[Un Pai Roz]

S7

Z1- 776 cal - 2 h Jum mers jos ( fără pâine, ultima masa 20)
Z2- 798 cal - 4 h mers jos ( fără pâine, ultima masa 15)
Z3 - 921 cal - 90 min mers jos ( fără pâine, ultima masa 17)

[Un Pai Roz]

S7

Z1- 776 cal - 2 h Jum mers jos ( fără pâine, ultima masa 20)
Z2- 798 cal - 4 h mers jos ( fără pâine, ultima masa 15)
Z3 - 921 cal - 90 min mers jos ( fără pâine, ultima masa 17)
Z4- 1923 cal - 60 min mers jos ( fără pâine, ultima masa 20)
Z5 - 1284 cal - 3 h mers jos ( fără pâine, fără dulce, fără lactate, ultima masa 18)

[Un Pai Roz]

S7 - 1356 medie (logic ca nu am slăbit, ba chiar cantarul oscilează spre 61)

Z1- 776 cal - 2 h Jum mers jos ( fără pâine, ultima masa 20)
Z2- 798 cal - 4 h mers jos ( fără pâine, ultima masa 15)
Z3 - 921 cal - 90 min mers jos ( fără pâine, ultima masa 17)
Z4- 1923 cal - 60 min mers jos ( fără pâine, ultima masa 20)
Z5 - 1284 cal - 3 h mers jos ( fără pâine, fără dulce, fără lactate, ultima masa 18)
Z6 - 2095 - 2 h mers jos, 1 h sala ( ultima masa 22)
Z7- 1701 - 2 h mers jos ( ultima masa 21)

[Un Pai Roz]

Astăzi începe o noua săptămâna și trebuie sa fiu mai serioasa pentru ca altfel simt ca ma "chinui" degeaba.

[curly.light]

Frumoase rezultate pana acum! Te admir ca reusesti sa iti calculezi caloriile zilnic.. m-am mai apucat si eu de "sportul" asta dar mai mult de o saptamana-doua nu am rezistat. Aproximez asa, din ochi, daca ma infometez sau sar calul, dar cam atat.
Tine-o tot asa!

[Un Pai Roz]

Multumesc, Curly. light! Cateodata mai scap si eu gresit insa incerc sa imi calculez caloriile si in zilele acelea ca sa ma sperii putin si sa compensez in zilele urmatoare.

[Un Pai Roz]

S8

Z1 - 616 cal - 2 h mers jos, 30 min banda ( fara paine, dulce, lactate, ultima masa 16)

[curly.light]

Eu sunt Roxana, incantata de cunostiinta Nu e cam putin 616kcal pe zi? Sau ai scazut caloriile "arse" prin sport?

[Michelina]

Anterior postat de Un Pai Roz

S8

Z1 - 616 cal - 2 h mers jos, 30 min banda ( fara paine, dulce, lactate, ultima masa 16)

Cum reusesti sa mananci ultima masa la ora 16?? Eu incerc ultima masa la ora 20 si tot mi-e foame inainte de culcare.

[Un Pai Roz]

Anterior postat de Michelina

Cum reusesti sa mananci ultima masa la ora 16?? Eu incerc ultima masa la ora 20 si tot mi-e foame inainte de culcare.

well, nu e un lucru obisnuit sa iau ultima masa la ora 16, insa ieri de exemplu am mancat la 16, am terminat munca la 18, am venit acasa, am stat 30 min in pat, apoi repede la sala, repede la masaj, am venit acasa la 22, o baie si somn. Nu spun ca nu imi era foame cand am ajuns acasa, dar pur si simplu nu am mancat la ora aceea.