Jurnal de 33+
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal de 33+, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Bonjour, fete dragi.
Se pare că mi-au arhivat și cel de-al doilea jurnal.
Iar eu nici nu îmi dau seama ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
07 apr 2021, 13:38:44
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 ian 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Montignac
Date: 167cm, 61.1kg
Mesaje: 3.887
Aprecieri acordate: 3.738
Am fost apreciat(a) de 3.919 ori in 2.163 mesaje
|
|
Jurnal de 33+
Bonjour, fete dragi.
Se pare că mi-au arhivat și cel de-al doilea jurnal.
Iar eu nici nu îmi dau seama când au trecut aproape 4 luni de la ultima mea postare.
Alergătură multă și schimbări majore.
Acum a rămas să schimb și dieta. Care dietă? Mâncat pe fugă și orice pică la îndemână
Sau, mai grav, cu scuza perfectă: o tonă de nervi acompamiată de 1/2kg înghețată. Aceasta este dieta preferată.
Fluturașul meu frumos zice că trebuie să ne apucăm de treabă.
Eu nu încap în jumătate din hainele de vară.
Cel mai grav este că burta se revarsă pe toate părțile. Iar șuncile de pe coapse tremură ca gelatina.
Ieri am spus că încep: un MD și un P conform. Seara o pungă de rondele de orez expandat și aproape o ciocolată 70%.
Nu am înțeles nici motivul/ cauza și nici efectul! Dacă tot mă porceam, macar să fi luat un dulce bun.
Fiasco!
Greu când trebuie să cauți drumul iar.
Și cred că drumul parcurs singur este și mai greu. Nu am crezut că grupul te poate împinge de la spate, dar probabil că este important să discuți cu oameni care au aceleași preocupări ca tine.
Așa că, din nou la scris pe forum slăbuțe.
Pornirea la mine este grea. Dar pe măsură ce înaintez în vârstă este și mai grea.
Singura variantă rămâne să încep cu primul pas. Azi este scrisul. Meniul nu este jalnic, dar nici nu arată ca meniul unei persoane determinate.
Și plus că de azi dimineață trag de mine să fac sport și găsesc doar scuze.
|
Urmatorii 7 membri au apreciat mesajul lui Q88:
|
|
07 apr 2021, 14:00:01
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 iun 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: mâncat normal
Date: 172cm, 81kg
Mesaje: 7.736
Aprecieri acordate: 11.147
Am fost apreciat(a) de 10.558 ori in 5.263 mesaje
|
|
Re: Jurnal de 33+
știi că dacă pui prea multă presiune pe tine (mai ales dacă ai și alte motive de nervi în afară de greutate) și ceri prea mult odată, nu-ți iese pe termen lung, nu?
fii blândă cu tine. nu delăsătoare, dar nici nu te mustra fără rost.
__________________
love yourself, trust yourself.
what is the kindest thing I can do for myself right now?
Zoe, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Zoe, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2025 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1508 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui Zoe:
|
|
07 apr 2021, 21:02:51
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 iul 2010
Locaţie: Buzau, Romania
Dieta: alimentatie sanatoasa si miscare
Date: 167cm, 82.4kg
Mesaje: 11.668
Aprecieri acordate: 14.373
Am fost apreciat(a) de 13.775 ori in 7.872 mesaje
|
|
Re: Jurnal de 33+
Mă bucur să te găsesc în noua căsuță. Răbdare, perseverență, cumpătare! Ce sfat îmi dau mie, ți-l dau și ție.
__________________
"Când sunt slab, atunci sunt tare".
14.01.22 84.7; 18.01 83.7 4.02 84.2
lidiuta, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
09 apr 2021, 19:13:56
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 apr 2013
Locaţie: iasi, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incerc sa traiesc sanatos
Date: 166cm, 68kg
Mesaje: 6.777
Aprecieri acordate: 5.350
Am fost apreciat(a) de 11.441 ori in 5.317 mesaje
|
|
Re: Jurnal de 33+
Văleu!!! Credeam ca intru și găsesc 100 de mesaje de la tine și tu ai scris unu mare și lat. Pfffff, mare determinare, ce sa spun!!! Hai cu meniurile, bune-rele, cum or fi, scrie-le!!!!
butterfly30, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
butterfly30, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1869 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1352 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1353 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui butterfly30:
|
Q88 (10 apr 2021), Zoe (10 apr 2021) |
09 apr 2021, 21:42:57
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 23 mar 2010
Locaţie: Cluj-Napoca, Romania
Vârsta: 35
Dieta: Vegană, fără alimente procesate și/sau cu aditivi
Date: 171cm, 71.4kg
Mesaje: 932
Aprecieri acordate: 122
Am fost apreciat(a) de 657 ori in 346 mesaje
|
|
Re: Jurnal de 33+
Mult succes! Întotdeauna începutul pare mai greu pentru că privești către obiectivul final. Dar dacă îți spargi obiectivul în bucăți mai mici, sigur vei reuși să-l îndeplinești, măcar parțial, și cu mai multă voie bună!
Narawen, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Narawen, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2246 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1729 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1730 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Urmatorii 3 membri au apreciat mesajul lui Narawen:
|
|
10 apr 2021, 18:40:02
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 ian 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Montignac
Date: 167cm, 61.1kg
Mesaje: 3.887
Aprecieri acordate: 3.738
Am fost apreciat(a) de 3.919 ori in 2.163 mesaje
|
|
Re: Jurnal de 33+
Citat:
Anterior postat de butterfly30
Văleu!!! Credeam ca intru și găsesc 100 de mesaje de la tine și tu ai scris unu mare și lat. Pfffff, mare determinare, ce sa spun!!! Hai cu meniurile, bune-rele, cum or fi, scrie-le!!!!
|
Conștiința mea (Fluturașul meu frumos) nu doarme.
Ai obosit de când tragi de mine să mă mișc și acum aplici metoda: good cop, bad cop. Doi într-unul cu balsam
Greu cu începutul.
miercuri - am fost decentă
joi:
MD - conform
P - un covrig
C: mazăre cu pui. Am scăpat în borcanul de magiun de prune (neindulcit) - dar la 11 noaptea, tot groaznic este
Ieri:
MD: 2 wasa cu brânză
G: 1 măr
P: 1 cafea cu lapte
C: mazăre cu pui.
mai multe linguri de magiun de prune.
mers rapid - jumătate de parc Herăstrău
Am fost mândră de mine că am rezistat tentației și nu am luat și prăjitură lângă cafea.
În 2017, dădeam 2 ture pe lângă lacul Herăstrău.
Ieri, abia am reușit jumătate. Și efectiv îmi tremurau picioarele până la metrou.
Atât de praf am ajuns cu condiția fizică.
Și uite așa am ajuns la 63,7 kg.
Azi dimineață simțeam cum mi s-a lăsat fundul. De burtă nu mai vorbesc.
|
Acest membru apreciaza mesajul lui Q88:
|
|
10 apr 2021, 18:46:35
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 ian 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Montignac
Date: 167cm, 61.1kg
Mesaje: 3.887
Aprecieri acordate: 3.738
Am fost apreciat(a) de 3.919 ori in 2.163 mesaje
|
|
Re: Jurnal de 33+
zilele trecute le consider niște încercări eșuate.
Îmi dau seama că îmi este frică să fac sport pentru că probabil voi avea un șoc dacă reușsesc să fac 15 min.
Este regretabil că deși m-am străduit să citesc la un moment dat, să acumulez informații în acest domeniu, acum zac în suc propriu.
Este clar că nu mai am voința de altădată, așa că trebuie să încep cu pași mărunți. Puțin câte puțin.
|
10 apr 2021, 18:52:57
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 ian 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Montignac
Date: 167cm, 61.1kg
Mesaje: 3.887
Aprecieri acordate: 3.738
Am fost apreciat(a) de 3.919 ori in 2.163 mesaje
|
|
Re: Jurnal de 33+
Citat:
Anterior postat de Narawen
Mult succes! Întotdeauna începutul pare mai greu pentru că privești către obiectivul final. Dar dacă îți spargi obiectivul în bucăți mai mici, sigur vei reuși să-l îndeplinești, măcar parțial, și cu mai multă voie bună!
|
Bonjour, Narawen.
Bine ai venit printre noi.
Cred că ai dreptate. Pentru mine, cel puțin în momentul de față, obiectivele mici par mult mai realizabile.
Și da! Aceasta este o altă problema; am uitat să enjoy the process.
|
Acest membru apreciaza mesajul lui Q88:
|
|
10 apr 2021, 18:58:42
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 ian 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Montignac
Date: 167cm, 61.1kg
Mesaje: 3.887
Aprecieri acordate: 3.738
Am fost apreciat(a) de 3.919 ori in 2.163 mesaje
|
|
Re: Jurnal de 33+
Jurnal nou, casă nouă, job nou.
Poate se schimbă norocul și în ceea ce priveșe silueta.
Azi, ziua 1:
MD: iaurt cu fulgi de ovăz
G: 1 măr
P: 3 linguri de mazăre cu pui, 2 cubulețe de brânză, 2 cuburi de cioco 70%
G: 1 măr
C: sarmale (slabe), 1 măr
M-am obișnuit să mănânc mult. Ca să nu mai fi tentată de dulciuri, am zis că ronțăi mere într-o primă etapă.
|
11 apr 2021, 05:43:16
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 apr 2013
Locaţie: iasi, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incerc sa traiesc sanatos
Date: 166cm, 68kg
Mesaje: 6.777
Aprecieri acordate: 5.350
Am fost apreciat(a) de 11.441 ori in 5.317 mesaje
|
|
Re: Jurnal de 33+
Părerea mea e ca mănânci prea puțin, 3 linguri de mazăre nu prea e un prânz, dar tu știi mai bine dacă și cât ți-a ținut de foame..
butterfly30, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
butterfly30, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1869 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1352 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1353 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Urmatorii 3 membri au apreciat mesajul lui butterfly30:
|
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|