[curly.light]

Multumesc, dragelor! De acuma, clar, il conving eu cumva sa stea frumos la pozat . Vai, vai, noi discutam aici de diete si slabit si eu abia astept sa va pun poze cu un bolfos grasunel . Eh, e la varsta cand ii sade tare bine asa!

Va imbratisez!

[curly.light]

M-am intors si eu dintr-o binemeritata vacanta, mi-am prelungit statul acasa pana azi. Am mancat ok primele 2 zile cam, fara sa gust nimic interzis. Apoi am inceput sa iau cate un biscuite cu ovaz fara zahar (facuti pentru nepotelul meu), apoi o clatita din faina integrala, apoi mai multe fructe decat imi trebuiau.. pana la binge-uri in toata regula in ultimele zile. Rezonez cu fluturas, nu pot cu alimentatia echilibrata pe termen lung si pace. Daca mananc, mananc

De acum schimbam registrul. Mai aman vreo saptamana si ceva cantarul, ma tem sa ma urc acum. Cred ca as fi prea dezamagita sa vad ca sunt peste greutatea de la ticker . Si asa au trecut vreo 2 luni si ceva in care in majoritatea timpului am fost "la dieta", macar sa ma fi mentinut. Voi manca doar 2 mese pe zi, la cateva ore distanta (un intermittent fasting mai lejer), voi limita carbohidratii (fara fainoase, fructe rar), sa accelerez un pic procesul. Luna viitoare incepem sa ne pozam pentru albumul de absolvire, as mai da jos din falcute

Ca sa inchei intr-o nota mai vesela, va las niste poze cu nepotelul meu. Daca nu m-am ingrasat prea mult in vacanta, lui ii datorez - practic am fost super-activa, carand de colo-colo 11kg Inca nu merge, sta doar sprijinit. Si sa nu va ingrijoreze poza din cutie, nu a stat impachetat . L- am lasat acasa cu parintii lui, eu am revenit in Iasi sa imi incep in forta ultimul semestru din facultate (in sfarsit!).

[adinico]

Bine ai revenit Roxana, ne era dor de tine!
Asta e nu suntem făcute sa fim mereu la dieta, pana ne educam sa fim echilibrate mai este ceva mai călcăm stamb ne mai facem care o pofta dar pe termen scurt nu cred ca ai putut acumula mult....reintri în " program" și le dam jos, noi te susținem aici .
Nepotelul tău este o scumpete de copil și unde mai pui ca e și fotogenic și cu ochișorii lui albaștri este absolut adorabil! Sa va traiasca, zile faine și clipe minunate sa va dea Dumnezeu!

[lidiuta]

Ce drăgălaș e! Nu mi se pare prea dolofan, față de cum sunt copiii în ziua de azi...
Te simt mâhnită la capitolul greutate, e normal, te -ai străduit în ultimul timp și ai slăbit frumos cu sală și dietă și apoi din diverse motive vezi că se întorc kilogramele înapoi. E un pericol care ne paște pe toți, fii convinsă! Însă.. Tu știi cum e mai bine pentru tine. În locul tău m-aș sui mâine pe cântar ca să știu clar cât de mare e paguba. Apoi aș încerca să îmi fac un program realist de alimentație, în funcție de obiective. Nu aș izgoni carbo buni, dorind să slăbesc repede. Cred că low carb afectează metabolismul și sănătatea. Până și diabeticii au voie carbo cu gramaj! În plus, cum spune și Biblic M., low carb predispune la depresie, numai ea îți lipsește în această perioadă solicitantă mental și fizic.
Ți-am spus cum aș face eu. Uneori, vrând rezultate rapide, sărim etapele, dar graba nu e bună. Oricum, important e să fii bine, dar tocmai de aceea ai nevoie de alimentație sănătoasă! O seară bună, draga mea!

[butterfly30]

Rox, eu ti-as recomanda minim 3 meze pe zi, la distanta de 3 ore intre ele, un if de bin-simt pt o studenta la medicina. Si sa nu mai cobori sub 1500 de cal ca nu e deloc ok. 3 mese de 500 cal pot fi si nutritive si satioase si pauza de 13 ore iti asigura timpul necesar pt a arde grasime. Poti sa te duci si spre un usor low-carb, undeva la 30-35% din calorii sa fie carbo, adica 100-120 grame carbo pe zi, si proteinele la maaaaxim 100 grame, restul grasimi sanatoase. Decat sa mananci extrem de dezechilibrat mai bine inveti sa folosesti calc de calorii de aici sau mtfitnesspal. Succes!!!!

[curly.light]

Anterior postat de adinico

Bine ai revenit Roxana, ne era dor de tine!
Asta e nu suntem făcute sa fim mereu la dieta, pana ne educam sa fim echilibrate mai este ceva mai călcăm stamb ne mai facem care o pofta dar pe termen scurt nu cred ca ai putut acumula mult....reintri în " program" și le dam jos, noi te susținem aici .
Nepotelul tău este o scumpete de copil și unde mai pui ca e și fotogenic și cu ochișorii lui albaștri este absolut adorabil! Sa va traiasca, zile faine și clipe minunate sa va dea Dumnezeu!

Multumim pentru urari, Adriana! Si mie mi-e drag, drag, imi face zilele mai frumoase de cand a venit pe lume. Chiar si de la distanta..
Si da, revin eu pe linia de plutire Stiu ca am aici o echipa super, care ma sustine. Sper si eu sa nu fi acumulat mult, dar visez sa mai vad un minus cand ma urc pe cantar, fata de cele 68 din decembrie. Am mai fost si cuminte de atunci . Of, stress-ul asta, cum nu ma inteleg eu cu el!

[curly.light]

Anterior postat de lidiuta

Ce drăgălaș e! Nu mi se pare prea dolofan, față de cum sunt copiii în ziua de azi...
Te simt mâhnită la capitolul greutate, e normal, te -ai străduit în ultimul timp și ai slăbit frumos cu sală și dietă și apoi din diverse motive vezi că se întorc kilogramele înapoi. E un pericol care ne paște pe toți, fii convinsă! Însă.. Tu știi cum e mai bine pentru tine. În locul tău m-aș sui mâine pe cântar ca să știu clar cât de mare e paguba. Apoi aș încerca să îmi fac un program realist de alimentație, în funcție de obiective. Nu aș izgoni carbo buni, dorind să slăbesc repede. Cred că low carb afectează metabolismul și sănătatea. Până și diabeticii au voie carbo cu gramaj! În plus, cum spune și Biblic M., low carb predispune la depresie, numai ea îți lipsește în această perioadă solicitantă mental și fizic.
Ți-am spus cum aș face eu. Uneori, vrând rezultate rapide, sărim etapele, dar graba nu e bună. Oricum, important e să fii bine, dar tocmai de aceea ai nevoie de alimentație sănătoasă! O seară bună, draga mea!

Multumesc, lidiuta! da, nu e prea dolofan nepotelul meu.. imi place de el, isi respecta foarte bine senzatia de satietate. Are zile cand mananca foarte foarte bine, are zile cand mananca mai putin. Eu, fiind aproape in domeniu, am sfatuit-o pe sora mea sa nu il forteze. Sa il serveasca cu ce e in meniu in ziua respectiva si, daca nu vrea sa manance, asta e. E la regim fara zahar si fara sare pana la 2 ani, asa sunt recomandarile acum . Si ma bucur ca nu e fortat sa manance, ca se bucura de mese.. cate tulburari de alimentatie incep sa se dezvolte la varstele astea fragede!

Da, cu greutatea sunt putin mahnita. Sincer, nu cred ca am pus peste cele 68 din decembrie, oricum nu m-am mai cantarit de atunci, dar speram pana acum sa ajung la un minus mai consistent. Si asta mm, clar nu e cazul . Mie mi-e usor sa aman cantarul, nu am in camera de camin.. trebuie sa rog un antrenor de la sala sa imi faca o evaluare, si deja m-am programat pe miercurea viitoare. Voi fi super cuminte pana atunci!Nu planuiesc sa merg pe low-low carb.. dar nu imi mai cumpar paine, daca stiu ca o mananc toata in 2 zile, nu mai cumpar fructele care stiu ca ma tenteaza sa le mananc excesiv. Cel putin pana ma echilibrez si mai dispar "poftele". Voi mai modifica pe parcurs, in functie de cum ma simt. O seara frumoasa!

[curly.light]

Anterior postat de butterfly30

Rox, eu ti-as recomanda minim 3 meze pe zi, la distanta de 3 ore intre ele, un if de bin-simt pt o studenta la medicina. Si sa nu mai cobori sub 1500 de cal ca nu e deloc ok. 3 mese de 500 cal pot fi si nutritive si satioase si pauza de 13 ore iti asigura timpul necesar pt a arde grasime. Poti sa te duci si spre un usor low-carb, undeva la 30-35% din calorii sa fie carbo, adica 100-120 grame carbo pe zi, si proteinele la maaaaxim 100 grame, restul grasimi sanatoase. Decat sa mananci extrem de dezechilibrat mai bine inveti sa folosesti calc de calorii de aici sau mtfitnesspal. Succes!!!!

Multumesc de sfaturi, fluturas! Voi lua aminte. Am un orar asa haotic semestrul asta, incat cred ca ma descurc mai usor cu 2 mese decat cu 3..voi vedea. Imi voi mai lua cate o caserola la mine, cand e cazul.
Mai ochesc si eu caloriile pe myfitness pal. Nu intotdeauna, dar incerc sa fiu cat de cat constienta de cat mananc. Si da, ma simt cam slabita si cam infometata cand scad sub 1400-1500 calorii. Mie mi se pare mult, dar am si constitutie inalta, fac si sport constant.. cred ca am nevoie de mai mult de 1000 de calorii pe zi.

[lidiuta]

Roxana, nu e cazul sa mananci sub 1300 calorii, la cat sport faci merg si 1500 calorii, important e sa fie calorii bune, din alimente nutritive si nu din dulciuri si alte prostii. Nu te stresa tare cu greutatea, dar nu fii nici prea permisiva cu ce mananci. Calea de mijloc e cea mai buna!

[butterfly30]

Omg! Iti calculez eu mb si cat e minimul sub care sa nu scazi, mai ales cand faci sport, daca vrei. E calculator si aici pe forum, e foarte usor de folosit. Tu pt slabit tre sa mananci 1700-1800, dar corect si fara bine!!!!