Just give me one week - jurnal Alexandra ❤️
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Just give me one week - jurnal Alexandra ❤️, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; S3-65.1
Z1-900 calorii, cu pâine, fără dulce, fara sport, ultima masa 16
Z2-1150 calorii, cu pâine, cu dulce, fara sport, ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
23 ian 2019, 19:34:24
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 dec 2009
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 36
Dieta: numar calorii
Date: 158cm, 80.2kg
Mesaje: 3.165
Aprecieri acordate: 241
Am fost apreciat(a) de 263 ori in 176 mesaje
|
|
Re: Just give me one week - jurnal Alexandra ❤️
S3-65.1
Z1-900 calorii, cu pâine, fără dulce, fara sport, ultima masa 16
Z2-1150 calorii, cu pâine, cu dulce, fara sport, ultima masa 20
Un Pai Roz, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
24 ian 2019, 09:23:06
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 dec 2009
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 36
Dieta: numar calorii
Date: 158cm, 80.2kg
Mesaje: 3.165
Aprecieri acordate: 241
Am fost apreciat(a) de 263 ori in 176 mesaje
|
|
Re: Just give me one week - jurnal Alexandra ❤️
S3-65.1
Z1-900 calorii, cu pâine, fără dulce, fara sport, ultima masa 16
Z2-1150 calorii, cu pâine, cu dulce, fara sport, ultima masa 20
Z3- 1700 calorii, cu pâine, fără dulce, fara sport, ultima masa 22
__________________
Un Pai Roz, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
01 feb 2019, 10:58:05
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 dec 2009
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 36
Dieta: numar calorii
Date: 158cm, 80.2kg
Mesaje: 3.165
Aprecieri acordate: 241
Am fost apreciat(a) de 263 ori in 176 mesaje
|
|
Re: Just give me one week - jurnal Alexandra ❤️
Am anumite perioade în care o iau razna cu mâncarea. Pff!
Un Pai Roz, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
31 mar 2019, 08:02:23
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 iul 2010
Locaţie: Constanta, Romania
Vârsta: 37
Dieta: Hipocalorica
Date: 159cm, 50.1kg
Mesaje: 94
Aprecieri acordate: 3
Am fost apreciat(a) de 27 ori in 18 mesaje
|
|
Re: Just give me one week - jurnal Alexandra ❤️
Weekend placut!
Liv86, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1382 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 865 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 866 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Acest membru apreciaza mesajul lui Liv86:
|
|
28 apr 2019, 13:02:22
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 dec 2009
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 36
Dieta: numar calorii
Date: 158cm, 80.2kg
Mesaje: 3.165
Aprecieri acordate: 241
Am fost apreciat(a) de 263 ori in 176 mesaje
|
|
Re: Just give me one week - jurnal Alexandra ❤️
Paste fericit tuturor!
Un Pai Roz, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
Acest membru apreciaza mesajul lui Un Pai Roz:
|
|
28 apr 2019, 21:31:37
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 aug 2009
Locaţie: piatra neamt, Romania
Vârsta: 39
Dieta: alimentatie sanatoasa + sport
Date: 167cm, 74.4kg
Mesaje: 1.512
Aprecieri acordate: 2.491
Am fost apreciat(a) de 1.551 ori in 946 mesaje
|
|
Re: Just give me one week - jurnal Alexandra ❤️
Asemenea! Hristos a înviat!
alina_neamt, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2223 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1706 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1707 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
10 iun 2019, 06:18:33
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 dec 2009
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 36
Dieta: numar calorii
Date: 158cm, 80.2kg
Mesaje: 3.165
Aprecieri acordate: 241
Am fost apreciat(a) de 263 ori in 176 mesaje
|
|
Re: Just give me one week - jurnal Alexandra ❤️
Dacă în ianuarie aveam 65, acum "constanta" mea a tot urcat și sunt la 67, 7...68
Ceea ce înseamnă aproape cea mai mare greutate avuta. Ce I drept, am avut perioade foarte stresante la munca - iar încep cu scuzele? - și sub 1700 calorii media nu am reușit sa scad.
Mai am o sapt pana la Sf scolii și, deși ma așteaptă o vara grea, învăț pt gr 2, tot sper sa fie mai bine alimentar ca asa ma îndrept spre 70 kg și nu e deloc ceva bun la 1.60 înălțime. Deja toată lumea ma întreabă daca sunt gravidă - presupun ca da, asa ar trb sa arate o graviduta !
Deci încep iar sa scriu aici, și la bine și la rău
Un Pai Roz, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui Un Pai Roz:
|
|
10 iun 2019, 15:56:58
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 dec 2009
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 36
Dieta: numar calorii
Date: 158cm, 80.2kg
Mesaje: 3.165
Aprecieri acordate: 241
Am fost apreciat(a) de 263 ori in 176 mesaje
|
|
Re: Just give me one week - jurnal Alexandra ❤️
Pana acum, am avut o zi ok. Urmează seara, în seara asta ma duc la un banchet de clasa a 8 a, sper sa fiu cumintica.,
Pana acum, am asa :
8 - iaurt skyr cu fructe padure și câteva nuci
11 - 2 bucatele de carne de vita la cuptor cu câteva rondele de dovlecei
15 - 1 sandwich măricel cu șuncă de pui, branza topita și pâine integrala și 2 bomboane raffaelo
Un Pai Roz, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui Un Pai Roz:
|
|
10 iun 2019, 21:07:52
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 aug 2009
Locaţie: piatra neamt, Romania
Vârsta: 39
Dieta: alimentatie sanatoasa + sport
Date: 167cm, 74.4kg
Mesaje: 1.512
Aprecieri acordate: 2.491
Am fost apreciat(a) de 1.551 ori in 946 mesaje
|
|
Re: Just give me one week - jurnal Alexandra ❤️
Hei! Știu prin ce treci.... Asa eram și eu acum 6ani...examen, mâncat aiurea de stres și oboseala... Am mers eu chipurile la alergat vreo 4sapt asa ca să zic că fac mișcare, dar apoi a plouat și nu mai puteam ieși oricand...
Bafta! Spor la învățat!
Încearcă să fii mai echilibrata la porții, termina gradul 2 și apoi revii la dieta și sport! %)
alina_neamt, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2223 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1706 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1707 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
11 iun 2019, 07:04:33
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 dec 2009
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 36
Dieta: numar calorii
Date: 158cm, 80.2kg
Mesaje: 3.165
Aprecieri acordate: 241
Am fost apreciat(a) de 263 ori in 176 mesaje
|
|
Re: Just give me one week - jurnal Alexandra ❤️
Mulțumesc, Alina! Sper sa reușesc măcar sa ma echilibrez, nu îmi place deloc când scap situația de sub control și kg o iau razna foarte repede
Deci, continuarea meniului de ieri:
18 - roșii, castraveți, 10 g ciocolata Green sugar
21 ( banchet) - 1 chifla, vreo 4 chestii din aperitiv, 2 cartofiori cuptor, 50 g carne maxim, 3 pahare suc (de astea mai ales trebuia sa ma lipsesc) și o bucata de tort.
Azi am o zi horror, fara prea mult timp liber. Sper sa reușesc sa mănânc cât de cât ok.
Un Pai Roz, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
Acest membru apreciaza mesajul lui Un Pai Roz:
|
|
Informatii despre slabit
|
alexandra, calorii, dieta, give, jurnal, jurnale, just, me, one, sanatos, slabit, week |
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|