Just give me one week - jurnal Alexandra ❤️
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Just give me one week - jurnal Alexandra ❤️, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; S9
Z1- 849 cal, 2 h 30 min mers jos ( fără pâine, fără dulce, fără lactate, ultima masa 18)
...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
25 apr 2018, 20:54:50
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 dec 2009
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 36
Dieta: numar calorii
Date: 158cm, 80.2kg
Mesaje: 3.165
Aprecieri acordate: 241
Am fost apreciat(a) de 263 ori in 176 mesaje
|
|
Re: Just give me one week - jurnal Alexandra ❤️
S9
Z1- 849 cal, 2 h 30 min mers jos ( fără pâine, fără dulce, fără lactate, ultima masa 18)
Z2 - 978 cal, 2 h mers jos ( fără pâine, cu dulce, fără lactate, ultima masa 20)
Z3 - 1613 cal , 1 h 20 min mers jos ( cu paine, fara dulce, fara lactate, ultima masa 18)
Un Pai Roz, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
Acest membru apreciaza mesajul lui Un Pai Roz:
|
|
26 apr 2018, 20:37:05
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 dec 2009
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 36
Dieta: numar calorii
Date: 158cm, 80.2kg
Mesaje: 3.165
Aprecieri acordate: 241
Am fost apreciat(a) de 263 ori in 176 mesaje
|
|
Re: Just give me one week - jurnal Alexandra ❤️
motivul pentru care cantarul ne arata kg in plus sau la fel chiar si atunci cand slabim.
Un Pai Roz, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
Acest membru apreciaza mesajul lui Un Pai Roz:
|
|
26 apr 2018, 20:46:20
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 dec 2009
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 36
Dieta: numar calorii
Date: 158cm, 80.2kg
Mesaje: 3.165
Aprecieri acordate: 241
Am fost apreciat(a) de 263 ori in 176 mesaje
|
|
Re: Just give me one week - jurnal Alexandra ❤️
S9
Z1- 849 cal, 2 h 30 min mers jos ( fără pâine, fără dulce, fără lactate, ultima masa 18)
Z2 - 978 cal, 2 h mers jos ( fără pâine, cu dulce, fără lactate, ultima masa 20)
Z3 - 1613 cal , 1 h 20 min mers jos ( cu paine, fara dulce, fara lactate, ultima masa 18)
Z4 - 2032 cal ( vacuta) , 30 min mers jos ( cu paine - covrigei, de fapt, fara dulce - dar da miere, fara lactate, ultima masa 21)
Un Pai Roz, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
27 apr 2018, 21:52:41
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 dec 2009
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 36
Dieta: numar calorii
Date: 158cm, 80.2kg
Mesaje: 3.165
Aprecieri acordate: 241
Am fost apreciat(a) de 263 ori in 176 mesaje
|
|
Re: Just give me one week - jurnal Alexandra ❤️
S9
Z1- 849 cal, 2 h 30 min mers jos ( fără pâine, fără dulce, fără lactate, ultima masa 18)
Z2 - 978 cal, 2 h mers jos ( fără pâine, cu dulce, fără lactate, ultima masa 20)
Z3 - 1613 cal , 1 h 20 min mers jos ( cu paine, fara dulce, fara lactate, ultima masa 18)
Z4 - 2032 cal ( vacuta) , 30 min mers jos ( cu paine - covrigei, de fapt, fara dulce - dar da miere, fara lactate, ultima masa 21)
Z5 - 1240 cal ( fără pâine, fără dulce- 1 frappe fără lactate, ultima masa 19)
Un Pai Roz, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
Acest membru apreciaza mesajul lui Un Pai Roz:
|
|
30 apr 2018, 09:06:21
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 dec 2009
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 36
Dieta: numar calorii
Date: 158cm, 80.2kg
Mesaje: 3.165
Aprecieri acordate: 241
Am fost apreciat(a) de 263 ori in 176 mesaje
|
|
Re: Just give me one week - jurnal Alexandra ❤️
S9 - medie saptamanala 1536 cal
Z1- 849 cal, 2 h 30 min mers jos ( fără pâine, fără dulce, fără lactate, ultima masa 18)
Z2 - 978 cal, 2 h mers jos ( fără pâine, cu dulce, fără lactate, ultima masa 20)
Z3 - 1613 cal , 1 h 20 min mers jos ( cu paine, fara dulce, fara lactate, ultima masa 18)
Z4 - 2032 cal ( vacuta) , 30 min mers jos ( cu paine - covrigei, de fapt, fara dulce - dar da miere, fara lactate, ultima masa 21)
Z5 - 1240 cal, 3 h 30 min mers jos ( fără pâine, fără dulce- 1 frappe fără lactate, ultima masa 19)
Z6 - 2177 cal, 2 h mers jos ( fara paine, cu dulce, fara lactate, ultima masa 20)
Z7 - 1869 cal, 2 h 30 min mers jos ( fara paine, cu dulce, fara lactate, ultima masa 20)
Un Pai Roz, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
01 mai 2018, 21:37:21
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 dec 2009
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 36
Dieta: numar calorii
Date: 158cm, 80.2kg
Mesaje: 3.165
Aprecieri acordate: 241
Am fost apreciat(a) de 263 ori in 176 mesaje
|
|
Re: Just give me one week - jurnal Alexandra ❤️
Au trecut 9 saptamani de dieta si, ca la programe, de saptamana aceasta ne updatam la varianta 1.0
In varianta 0.1-9 am avut urmatoarele rezultate :
- 2.6 kg eliminate
- medie calorica: 1426 calorii ( avand in vedere ca ar trebui sa consum 1218 calorii sa ma mentin - fara sa punem sportul, e destul de mult - cu 208 calorii mai mult, ceea ce inseamna cam 2 h de mers)
- sport ...cam de 2 ori pe saptamana banda + 2-3 ore mers zilnic ( cred ca de fapt asta m a ajutat sa slabesc cele 2.6 kg)
- am invatat sa mananc mai cumpatat, sa ma limitez la paine si dulciuri si vad ce ma ajuta in dieta sau nu
in varianta 1.1-9 imi propun:
- un stil de viata mai sanatos, cu mai putine dulciuri si fara paine
- fara mancat seara
- medie calorica : 1100-1200
- mai mult sport ( daca nu am timp sa ma duc la sala sa fac un pic acasa, poate conteaza)
- sa elimin 5 kg
Un Pai Roz, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Ultima dată editat de Un Pai Roz; 01 mai 2018 at 21:46:22.
|
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui Un Pai Roz:
|
|
01 mai 2018, 21:40:57
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 dec 2009
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 36
Dieta: numar calorii
Date: 158cm, 80.2kg
Mesaje: 3.165
Aprecieri acordate: 241
Am fost apreciat(a) de 263 ori in 176 mesaje
|
|
Re: Just give me one week - jurnal Alexandra ❤️
S 1.0
Z1 - 1087 cal, mers jos 3 ore, jogging 10 min ( cu paine, fara dulce, fara lactate, ultima masa 17)
Z2 - 1237 cal, mers jos 1 ora ( fara paine, fara dulce, fara lactate, ultima masa 17:30)
Un Pai Roz, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
Acest membru apreciaza mesajul lui Un Pai Roz:
|
|
02 mai 2018, 20:23:42
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 dec 2009
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 36
Dieta: numar calorii
Date: 158cm, 80.2kg
Mesaje: 3.165
Aprecieri acordate: 241
Am fost apreciat(a) de 263 ori in 176 mesaje
|
|
Re: Just give me one week - jurnal Alexandra ❤️
S 1.0
Z1 - 1087 cal, mers jos 3 ore, jogging 10 min ( cu paine, fara dulce, fara lactate, ultima masa 17)
Z2 - 1237 cal, mers jos 1 ora ( fara paine, fara dulce, fara lactate, ultima masa 17:30)
Z3- 973 cal, mers jos 1 ora ( fără pâine, fără dulce, fără lactate, ultima masa 18)
Un Pai Roz, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
03 mai 2018, 22:44:16
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 dec 2009
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 36
Dieta: numar calorii
Date: 158cm, 80.2kg
Mesaje: 3.165
Aprecieri acordate: 241
Am fost apreciat(a) de 263 ori in 176 mesaje
|
|
Re: Just give me one week - jurnal Alexandra ❤️
S 1.0
Z1 - 1087 cal, mers jos 3 ore, jogging 10 min ( cu paine, fara dulce, fara lactate, ultima masa 17)
Z2 - 1237 cal, mers jos 1 ora ( fara paine, fara dulce, fara lactate, ultima masa 17:30)
Z3- 973 cal, mers jos 1 ora ( fără pâine, fără dulce, fără lactate, ultima masa 18)
Z4 - 738 cal, mers jos 1 ora ( fara paine, fara dulce, fara lactate, ultima masa 18)
Un Pai Roz, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
04 mai 2018, 21:36:59
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 dec 2009
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 36
Dieta: numar calorii
Date: 158cm, 80.2kg
Mesaje: 3.165
Aprecieri acordate: 241
Am fost apreciat(a) de 263 ori in 176 mesaje
|
|
Re: Just give me one week - jurnal Alexandra ❤️
S 1.0
Z1 - 1087 cal, mers jos 3 ore, jogging 10 min ( cu paine, fara dulce, fara lactate, ultima masa 17)
Z2 - 1237 cal, mers jos 1 ora ( fara paine, fara dulce, fara lactate, ultima masa 17:30)
Z3- 973 cal, mers jos 1 ora ( fără pâine, fără dulce, fără lactate, ultima masa 18)
Z4 - 738 cal, mers jos 1 ora ( fara paine, fara dulce, fara lactate, ultima masa 18)
Z5 - 722 cal, mers jos 1 ora ( fara paine, fara dulce, fara lactate, ultima masa 17)
Un Pai Roz, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
Informatii despre slabit
|
alexandra, calorii, dieta, give, jurnal, jurnale, just, me, one, sanatos, slabit, week |
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|