[happygirldiana]

CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 09:10
Cascaval afumat, 20g - 71 calorii
Crenvursti de pui, 45g - 100 calorii
Lapte semidegresat 1,5%, Zuzu, 250ml - 110 calorii
Fulgi de cereale (grau, secara, ovaz, orz), Sanovita, 40g - 128 calorii

Gustare 1, ora 12:45
Nectarine, 115g - 51 calorii
Pere, 170g - 99 calorii
Ceai verde, 250ml - 5 calorii

Prânz, ora 14:00
Ceai verde, 250ml - 5 calorii
Salata de vinete a la Slabuta, 70g - 30 calorii
Telemea de vaca, 62g - 170 calorii
Sardine in ulei cu lamaie, John West, 32g - 70 calorii

Cina, ora 18:01
Ardei rosu gras, 95g - 30 calorii
Salata de vinete by Husky, 110g - 44 calorii
Supa de legume by alinutza656, 250ml - 48 calorii
Carne de pui, pipota, toate clasele (de pui), gatita, fiarta la foc mic (innabusita), 48g - 74 calorii
Ceai verde, 200ml - 4 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1039 calorii

ACTIVITATI FIZICE
Metabolism bazal - 1596 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1596 calorii


pe la 8 urmeaza sportul
mai tarziu poate mai mananc o nectarina sau un iaurt 0% mai degraba ca am mancat destule fructe azi
acum....cu greu trebuie sa ma dezlipesc de laptop pentru ca trebuie sa citesc..iar asta dupa ce imi beau ceaiul
voi ce mai faceti?sunt gata meniurile voastre?

[Florea Andreea]

Bravo! Imi place meniul tau. Sa ai spor la sport!

[happygirldiana]

Anterior postat de Florea Andreea

Bravo! Imi place meniul tau. Sa ai spor la sport!

merci!sa fie!desi am o febra de zile maaari )

[Florea Andreea]

Anterior postat de happygirldiana

merci!sa fie!desi am o febra de zile maaari )

Atunci ia-o mai incet un pic si nu uita de incalzire.

[happygirldiana]

Anterior postat de Florea Andreea

Atunci ia-o mai incet un pic si nu uita de incalzire.

nu,mereu fac incalzire,dar acum cand oi face sport fac 10-15 min de streching inainte de sport sa ma descos bine
as lua-o mai incet dar cred ca sunt obsedata de TJ mai ales Ab Jam si cardio patry-urile alea superbe :d
apropo de astea,iubitu' imi propunea o data sa fac sport cand e si el in preajma o Doamne,cand e sor-mea de fata mai merge dar nu stiu....si el..bine,ca m-a vazut in diferite si multe ipostaze dar in asta mi se pare un pic aiurea zicea ca vrea sa ma vada practicand sportul care ma face si mai frumoasa decat sunt nu ma bucur decat ca sunt rezultate vizibile si ii plac si lui :-x

[Florea Andreea]

Anterior postat de happygirldiana

nu,mereu fac incalzire,dar acum cand oi face sport fac 10-15 min de streching inainte de sport sa ma descos bine
as lua-o mai incet dar cred ca sunt obsedata de TJ mai ales Ab Jam si cardio patry-urile alea superbe :d
apropo de astea,iubitu' imi propunea o data sa fac sport cand e si el in preajma o Doamne,cand e sor-mea de fata mai merge dar nu stiu....si el..bine,ca m-a vazut in diferite si multe ipostaze dar in asta mi se pare un pic aiurea zicea ca vrea sa ma vada practicand sportul care ma face si mai frumoasa decat sunt nu ma bucur decat ca sunt rezultate vizibile si ii plac si lui :-x

Nu cred ca e o idee rea sa te vada cand faci sport...poate il convingi sa se bage si el...asta doar daca nu esti pudica...pana la urma cred ca te-a vazut in multe ipostaze si asta v-ar putea apropia si mai mult. Asta e parerea mea doar.

[happygirldiana]

Anterior postat de Florea Andreea

Nu cred ca e o idee rea sa te vada cand faci sport...poate il convingi sa se bage si el...asta doar daca nu esti pudica...pana la urma cred ca te-a vazut in multe ipostaze si asta v-ar putea apropia si mai mult. Asta e parerea mea doar.

el alearga nu cred ca s-ar baga la astfel de exercitii,nu cred ca sunt pe placul lui desi cred ca pana la urma ii fac o invitatie.si-asa mi-i naspa sa fac singura sport...

[Florea Andreea]

Anterior postat de happygirldiana

el alearga nu cred ca s-ar baga la astfel de exercitii,nu cred ca sunt pe placul lui desi cred ca pana la urma ii fac o invitatie.si-asa mi-i naspa sa fac singura sport...

Mno vezi...nu e o idee rea. Mie mi-ar placea sa ma vada facand sport, mai ales tae bo, ca acolo ma chinui cel mai tare...sa vada cum ma chinui si asa poate apreciaza mai mult tot ce incerc sa fac si rezultatele pe care le am.
Ca e usor sa te gandesti ca "ce fain, o slabit"...dar e mult mai greu sa o faci.

[happygirldiana]

Anterior postat de Florea Andreea

Mno vezi...nu e o idee rea. Mie mi-ar placea sa ma vada facand sport, mai ales tae bo, ca acolo ma chinui cel mai tare...sa vada cum ma chinui si asa poate apreciaza mai mult tot ce incerc sa fac si rezultatele pe care le am.
Ca e usor sa te gandesti ca "ce fain, o slabit"...dar e mult mai greu sa o faci.

tare haioasa ai fost cu"ce fain,o slabit")
da,ai dreptate aici.oricum cred ca te apreciaza chiar daca nu vede cat te chinui.si cred ca te si sustine si e alaturi de tine
si oricum,pana la urma,o faci mai intai pentru tine,sa fii slabuta,sanatoasa si frumoasa(cred eu) si apoi pentru altii

[Florea Andreea]

Anterior postat de happygirldiana

tare haioasa ai fost cu"ce fain,o slabit")
da,ai dreptate aici.oricum cred ca te apreciaza chiar daca nu vede cat te chinui.si cred ca te si sustine si e alaturi de tine
si oricum,pana la urma,o faci mai intai pentru tine,sa fii slabuta,sanatoasa si frumoasa(cred eu) si apoi pentru altii

Clar ca toate facem asta pt noi...daca nu, e deja o batalie pierduta... dar si lucrurile colaterale, de exemplu felul in care suntem percepute de lumea din jurul nostru au o oarecare importanta, pot fi un boost de incredere si motivatie.