[happygirldiana]

Anterior postat de butterfly30

Săptămâna trecută am făcut sport doar de 4 ori, săptămâna asta ar trebui sa mai schimb un pic tipul de sport ca de acum se obișnuiesc mușchii și nu mai da mari rezultate.. Trebuie putina variație, doar ca sunt rupta de oboseala și nu am energie de ceva nou, alea le fac pe pilot automat

Fluturas, la mine vad ca sunt rezultate, dar am si facut pauza mare. Saptamana trecuta am mers cu TJ si a fost bine. Sa vad saptamana asta cum merge.

[happygirldiana]

Buna dimineata direct de la cratita
Gatesc, spal, treburi de casnica Dupa ce iau copilul de la gradi, mergem direct la vaccin si ce teama mi-e ca se lasa cu scandal, desi l-am pregatit din timp pt vaccinul de la 5 anisori... Sper sa fie bine
Sportul dupa amiaza, acum mai am de decojit niste vinete, ardei, conservaraie )
Zi frumoasa!

[lidiuta]

Spor la treaba!

[happygirldiana]

Mic dejun - cafea, sandvis cu muschi file si cascaval
Pranz - un sfert de rulou din tortilla wrap, crenvurst, crema de branza si muschi file
Cina - mancare de cartofi, salata de varza

Sport : 37 minute Fitness blender
Pe maine!

[butterfly30]

Vad ca ești foarte consecventa cu sportul. Dincolo de pierderea kg, simți și o schimbare în tonus, în forma corpului?

[happygirldiana]

Anterior postat de butterfly30

Vad ca ești foarte consecventa cu sportul. Dincolo de pierderea kg, simți și o schimbare în tonus, în forma corpului?

Nu sunt consecventa cat mi-as dori, Fluturas. Ieri, spre exemplu, as fi vrut sa trag mai mult, dar dupa o zi plina, cele 37 de minute cu FB mi s-au parut epuizante, abia le-am facut fata.
Sa stii ca, in primul rand, ma simt altfel psihic. Mai bine. Ma simt mai increzatoare desi, clar, mai am mult de lucru. Pe langa asta, cand fac sport, reusesc sa stau departe de "ispite " culinare Efectiv mi-e rusine de mine sa mai mananc aiureli cand stiu ca am tras tare la o sesiune de sport. De altfel, asta e si felul in care trag de mine cand nu mai pot. Cand simt ca cedez la cate un exercitiu, ma gandesc ca atunci cand mananc tampenii, nu cedez niciodata, nu le dau deoparte, asa ca si exercitiul trebuie sa il duc la bun sfarsit ca n-am sa mor inca 10 secunde
Si, da, si tonusul organismului e altul. Nu mai obosesc dupa doua etaje de scari sau dupa un drum de la piata cu doua sacose. Desi am 81 de kile, grasimea si suncile parca sunt altfel asezate fata de cum erau acum ani buni, cand nu faceam sport. Chiar si la 81 de kilograme si multi cm in talie, ca nu m-am mai masurat de mult, ma simt mai dezumflata, mai subtire decat altadata si se cunoaste si la haine. Plus vorbele sotului, care mereu imi zice " ce picioruse ai facut, ti se fac scobitori in curand"
Pacat ca nu reusesc sa ma tin mereu de sport, ca ma mai rup de ele cand plecam la tara sau cand chiar simt ca nu mai am energie.

[butterfly30]

Sincer mie mi se pare ca te încadrezi foarte bine la ceea ce se numește o viata echilibrata, și ca sport și ca dieta. Ce-i drept, cred ca la acest nivel scăderea în greutate e lentă și grea, dar se poate. Sunt anumite schimbări în meniu care cred ca te-ar ajuta un pic mai mult, dar totul trebuie făcut atunci când ești pregătita, e bine totuși ca ți-ai găsit un ritm. Felicitări pentru tot efortul din ultimele luni!

[happygirldiana]

Anterior postat de butterfly30

Sincer mie mi se pare ca te încadrezi foarte bine la ceea ce se numește o viata echilibrata, și ca sport și ca dieta. Ce-i drept, cred ca la acest nivel scăderea în greutate e lentă și grea, dar se poate. Sunt anumite schimbări în meniu care cred ca te-ar ajuta un pic mai mult, dar totul trebuie făcut atunci când ești pregătita, e bine totuși ca ți-ai găsit un ritm. Felicitări pentru tot efortul din ultimele luni!

Multumesc, asemenea, Fluturas!
In meniu, daaaa, stiu ca sunt multe schimbari de facut. Regulile "jocului" , desi le stiu, nu le pun tot timpul in aplicare. Combinatii de alimente gresite sau nepermise, mezeluri, ba mic dejun, ba nu mic dejun, pranz mai incarcat decat cina etc. Dar nu tot timpul ma organizez cum trebuie, uneori nu simt foame si doar ciugulesc sau, cum s-a intamplat ieri, mananc restul pachetului copilului, d ela gradi E de lucru. Dar incerc sa fiu perseverenta si incerc sa lucrez la corectidutine. Pe mine, in primul rand, ma bucur ca reusesc sa nu strecor in meniu, asa anapoda cum e el, alte porcarii pe care le mancam altadata.

[happygirldiana]

Mic dejun - wasa, branza de capra, castravete
Pranz - mancare de cartofi, gogosar murat
Gustare - un rulou cu branza si marar (am facut pt gradi, pt maine si am gustat, de proba )
Cina - saramura de pui, poate putina mamaliguta

Sport - 16 minute FB, 20 min HIIT TF, 15 minute cu greutati pt brate.

Acum fac un gem de struguri albi si covrigei cu branza si cascaval
Seara buna

[happygirldiana]

Neata buna!
M-am ales cu o febra musculara la maini dupa cele 15 minute de greutati de ieri... au, au...

Beau o cafea, il pregatesc pe cel mic pentru gradinita si il si duc, ca sa testez masina, sa vad cum merge. Am avut niste probleme cu ea, i-a schimbat sotul piese, tot nu I se stingea check engine-ul din bord. Acum lumineaza intermitent dar spune ca merge bine. Nu am mai condus-o in ultima luna deloc pentru ca se oprea in mers, nu isi tinea relanti-ul si nu am riscat sa plec cu ea asa.
Azi ma mai ocup si de mine, nu mai gatesc, ca avem din toate cate putin. Pensat, epilat si altele.

Sa aveti o zi frumoasa!