[Q88]

Eu la partea cu ignoratul stau foarte prost. mă las afectată de ce spun toți idioții și realizez că cel din fața mea, care mă critică o face din pură răutate și că nu este cu nimic mai breaz ca mine. Alfel spus, cum zicea un prieten moldovean, îmi tocesc nervii cu o problemă inutilă și dau prea multă importanță la ce spun toți neaveniții.

[Q88]

Iar am pierdut timpul aiurea și nu m-am organizat asfel încât să scriu și în jurnal.

Pe scurt:
miercuri - ziua 3 conform
joi - ziua 4 conform
vineri - ziua 5 conform
sambătă - ziua 7 conformă +1 cheat meal (C: 2 felii de cozonac și 4 pătrățele de ciocolată 56%)

Azi, ziua 7:
MD: 2 wasa cu brânză și castravete
P: mușchi de porc la grătar cu salată de varză, 4 pătrățele de ciocolată artizanală fără zahăr
C: ciorbă de legume cu carne, 1 felie subțire de mușchi cu muștar dijon

47' aerobic dans

[Q88]

Azi mă gândeam că dacă tot m-am porcit aseară cu 2 felii de cozonac - între noi fie vorba nu este chiar porceală, se încadrează în regula 80% cu 20 % - să continui porceala și astăzi. Oricum cântarul se încăpățânează să îmi arate 63.7 și îmi este dor să văd 63 acela curat dinainte de Sărbători.
Noroc că am realizat că patiseria de unde îmi place mie să iau felie de pizza este închisă de câteva săptămâni și mi-a fost lene să mă mișc până la Lidl să iau înghețată din aceea cu ciocolată albă și migdale, preferata mea.

Mi-am dat seama că mai am aproape 3 săptămâni de stat acasă și poate reușesc să mai dau 3 kg jos.

Vreau să mă gândesc la acest proces pe etape. Că dacă mă gândesc că vreau să mai slăbesc măcar 7 kg mi se pare mult și că va dura o veșnicie.
Așa că am în vedere primele 3 kg.

[Q88]

Vă spun sincer că :
luni- zi conformă, cina maxim la ora 18
marti - zi conformă +5o min Kickboxing 4 pătrățele de ciocoată
azi - conform: fulgi de ovăz cu lapte de soia, paste proteice de mazăre 2 pătrățele de cioco, macrou marinat cu ceapă și măsline, 4 pătrățele de ciocolată.

Degeaba mănânc eu conform și ciocolată 71%, dacă mănânc 70g intr-o zi!!
Sunt cu nervii praf.
În urmă cu o lună mi-am întrebat colegele dacă ne apucăm de proiecte ptr sesiune și mi-au dat peste nas că le-am luat tare! WTF??
Iar acum dăm din colț în colț că nu avem nimic și nu știm ce predăm pe 1 mai!

Iar eu la disertație am scris doar 2 pagini

Noroc că am înțeles să stau în casă!! Și chiar respect asta!
Că altfel, eram la Lidl cu cutia de 500g de înghețată o dată la 2 zile.

Cântarul arată că aș fi undeva la 63.5.
Sper ca mâine când vom reuși să terminăm proiectul, să mă calmez și să fac o oră de sport.
Ora de Kickboxing de ieri m-a ajutat să potolesc dorința de a mă duce la Lidl. Îmi promisesem că dacă după o oră de mișcare mai simt sevrajul acela după dulciuri, mă voi duce să iau. După ce m-am agitat eu prin casă (m-am frustrat enorm când am văzut că unele exerciții a trebuit să le modific pentru că nu mai țineam ritmul), m-am liniștit și m-am potolit cu ciocolată 71% pe care o aveam în casă.

[Q88]

Ei, pe 29 aprilie, m-am potolit cu ora de Kickboxing și cu 4 pătrățele de ciocolată.

Dar cum credeți voi că am reacționat după jumătate de zi pierdută la telefoane și rugăminți către toate cunoștințele mele să ne ajute cu proiectul (optând pentru o temă pe carduri bancare) și pe 30 aprilie (penultima zi înainte de predare), colegele mele, care doar au așteptat, au strâmbat din nas și au zis că vor proiect pe protecția mediului.???!!!

Am cedat nervos!
Mi-am luat o cutie de 6 înghețate cu ciocolată albă (preferata mea de la Lidl) și o pungă de gaufre cu caramel.
În loc să plâng de nervi, am mâncat dulciuri. Am pus mâna iar pe telefon și am rugat prietenii să mă ajute. Mulțumesc lui Dumnezeu că încă mai am prieteni. Din nou am realizat, cât de important este să ai pe cine să suni și să îți întindă o mână de ajutor.

Așa că am predat proiectul cum m-am priceput eu. Singură, fără echipă.
S-a pus pe burtă înghețata.
Dar de azi, iar mă mișc și mă țin departe de dulciuri.

Bilanțul pentru luna aprilie este cam așa:
7 zile de porceală
1-2 ori/ săptămâna sport.
Ar ieși un raport de 1 la 1.
În condițiile acestea nu este de mirare că față de cele 64.1 kg la începutul lunii aprilie, intru în luna mai cu 63. 7 kg.

Nu este încurajator, dar mă bucur că nu s-a dus mai sus de atât.

Mâine vreau să mă și măsor. Azi, mi-a fost frică după ciocolata din noaptea trecută.

[Zoe]

de-aia prietenii sunt prieteni, iar colegii, colegi.
bine că s-a terminat și, vorba ta, fără pagube majore pentru siluetă

[lidiuta]

Așa e, bine că ai scăpat de stres. Ce ai pățit tu se numeste epuizarea eului, am citit despre ea într o carte interesantă despre voință. Atunci când ești obosit și stresat, se consumă rapid energia și ai nevoie de glucoza ca să reziști. Sursa de energie o poti lua si din alimente sănătoase, însă preferi o soluție rapidă pt a ieși din epuizare.

[Zoe]

oricum când ai activități intelectuale intense ai nevoie de glucoză, pentru că „greierașul” de la mansardă cu asta se hrănește. și e bine să nu intri în low carb în perioade de studiu intens, pentru că te frustrezi și nici nu ai rezultatele scontate - creierul dă rateuri.

[Q88]

Duminică - ziua 1 clean eating

Luni, ziua 2:

MD: iaurt cu fulgi de ovăz
P: drob cu castravete
C: macrou marinat cu ceapă, măsline + 2 pătrățele de ciocolată 71%

Ieri, ziua 3:

MD: iaurt + chia + kiwi
G: 1 portocală
P: rest de drob, rest de castravete, 1 baton proteic
C: mâncare de pipote cu ardei gras, 2 pătrățele de ciocolată

Pe la 20:30 fix când mă schimbam pentru sport, m-a sunat un fost coleg. Am ieșit din casă și am fumat în fața blocului până târziu.
Măcar, am reușit să mă abțin de la mâncare la ora aceea.

În aceste zile, cina am avut-o între 17-17:30.
Dimineața, cântarul arătă 63.9. Și nu vreau să îl las să crească mai mult de atât.

[Q88]

Ei, teoretic am avut si 2 zile de cheat meal. Deci, iar am fost pe miriște.

În fine, am ajuns la 63.7 kg, ceea ce nu este rău deloc după 2 zile de cheat meal săptămâna trecută și sport deloc.
Ieri, m-am agitat aiurea cu niște chestii și am înfulecat o ciocolată de 56%. Bine că nu m-am dus după înghețată.

Iar m-am pozat - am mai trimis poze și prietenelor ca să mă fac de râs intens - și azi am pus osul la treabă.

Că am picioarele groase, asta a fost problema mea dintotdeauna. Că am făcut burta, eh am zis că vor da drumul la sală, mă apuc iar de bazin și o dau jos într-o lună.
Dar șuncile de pe spate, de sub marginea la bustieră ..... astea mă șochează!

Am observat eu că nu mă mai încap cămășile; că nu pot îmbrăca o rochie pe care am cumpărat-o în martie 2019 (este cu etichetă), am zis că probabil din cauza burții, dar mă mințeam singură!
Am pus șunci pe omoplați! Am pus șunci pe bazin! Am pus șunci pe fund!
Din spate arăt mai rău, decât din față.
Și nu știu să le rezolv altfel decât cu sport.
Nu vorbim despre fasting, că ma ia plânsul numai când mă gândesc că trebuie să sufăr de foame!
Eu pur și simplu, nu înțeleg cum ține creștina aceea fasting cu pizza și paste și arată superb la 55 kg.
Mă depășește!

Să treacă și disertația - alt motiv pentru care pot mânca o ciocolată pe zi!
Mă apuc de citit low carb. NU keto, că mă doare capul din cauza calculelor.