Un nou jurnal, un nou inceput
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Un nou jurnal, un nou inceput, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Salut draga Jurnal si dragi Slabute,
Azi valorea de pe cantar s-a apropiat de cea dinaintea vacantei culinare, dar am ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
15 mai 2019, 13:31:43
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 apr 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 37
Dieta: hipocalorica teoretic;de bun simt practic
Date: 181cm, 69.5kg
Mesaje: 359
Aprecieri acordate: 150
Am fost apreciat(a) de 342 ori in 201 mesaje
|
|
Re: Un nou jurnal, un nou inceput
Salut draga Jurnal si dragi Slabute,
Azi valorea de pe cantar s-a apropiat de cea dinaintea vacantei culinare, dar am si fost cuminte si am mancat rezonabil si am facut un pic de sport.
Sper sa ma tin de treaba. Degeaba tot zic ca mai bine sa mananc mult deodata sa imi fac poftele culinare ca a doua zi voi incepe sa mananc sanatos pentru ca niciodata a doua zi nu ma opresc, pofta revine, dependenta as putea spune si asa zic de 17 ani. La fel cum am facut in excursie cu o saptamana de 8000 cal pe zi, in fiecare zi mancam pana la refuz ca sa nu mai poftesc urmatoarea zi, doar ca urmatoarea zi de la capat cu poftele.
Nasoala rau lipsa de control ..
miaumiau, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
miaumiau, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1780 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1263 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1006 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui miaumiau:
|
|
15 mai 2019, 13:51:47
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 aug 2009
Locaţie: piatra neamt, Romania
Vârsta: 39
Dieta: alimentatie sanatoasa + sport
Date: 167cm, 74.4kg
Mesaje: 1.512
Aprecieri acordate: 2.491
Am fost apreciat(a) de 1.551 ori in 946 mesaje
|
|
Re: Un nou jurnal, un nou inceput
Decât mult deodată, mai degrabă mai puțin și eșalonat... Știu, creierul suferă când nu - i dai ce e bun, ce ne face sa ne simtim bine... Asa ca mai degrabă în fiecare zi câte puțin pt început, apoi redus la o zi da și una ba... Ma rog... Acum depinde și de cerințele fiecăruia, cât de mult vrea sa slăbească ori mențină...
Bafta! Găsește echilibrul... Iar asta doar tu poți face! Ai voința de a face alegerile corecte! 
alina_neamt, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2223 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1706 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1707 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui alina_neamt:
|
|
21 mai 2019, 19:34:33
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 apr 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 37
Dieta: hipocalorica teoretic;de bun simt practic
Date: 181cm, 69.5kg
Mesaje: 359
Aprecieri acordate: 150
Am fost apreciat(a) de 342 ori in 201 mesaje
|
|
Re: Un nou jurnal, un nou inceput
Salut draga Jurnal si dragi Slabute,
Nu v-am abandonat, am intrat pe site zilnic, cum fac aproape constant de vreo 8 ani sau mai mult cred, daca nu am pierdut complet notiunea timpului.
La kilograme stagnez sau urc pentru ca fac un binge cam la 2 -3 zile. Si acum abia am terminat de infulecat vreo 7000 cal, asa ca maine de la capat. Cel putin am reusit sa ma tin de sport in perioada asta.
Nu am facut mari progrese, ma mentin pe linia de plutire.
Sper de maine mai bine.
O seara frumoasa tuturor!
miaumiau, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
miaumiau, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1780 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1263 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1006 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui miaumiau:
|
|
28 mai 2019, 20:49:21
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 apr 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 37
Dieta: hipocalorica teoretic;de bun simt practic
Date: 181cm, 69.5kg
Mesaje: 359
Aprecieri acordate: 150
Am fost apreciat(a) de 342 ori in 201 mesaje
|
|
Re: Un nou jurnal, un nou inceput
Salut draga Jurnal si dragi Slabute,
Azi iar a fost ziua 1. Ma gandesc sa fac o contabilitate lunara incepand cu luna mai:
minim 11 zile de binge
3 zile purge
greutate 1 mai 69.8, azi la fel, stiind ca in cadrul lunii am coborat pana la 68.6 si urcat pana la 72
Deci intr-un cuvant: dezastru. Dar mai mic decat in alte luni.
Sper sa inchei luna bine si ca iunie sa fie mai spre normal.
O seara frumoasa tuturor!
miaumiau, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
miaumiau, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1780 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1263 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1006 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui miaumiau:
|
|
13 iun 2019, 13:26:50
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 apr 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 37
Dieta: hipocalorica teoretic;de bun simt practic
Date: 181cm, 69.5kg
Mesaje: 359
Aprecieri acordate: 150
Am fost apreciat(a) de 342 ori in 201 mesaje
|
|
Re: Un nou jurnal, un nou inceput
Salutare draga Jurnal si dragi Slabute,
Nu am disparut, va citesc zilnic.
Nu a fost un inceput de iunie prea bun pentru mine. De cateva zile am reusit sa ma stabilizez, sa mananc ok. Azi chiar am avut sub 69 kg. Bine ca am reusit sa ma tin de sport.
In weekend voi pleca intr-o miniexcursie. Sper sa ma pot controla pentru ca intotdeauna in excursii parca o iau razna si ma infund pana la refuz sub scuza ca e temporar. Dar apoi nu reusesc sa mai revin la normal si iar intru in cercul vicios.
O zi frumoasa tuturor!
miaumiau, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
miaumiau, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1780 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1263 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1006 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui miaumiau:
|
|
30 iun 2019, 14:11:35
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 apr 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 37
Dieta: hipocalorica teoretic;de bun simt practic
Date: 181cm, 69.5kg
Mesaje: 359
Aprecieri acordate: 150
Am fost apreciat(a) de 342 ori in 201 mesaje
|
|
Re: Un nou jurnal, un nou inceput
Salut draga Jurnal si dragi Slabute,
Eu am venit cu raportul lunii care e un dezastru complet:
greutate stabila la 69.6 cu urcat si coborat in luna
11 zile de purge
vreo 10 de binge.
Groaznic,
sper ca luna viitoare sa vin cu un raport mai bun
miaumiau, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
miaumiau, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1780 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1263 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1006 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
30 iul 2019, 11:05:30
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 apr 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 37
Dieta: hipocalorica teoretic;de bun simt practic
Date: 181cm, 69.5kg
Mesaje: 359
Aprecieri acordate: 150
Am fost apreciat(a) de 342 ori in 201 mesaje
|
|
Re: Un nou jurnal, un nou inceput
Salut draga Jurnal si dragi Slabute,
Se face luna de cand nu am scris in casuta, dar va citesc zilnic.
Raportul lunii iulie e si el dezastruos. Am inceput luna bine, apoi de pe la jumatate a mers prost.
8 zile de purge
nu am numarat zilele de binge.
Azi am avut 69.1 kg, tot osciland intre 68 si 71 kg.
Sper sa inchei luna fara alte prostii azi si maine si ca in august sa fie mai bine.
Deh, speranta moare ultima. Mai ales ca pe 10 august plec cateva zile la plaja si as vrea sa fiu la cea mai mica greutate posibil cu mancat sanatos si sport.
O zi frumoasa tuturor!
miaumiau, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
miaumiau, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1780 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1263 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1006 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui miaumiau:
|
|
30 iul 2019, 11:12:45
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 iul 2010
Locaţie: Buzau, Romania
Dieta: alimentatie sanatoasa si miscare
Date: 167cm, 82.4kg
Mesaje: 11.668
Aprecieri acordate: 14.373
Am fost apreciat(a) de 13.775 ori in 7.872 mesaje
|
|
Re: Un nou jurnal, un nou inceput
Îmi pare rău că te chinui cu mâncatul compulsiv, cred că este un aspect care te deranjează. Nu ai putea găsi activităţi care să îţi facă plăcere şi să nu presupună mâncare? Orice, sport sau orice activ fizică, inclusiv mers pe jos mai mult timp, orice hobby, pictat, croşetat, cusut, ieşiri cu prietenele etc. Cred că te-ar ajuta mult.
__________________
"Când sunt slab, atunci sunt tare".
14.01.22 84.7; 18.01 83.7 4.02 84.2
lidiuta, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
|
Urmatorii 3 membri au apreciat mesajul lui lidiuta:
|
|
30 iul 2019, 14:38:21
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 apr 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 37
Dieta: hipocalorica teoretic;de bun simt practic
Date: 181cm, 69.5kg
Mesaje: 359
Aprecieri acordate: 150
Am fost apreciat(a) de 342 ori in 201 mesaje
|
|
Re: Un nou jurnal, un nou inceput
Multumesc de vizita, Lidiuta!
Din pacate e mai mult decat mancat compulsiv, din pacate de jumatate din viata ma lupt cu asta, de la 16 ani, cu perioade mai bune si mai rele.
E mult mai bine acum decat mai demult, dar mi-e greu sa tin garda sus si e drept ca mancarea e primul lucru in care ma refugiez. Si apoi mi-e rau, si apoi vars de cat de rau mi-e, fara ca asta sa fi fost ideea initiala.
Asa e, am sa incerc sa redescopar alte activitati care imi fac placere ca sa evit cercul vicios oboseala-film-mancat.
Ma bucur ca va citesc zilnic si incerc sa ma mai motivez rasfoindu-va jurnalele.
O zi frumoasa!
miaumiau, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
miaumiau, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1780 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1263 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1006 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui miaumiau:
|
|
30 iul 2019, 19:56:56
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 iul 2010
Locaţie: Buzau, Romania
Dieta: alimentatie sanatoasa si miscare
Date: 167cm, 82.4kg
Mesaje: 11.668
Aprecieri acordate: 14.373
Am fost apreciat(a) de 13.775 ori in 7.872 mesaje
|
|
Re: Un nou jurnal, un nou inceput
Cred că ai putea cere ajutorul unui specialist fără să te jenezi, e drept însă că e un serviciu medical destul de scump. Caută soluții, nu e bine că te chinui de atâta amar de vreme...
__________________
"Când sunt slab, atunci sunt tare".
14.01.22 84.7; 18.01 83.7 4.02 84.2
lidiuta, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
|
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui lidiuta:
|
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
