Prezentare Calculator Nutriţional Slăbuţe - Partea 1Cursuri pictura, desen, modelaj, istoria artei
Sunt Resposnabil Calculator nutriţional Susţin Slăbuţe - Widgets si insigne! Slabute Concurs - Sanatate, premii si distractie! Slăbuţe TV - Televiziunea slăbuţelor

Nu este niciodată prea târziu să te reinventezi 30+

Gaseste prietenii din orasul tau! Alba Arad Arges Bacau Bihor Bistrita-Nasaud Botosani Braila Brasov Buzau Calarasi Caras-Severin
Cluj Constanta Dambovita Dolj Galati Giurgiu Gorj Hunedoara Ialomita Iasi Bucuresti Maramures Mehedinti Mures Neamt Olt
Prahova Salaj Satu-Mare Sibiu Suceava Teleorman Timis Tulcea Vaslui Valcea Vrancea
Prima Petitie Nationala pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa deja a fost semnata de catre 66338 oameni.
In total sunt necesare peste 100.000 de semnaturi. Fii voluntar si participa in campania de strangere de semnaturi, clic aici.
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România! Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor.
Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
Răspunde
 
Opţiuni subiect
  #161 (permalink)  
Vechi 13 feb 2020, 09:20:35
butterfly30's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 12 apr 2013
Locaţie: iasi, Romania
Vârsta: 36
Dieta: incerc sa traiesc sanatos
Date: 166cm, 56.6kg
Mesaje: 6.242
Aprecieri acordate: 4.491
Am fost apreciat(a) de 10.368 ori in 4.854 mesaje
Implicit Re: Nu este niciodată prea târziu să te reinventezi 30+

Cristina, unde umbli? Bine, rău, hai aici sa povestim..
butterfly30, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1740 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1223 kcal/zi. Pentru a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1224 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui butterfly30:
adinico (14 feb 2020), Q88 (13 feb 2020)
  #162 (permalink)  
Vechi 13 feb 2020, 21:23:16
Q88's Avatar
Q88 Q88 este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 20 ian 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Montignac
Date: 167cm, 65.2kg
Mesaje: 3.564
Aprecieri acordate: 3.290
Am fost apreciat(a) de 3.484 ori in 1.930 mesaje
Implicit Re: Nu este niciodată prea târziu să te reinventezi 30+

Fluturașul meu frumos, mi-ai pus zambetul pe buze.
Nu sunt foarte ok, nu imi place deloc jobul pe care il am de aproape 10 luni, nu am avut niciodată până acum un colectiv atat de răutăcios și ingrijorător este ca observă și alții, dar este plătit decent și nu am o ofertă mai bună momentan.
So, trebuie să am rabdare.

Unde sunt?
In porumb. Că așa zice porcul: numai pe asta că este caldă
Probabil din ianuarie zic că doar in seara asta mă mai porcesc și uite așa am ajuns și astăzi: tot la porceală.

Nicio șansă să văd marea transformare până pe 22 martie. Dar nici nu contează!
Anul acesta, o realizare va fi dacă reușesc să îmi recapăt obiceiurile sănătoase.

Porceala de astăzi:
MD: iaurt cu 2 linguri de fulgi de ovăz
G: jumătate de portocală
P: mușchi de porc cu salată de varză
C: omletă cu 100g mozarella, 1/2 roșie, 1/2 ardei gras
G: 3 prăjituri!!!!

Așa arată meniurile mele de o lună de zile încoace.
Efectiv, nu pricep. MD+P sunt conformă fără eforturi.
La C, după ce ajung acasă și revăd ziua... direct la cofetărie ajung.

Astăzi am anulat o cafea cu o prietenă, tocmai în ideea că merg la bazin. Am mâncat omleta, am spălat vasele, am pierdut timpul aiurea pe net ca să se odihnească mâncarea si apoi m-au luat nervii că este prea târziu să mai merg la sală!!
Deci, eforturi: 0!!!
Mă iau nervii!!

Cu mine și cu echilibrul meu trebuie să lucrez.
Am ajuns la 65 kg și este scandalos!
dacă la 58 kg imi plăcea ce vedeam în oglindă și mă întrebam dacă merită efortul să mă chinui ptr încă 3 kg, la 65 este rușinos!!

Așa că voi reîncepe să scriu, în speranța că măcar de rușine mă voi opri din mâncat!

Nu mai zic că vine primăvara și mă deprimă ideea că nu voi putea purta rochițe ptr că ies șuncile în evidență.

Săptămâna aceasta am fost la birou numai în blugi și bluze negre, ptr că orice altceva se vede urât.

Sportul sper să îmi ridice moralul. Să vedem ce mai pot face la sală, ptr că sigur condiția mea fizic este deplorabilă.
__________________
Un om de succes este acela care poate construi o fundație solidă cu cărămizile pe care alții le aruncă în el.
Nu este niciodată prea târziu să te reinventezi 30+
http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...ml#post1443416
Răspuns cu citat
Urmatorii 4 membri au apreciat mesajul lui Q88:
adinico (14 feb 2020), butterfly30 (13 feb 2020), lidiuta (14 feb 2020), nikytour (14 feb 2020)
  #163 (permalink)  
Vechi 13 feb 2020, 22:37:56
butterfly30's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 12 apr 2013
Locaţie: iasi, Romania
Vârsta: 36
Dieta: incerc sa traiesc sanatos
Date: 166cm, 56.6kg
Mesaje: 6.242
Aprecieri acordate: 4.491
Am fost apreciat(a) de 10.368 ori in 4.854 mesaje
Implicit Re: Nu este niciodată prea târziu să te reinventezi 30+

Bine ca ai revenit. Lasă că reușim noi, sunt sigura! Îți recomand pentru început niște mese mai consistente, lasă caloriile. Mai creste un pic rația de grăsimi, ca dau sațietate. Dacă vezi ca pt câteva zile nu și mai mâncat aiurea poți după sa te îndrepți spre alimente mai dietetice. Eu una asa am făcut, primele zile am mâncat de am rupt, enorm caloric. După câteva zile de grăsimi evident ca mi s-a aplecat..mi s-a reglat un pic foamea, a fost mult mai bine..
butterfly30, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1740 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1223 kcal/zi. Pentru a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1224 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
Urmatorii 3 membri au apreciat mesajul lui butterfly30:
adinico (14 feb 2020), LOREDANA99 (28 feb 2020), Q88 (14 feb 2020)
  #164 (permalink)  
Vechi 28 feb 2020, 12:52:30
Q88's Avatar
Q88 Q88 este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 20 ian 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Montignac
Date: 167cm, 65.2kg
Mesaje: 3.564
Aprecieri acordate: 3.290
Am fost apreciat(a) de 3.484 ori in 1.930 mesaje
Implicit Re: Nu este niciodată prea târziu să te reinventezi 30+

Bonjour, dragele mele.

După ce am "plâns" în perna mea în urmă cu 2 săptămâni când am văzut 65 kg, ușor ușor am încercat să revin la calea dreaptă.
Dar cum bine explica un numerolog la un moment dat, a încerca înseamnă să te învârți în cerc (eu încerc= eu în+cerc). De aceea este recomandat să scoatem din vocabular acest cuvânt și credeți-mă este foarte dificil.

În stilul meu caracteristic: 2 zile conforme + 1 zi porceală.
Chiar și așa, marți seara (25.02.) cântarul arăta 63.5. Și deja a început să licărească speranța că se poate.
Însă a doua zi a venit minunata perioadă și evident s-au găsit ocazii de a mă mai contrazice cu colegii pe la birou și au fost scuzele perfecte ptr a mai înfuleca o cutie de înghețată de la mega (vanilie cu caramel și nuci pecan).

Ce m-a deranjat ieri și am dezbătut cu Fluturaș, ca să mă conving că nu sunt o cauză pierdută.
Un coleg mi-a recomandat să nu mă mai chinui, că oricum am tendința de îngrășare și ce rost are să mă chinui dacă ulterior mă voi îngrășa 3 kg într-o săptămână. Pe moment au avut un impact aceste vorbe, dar sunt atâtea exemple în jur că se poate încât nu înțeleg de ce ar trebui să mă resemnez.

Colegii mei, nu m-au văzut niciodată la 58 kg, iar cele 55 kg ale mele sunt departe.
Dar cel mai bun exemplu mi l-a amintit Fluturaș: Carmen Brumă arată impecabil deși a avut momente la 86kg.
Și fetele de pe facebook - vrăbiuțe sunt toate învingătoare!

Vine primăvara și nu vreau să stau în blugi și tricouri largi pentru că hainele mele bune stau în dulap de teamă să nu oripilez lumea pe stradă cu șuncile mele.

Așa că am revenit în gașca de slăbuțe! Cu Fluturaș de mână!
__________________
Un om de succes este acela care poate construi o fundație solidă cu cărămizile pe care alții le aruncă în el.
Nu este niciodată prea târziu să te reinventezi 30+
http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...ml#post1443416
Răspuns cu citat
Urmatorii 4 membri au apreciat mesajul lui Q88:
lidiuta (28 feb 2020), LOREDANA99 (28 feb 2020), nikytour (28 feb 2020), Zoe (29 feb 2020)
  #165 (permalink)  
Vechi 28 feb 2020, 12:56:45
Q88's Avatar
Q88 Q88 este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 20 ian 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Montignac
Date: 167cm, 65.2kg
Mesaje: 3.564
Aprecieri acordate: 3.290
Am fost apreciat(a) de 3.484 ori in 1.930 mesaje
Implicit Re: Nu este niciodată prea târziu să te reinventezi 30+

Mă voi cântări duminică dimineață, poate până atunci trece și minunata perioadă.

Astăzi, ziua 1:

MD: iaurt grecesc de bivoliță, 2 linguri de fulgi de ovăz, un strop de cacao
P: o brânză făgăraș, 1 roșie, 1 castravete
G: 1 banană
C: pește cu usturoi și păstăi.
Eventual: 2 pătrățele de ciocolată 80%
__________________
Un om de succes este acela care poate construi o fundație solidă cu cărămizile pe care alții le aruncă în el.
Nu este niciodată prea târziu să te reinventezi 30+
http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...ml#post1443416
Răspuns cu citat
Acest membru apreciaza mesajul lui Q88:
nikytour (28 feb 2020)
  #166 (permalink)  
Vechi 28 feb 2020, 13:02:08
Q88's Avatar
Q88 Q88 este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 20 ian 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Montignac
Date: 167cm, 65.2kg
Mesaje: 3.564
Aprecieri acordate: 3.290
Am fost apreciat(a) de 3.484 ori in 1.930 mesaje
Implicit Re: Nu este niciodată prea târziu să te reinventezi 30+

Eu și fluturașul meu vom îmbătrâni pe acest site, probabil ieșim la pensie.
Păcat că în ultima perioadă nu a mai fost activitate și că atâtea fete au renunțat la grup.
Mi-a plăcut mult site-ul, mai ales organizarea informațiilor.

Dar poate ușor ușor ne mobilizăm.
__________________
Un om de succes este acela care poate construi o fundație solidă cu cărămizile pe care alții le aruncă în el.
Nu este niciodată prea târziu să te reinventezi 30+
http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...ml#post1443416
Răspuns cu citat
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui Q88:
butterfly30 (28 feb 2020), nikytour (28 feb 2020)
  #167 (permalink)  
Vechi 28 feb 2020, 13:44:01
butterfly30's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 12 apr 2013
Locaţie: iasi, Romania
Vârsta: 36
Dieta: incerc sa traiesc sanatos
Date: 166cm, 56.6kg
Mesaje: 6.242
Aprecieri acordate: 4.491
Am fost apreciat(a) de 10.368 ori in 4.854 mesaje
Implicit Re: Nu este niciodată prea târziu să te reinventezi 30+

Mai, eu rămân aici. Am mai spus, am primit mult de la acest forum și intenționez sa dau înapoi!
butterfly30, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1740 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1223 kcal/zi. Pentru a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1224 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
Urmatorii 4 membri au apreciat mesajul lui butterfly30:
adinico (28 feb 2020), lidiuta (28 feb 2020), Q88 (28 feb 2020), Zoe (29 feb 2020)
  #168 (permalink)  
Vechi 28 feb 2020, 13:53:14
adinico's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 04 oct 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 45
Dieta: Rina si cat mai multa miscare
Date: 165cm, 76.7kg
Mesaje: 3.532
Aprecieri acordate: 7.169
Am fost apreciat(a) de 4.707 ori in 2.507 mesaje
Implicit Re: Nu este niciodată prea târziu să te reinventezi 30+

pai foarte bine faci Fluturas ... sa nu pleci ....mai stai ca stai bine si e bine ptr umanitate
haide inapoi Cris, sa ne mobilizam ....incet incet ...
__________________
Impreuna reusim nu-i asa Slabutelor? dansez cu Rina 1+2 si reluam mersul pe jos si bicicleta
Răspuns cu citat
Acest membru apreciaza mesajul lui adinico:
butterfly30 (28 feb 2020)
  #169 (permalink)  
Vechi 28 feb 2020, 14:39:09
lidiuta's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicatăSlăbuţă cunoscător, dedicată
Merite:
 
Data înregistrării: 05 iul 2010
Locaţie: Buzau, Romania
Dieta: alimentatie sanatoasa si miscare
Date: 167cm, 79.5kg
Mesaje: 10.014
Aprecieri acordate: 12.236
Am fost apreciat(a) de 11.568 ori in 6.494 mesaje
Implicit Re: Nu este niciodată prea târziu să te reinventezi 30+

Si pe mine m-a ajutat si ma ajuta mult forumul. Dacă reusesc să mă menţin sub 80 kg, e meritul lui. Dacă sunt conştientă că trebuie să fac sport şi să nu exagerez uneori cu mâncarea, e pentru că aici găsesc mobilizarea de a lupta cu mine.
__________________
Jurnalul meu..lidiuta
http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...ml#post1314723


lidiuta, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Răspuns cu citat
Acest membru apreciaza mesajul lui lidiuta:
butterfly30 (28 feb 2020)
  #170 (permalink)  
Vechi 01 mar 2020, 08:29:53
Q88's Avatar
Q88 Q88 este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 20 ian 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Montignac
Date: 167cm, 65.2kg
Mesaje: 3.564
Aprecieri acordate: 3.290
Am fost apreciat(a) de 3.484 ori in 1.930 mesaje
Implicit Re: Nu este niciodată prea târziu să te reinventezi 30+

La meniul din ziua 1 mai trebuie să adaug si 2 felii de chec de ovăz (nucă și magiun de prune neindulcit) - am scris rețeta mai demult pe forum.

Meniul de ieri, ziua 2:

MD: iaurt cu fulgi de ovăz
P: pulpă de pui cu piure de țelină și gogoșar, 2 felii de chec de ovăz
C: crap cu usturoi și păstăi, 2 pătrățele de ciocolată 70%

Pe la orele 22 aș fi mâncat zahăr cu lingura, noroc că nu am nimic în casă.

Astăzi m-am cântărit și am rămas cu cele 63.5 kg. Având în vedere că miercuri și joi au fost zile cu prăjituri și înghețată, mă bucur că măcar am stagnat.
__________________
Un om de succes este acela care poate construi o fundație solidă cu cărămizile pe care alții le aruncă în el.
Nu este niciodată prea târziu să te reinventezi 30+
http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...ml#post1443416
Răspuns cu citat
Acest membru apreciaza mesajul lui Q88:
butterfly30 (01 mar 2020)
Răspunde

Informatii despre slabit
30, calorii, dieta, jurnale, niciodata, prea, reinventezi, sanatos, slabit, tarziu

Opţiuni subiect

Reguli de postare
BB code este Pornit
emoticoanele sunt Pornit
Codul [IMG] este Pornit
Codul HTML este Oprit
Trackbacks are Oprit
Pingbacks are Oprit
Refbacks are Oprit
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele

Subiecte asemănătoare
Subiect Subiect început de Forum Răspunsuri Ultimul mesaj
ajutor, nu voi slabi niciodata cleo Am nevoie de ajutor! 11 14 feb 2013 14:58:49
Cum sa nu ma ingras prea mult in sarcina? alinaflisc Sunt insarcinata 9 17 aug 2012 21:53:50
Este bine sau nu sa bem apa in timp ce facem sport? mvthebest Sport 34 12 ian 2012 14:17:24
Va este frica sa nu puneti prea multa masa musculara? deadcountess Sport 8 03 nov 2011 16:37:06
Jurnal Elena - Drumul spre fericire nu a fost niciodata usor petriuc elena13 Arhiva jurnale slabit 38 22 apr 2011 15:20:23

Mesaje noi in forum de slabit Slabute.ro
 Mesajele slăbuţelor
Se încarcă mesajele...
Calculator calorii (clic aici)
Poziţionare:
Calculator nutriţionalFan Slăbuţe!Susţine Slăbuţe!Top SlăbuţeSlabute TV
Subiecte noi
Subiecte interesante
Ultimele articole