Prezentare Calculator Nutriţional Slăbuţe - Partea 1Cursuri pictura, desen, modelaj, istoria artei
Sunt Resposnabil Calculator nutriţional Susţin Slăbuţe - Widgets si insigne! Slabute Concurs - Sanatate, premii si distractie! Slăbuţe TV - Televiziunea slăbuţelor

Nu este niciodată prea târziu să te reinventezi 30+

Gaseste prietenii din orasul tau! Alba Arad Arges Bacau Bihor Bistrita-Nasaud Botosani Braila Brasov Buzau Calarasi Caras-Severin
Cluj Constanta Dambovita Dolj Galati Giurgiu Gorj Hunedoara Ialomita Iasi Bucuresti Maramures Mehedinti Mures Neamt Olt
Prahova Salaj Satu-Mare Sibiu Suceava Teleorman Timis Tulcea Vaslui Valcea Vrancea
Prima Petitie Nationala pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa deja a fost semnata de catre 66338 oameni.
In total sunt necesare peste 100.000 de semnaturi. Fii voluntar si participa in campania de strangere de semnaturi, clic aici.
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România! Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor.
Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
Răspunde
 
Opţiuni subiect
  #261 (permalink)  
Vechi 20 mai 2020, 10:30:30
Kclaudyia's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 05 nov 2009
Locaţie: Bacau, Romania
Vârsta: 37
Dieta: alimentatie echilibrata
Date: 170cm, 75kg
Mesaje: 7.364
Aprecieri acordate: 4.832
Am fost apreciat(a) de 4.003 ori in 2.317 mesaje
Implicit Re: Nu este niciodată prea târziu să te reinventezi 30+

Citat:
Anterior postat de Q88 Vezi mesajul
Ce spui tu?
Eu nu pot să stau cu dulciuri în casă că nu ma ia somnul de grija lor.

Visez la înghețata de la Lidl. Aia cu ciocolată albă și migdale sau cea gelatti Coockie. Bineînțeles asortată cu gaufre cu caramel. Le recomand; sunt mai bune decât cele de la mega, că doar le știu și pe acelea.

De șuncile de pe burtă și mai ales cele de pe spate, nimic nu mă poate salva, decât sportul.

Când te văd că spui că ai făcut 4 zile pe săptămână, mi se pare vis.

De 1 an de zile mă chinui să ajung la 4 zile de antrenament pe săptămână. Și am reușit să am maxim 3, dar de obicei 2!!
S-au dus zilele acelea din 2015 când făceam și câte 2 ore de cardio la sală!
Câtă ambiție aveam. Și mai ales grijă de mine.

Fluturaș, berea este tot în frigider, nu m-am atins de ea.
Hei nu mai vorbi de funie, aka inghetata in casa spazuratului, inghetata e kriptonita mea.. in Lidl am trecut cu ochii inchisi pe langa frigiderul cu inghetata

Nu s-au dus zilele alea cu sport mai mult.. acum nu trebuie nici sa faci 2 ore pe zi, dar daca faci macar 30-40 de min de 4 ori pe zi e super.
Si 3 zile e ok, bine ca faci miscare.

Sa stii ca suncile din alimentatie le dai jos, adica e 70% alimentatie si 30% sport
Kclaudyia, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2020 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1503 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1246 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
Acest membru apreciaza mesajul lui Kclaudyia:
Zoe (21 mai 2020)
  #262 (permalink)  
Vechi 20 mai 2020, 10:37:55
Kclaudyia's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 05 nov 2009
Locaţie: Bacau, Romania
Vârsta: 37
Dieta: alimentatie echilibrata
Date: 170cm, 75kg
Mesaje: 7.364
Aprecieri acordate: 4.832
Am fost apreciat(a) de 4.003 ori in 2.317 mesaje
Implicit Re: Nu este niciodată prea târziu să te reinventezi 30+

Fluturas, ce faci honey? cum esti?
Kclaudyia, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2020 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1503 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1246 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #263 (permalink)  
Vechi 20 mai 2020, 11:22:01
Q88's Avatar
Q88 Q88 este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 20 ian 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Montignac
Date: 167cm, 63.1kg
Mesaje: 3.635
Aprecieri acordate: 3.399
Am fost apreciat(a) de 3.569 ori in 1.979 mesaje
Implicit Re: Nu este niciodată prea târziu să te reinventezi 30+

Meniul de ieri, ziua 4:

MD: iaurt cu fulgi de ovăz și penițe de cacao
P: 4 chifteluțe din carne macră de porc cu suc de roșii
C: urdă cu smântână și mărar; 25g ciocolată 74%, un bol mic de căpșuni
G: încă 25g ciocolată 71%, 1 wasa

Mi-a părut rău că am mai luat o porție suplimentară de ciocolată, dar vreau să vă spun că mi s-a părut atât de dulce și bună, că nu am mai simțit nevoia să mai iau o porție.
__________________
Un om de succes este acela care poate construi o fundație solidă cu cărămizile pe care alții le aruncă în el.
Nu este niciodată prea târziu să te reinventezi 30+
http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...ml#post1443416
Răspuns cu citat
  #264 (permalink)  
Vechi 20 mai 2020, 11:24:52
Q88's Avatar
Q88 Q88 este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 20 ian 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Montignac
Date: 167cm, 63.1kg
Mesaje: 3.635
Aprecieri acordate: 3.399
Am fost apreciat(a) de 3.569 ori in 1.979 mesaje
Implicit Re: Nu este niciodată prea târziu să te reinventezi 30+

Aseară m-a mâncat pielea și m-am cântărit, arăta 65.1 kg.
Nici nu vreau să îl bag în seamă.
M-am îngrășat 1.2 kg de la ce?

Nu îl bag în seamă până duminică, poate trece și minunata perioadă și se mai schimbă lucrurile.
__________________
Un om de succes este acela care poate construi o fundație solidă cu cărămizile pe care alții le aruncă în el.
Nu este niciodată prea târziu să te reinventezi 30+
http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...ml#post1443416
Răspuns cu citat
Acest membru apreciaza mesajul lui Q88:
adinico (20 mai 2020)
  #265 (permalink)  
Vechi 21 mai 2020, 10:38:11
Kclaudyia's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 05 nov 2009
Locaţie: Bacau, Romania
Vârsta: 37
Dieta: alimentatie echilibrata
Date: 170cm, 75kg
Mesaje: 7.364
Aprecieri acordate: 4.832
Am fost apreciat(a) de 4.003 ori in 2.317 mesaje
Implicit Re: Nu este niciodată prea târziu să te reinventezi 30+

Citat:
Anterior postat de Q88 Vezi mesajul
Aseară m-a mâncat pielea și m-am cântărit, arăta 65.1 kg.
Nici nu vreau să îl bag în seamă.
M-am îngrășat 1.2 kg de la ce?

Nu îl bag în seamă până duminică, poate trece și minunata perioadă și se mai schimbă lucrurile.
Perioada = menstruatia?
Daca da, de la asta iti arata mai mult.. mie imi arata cantarul cu 2 kg in plus in perioada aia
Kclaudyia, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2020 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1503 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1246 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
Acest membru apreciaza mesajul lui Kclaudyia:
Q88 (21 mai 2020)
  #266 (permalink)  
Vechi 23 mai 2020, 19:38:36
Q88's Avatar
Q88 Q88 este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 20 ian 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Montignac
Date: 167cm, 63.1kg
Mesaje: 3.635
Aprecieri acordate: 3.399
Am fost apreciat(a) de 3.569 ori in 1.979 mesaje
Implicit Re: Nu este niciodată prea târziu să te reinventezi 30+

Claudia, la mine minunata perioad = menstruația.
Luna aceasta a fost ca niciodată. Se vede că mă stresează disertația.

Evident mănânc din cauza stresului. Noroc că a venit fluturașul meu frumos cu provocarea săptămâna trecută, că altfel scăpam vaca în porumb.
Nici așa, nu sunt strictă, dar măcar sunt pe o linie de plutire.

Miercuri, ziua 5:

MD: shake proteic
P: salată cu ton
G: o miniprăjitură (2 îmbucături)
C: macrou cu ceapă și măsline, 2 pătrățele de ciocolată 71%

Miercuri a adus o colegă prăjiturele, fiind ultima ei zi înainte de prenatal. Noroc, că m-am gândit la fluturaș și la provocarea noastră.
Altfel, o miniprăjitură la birou, ar fi reprezentat scuza perfectă pentru mine ca în drum spre casă să iau o cutie de înghețată de 0.5 kg.
Că doar, deh. La mine se aplică regula dacă tot am comis-o, să fie porceală până la finalul zilei.

Big hug, fluturașul meu frumos!

Dacă aș fi fost în faza a II-a Montignac, cred că acea miniprăjitură la prânz, trebuia să fie suficientă și să nu mai am și ciocolată seara.
Dar stresul meu cu masterul....credeti-mă aș mânca și frigiderul.
__________________
Un om de succes este acela care poate construi o fundație solidă cu cărămizile pe care alții le aruncă în el.
Nu este niciodată prea târziu să te reinventezi 30+
http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...ml#post1443416
Răspuns cu citat
  #267 (permalink)  
Vechi 23 mai 2020, 19:45:21
Q88's Avatar
Q88 Q88 este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 20 ian 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Montignac
Date: 167cm, 63.1kg
Mesaje: 3.635
Aprecieri acordate: 3.399
Am fost apreciat(a) de 3.569 ori in 1.979 mesaje
Implicit Re: Nu este niciodată prea târziu să te reinventezi 30+

Meniul de joi, ziua 6:

MD: iaurt cu fulgi de ovăz și căpșuni
P: chiftele la cuptor cu suc de roșii
G: 3-4 căpșuni
C: ciorbă cu carne, câteva felii de babic cu muștar dijon
G: un bol mic de căpșuni

Ieri, ziua 7:

MD: shake proteic de soia
P: salată cu ton
G: baton proteic
C: macrou cu ceapă și măsline, 1/2 ciocolată 71%
__________________
Un om de succes este acela care poate construi o fundație solidă cu cărămizile pe care alții le aruncă în el.
Nu este niciodată prea târziu să te reinventezi 30+
http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...ml#post1443416
Răspuns cu citat
  #268 (permalink)  
Vechi 23 mai 2020, 19:52:00
Q88's Avatar
Q88 Q88 este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 20 ian 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Montignac
Date: 167cm, 63.1kg
Mesaje: 3.635
Aprecieri acordate: 3.399
Am fost apreciat(a) de 3.569 ori in 1.979 mesaje
Implicit Re: Nu este niciodată prea târziu să te reinventezi 30+

Azi, ziua 8:

MD: iaurt cu fulgi de ovăz, îndulcitor de ștevie și căpșuni (un deliciu)
P: urdă cu smântână și mărar, 2 pătrățele de ciocolată albă fără zahăr
C: sarmale, restul de ciocolată

Sunt neodihnită.
Am dormit vreo 5 ore. Am avut un curs de aproape 5 ore în prima parte a zilei.
Am mâncat la prânz și direct m-am pus la somn.
Afară fiind soare și frumos, am dormit destul de prost. M-am trezit pe la orele 16, cu dureri de cap. Pe la orele 17:00 m-a luat o foame de nervi că nu reușesc să termin lucrarea la timp, cu tot cu pandemie.

Practic, am mâncat o ciocolată albă fără zahăr Torres. Foarte bună, dulce. Nici nu vreau să mă gândesc câte tone de îndulcitor poate avea, pentru că este dulce de te leșină.
Cea clasică și cu alune, tot de la Torres, este mai decentă la gust.

Și tot aș fi mâncat frigiderul de nervi.
M-am liniștit cu încă 2 pătrățele 85% J.D. Grossinger.
Este amară, dar totuși se simte că este o ciocolată de calitate, grasă și cu un puternic gust de cacao.
Rezist eroic și astăzi, nu mă duc după înghețată.
__________________
Un om de succes este acela care poate construi o fundație solidă cu cărămizile pe care alții le aruncă în el.
Nu este niciodată prea târziu să te reinventezi 30+
http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...ml#post1443416
Răspuns cu citat
  #269 (permalink)  
Vechi 23 mai 2020, 19:56:17
Q88's Avatar
Q88 Q88 este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 20 ian 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Montignac
Date: 167cm, 63.1kg
Mesaje: 3.635
Aprecieri acordate: 3.399
Am fost apreciat(a) de 3.569 ori in 1.979 mesaje
Implicit Re: Nu este niciodată prea târziu să te reinventezi 30+

Și cu toate orele lipsă de semn, mâncat dezordonat, totuși, dimineață când m-am uitat la burtă părea mai dezumflată, față de cum am văzut-o în ultimele luni.

Rezultat: 63. 1 kg.

Sport 0. Mâncat, nu tocmai ok. Sunt mulțumită.

Săptămâna viitoare mi se decalează, programul la serviciu, așa că sper să fiu mai odihnită și să pot face sport.

Săptămâna viitoare este săptămâna italiană la Lidl.
Am văzut înghețată tartuffo și înghețată proteică.
Vreau să mă agăț de cele 63.1 kg - care, deja mi se par un progres - și să mă țin departe de Lidl.
Nu știu dacă voi reuși. Mai trec prin piață să iau căpșuni, ca să am ce să ronțăi.
__________________
Un om de succes este acela care poate construi o fundație solidă cu cărămizile pe care alții le aruncă în el.
Nu este niciodată prea târziu să te reinventezi 30+
http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...ml#post1443416
Răspuns cu citat
Acest membru apreciaza mesajul lui Q88:
Zoe (25 mai 2020)
  #270 (permalink)  
Vechi 24 mai 2020, 16:35:12
lidiuta's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicatăSlăbuţă cunoscător, dedicată
Merite:
 
Data înregistrării: 05 iul 2010
Locaţie: Buzau, Romania
Dieta: alimentatie sanatoasa si miscare
Date: 167cm, 79.9kg
Mesaje: 10.126
Aprecieri acordate: 12.398
Am fost apreciat(a) de 11.704 ori in 6.586 mesaje
Implicit Re: Nu este niciodată prea târziu să te reinventezi 30+

Mi-a sărit și mie in ochi înghețata proteică. Sper să rezist tentației. Săptămâna asta am mai găsit cioco elvețiană la 5 lei...minunată.
__________________
Jurnalul meu..lidiuta
http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...ml#post1314723


lidiuta, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Răspuns cu citat
Răspunde

Informatii despre slabit
30, calorii, dieta, jurnale, niciodata, prea, reinventezi, sanatos, slabit, tarziu

Opţiuni subiect

Reguli de postare
BB code este Pornit
emoticoanele sunt Pornit
Codul [IMG] este Pornit
Codul HTML este Oprit
Trackbacks are Oprit
Pingbacks are Oprit
Refbacks are Oprit
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele

Subiecte asemănătoare
Subiect Subiect început de Forum Răspunsuri Ultimul mesaj
ajutor, nu voi slabi niciodata cleo Am nevoie de ajutor! 11 14 feb 2013 14:58:49
Cum sa nu ma ingras prea mult in sarcina? alinaflisc Sunt insarcinata 9 17 aug 2012 21:53:50
Este bine sau nu sa bem apa in timp ce facem sport? mvthebest Sport 34 12 ian 2012 14:17:24
Va este frica sa nu puneti prea multa masa musculara? deadcountess Sport 8 03 nov 2011 16:37:06
Jurnal Elena - Drumul spre fericire nu a fost niciodata usor petriuc elena13 Arhiva jurnale slabit 38 22 apr 2011 15:20:23

Mesaje noi in forum de slabit Slabute.ro
 Mesajele slăbuţelor
Se încarcă mesajele...
Calculator calorii (clic aici)
Poziţionare:
Calculator nutriţionalFan Slăbuţe!Susţine Slăbuţe!Top SlăbuţeSlabute TV
Subiecte noi
Subiecte interesante
Ultimele articole