[mika_me]

[FONT="Georgia"][COLOR="Purple"]Neata!
Crappy, crappy days, craaappy mood...Sunt in saptamana bloody mary, mai exact, astept sa si faca aparitia.

Disconfort total..ma simt umflata, parca nici la sport nu am spor...Nasoala stare, asa cum am zis

Am facut 4 mile Power Walk azi...si efectiv am tras de mine...clipa de clipa...Am tras de mine sa ma schimb in hainele sport, am tras de mine sa incep exercitiile si am tras de mine sa termin fiecare mila...

De cateva zile dorm putin...indiferent de ora la care ma culc..ca e 12 sau ca e 2 dimineata, ma trezesc in jur de 7...Si nu ma simt odihnita...De ce, nu stiu...

Anyway, am trecut sa mi dau raportul amarat la sport

4 mile Power Walk 57 minute - 359 calorii si 18.6 g grasime arse.
Si 20 de minute exercitii pentru brate cu Rubint Reka la care in unele.momemte imi venea sa plang, la cat de tare ma dureau bratele. Si am folosit gantere de 1 kg
139 calorii si 6.2 g grasime

[Laura]

Hello Anca! Ce faci? Cum iti mai merge cu if si OMAD?
Eu am o perioada absolut groaznica, cu musafiri multi si treaba pana peste cap, stresul e la maxim, cateva zile am avut episoade de mâncat compulsiv. De 2 zile am reusit sa ma opresc si sa incerc sa mananc constient si sa fac macar 15 minute sport.

[mika_me]

Anterior postat de Laura

Hello Anca! Ce faci? Cum iti mai merge cu if si OMAD?
Eu am o perioada absolut groaznica, cu musafiri multi si treaba pana peste cap, stresul e la maxim, cateva zile am avut episoade de mâncat compulsiv. De 2 zile am reusit sa ma opresc si sa incerc sa mananc constient si sa fac macar 15 minute sport.

Buna, Laura!! Aoleu, am avut si eu niste zile de toata jalea. Abia azi dimineata m au "fericit" rusii. Am crezut ca nu mai vin...atat de nasoala mi a fost starea in ultima saptamana.

Pofta de mancare crescuta...am mancat ok, dar am mancat mult.

Nu mai spun ca m am cantarit...si am avut ceva surprize, dar pun pe seama venirii rusilor.. Imi venea sa traznesc cantarul. De acum, de cantarit ma cantaresc fix sambata viitoare

Deci sunt relativ ok, dar deocamdata bat pasul pe loc.

Imi pare rau sa aud ca traversezi o perioada mai stresanta si mai aglomerata. Acu', nu ca as fi eu in masura sa dau sfaturi (e mereu mai usor sa vorbesti din afara)...dar incearca sa te focusezi pe ce se intampla in viata ta acum, si mai putin pe un regim anume. Si daca dai cu batul in balta, asta e. Punct si de la capat. Esti om, nu robot. O sa treaca si perioada asta si o sa te remontezi

Spor in tot ce faci si capul sus!

[mika_me]

Dupa 100 de ani, revin cu raport la sport

5 Mega Miles - 1 ora si 21 minute - 689 calorii si 30.1 g grasime arse.

Daca sunt persoane curioase unde pot gasi filmuletele lui Leslie, ei bine pe youtube pot fi gasite filmulete cu 1,2 si 3 mile.

Am si 2 filmulete de 4 mile/2 de 5 mile, insa pe acestea le am downloadat de pe internet acum ceva ani (nu am reusit sa le gasesc pe youtube, cel putin nu integral)

Dar pentru ca nu vreau sa ma.plictisesc, am.decis sa merg pe siteul lui leslie sansone sa vad ce dvd uri cu workout uri are. Voiam sa profit de ocazie ca aveam penfineva carw eea in state si imimputea cumpara acele dvd uri, if necessary. Insa, odata intrata pe site, am vazut ca fie acolo, fie prin downloadarea aplicatiei ei, iti poti face un cont de membru. Asta inseamna ca voi plati in jur de 8 euro lunar si voi avea acces la o gramada de workouturi de 1,2,3,4 sau 5 mile. Momentan sunt in saptamana de free trial, pentru ca mi se pare normal sa poti avea posibilitatea de a vedea daca un anumit tip de workout ti se potriveste sau nu. Probabil voi opta pt a continua o luna si oi mai vedea dupa.

Sa ne intelegem, nu fac absolut niciun fel de reclama. Asta e ce am ales sa fac eu acum si zic eu ca 40 de lei pe luna, e o nimica toata, raportat la ce preturi sunt la abonamentele la sala. Si te mai si poti bucura de workout uri in intimitatea propriei case. Eu am.prefwrat mereu workouturi le indoor fata de cele de la diverse sali.

Si gata...inchei aici...ca iarasi scriu si nu ma.mai opresc

[mika_me]

Well, hello there!

Stiu, e duminica..si totusi vin cu raport la sport..tre' sa compensez cumva pentru zilele dinainte de rusi in care nici n am facut prea multa miscare si am si mancat mai mult

5 Really Big Miles Walk Slim Series - 1 ora 27 minute - 692 calorii si 32.3 g grasime arse

I feeeeel good!!!...si incerc sa ignor durerea de burtic specifica primei zile si durerea de cap ce ma sacaie de ieri seara...

[lidiuta]

Bună! Leslie e cu filmulețele start walking, nu? Într-un timp făceam și eu programul cel mai simplu de pe net. Suma de care vorbeai nu e mare, dacă crezi că e o alegere bună, ok, dă-i înainte. La capitolul mișcare eu fac ceva clasic și repetitiv: exerciții de kineto și bicicletă stationara. Fiind în concediu acum, sper să ajung și la o sală, prețurile la noi nu sunt f mari, un abonament e cam 120, bine, diferă de sală.
Oricum, pe locul 1 trebuie să fie alimentația. Duminică frumoasă!

[mika_me]

Anterior postat de lidiuta

Bună! Leslie e cu filmulețele start walking, nu? Într-un timp făceam și eu programul cel mai simplu de pe net. Suma de care vorbeai nu e mare, dacă crezi că e o alegere bună, ok, dă-i înainte. La capitolul mișcare eu fac ceva clasic și repetitiv: exerciții de kineto și bicicletă stationara. Fiind în concediu acum, sper să ajung și la o sală, prețurile la noi nu sunt f mari, un abonament e cam 120, bine, diferă de sală.
Oricum, pe locul 1 trebuie să fie alimentația. Duminică frumoasă!

Hei! Da, Leslie Sansone e cea cu start walking, walk at home, etc...Da, atat timp ca am un ritm sustinut si consum calorii, ma tin de asta...Mai tarziu, cand o sa mai scap de kg, evident ca voi schimba workout urile...Cred ca e cea mai la indemana solutie pentu mine momentan, ca sa ma tin de treaba.

Am incercat sa revin la tae bo, care e destul de solicitant ...Nu ca nu fac fata, dar am nevoie sa fac multe pauze si e usor dezamagitor pntru mine, iar pe termen lung ma face sa renunt, pentru ca acumulez frustrari.

[mika_me]

Buna ziua!

Raport la sport

Jillian Michaels Body Revolution Workout 1 - 31 minute - 231 calorii si 10 g grasime arse.
3 Mega Miles - 49 minute- 415 calorii si 16.6 g grasime arse

Deci, pana acum: 646 calorii si 26.6 g grasime arse

[lidiuta]

Tae bo am făcut acum vreo 5 ani la o sală, era solicitant într'adevăr. Și mie îmi place să lucrez acasă, dar pare mai motivant la o sală, te mai ghidează și instructorul și e o formă de socializare.
Succes in continuare!

[Rallara]

Ceau Mika,

Of am citit ca ai avut niste zile mai nasoale de la rusi... si eu la fel, am mancat mai mult decat de obicei si am fost obosita si irascibila... ca de obicei Dar au trecut
Bravo pentru sport si spor in continuare!
Cand ti-e ziua de cantar?