Nu este niciodată prea târziu să te reinventezi 30+
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Nu este niciodată prea târziu să te reinventezi 30+, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Din amintiri, miercuri - ziua 5:
MD: iaurt cu fulgi de ovăz
P: paste integrale cu suc de roșii
C: ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
09 oct 2020, 13:18:48
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 ian 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Montignac
Date: 167cm, 61.1kg
Mesaje: 3.887
Aprecieri acordate: 3.738
Am fost apreciat(a) de 3.919 ori in 2.163 mesaje
|
|
Re: Nu este niciodată prea târziu să te reinventezi 30+
Din amintiri, miercuri - ziua 5:
MD: iaurt cu fulgi de ovăz
P: paste integrale cu suc de roșii
C: vinete cu 2 linguri de tahini
G: 1 wasa
Ieri, ziua 7:
MD: iaurt cu fulgi de ovăz
G: 1 fornetti
P: 1 chefir + 120g jambon de curcan
C: piept de pui, legume la tigaie + salată de varză
G: 3 wasa
|
09 oct 2020, 13:19:46
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 ian 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Montignac
Date: 167cm, 61.1kg
Mesaje: 3.887
Aprecieri acordate: 3.738
Am fost apreciat(a) de 3.919 ori in 2.163 mesaje
|
|
Re: Nu este niciodată prea târziu să te reinventezi 30+
Din păcate, după o săptămână nu am nici măcar 100g.
Și ieri, am rezistat cu stoicism în fața prăjiturilor.
|
29 oct 2020, 19:36:35
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 ian 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Montignac
Date: 167cm, 61.1kg
Mesaje: 3.887
Aprecieri acordate: 3.738
Am fost apreciat(a) de 3.919 ori in 2.163 mesaje
|
|
Re: Nu este niciodată prea târziu să te reinventezi 30+
Ei, dragelor, după o săptămână de dietă, am plecat vreo 3 săptămâni în porumb.
M-am ofticat pentru că în 7 zile de dietă nu s-a dus nici măcar o sută de grame.
Așa că am mâncat prăjituri și înghețată + pizza bineînțeles.
Am un mic "progres", mănânc doar 2 felii, nu una întreagă. 
Deși de marți am început să nu mai prostii, voi începe și eu numărătoarea de pe 1 noiembrie.
O scurtă trecere în revistă a zilei de ieri:
MD: iaurt cu fulgi de ovăz
P: ciorbă de piept de pui și 2 chiftele la cuptor
C: un chefir, 2 wasa cu unt
Azi:
MD: iaurt cu fulgi de ovăz
P: ciorbă de piept de pui, 1 chiftea
G: 1 măr, 2 biscuiți
C: 1 cârnat de casă cu muștar, 2 felii subțiri de mușchi.
Azi m-am bucurat când am văzut 64 kg.
Săptămâna trecută eram la 65.6 și mă simțeam deplorabil.
Și sunt departe de 57. Că acum nu mă mai încape o jumătate dintre hainele din șifonier.
Dar nici nu vreau să le dau.
Mă voi întoarce la 57.
Îmi doresc să slăbesc 2kg, maxim 3kg/lună.
De 1 an și jumătate mă învârt între 63 și 65.
Nu îmi mai aduc aminte cum arătam la 57. Și mă mir că m-am suportat așa.
Îmi este atât de greu să mă urnesc să fac acea oră de sport. Era un obicei atât de bun!
Mă doare spatele de atâta stat pe scaun. Mă doare bazinul. Simt nevoia să mă întind în bazin și din păcate este închis.
Așa, poate m-aș fi mobilizat și pentru 45 min eliptică.
Efectiv acasă amân. Că seara, că dimineața, că la prânz, efectiv am pierdut rutina și bucuria de face sport pentru mine.
Noroc cu Fluturașul meu frumos, că nu se dă bătută și trage să mă aducă pe calea cea bună.
Voi trece și măsurătorile de luni în detaliile personale. Poate măcar acele grafice, să mă motiveze.
|
29 oct 2020, 19:53:10
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 ian 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Montignac
Date: 167cm, 61.1kg
Mesaje: 3.887
Aprecieri acordate: 3.738
Am fost apreciat(a) de 3.919 ori in 2.163 mesaje
|
|
Re: Nu este niciodată prea târziu să te reinventezi 30+
Și trebuie să mă apuc de gătit.
Sunt sătulă de salată verde cu ton; chefir cu șuncă Praga, salată cu porumb și fasole.
+ grătar cu legume congelate.
Nu mai știu ce să mănânc.
Iar cu pizza, chiar nu mai vreau să insist.
|
30 oct 2020, 08:19:50
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 apr 2013
Locaţie: iasi, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incerc sa traiesc sanatos
Date: 166cm, 68kg
Mesaje: 6.777
Aprecieri acordate: 5.350
Am fost apreciat(a) de 11.441 ori in 5.317 mesaje
|
|
Re: Nu este niciodată prea târziu să te reinventezi 30+
Bine ai revenit! Și ai face bine sa nu mai dispari. Lasă scuzele ca ești în vacanta, în weekend etc. Intri de pe telefon, și aia e!!! Nu iti mai scriu în privat, ca asa îți scade nevoia de intrat pe forum observ!!!!!!!!!!
butterfly30, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
butterfly30, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1869 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1352 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1353 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Urmatorii 3 membri au apreciat mesajul lui butterfly30:
|
|
30 oct 2020, 09:21:57
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 iul 2010
Locaţie: Buzau, Romania
Dieta: alimentatie sanatoasa si miscare
Date: 167cm, 82.4kg
Mesaje: 11.668
Aprecieri acordate: 14.373
Am fost apreciat(a) de 13.775 ori in 7.872 mesaje
|
|
Re: Nu este niciodată prea târziu să te reinventezi 30+
Bine ai revenit!  Cred că îsi spune cuvântul şi stresul perioadei prin care trecem. Adaptarea e uneori foarte grea. Dar, în ciuda greutăţilor, nu trebuie să renunţi la tine, la ceea ce te face împlinită, mulţumită, cum ar fi mâncarea sănătoasă şi mişcarea.
S-au închis sălile de sport în Capitală? Aici încă funcţionează. Oricum, acasă poţi face mişcare. Iar afară, mersul pe jos te mai dezmorţeşte, cel puţin aşa simt eu.
O zi frumoasă!
__________________
"Când sunt slab, atunci sunt tare".
14.01.22 84.7; 18.01 83.7 4.02 84.2
lidiuta, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
|
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui lidiuta:
|
|
30 oct 2020, 19:11:52
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 iun 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: mâncat normal
Date: 172cm, 81kg
Mesaje: 7.736
Aprecieri acordate: 11.147
Am fost apreciat(a) de 10.558 ori in 5.263 mesaje
|
|
Re: Nu este niciodată prea târziu să te reinventezi 30+
eu am început să mă nărăvesc la supele cremă. pentru că pot să iau la muncă în sticlă de 0,5 l, se fac repede (tai legumele în bucăți mari, le arunc în oală, până mă învârt de două ori prin casă s-au fiert, vărs totul în blender, în 5 minute e gata făcută și condimentată), au aport mare de fibre, pot să le fac mai sățioase (cartof, smântână, ou) sau mai proteice (ciuperci, o cutie de fasole boabe, zeamă de carne), iar la vremea asta sunt și comfort food.
ieri am făcut din praz, dovlecel, ceapă, un cartof mic, spanac, condimentată cu oregano, cimbru și măghiran. am trișat și-am pus și un cub de concentrat de legume, că nu mai aveam în congelator niciun fel de fiertură. a ieșit delicioasă!
__________________
love yourself, trust yourself.
what is the kindest thing I can do for myself right now?
Zoe, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Zoe, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2025 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1508 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Urmatorii 3 membri au apreciat mesajul lui Zoe:
|
|
30 oct 2020, 20:35:50
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 apr 2013
Locaţie: iasi, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incerc sa traiesc sanatos
Date: 166cm, 68kg
Mesaje: 6.777
Aprecieri acordate: 5.350
Am fost apreciat(a) de 11.441 ori in 5.317 mesaje
|
|
Re: Nu este niciodată prea târziu să te reinventezi 30+
Zoe, cred ca o sa îmi iau și eu cate un termos, bună idee!! . Sunt sățioase și sănătoase și nu foarte calorice. Eu de hribi cu parmezam mănânc ca pe prajitura 
butterfly30, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
butterfly30, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1869 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1352 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1353 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui butterfly30:
|
|
30 oct 2020, 21:51:26
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 28 dec 2010
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 38
Date: 167cm, 105.9kg
Mesaje: 1.944
Aprecieri acordate: 4.256
Am fost apreciat(a) de 2.817 ori in 1.699 mesaje
|
|
Re: Nu este niciodată prea târziu să te reinventezi 30+
Și mie îmi plac supele creme, adaug frecvent cartof dulce care altfel nu îmi place și tot felul de legume pe care nu le pun într-o supa/ ciorba normala ( conopida, brocolii, etc..). Adaug destul de des și chimen, îmi face bine la stomac/digestie și uneori în loc de crutoane pun amestec de seminte
nikytour, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2105 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1588 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui nikytour:
|
|
31 oct 2020, 08:10:22
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 iul 2010
Locaţie: Buzau, Romania
Dieta: alimentatie sanatoasa si miscare
Date: 167cm, 82.4kg
Mesaje: 11.668
Aprecieri acordate: 14.373
Am fost apreciat(a) de 13.775 ori in 7.872 mesaje
|
|
Re: Nu este niciodată prea târziu să te reinventezi 30+
Zoe, ce idee bună!
__________________
"Când sunt slab, atunci sunt tare".
14.01.22 84.7; 18.01 83.7 4.02 84.2
lidiuta, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui lidiuta:
|
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
Un om de succes este acela care poate construi o fundație solidă cu cărămizile pe care alții le aruncă în el.
