bine în măsura în care ies din zona de confort și mă străduiesc. O seară bună!

[mika_me]

Neata!

Raport la sport

5 Miles Walk - 1 ora si 10 minute - 510 calorii si 24.8 g grasime arse