[Laura]

Chiar e dimineata buna pentru tine daca ai mai avut energie pentru sport. Eu am reusit ieri sa duc la capat ziua de wf, dar de dimineata m-am trezit cu durere de cap si emergie 0. Simteam ca nu mai pot face fata provocărilor dintr-o zi de wf. Asa ca am baut o cafea neagra si pe la 10 am luat micul dejun. Azi o sa am 8 ore fereastra in care o sa mananc.
Dupa aceste 2 zile cu apa, am alta atitudine fata de mancare, si parca are gust mai bun...
Iti tin pumnii sa duci aceasta provocare cat te hotărăști ca e ok pentru tine. Abia astept sa vad rezultatele tale.

[mika_me]

Anterior postat de Laura

Chiar e dimineata buna pentru tine daca ai mai avut energie pentru sport. Eu am reusit ieri sa duc la capat ziua de wf, dar de dimineata m-am trezit cu durere de cap si emergie 0. Simteam ca nu mai pot face fata provocărilor dintr-o zi de wf. Asa ca am baut o cafea neagra si pe la 10 am luat micul dejun. Azi o sa am 8 ore fereastra in care o sa mananc.
Dupa aceste 2 zile cu apa, am alta atitudine fata de mancare, si parca are gust mai bun...
Iti tin pumnii sa duci aceasta provocare cat te hotărăști ca e ok pentru tine. Abia astept sa vad rezultatele tale.

Hei! Da, am zis ca voi profita de zilele in care am energie sa fac si putina miscare

Imi pare rau sa aud ca nu te ai simtit bine, dar e perfect in regula sa ne ascultam corpul si sa ne cunoastem limitele. Sa inteleg ca ai intrat pe IF 16:8? La alimentatie, mananci orice, sau limitezi anumite categorii de alimente? Cred intr adevar ca are alt gust mancarea. Si eu am emotii pentru cand va trebui sa reintroduc mancarea...dar mai e pana atunci..sper eu..suficient de mult...Va trebui sa o fac treptat...inca ma documentez cu privire la iesirea de pe water/liquid fasting. Multi adopta ulterior o alimentatie vegana, dar eu nu as putea. Adica nu s o infocata a produselor din carne/de origine animala, dar nu as putea renunta definitiv la ele.

Planul meu, momentan ar fi sa duc la bun sfarsit acest fasting si apoi, usor usor sa adopt fie un IF, fie OMAD...cu precadere low carb, dar cu cheat meal fie o data pe saptamana, fie o data la doua saptamani. O sa vad.

Iti dai seama ca si eu sunt curioasa de rezultate, si dincolo de pierderea in greutate. Evident, cel mai vizibil la mine e la talie, adica observ o reconturare a ei si la fata..fix in locurile in care se depune grasimea ultima data, atunci cand ma ingras. Ceea ce din nou, era de asteptat. Probabil o fi disparut vreun cm sau doi si de la coapse si fund, daaar cum mereu am avut picioare musculoase si nu de manechin, stiu ca de acolo se va duce grasimea cel mai greu. Asta e! Sper in schimb sa se mai diminueze si celulita, mama ei de celulita

Si eu spre exemplu acum am o usoara durere de cap, dar durerile le suport. Sunt obisnuita cu ele, pentru ca nu mi sunt straine. Deci nu sunt sigura daca sunt de la fasting sau sunt cauzate de altceva

Sa vedem ce imi mai rezerva ziua de astazi, precum si urmatoarele

[Laura]

Azi o sa fie 16/8, maine vad cum ma simt, nu vreau sa fie ceva batut in cuie, daca maine nu simt nevoia să manan devreme, nu o sa mananc. Poate o să fie 20/4... in general ma gandesc sa fie bun simț, cat mai sanatos, si cat se poate fără zahăr.
Si eu am pus mult pe burta si talie, sper sa imi revin pana in septembrie cat de cat la masurile dinainte. Asta însemna vreo 6 cm in talie, 4 pe coapse si vreo 7 la burta.

[mika_me]

Anterior postat de Laura

Azi o sa fie 16/8, maine vad cum ma simt, nu vreau sa fie ceva batut in cuie, daca maine nu simt nevoia să manan devreme, nu o sa mananc. Poate o să fie 20/4... in general ma gandesc sa fie bun simț, cat mai sanatos, si cat se poate fără zahăr.
Si eu am pus mult pe burta si talie, sper sa imi revin pana in septembrie cat de cat la masurile dinainte. Asta însemna vreo 6 cm in talie, 4 pe coapse si vreo 7 la burta.

Am inteles. E bine, important e sa fii constanta.
De la ce greutate pleci acum? Ca tickerul tau nu mi spune prea multe

Teoretic, if combinat cu o alimentatie de bun simt ar trebui sa dea rezultatele scontate intr un timp destul de scurt. Pe de alta parte, daca e o greutate la care ai fost timp de mai mult timp sau un jurul careia ai gravitat in ultimele lunii/ultimii ani, trebuie sa iei in calcul si varianta unei slabiri mai lente...O greutate mentinuta mult timp e perceputa de organism ca cea la care el trebuie sa fie, o greutate 'confortabila' pentru el...

Oricum ar fi, sunt absolut convinsa ca vei reusi.

[Laura]

Acum am in jur de 69-70 kg si in urma cu 2 luni aveam 64. Imi e greu sa fiu consecventa, dar tot incerc pana imi iese. Cum esti? Mai rezisti?

[mika_me]

Anterior postat de Laura

Acum am in jur de 69-70 kg si in urma cu 2 luni aveam 64. Imi e greu sa fiu consecventa, dar tot incerc pana imi iese. Cum esti? Mai rezisti?

Neata! Ei..nu i chiar un capat de tara. O sa vezi ca daca reusesti sa fii cat de cat constanta, o sa se duca kg usor usor...Nu ai atat de multe kg in plus, ca sa fii foarte stresata si nici nu trebuie sa fii consecventa la sange

Eu sunt bine, mai rezist...sper!

Nu sunt de piatra...am si momente in care mai ca as vrea sa renunt...o lupta continua cu mentalul..Dar apoi ma duc repejor si mai urmaresc unul doua filmulete fie cu alte persoane care au trecut prin experienta asta si au dus o la capat, fie urmaresc ce mai spune doctorul Jason Fung..si incerc sa ma mentin motivata...

Nu am experimentat stari de rau, ameteli severe (ma rog, de fapt n am avut ameteli deloc) sau alte chestii de genul, deci ar fi o tampenie sa renunt...pentru ca tot ce experimentez e strict la nivel mental...Si la drept vorbind, in toti anii astia, in care m am tot ingrasat, tot mentalul m a adus in acest stadiu..ca n am mancat mereu numai pentru ca mi era foame. Prin urmare, cu mentalul am de luptat in primul rand.

Sg lucru neplacut pe care l am experimentat au fost usoare dureri de cap, dar despre acestea am zis...nu sunt sigura ca s de la fasting.

Deci sunt in continuare pe baricade. Tu imi stii telul, care e destul de maret...dar dincolo de acest tel...imi urmaresc cu atentie organismul...si daca simt ca apare ceva peste care nu pot trece, o sa spun halt si aia e.

M am si masurat astazi...am pierdut cam 1 sau 2 cm din toate zonele. Ceea ce e imbucurator, pentru prima saptamana

Greutatea este aceeasi ca cea de ieri dimineata si deci aceeasi de la ticker.

Ceea ce imi place maaaxim e ca mi s a curatat tenul, ceea ce e o minune pentru mine. Eu nu am acel gen de ten super super curat, fara niciun cosulet cat de mic. Nope. Eu cred ca doar intr o saptamana sau doua dintr o luna am un ten decent, fara cosuri ff evidente. Ca tot mai am mici cosulete ici colo, dar nu s asa vizibile. In rest...inainte de perioada "minunata" a lunii, cat si pe timpul acesteia...ma confrunt cu niste cosuri, uneori chiar dureroase. Ori faptul ca acum nu am nimic pe fata si parca e si mai luminos tenul, e mare chestie. Mie pe perioada verii nu prea imi place sa ma machiez...ori nemaiavand nici mici problemute, mi se pare ca s si mai frumusica

Mdah..cam asta e reportul meu pentru astazi.
M am trezit destul de energica astazi dar nu am o stare necesara sa fac sport, asa ca probabil voi spune pas.

Sa vedem cum va decurge si ziua de astazi!

[Laura]

Hello Anca. Ce faci? Cum a fost azi?
E imbucurator sa vezi rezultate dupa atat efort si ambitie. Te admir, dupa alea 2 zile de wf stiu cat de greu poate fi. Eu ieri am fost cam aiurea cu mamcare, am mâncat cam mult si prost. Azi m-am trezit cu durere de cap si amețeli, am vomat si am fost groaznic toata ziua. Fara sa vreau nu am reușit să mănânc nimic pana pe la 6, cand am mancat 2 felii de pepene galben si o bucata de turta la cuptor cu cașcaval. Inca ma simt bolnava, maidevreme aveam si un pic de febra....nu stiu ce am. Ma mai uit pe Youtube la clipuri motivationale si ma ajuta sa imi tin motivatia.

[niculina04]

Va citesc și nu înțeleg ce regim e asta? A ți fost 'à un medic înainte? Carentele care apar în organism ce faceti cu ele? Oare detoxifierea asta nu tre făcută sub observația unui specialist? Știu ca extremele ajuta uneori, dar ce se întâmplă după? Scădeți în greutate/cm dar grăsimea nu zboară peste noapte, se duc mușchii, apă..... Sunteți adulți și sper ca sunteți conștiente ca pot exista urmări orice agresiune (asta faceți, il agresați prin înfometare) adusa organismului se plătește. V ați întrebat dacă după regimul asta strict nu puneți asa zisele kg pierdute? Dacă se dublează nr lor?
De ce nu mergeti pe alimentație sănătoasă, sport și post intermitent dacă tot vreți
Laura? Ce se întâmplă? Nu ai 25 kg pe plus ca mine sa recurgi la această metodă? Și dacă tot ai ținut 2 zile de ce nu ai continuat cu introducerea treptata a alimentelor solide? Îți trebuiau supe și mai știu eu ce

Sper sa nu dau cu bățul în baltă și sa va supărați pe mine, doar ca mie dr mi a spus sa nu ma înfometez.

[Laura]

Nico ai dreptate, dupa 2 zile de water fasting ar fi trebuit sa o iau usurel, doar ca la mine e problema la cantitati si consecventa. Dacă apuc sa gust ceva nu ma mai pot opri.
Dupa ce am citit eu water fasting-ul e sanatos si are multe beneficii, si într-adevăr trebuie consultanta medicala. Eu sincer voiam un post intermitent, si asta o sa fac, doar ma repet, imi e greu sa fiu consecventa. Sper sa imi iasa mai bine pe viitor.

[niculina04]

Din câte am citit eu(puțin) spune ca ajuta dar sa nu depășești 24h,pe durata de 5-7 zile se pierde un pic de grăsime, multa apa și f mult din masa musculară iar chestia cu îmbătrânirea, curățarea tenului și detoxifierea sunt doar mituri..... în rest doar îți înfometezi organismul iar după ce revii la normal mănânci de rupi.
În urma cu un an am încercat Pt prima data rina 90, toate au fost ok pana când am ținut ziua de apă o zi fără sfârșit și cu urmari:mâncat mult, dureri de cap și stomac, amețeli și cele 1,8 kg pierdute după ea au apărut cu un plus mai mare în următoarele zile, cea urmat? Moral 0,mâncat fără oprire, renunțare și apoi îngrășare
Anul asta am transformat o în zi de vitamine și e mult mai bine
Totul depinde de tine, de auto reeducare.... Puteți altfel