[Un Pai Roz]

S 1.5

Z1 - 686 cal, 2 h mers jos ( fara paine, fara dulce, ultima masa 17)
Z2 - 730 cal, 1 h mers jos ( fara paine, cu dulce, ultima masa 19)

[Un Pai Roz]

1.5

Z1 - 686 cal, 2 h mers jos ( fara paine, fara dulce, ultima masa 17)
Z2 - 843 cal, 1 h mers jos ( fara paine, cu dulce, ultima masa 19)
Z3 - 1156 cal, 90 min mers jos ( fără pâine, fără dulce, ultima masa 20)
Z4 - 2137 cal, 1 h mers jos ( cu paine, cu dulce, ultima masa 20)

[Un Pai Roz]

S 1.5

Z1 - 686 cal, 2 h mers jos ( fara paine, fara dulce, ultima masa 17)
Z2 - 843 cal, 1 h mers jos ( fara paine, cu dulce, ultima masa 19)
Z3 - 1156 cal, 90 min mers jos ( fără pâine, fără dulce, ultima masa 20)
Z4 - 2137 cal, 1 h mers jos ( cu paine, cu dulce, ultima masa 20)
Z5 - 1315 cal, 2 h mers jos ( cu paine, fara dulce, ultima masa 20)

[Un Pai Roz]

De astăzi ma duc din nou la sala. Sper măcar de 2-3 ori pe săptămână

[Un Pai Roz]

S 1.5 - 1352 cal medie - 58,9 kg ( - 600 g )

Z1 - 686 cal, 2 h mers jos ( fara paine, fara dulce, ultima masa 17)
Z2 - 843 cal, 1 h mers jos ( fara paine, cu dulce, ultima masa 19)
Z3 - 1156 cal, 90 min mers jos ( fără pâine, fără dulce, ultima masa 20)
Z4 - 2137 cal, 1 h mers jos ( cu paine, cu dulce, ultima masa 20)
Z5 - 1315 cal, 2 h mers jos ( cu paine, fara dulce, ultima masa 20)
Z6 - 2321 cal, 1 h sala ( banda + ex), 2 h mers jos ( cu paine, cu dulce, ultima masa 20)
Z7- 1009, 1 h sala ( banda + ex) , 1 h mers jos ( fara paine, fara dulce, ultima masa 19)

[Un Pai Roz]

S 1.6

Z1 - 1244 cal, 90 min mers jos ( cu dulce, fara paine, ultima masa 21)
Z2 - 1482 cal, 1 h mers jos, 1 h sala ( cu dulce, cu paine, ultima masa 20)

[Un Pai Roz]

S 1.6 - 1667 calorii medie ( 60 kg , + 1,1 kg ( retentie lichide probabil si de la mancare si de la CM)
Z1 - 1244 cal, 90 min mers jos ( cu dulce, fara paine, ultima masa 21)
Z2 - 1482 cal, 1 h mers jos, 1 h sala ( cu dulce, cu paine, ultima masa 20)
Z3 - 1510 cal, ..
Z4- 1992 cal, ..
Z5- 1500 cal, ..
Z6- 2197 cal, ..
Z7 -1745 cal, ..

[Un Pai Roz]

saptamana asta chiar am luat o razna cu dieta, nu am mai tinut cont de nimic si ma supara asta la mine, imediat ce am ceva rezultate si ajung sub 60, incep sa ma sabotez si sa nu mai am ambitie....trebuie neaparat sa imi revin ...

[Un Pai Roz]

S 1.7

Z1 - 2004 cal
Z2 - 1425 cal
Z3 - 2030 cal
Z4 - 2072 cal
Z5- 2289 cal

[Un Pai Roz]

S 1.7 - 1929 cal medie - 60,8 kg ( + 800 g)

Z1 - 2004 cal
Z2 - 1425 cal
Z3 - 2030 cal
Z4 - 2072 cal
Z5- 2289 cal
Z6 - 1651 cal
Z7 -2036 CAL