Nu este niciodată prea târziu să te reinventezi 30+
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Nu este niciodată prea târziu să te reinventezi 30+, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Am reușit să termin cu susținerea disertației. Am reușit un 9 foarte muncit.
Ieri m-am premiat cu multă înghețată. Am ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
28 iun 2020, 19:55:55
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 ian 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Montignac
Date: 167cm, 61.1kg
Mesaje: 3.887
Aprecieri acordate: 3.738
Am fost apreciat(a) de 3.919 ori in 2.163 mesaje
|
|
Re: Nu este niciodată prea târziu să te reinventezi 30+
Am reușit să termin cu susținerea disertației. Am reușit un 9 foarte muncit.
Ieri m-am premiat cu multă înghețată. Am descoperit cutiuțele (80g) de înghețată siviero maria. Foarte bune. Aș zice că sunt mai calitative decât cele de la Lidl și sigur nu sunt la fel de dulci.
Bănuiesc că una pe săptămână ar fi ok intr-o dietă. Bineînțeles, nu în cazul meu, nu mă pot opri la 1.
Nu am avut curaj să mă cântăresc în dimineața aceasta. dar după cum mă știu, cred că am atins 66.
Mă cântăresc pe 1.
Și de parcă nu ar fi fost suficient, marți dimineață m-am trezit brusc din pat, după ce am dormit pe spate și așa am înțepenit.
Cred că am făcut o întindere de mușchi, am niște dureri groaznice, nu pot dormi în nicio poziție. merg foarte greu.
Pe scurt, mă doare și când respir. Sper să nu fie vreo ruptură de mușchi, până la urmă doar am sărit brusc din pat, nu am făcut altceva.
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui Q88:
|
|
28 iun 2020, 19:58:09
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 ian 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Montignac
Date: 167cm, 61.1kg
Mesaje: 3.887
Aprecieri acordate: 3.738
Am fost apreciat(a) de 3.919 ori in 2.163 mesaje
|
|
Re: Nu este niciodată prea târziu să te reinventezi 30+
Și iata-mă la ziua 1:
MD: iaurt cu fulgi de ovăz
P: 150g brânză proaspătă, roșie, castravete
C: salată verde, ridichi, ceapă, 2 ouă fierte.
Clar, îmi este foame, dar rezist.
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui Q88:
|
|
28 iun 2020, 20:21:05
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 iul 2010
Locaţie: Buzau, Romania
Dieta: alimentatie sanatoasa si miscare
Date: 167cm, 82.4kg
Mesaje: 11.668
Aprecieri acordate: 14.373
Am fost apreciat(a) de 13.775 ori in 7.872 mesaje
|
|
Re: Nu este niciodată prea târziu să te reinventezi 30+
Felicitări pentru reușită! 9 este foarte bun, mai ales că e muncit.
Încearcă să îți iei o alifie cu arnica si ceva antiinflamator, dacă vezi ca nu trece du-te la medic, cel de familie mai întâi.
E normal să îți fie foame, cred că nu ai depășit 1000 calorii la meniul de azi. Nu sunt în măsură să dau sfaturi dar de aceea la un moment dat cedezi. Poate 1500 calorii bune si ceva mișcare te ajută mult pe termen lung.
Acum, că ai scăpat de stres, cu siguranta vei găsi timp și disponibilitate pentru a face ceva mai mult pentru tine, așa încât să fii mulțumită de cum arăți. Sportul îl amani pentru cand vei scapa de dureri.
Sănătate multă! O seară bună! 
__________________
"Când sunt slab, atunci sunt tare".
14.01.22 84.7; 18.01 83.7 4.02 84.2
lidiuta, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui lidiuta:
|
|
29 iun 2020, 09:03:18
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 iun 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: mâncat normal
Date: 172cm, 81kg
Mesaje: 7.736
Aprecieri acordate: 11.147
Am fost apreciat(a) de 10.558 ori in 5.263 mesaje
|
|
Re: Nu este niciodată prea târziu să te reinventezi 30+
felicitări pentru dizertație!
de-acuș vine vara și te poți relaxa nițel 
__________________
love yourself, trust yourself.
what is the kindest thing I can do for myself right now?
Zoe, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Zoe, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2025 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1508 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui Zoe:
|
|
29 iun 2020, 09:15:38
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu Experienţă
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 iul 2010
Locaţie: Calafat, Romania
Vârsta: 34
Dieta: Sfanta Hipocalorica
Date: 173cm, 87.5kg
Mesaje: 18.525
Aprecieri acordate: 2.865
Am fost apreciat(a) de 3.764 ori in 1.993 mesaje
|
|
Re: Nu este niciodată prea târziu să te reinventezi 30+
Felicitari si mult succes in tot ce iti propui pe viitor!
Ai grija de tine si relaxeaza-te putin!
happygirldiana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2522 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2005 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1489 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui happygirldiana:
|
|
29 iun 2020, 21:44:58
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 ian 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Montignac
Date: 167cm, 61.1kg
Mesaje: 3.887
Aprecieri acordate: 3.738
Am fost apreciat(a) de 3.919 ori in 2.163 mesaje
|
|
Re: Nu este niciodată prea târziu să te reinventezi 30+
Dar de unde, fetelor? sunt cu ochii pe doctorat.
Am luat antiinflamatoare si miorelaxante și abia acum pot să spun că încep să mă simt mai bine.
Meniul de azi, ziua 2:
MD: iaurt cu fulgi de ovăz
P: drob *** roșie
C: mâncare de păstăi cu piept de pui
G: 1 caisă
îmi este foame. rezist, beau apă.
Cred că abia sâmbătă voi avea curajul să mă cântăresc.
|
|
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui Q88:
|
|
30 iun 2020, 05:47:14
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 iun 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: mâncat normal
Date: 172cm, 81kg
Mesaje: 7.736
Aprecieri acordate: 11.147
Am fost apreciat(a) de 10.558 ori in 5.263 mesaje
|
|
Re: Nu este niciodată prea târziu să te reinventezi 30+
foarte bine
__________________
love yourself, trust yourself.
what is the kindest thing I can do for myself right now?
Zoe, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Zoe, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2025 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1508 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
30 iun 2020, 08:20:49
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 iul 2010
Locaţie: Buzau, Romania
Dieta: alimentatie sanatoasa si miscare
Date: 167cm, 82.4kg
Mesaje: 11.668
Aprecieri acordate: 14.373
Am fost apreciat(a) de 13.775 ori in 7.872 mesaje
|
|
Re: Nu este niciodată prea târziu să te reinventezi 30+
Bravo, domle, ca vrei doctorat! E clar ca iti place sa studiezi, asa ca faci foarte bine. Te ajuta si faptul ca esti in Bucuresti.
O zi frumoasa, sanatate!
__________________
"Când sunt slab, atunci sunt tare".
14.01.22 84.7; 18.01 83.7 4.02 84.2
lidiuta, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
30 iun 2020, 08:45:35
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 aug 2009
Locaţie: piatra neamt, Romania
Vârsta: 39
Dieta: alimentatie sanatoasa + sport
Date: 167cm, 74.4kg
Mesaje: 1.512
Aprecieri acordate: 2.491
Am fost apreciat(a) de 1.551 ori in 946 mesaje
|
|
Re: Nu este niciodată prea târziu să te reinventezi 30+
Felicitări pentru rezultat! Succes la doctorat!
Cum e spatele azi?
alina_neamt, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2223 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1706 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1707 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
19 iul 2020, 21:28:47
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 ian 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Montignac
Date: 167cm, 61.1kg
Mesaje: 3.887
Aprecieri acordate: 3.738
Am fost apreciat(a) de 3.919 ori in 2.163 mesaje
|
|
Re: Nu este niciodată prea târziu să te reinventezi 30+
Hello, fetelor!
Greu a fost cu spatele.
Până nu am luat antiinflamator și miorelaxant, degeaba.
Vreo 3-4 zile m-am chinuit cu fastum gel, dar după aceea au fost durerile crunte.
Efectiv, nu găseam o poziție în pat în care durerile să fie suportabile. Nu puteam întinde mâna în față și m-am speriat când a început să amorțească.
Am mers strâmbă o săptămână.
Am ajuns la neurolog, se pare că am o hernie cervicală.
În timpul, acesta am reușit să am și eu 2 săptămâni conforme și ajunsesem la 63.3 kg. Chiar se vedea diferența.
Săptămâna trecută am fost în minunata perioadă și am mâncat prostii.
Așa că iata-mă la 63.8!
Si azi, din nou prima zi de acomodare:
Md: iaurt cu fulgi de ovăz și mure
P: salată verde, 1/2 roșie, 2 ouă, 1 fir de ceapă
G: 4 pătrățele de ciocolată 71%
C: macrou marinat, 2 fire de ceapă, măsline, 2 pătrățele de ciocolată 71%
De aceea se numește zi de acomodare. 6 pătrățele de ciocolată sunt multeeee, oricât de neagră ar fi.
|
|
Urmatorii 4 membri au apreciat mesajul lui Q88:
|
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
Un om de succes este acela care poate construi o fundație solidă cu cărămizile pe care alții le aruncă în el.
