Nu este niciodată prea târziu să te reinventezi 30+
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Nu este niciodată prea târziu să te reinventezi 30+, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Ieri, ziua 2:
MD: iaurt cu fulgi de ovăz și kiwi
P: mâncare de piept de pui cu ardei
G: ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
03 dec 2019, 11:23:20
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 ian 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Montignac
Date: 167cm, 61.1kg
Mesaje: 3.887
Aprecieri acordate: 3.738
Am fost apreciat(a) de 3.919 ori in 2.163 mesaje
|
|
Re: Nu este niciodată prea târziu să te reinventezi 30+
Ieri, ziua 2:
MD: iaurt cu fulgi de ovăz și kiwi
P: mâncare de piept de pui cu ardei
G: o ceașcă de chefir
C: 3 rondele de macrou cu măsline, ceapă și o wasa
Pentru ziua de ieri singura abatere constă în faptul că am mâncat pe la orele 22 când am reușit să ajung acasă. Sunt și în minunata perioadă și nu am putut face un gest eroic în sensul de a sări peste cină și să fie o zi de IF.
Drept consecință, m-am culcat pe ora 1. Și azi m-am trezit la 9:30.
În loc să îmi priască acest concediu, mai rău m-am dat peste cap cu programul.
Pe la orele 23 mă luase toate poftele de dulciuri. Deh, dacă în ultimele 2 luni înfulecam o cutie de înghețată/rulada de bezea la ore târzii în noapte. Noroc că la ora aceea nu era deschis la Lidl și am zis că mai bine mă abțin dacă tot nu pot să îmi cumpăr ceva bun.
|
03 dec 2019, 14:10:05
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 iun 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: mâncat normal
Date: 172cm, 81kg
Mesaje: 7.736
Aprecieri acordate: 11.147
Am fost apreciat(a) de 10.558 ori in 5.263 mesaje
|
|
Re: Nu este niciodată prea târziu să te reinventezi 30+
ce observ eu din tot acest post plin de învățăminte bune? că la lidl au ruladă de bezea 
__________________
love yourself, trust yourself.
what is the kindest thing I can do for myself right now?
Zoe, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Zoe, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2025 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1508 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Urmatorii 4 membri au apreciat mesajul lui Zoe:
|
|
03 dec 2019, 17:27:04
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 apr 2013
Locaţie: iasi, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incerc sa traiesc sanatos
Date: 166cm, 68kg
Mesaje: 6.777
Aprecieri acordate: 5.350
Am fost apreciat(a) de 11.441 ori in 5.317 mesaje
|
|
Re: Nu este niciodată prea târziu să te reinventezi 30+
butterfly30, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
butterfly30, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1869 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1352 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1353 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui butterfly30:
|
|
03 dec 2019, 19:42:38
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 iul 2010
Locaţie: Buzau, Romania
Dieta: alimentatie sanatoasa si miscare
Date: 167cm, 82.4kg
Mesaje: 11.668
Aprecieri acordate: 14.373
Am fost apreciat(a) de 13.775 ori in 7.872 mesaje
|
|
Re: Nu este niciodată prea târziu să te reinventezi 30+
Tocmai ce am venit de la lidl, dar nu am văzut-o. Mai bine! Oricum merg la cumpărături cu lista.
__________________
"Când sunt slab, atunci sunt tare".
14.01.22 84.7; 18.01 83.7 4.02 84.2
lidiuta, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui lidiuta:
|
|
04 dec 2019, 10:07:46
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 ian 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Montignac
Date: 167cm, 61.1kg
Mesaje: 3.887
Aprecieri acordate: 3.738
Am fost apreciat(a) de 3.919 ori in 2.163 mesaje
|
|
Re: Nu este niciodată prea târziu să te reinventezi 30+
Zoe, mi-a plăcut ce ai înțeles tu : esențialul.
Și cea cu ciocolata alba și cea cu ciocolata belgiana sunt demențiale. Evident le știu pe amândouă.
Pralinele deluxe și să nu uitați gaufre cu caramel, care merg de minune cu înghețata cu migdale.
Îi urăsc pe cei de la Lidl.
Aseară, iar m-am adunat târziu de pe drumuri, dar am rezistat.
Ieri, ziua 3:
MD: iaurt cu fulgi de ovăz
P: tigaie picanta
G3: 1 wasa, 1 pahar de vin alb
Și cântarul m-a răsplătit: 60.7 kg.
Nu aveți idee de cat timp nu am văzut acel 0. Pe 2019 nu cred că am reușit să ne intalnim
|
|
Urmatorii 5 membri au apreciat mesajul lui Q88:
|
|
04 dec 2019, 10:36:29
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 iul 2010
Locaţie: Buzau, Romania
Dieta: alimentatie sanatoasa si miscare
Date: 167cm, 82.4kg
Mesaje: 11.668
Aprecieri acordate: 14.373
Am fost apreciat(a) de 13.775 ori in 7.872 mesaje
|
|
Re: Nu este niciodată prea târziu să te reinventezi 30+
Felicitări! 
__________________
"Când sunt slab, atunci sunt tare".
14.01.22 84.7; 18.01 83.7 4.02 84.2
lidiuta, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui lidiuta:
|
|
31 dec 2019, 09:35:05
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 ian 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Montignac
Date: 167cm, 61.1kg
Mesaje: 3.887
Aprecieri acordate: 3.738
Am fost apreciat(a) de 3.919 ori in 2.163 mesaje
|
|
Re: Nu este niciodată prea târziu să te reinventezi 30+
Ei dragele mele, dar din 4 decembrie multe prăjituri și felii de pizza au trecut pe la mine prin farfurie.
Și înainte de sărbători ajunsesem iar la 63,3 kg.
Bine că macar am reușit să mă mențin și după Crăciun. Asta deja o văd ca o realizare
Având în vedere că rămân pe lângă casă, mi-am propus ca mâine fix pe 1 ianuarie să fac 50 min de mișcare acasa, cu clasicele programe de pe youtube.
Eu cu acelea am slăbit mai mult decât la sală. Pe principiul oldies, but goldies.
Probabil și pentru faptul că acasă găsesc mai repede o oră ptr mișcare, fac duș repede și apoi pot continua activitățile prin casă.
Pe când la sală trebuie să îmi rezerv 3 ore (sala, bazin + drum) și apoi foarte greu reușesc să mă mobilizez la învățat când ajung acasa.
Dar, voi profita de zilele acestea căci am un pic de timp.
|
|
Urmatorii 4 membri au apreciat mesajul lui Q88:
|
|
03 ian 2020, 07:59:56
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 aug 2009
Locaţie: piatra neamt, Romania
Vârsta: 39
Dieta: alimentatie sanatoasa + sport
Date: 167cm, 74.4kg
Mesaje: 1.512
Aprecieri acordate: 2.491
Am fost apreciat(a) de 1.551 ori in 946 mesaje
|
|
Re: Nu este niciodată prea târziu să te reinventezi 30+
La mulți ani! Un Nou an mai bun!☺️
alina_neamt, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2223 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1706 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1707 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui alina_neamt:
|
|
04 ian 2020, 09:41:23
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 iul 2010
Locaţie: Buzau, Romania
Dieta: alimentatie sanatoasa si miscare
Date: 167cm, 82.4kg
Mesaje: 11.668
Aprecieri acordate: 14.373
Am fost apreciat(a) de 13.775 ori in 7.872 mesaje
|
|
Re: Nu este niciodată prea târziu să te reinventezi 30+
La mulți ani, Cris! Un an mai bun pe plan personal și profesional!
__________________
"Când sunt slab, atunci sunt tare".
14.01.22 84.7; 18.01 83.7 4.02 84.2
lidiuta, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui lidiuta:
|
|
06 ian 2020, 16:27:00
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 ian 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Montignac
Date: 167cm, 61.1kg
Mesaje: 3.887
Aprecieri acordate: 3.738
Am fost apreciat(a) de 3.919 ori in 2.163 mesaje
|
|
Re: Nu este niciodată prea târziu să te reinventezi 30+
La mulți ani, slăbuțelor!
Să ne dea Dumnezeu un an nou mai bun pe toate planurile!
Pășesc în noul an cu - 1 kg.
Chiar dacă este un motiv de bucurie, totuși mă strânge fusta (38), cea pe care o purtam cu mândrie pe la 58 kg.
Nu îl pot numi "nou" obiectiv pentru că este același dintotdeauna: 3 luni de sport, fără junk food!
Până pe 22 martie trebuie să văd 58 kg.
În realitate, îmi doresc să revăd cele 55 kg, dar îmi este teamă că nu voi reuși.
4,4 kg în 2 luni și jumătate sunt trase de păr.
3 kg pe lună ar fi un obiectiv rezonabil.
În aceste zile libere, am profitat mult de bazin. La sală doar 30 min eliptică.
Astăzi aș vrea să fac acasă o oră de sport. În cazul în care nu îmi trece durerea de cap, voi opta ptr sală.
|
|
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui Q88:
|
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
Un om de succes este acela care poate construi o fundație solidă cu cărămizile pe care alții le aruncă în el.
