Un nou fluturaș..
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Un nou fluturaș.., parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Aşa e, oboseala devine o stare semipermanentă. La faza cu spălatul pe dinţi m-am recunoscut şi eu. Cred că frica ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
11 ian 2022, 10:49:17
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 iul 2010
Locaţie: Buzau, Romania
Dieta: alimentatie sanatoasa si miscare
Date: 167cm, 82.4kg
Mesaje: 11.668
Aprecieri acordate: 14.373
Am fost apreciat(a) de 13.775 ori in 7.872 mesaje
|
|
Re: Un nou fluturaș..
Aşa e, oboseala devine o stare semipermanentă. La faza cu spălatul pe dinţi m-am recunoscut şi eu. Cred că frica de dentist şi de preţurile lui mă trimite obligatoriu la igiena dentară.
__________________
"Când sunt slab, atunci sunt tare".
14.01.22 84.7; 18.01 83.7 4.02 84.2
lidiuta, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui lidiuta:
|
|
15 ian 2022, 11:33:00
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 mai 2010
Locaţie: *~*, Romania
Vârsta: 31
Dieta: personalizata
Date: 152cm, 92kg
Mesaje: 7.694
Aprecieri acordate: 529
Am fost apreciat(a) de 904 ori in 658 mesaje
|
|
Re: Un nou fluturaș..
neata, ce mai faci? cum esti?
|
17 ian 2022, 07:28:27
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 apr 2013
Locaţie: iasi, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incerc sa traiesc sanatos
Date: 166cm, 68kg
Mesaje: 6.777
Aprecieri acordate: 5.350
Am fost apreciat(a) de 11.441 ori in 5.317 mesaje
|
|
Re: Un nou fluturaș..
Bună dimineața! 87.4. Un minus de 300 de g. Ar fi arătat mult mai bine dacă..viața... Uffff..
Marți și miercuri am mâncat frumos, am făcut sport 30 min, totul numa bine, joi după serviciu aud ca am musafiri in weekend și am intrat in priza: curățenie, mâncare, etc. Deci weekend obositor și solicitant fără niciun timp pt mine, am mai fost și la chinez unde am comandat pui cu ananas, o chestie care nu doar ca era pane, dar avea zahar cât un tort 
O iau de la capăt, ce sa fac, fiecare zi pentru sine și mergem înainte, cu speranța că weekendul acesta prelungit sa fie doar pt mine și copii. 
butterfly30, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
butterfly30, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1869 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1352 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1353 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Urmatorii 4 membri au apreciat mesajul lui butterfly30:
|
|
17 ian 2022, 07:51:40
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 28 dec 2010
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 38
Date: 167cm, 105.9kg
Mesaje: 1.944
Aprecieri acordate: 4.256
Am fost apreciat(a) de 2.817 ori in 1.699 mesaje
|
|
Re: Un nou fluturaș..
Bănuiesc că vb despre 77 kg nu 87?
O zi buna!
nikytour, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2105 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1588 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
17 ian 2022, 12:46:38
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 apr 2013
Locaţie: iasi, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incerc sa traiesc sanatos
Date: 166cm, 68kg
Mesaje: 6.777
Aprecieri acordate: 5.350
Am fost apreciat(a) de 11.441 ori in 5.317 mesaje
|
|
Re: Un nou fluturaș..
Nu băgați în seama...Când spun 87, când 67..sunt weight fluid eu... . Nu, 78.4 am vrut sa zic.. Am inversat puțin cifrele..
butterfly30, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
butterfly30, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1869 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1352 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1353 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Urmatorii 4 membri au apreciat mesajul lui butterfly30:
|
|
02 feb 2022, 20:26:42
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 ian 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Montignac
Date: 167cm, 61.1kg
Mesaje: 3.887
Aprecieri acordate: 3.738
Am fost apreciat(a) de 3.919 ori in 2.163 mesaje
|
|
Re: Un nou fluturaș..
Bai, fluturasul meu frumos.
Trebuie sa ne mobilizam.
Am o dermatita seboireica de imi vine sa imi rup parul din cap.
Ieri am ras 2 prajituri proaste (de la o cofetarie comunista; groaznic!! de ce ''ca pe vremuri'' inseamna "bun" pentru unii?!) si azi 1 cutie de inghetata Lidl (de oftica pentru prajiturile proaste de ieri)
Asa ca maine - ca gaina in mijlocul saptamanii - zic ca ar fi minunat sa ma mobilizez pentru sport.
Ca vine vara si nu ma incape jumatate de sifonier.
|
|
Urmatorii 4 membri au apreciat mesajul lui Q88:
|
|
03 feb 2022, 18:51:07
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 mai 2010
Locaţie: *~*, Romania
Vârsta: 31
Dieta: personalizata
Date: 152cm, 92kg
Mesaje: 7.694
Aprecieri acordate: 529
Am fost apreciat(a) de 904 ori in 658 mesaje
|
|
Re: Un nou fluturaș..
Citat:
Anterior postat de Q88
Bai, fluturasul meu frumos.
Trebuie sa ne mobilizam.
Am o dermatita seboireica de imi vine sa imi rup parul din cap.
Ieri am ras 2 prajituri proaste (de la o cofetarie comunista; groaznic!! de ce ''ca pe vremuri'' inseamna "bun" pentru unii?!) si azi 1 cutie de inghetata Lidl (de oftica pentru prajiturile proaste de ieri)
Asa ca maine - ca gaina in mijlocul saptamanii - zic ca ar fi minunat sa ma mobilizez pentru sport.
Ca vine vara si nu ma incape jumatate de sifonier.
|
asa am facut si eu vreo 3 zile la rand.. si m-am demobilizat si apoi inca cateva zile, chiar daca nu am ras asa tare.
eu as propune cum e concursul sa facem si sport de 3 ori pe saptama si sa notam fiecare. daca ne-am mobiliza mai multe, poate ar fi mai simplu.
__________________
04.01.2022 95.6
18.01.2022 91.5
1300 kcal pe zi pt slabit
proteine 15 %= 45 gr
glucide 55 % =166 gr
grasimi 30% = 41gr
|
|
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui lucia ely:
|
|
07 feb 2022, 08:47:50
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 apr 2013
Locaţie: iasi, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incerc sa traiesc sanatos
Date: 166cm, 68kg
Mesaje: 6.777
Aprecieri acordate: 5.350
Am fost apreciat(a) de 11.441 ori in 5.317 mesaje
|
|
Re: Un nou fluturaș..
Buna, fetelor! Intre timp am împlinit 38 de ani cu multi musafiri si multe gustari . Asa ca la 1 februarie am luat iar startul, tot de la 80 de kg. Azi 78.7. Ce am reusit săptămâna aceasta: 6 zile cu 30 min sport. Deocamdata bicicleta si start walking, atata pot. Obiectivjl pentru perioada următoare este sa o tin la fel, dar sa reusesc sa cres treptat intensitatea pe masura ce imi recapat suflul.
Sa sistematizam
1. 5 zile 30 min sport usor/moderat
2. 3 mese pe zi, fara rontait intre mese, nu mai târziu de ora 19.30
3. Un dulce mic zilnic
4. Echilibru, fara lowcarb sau IF sau alte nebunii.
Daca reusesc 1.5 kg pe luna in medie la finalul anului voi avea cu 16 kg mai putin.. Ce pot sa imi doresc mai mult? Oboective mici pe termen lung..
butterfly30, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
butterfly30, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1869 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1352 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1353 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Urmatorii 7 membri au apreciat mesajul lui butterfly30:
|
|
07 feb 2022, 09:51:12
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 iul 2010
Locaţie: Buzau, Romania
Dieta: alimentatie sanatoasa si miscare
Date: 167cm, 82.4kg
Mesaje: 11.668
Aprecieri acordate: 14.373
Am fost apreciat(a) de 13.775 ori in 7.872 mesaje
|
|
Re: Un nou fluturaș..
__________________
"Când sunt slab, atunci sunt tare".
14.01.22 84.7; 18.01 83.7 4.02 84.2
lidiuta, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui lidiuta:
|
|
07 feb 2022, 11:01:30
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 iun 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: mâncat normal
Date: 172cm, 81kg
Mesaje: 7.736
Aprecieri acordate: 11.147
Am fost apreciat(a) de 10.558 ori in 5.263 mesaje
|
|
Re: Un nou fluturaș..
la mulți ani, fluture! să te bucuri de viață! 
__________________
love yourself, trust yourself.
what is the kindest thing I can do for myself right now?
Zoe, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Zoe, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2025 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1508 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui Zoe:
|
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
Subiecte asemănătoare
|
| Subiect |
Subiect început de |
Forum |
Răspunsuri |
Ultimul mesaj |
|
jurnal de fluturas
|
butterfly30 |
Arhiva jurnale slabit |
4152 |
14 iul 2021 10:37:45 |
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
Un om de succes este acela care poate construi o fundație solidă cu cărămizile pe care alții le aruncă în el.
