Prezentare Calculator Nutriţional Slăbuţe - Partea 1Cursuri pictura, desen, modelaj, istoria artei
Sunt Resposnabil Calculator nutriţional Susţin Slăbuţe - Widgets si insigne! Slabute Concurs - Sanatate, premii si distractie! Slăbuţe TV - Televiziunea slăbuţelor

Nu este niciodată prea târziu să te reinventezi 30+

Gaseste prietenii din orasul tau! Alba Arad Arges Bacau Bihor Bistrita-Nasaud Botosani Braila Brasov Buzau Calarasi Caras-Severin
Cluj Constanta Dambovita Dolj Galati Giurgiu Gorj Hunedoara Ialomita Iasi Bucuresti Maramures Mehedinti Mures Neamt Olt
Prahova Salaj Satu-Mare Sibiu Suceava Teleorman Timis Tulcea Vaslui Valcea Vrancea
Prima Petitie Nationala pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa deja a fost semnata de catre 66338 oameni.
In total sunt necesare peste 100.000 de semnaturi. Fii voluntar si participa in campania de strangere de semnaturi, clic aici.
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România! Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor.
Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
 
 
Opţiuni subiect
  #61 (permalink)  
Vechi 04 iun 2019, 12:13:04
Q88's Avatar
Q88 Q88 este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 20 ian 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Montignac
Date: 167cm, 61.1kg
Mesaje: 3.887
Aprecieri acordate: 3.738
Am fost apreciat(a) de 3.919 ori in 2.163 mesaje
Implicit Re: Nu este niciodată prea târziu să te reinventezi 30+

Eu nu pot să pricep de ce noaptea mă apucă pofta de dulciuri și zici că sunt în sevraj, iar la birou mă pot controla și mănânc salate în timp ce colegii mei ronțăie covrigei și altele.
Chiar și astăzi, iar a fost ziua unei colege, iar s-a strâns lumea la pizza.
Și o pizza bună artizanală, care mie imi place foarte mult.

Iar eu, am scos bolul de salată (mazăre, porumb, castravete, roșii și 80g ton scurs de ulei).
Până și directorul se uita la mine și mi-a zis că iar am venit cu borcanul (bolul, subliniez eu )

Acum chiar mă oftic.
Adică atunci când tentația este mai mare mă pot controla și nu cu mari eforturi.
Iar seara, când nu este nimeni pe lângă mine care să îmi facă poftă, mă apucă prosteala.

Cert este că acum am o motivație serioasă de a slăbi.
La jumătatea lunii martie, înainte de ziua mea am cumpărat 2 perechi de blugi. Unii bleumarin de zi și unii negri skinny.
Cei de zi erau mai lejeri și am încercat să îi îmbrac astăzi. Pe românește, nu mi-a încăput posteriorul în ei. Am tras de ei și cu greu au intrat pe șolduri, dar nu m-am riscat să închei nasturele.

Iar cei negri skinny nici nu are rost să discut. Probabil îi țin doar ca să mă uit la ei și eventual ca motivație.
__________________
Un om de succes este acela care poate construi o fundație solidă cu cărămizile pe care alții le aruncă în el.
Nu este niciodată prea târziu să te reinventezi 30+
http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...ml#post1443416
Urmatorii 4 membri au apreciat mesajul lui Q88:
alina_neamt (04 iun 2019), lidiuta (04 iun 2019), nikytour (04 iun 2019), Un Pai Roz (09 iun 2019)
  #62 (permalink)  
Vechi 04 iun 2019, 12:54:20
lidiuta's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicatăSlăbuţă cunoscător, dedicată
Merite:
 
Data înregistrării: 05 iul 2010
Locaţie: Buzau, Romania
Dieta: alimentatie sanatoasa si miscare
Date: 167cm, 82.4kg
Mesaje: 11.668
Aprecieri acordate: 14.373
Am fost apreciat(a) de 13.775 ori in 7.872 mesaje
Implicit Re: Nu este niciodată prea târziu să te reinventezi 30+

Pofta de dulciuri acasa? Poate pe fond de oboseala, singuratate sau ideea de a te recompensa dupa o zi stresanta. Pe o scara de la 1 la 10, cum estimezi pofta, cat ii dai?
Ce poti face: odihna mai multa, mesaje motivationale acasa pe dulapul cu dulciuri, sa te gandesti la acei blugi cand te ia pofta, sa te implici in activitati recreative, gen citit, sport, orice te bucura si nu implica mancare.
__________________
"Când sunt slab, atunci sunt tare".

14.01.22 84.7; 18.01 83.7 4.02 84.2
lidiuta, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui lidiuta:
adinico (04 iun 2019), Un Pai Roz (09 iun 2019)
  #63 (permalink)  
Vechi 04 iun 2019, 14:06:00
Zoe's Avatar
Zoe Zoe este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
SUNT RESPONSABIL SUNT RESPONSABIL, DONEZ  
Data înregistrării: 08 iun 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: mâncat normal
Date: 172cm, 81kg
Mesaje: 7.736
Aprecieri acordate: 11.147
Am fost apreciat(a) de 10.558 ori in 5.263 mesaje
Implicit Re: Nu este niciodată prea târziu să te reinventezi 30+

Citat:
Anterior postat de Q88 Vezi mesajul
Ei, Zoe
Midii la conservă în sos de roșii. Lidl le-a făcut foarte bine.
midii în sos de roşii cu salată de roşii? ai nişte gusturi...
eu uneori mai iau conservate simplu şi-mi fac o maioneză f light la ele, mai acrişoară. de-aia întrebam.

poate mănânci seara (dincolo de comfort-zone) şi pentru că mănânci prea puţin peste zi? eu când mănânc mai consistent ziua, parcă-s mai ok seara, nu mai dau iama aşa tare.
[/COLOR]
__________________

love yourself, trust yourself.
what is the kindest thing I can do for myself right now?



Zoe, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Zoe, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2025 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1508 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Acest membru apreciaza mesajul lui Zoe:
alina_neamt (04 iun 2019)
  #64 (permalink)  
Vechi 04 iun 2019, 20:56:31
alina_neamt's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 08 aug 2009
Locaţie: piatra neamt, Romania
Vârsta: 39
Dieta: alimentatie sanatoasa + sport
Date: 167cm, 74.4kg
Mesaje: 1.512
Aprecieri acordate: 2.491
Am fost apreciat(a) de 1.551 ori in 946 mesaje
Implicit Re: Nu este niciodată prea târziu să te reinventezi 30+

Au dreptate fetele! Ori mâncat prea puțin ziua, ori mâncat de oboseala și de a te simți bine... Ca ceva dulce îți aduce nițică fericire pe moment, apoi frustrare ca nu ai reușit sa te abții!
Tu ai blugii eu am o fusta de blugi și costumul de la cununia civila de acum 9 ani. Îmi vin amândouă, însă nu asa ca atunci... Asa sa joace pe talie! Și mai trece 1~2 săptămâni și iar probez... Ca poate... poate... Si nerăbdarea se ascute...
alina_neamt, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2223 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1706 kcal/zi. Pentru a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1707 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui alina_neamt:
lidiuta (05 iun 2019), Q88 (07 iun 2019)
  #65 (permalink)  
Vechi 07 iun 2019, 12:57:06
Q88's Avatar
Q88 Q88 este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 20 ian 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Montignac
Date: 167cm, 61.1kg
Mesaje: 3.887
Aprecieri acordate: 3.738
Am fost apreciat(a) de 3.919 ori in 2.163 mesaje
Implicit Re: Nu este niciodată prea târziu să te reinventezi 30+

Lidiuța, câte puțin din toate, dar mai ales ideea de a mă recompensa după o zi stresantă, cred.

Iar am fost pe miriște zilele acestea. MD și P conform Montignac, înghețată, prajituri la cină.

În fine, pun piciorul în prag într-o sfântă zi de vineri!

Miercuri am fost și la dansuri (bachata) și m-am intors cu o ușoară febră musculară, ceea ce mă pune pe gânduri. Înseamnă că am o condiție fizică praf!

Niciodată nu am făcut febră la dansuri.
Astăzi mă duc la Kizomba.
__________________
Un om de succes este acela care poate construi o fundație solidă cu cărămizile pe care alții le aruncă în el.
Nu este niciodată prea târziu să te reinventezi 30+
http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...ml#post1443416
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui Q88:
lidiuta (07 iun 2019), nikytour (07 iun 2019)
  #66 (permalink)  
Vechi 07 iun 2019, 13:01:24
Q88's Avatar
Q88 Q88 este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 20 ian 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Montignac
Date: 167cm, 61.1kg
Mesaje: 3.887
Aprecieri acordate: 3.738
Am fost apreciat(a) de 3.919 ori in 2.163 mesaje
Implicit Re: Nu este niciodată prea târziu să te reinventezi 30+

Zoe, în apărarea mea m-am uitat pe cutia de midii de la Lidl. Era doar în marinadă de ulei și oțet.

Cred că am aproape de 2 săptămâni de când o tot țin în înghețate și prăjituri seara și burta se revarsă peste betelia de la pantaloni.

Astăzi, sigur am o oră și jumătate de Kizomba. Nu stiu dacă ma descurc să fac o oră de step acasă măcar sau dacă nu voi opta ptr curățenie.

Iar de mâine, voi fi pe șezlong la piscină. Sper că voi avea consțiința să fac măcar o oră de eliptică înainte de a mă așeza la soare.
__________________
Un om de succes este acela care poate construi o fundație solidă cu cărămizile pe care alții le aruncă în el.
Nu este niciodată prea târziu să te reinventezi 30+
http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...ml#post1443416
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui Q88:
nikytour (07 iun 2019), Zoe (10 iun 2019)
  #67 (permalink)  
Vechi 10 iun 2019, 06:12:55
Un Pai Roz's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 03 dec 2009
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 36
Dieta: numar calorii
Date: 158cm, 80.2kg
Mesaje: 3.165
Aprecieri acordate: 241
Am fost apreciat(a) de 263 ori in 176 mesaje
Implicit Re: Nu este niciodată prea târziu să te reinventezi 30+

Q88, ma regăsesc total în mesajele tale. Tot încerc sa mănânc sănătos și seara uit de tot. De stres, de recompensa, de plictiseala, nici nu mai contează de multe ori de ce.

Cu sportul, la fel, abonamentul la sala e constant, eu lipsa. Nu ma pot mobiliza deloc sa fac ce trebuie și, dacă reușesc, nu ma tine mai mult de câteva zile.
Problema cea mare e ca din atât control-necontrol, kg se aduna foarte repede.
__________________
Jurnal vechi :
JURNAL ALEXANDRA- UN PAI ROZ
Un Pai Roz, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
  #68 (permalink)  
Vechi 18 iun 2019, 09:05:15
Q88's Avatar
Q88 Q88 este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 20 ian 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Montignac
Date: 167cm, 61.1kg
Mesaje: 3.887
Aprecieri acordate: 3.738
Am fost apreciat(a) de 3.919 ori in 2.163 mesaje
Implicit Re: Nu este niciodată prea târziu să te reinventezi 30+

Bună și mulțumesc pentru vizită în jurnalul meu.
Mi-ar plăcea să îmi spui cum te cheamă, ca să mă pot adresa frumos. Eu sunt Cristina.

Nu pot să îmi explic de ce ziua pot să mănânc liniștită salata pe care o iau la pachet și colegii mei pot mânca pizza fără să mă deranjeze în niciun fel. Și seara când sunt singură acasă și nu există nicio tentație pur și simplu o iau razna.

Dar, nici nu cred că mai contează. Important este să ne mobilizăm.

În weekend am citit o carte (142 pagini) foarte frumoasă. - Dieta corporatistului. Ultimele 20 pagini avea exemple de meniuri de 1200 kcal și acelea luate de pe net (indică autoarea). În rest era o carte de suflet pentru suflet.
De ce mâncăm? Din cauza emoțiilor, stresului, lipsei de timp pentru noi înșine, de frustrări.

Am fotografiat câteva pasaje și le voi scrie mai târziu pe forum, pentru a le împărtăși cu voi. Cartea a fost perfectă pentru un weekend relaxant la munte.
Și m-a ajutat să înțeleg că trebuie să îmi acord mai mult timp, să îmi redefinesc relația cu mine însămi și apoi cu mâncarea.

Așa că ieri, am fost la sală (dar nu la fitness, la piscină pe șezlong), am mai mâncat o jumătate de kg de înghețată (evident azi dimineață mă durea stomacul și am mâncat doar o banană) și de azi pornesc din nou pe cărarea dreaptă.

Nu îmi pun mari speranțe că voi reuși să ajung la sală azi, pentru că după serviciu trebuie să ajung la stomatolog și este foarte departe și de serviciu și de sală. Dar dacă voi reuși, mă voi bucura foarte mult.
__________________
Un om de succes este acela care poate construi o fundație solidă cu cărămizile pe care alții le aruncă în el.
Nu este niciodată prea târziu să te reinventezi 30+
http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...ml#post1443416
Urmatorii 4 membri au apreciat mesajul lui Q88:
butterfly30 (19 iun 2019), lidiuta (18 iun 2019), nikytour (18 iun 2019), Zoe (22 iun 2019)
  #69 (permalink)  
Vechi 18 iun 2019, 14:29:02
Un Pai Roz's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 03 dec 2009
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 36
Dieta: numar calorii
Date: 158cm, 80.2kg
Mesaje: 3.165
Aprecieri acordate: 241
Am fost apreciat(a) de 263 ori in 176 mesaje
Implicit Re: Nu este niciodată prea târziu să te reinventezi 30+

Bună, Cristina! Eu sunt Alexandra

Ar fi super dacă ai putea sa împărtășești cu noi din ce ți s a părut interesant în cartea aceea. Clar de stres mâncăm, interesant e cum mâncăm seara, fix când ne relaxam. Eu una am ajuns la concluzia ca asa reușeam sa simt ca fac ceva și pt mine, după ce am făcut de toate pt ceilalți. Problema este ca satisfacția (care la mine nici nu mai venea prin mâncare, ca tot cautam o textura sa ma mulțumească, un gust..) este doar pe moment, pe termen lung este total neproductiv și ne facem rău. Și eu una reușesc sa ma mențin (ce sa mai zic de slăbit) doar dacă sunt foarte atenta la tot ceea ce fac și ce mănânc. E frustrant, însă nu înțeleg de ce sunt asa de tipicara și perfectionista când vine vorba de munca și la ceea ce contează pt mn, sunt delasatoare. Nu mai am răbdare sa planific, sa citesc despre nutriție, sa monitorizez și toată munca care trb depusa pt a slabi. Și cel mai rău, toate info mi se par confuze și parca am rămas, de la fiecare dieta, cu cele mai rele obiceiuri.

E bine ca te ai relaxat, meriți, cred ca asta e secretul, sa învățăm alte moduri de a ne relaxa și sa avem mai multa grija la relația cu trupul nostru.

Spor la stomatolog, sa fie totul bine și dacă ajungi și la sala, și mai bine. Dacă nu, e o și mâine o zi, cred ca poți sa sari sala și poate nu mănânci niște calorii pe care le ai fi ars acolo

Eu de la 1 iulie o sa am o perioada mai chill, întru în vacanta de la scoala, mai rămân doar cu învățatul, însă trebuie să mă concentrez și pe slabit pt ca se aduna f repede kg și ale naibii se dau asa greu jos
__________________
Jurnal vechi :
JURNAL ALEXANDRA- UN PAI ROZ
Un Pai Roz, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
  #70 (permalink)  
Vechi 02 iul 2019, 15:55:35
Q88's Avatar
Q88 Q88 este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 20 ian 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Montignac
Date: 167cm, 61.1kg
Mesaje: 3.887
Aprecieri acordate: 3.738
Am fost apreciat(a) de 3.919 ori in 2.163 mesaje
Implicit Re: Nu este niciodată prea târziu să te reinventezi 30+

Hey, dar gata!

Ce zi mai bună pentru a începe dieta, decât o frumoasă zi de luni 1 iulie.

Ieri, am constatat cu tristețe că nu mă mai încap lucruri noi, cu etichetă, cumpărate la începutul lunii martie.
- o rochie creion până la genunchi
- 2 perechi de blugi
- o pereche de pantaloni de in
- pereche de pantaloni office din bumbac satinat.
Nu mai vorbesc de 3 cămăși S cumpărate din Italia de o prietenă în luna aprilie.

Pur și simplu, mă uit la ele.
Am avut un program încărcat cu jobul nou, sesiunea de master și drumurile la stomatolog.
Timp nu am avut să ajung la sală - sincer anul acesta nu înțeleg de ce mi-am făcut abonament.
Mai bine făceam acasă, cred că aș fi găsit 1 h pe acasa. Așa, acasă nu fac că de mâine ajung la sală și mâine intervine altceva și nici la sală nu mai ajung.

Și uite așa, înghețatele au curs râuri râuri și numai după orele 22.
În cursul zilei la birou sunt cuminte, mănânc salate și mușchi la grătar.
Dar 2 luni de înghețată și am ajuns la 64 kg.
Când am cumpărat haine, aveam 58 și mergeam la sală.
__________________
Un om de succes este acela care poate construi o fundație solidă cu cărămizile pe care alții le aruncă în el.
Nu este niciodată prea târziu să te reinventezi 30+
http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...ml#post1443416
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui Q88:
adinico (04 iul 2019), Un Pai Roz (03 iul 2019)
 

Informatii despre slabit
30, calorii, dieta, jurnale, niciodata, prea, reinventezi, sanatos, slabit, tarziu

Opţiuni subiect

Reguli de postare
BB code este Pornit
emoticoanele sunt Pornit
Codul [IMG] este Pornit
Codul HTML este Oprit
Trackbacks are Oprit
Pingbacks are Oprit
Refbacks are Oprit
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele

Subiecte asemănătoare
Subiect Subiect început de Forum Răspunsuri Ultimul mesaj
ajutor, nu voi slabi niciodata cleo Am nevoie de ajutor! 11 14 feb 2013 15:58:49
Cum sa nu ma ingras prea mult in sarcina? alinaflisc Sunt insarcinata 9 17 aug 2012 21:53:50
Este bine sau nu sa bem apa in timp ce facem sport? mvthebest Sport 34 12 ian 2012 15:17:24
Va este frica sa nu puneti prea multa masa musculara? deadcountess Sport 8 03 nov 2011 17:37:06
Jurnal Elena - Drumul spre fericire nu a fost niciodata usor petriuc elena13 Arhiva jurnale slabit 38 22 apr 2011 15:20:23

Mesaje noi in forum de slabit Slabute.ro
 Mesajele slăbuţelor
Se încarcă mesajele...
Calculator calorii (clic aici)
Poziţionare:
Calculator nutriţionalFan Slăbuţe!Susţine Slăbuţe!Top SlăbuţeSlabute TV
Subiecte noi
Subiecte interesante
Ultimele articole