Punct... si de la capat!!!
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Punct... si de la capat!!!, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Da... pornesc iar la drum...sper ca nu acelasi....
Nu-mi place ce vad in oglinda in rarele dati cand nu ma ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
14 sep 2015, 13:10:09
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 dec 2013
Locaţie: bUCURESTI, Romania
Vârsta: 45
Dieta: CUMPATAREA
Date: 170cm, 120kg
Mesaje: 38
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 62 ori in 28 mesaje
|
|
Punct... si de la capat!!!
Da... pornesc iar la drum...sper ca nu acelasi....
Nu-mi place ce vad in oglinda in rarele dati cand nu ma uit prin ea. Planul meu este sa ma inarmez cu vointa pentru ca la teorie nu stau asa de prost.
Pornesc de la 112kg/36ani/sedentara/mare amatoare de dulciuri si patiserie
Vreau sa ajung la 85kg in aprox 10 luni si sa reusesc sa ma mentin acolo.
gve19rme, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2584 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2067 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Urmatorii 6 membri au apreciat mesajul lui gve19rme:
|
|
14 sep 2015, 13:36:17
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 iul 2010
Locaţie: Buzau, Romania
Dieta: alimentatie sanatoasa si miscare
Date: 167cm, 82.4kg
Mesaje: 11.668
Aprecieri acordate: 14.373
Am fost apreciat(a) de 13.775 ori in 7.872 mesaje
|
|
Re: Punct... si de la capat!!!
Succes! Ce dieta vei tine? Ce activitate fizica iti place sa faci? 
__________________
"Când sunt slab, atunci sunt tare".
14.01.22 84.7; 18.01 83.7 4.02 84.2
lidiuta, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
|
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui lidiuta:
|
|
28 sep 2015, 15:31:50
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 dec 2013
Locaţie: bUCURESTI, Romania
Vârsta: 45
Dieta: CUMPATAREA
Date: 170cm, 120kg
Mesaje: 38
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 62 ori in 28 mesaje
|
|
Re: Punct... si de la capat!!!
Multumesc!
Dieta? - nici una anume. Micsorez portia de zahar rafinat(care pana acum era nelipsita).
Miscare? - mers pe jos -fiindca la kilogramele mele si un genunchi operat acum cateva luni nu prea pot face sport.
gve19rme, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2584 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2067 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
Ultima dată editat de gve19rme; 28 sep 2015 at 15:45:30.
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui gve19rme:
|
|
28 sep 2015, 15:39:31
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 dec 2013
Locaţie: bUCURESTI, Romania
Vârsta: 45
Dieta: CUMPATAREA
Date: 170cm, 120kg
Mesaje: 38
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 62 ori in 28 mesaje
|
|
Re: Punct... si de la capat!!!
MD- 3 bananne mici;
G1 - 2 iaurturi (140g)+ 3 felii wasa
P - Salata iceberg+1 rosie+ 2 oua+ 80 g muschi file;
G2 - 2 bomboane de ciocolata
C - castravete + 20g cascaval
Miscare - mers pe jos 2 km
gve19rme, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2584 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2067 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
Ultima dată editat de gve19rme; 28 sep 2015 at 15:45:58.
|
|
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui gve19rme:
|
|
29 sep 2015, 15:28:42
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 dec 2013
Locaţie: bUCURESTI, Romania
Vârsta: 45
Dieta: CUMPATAREA
Date: 170cm, 120kg
Mesaje: 38
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 62 ori in 28 mesaje
|
|
Re: Punct... si de la capat!!!
D upa ziua de ieri ma simt foarte bine. Am reusit sa mananc aproape asa cum mi-am propus si sa merg si pe jos.
Pt astazi meniul meu este:
MD- iaurt 2%+1lingura mix seminte+2 linguri tarate de ovaz
G: mar
P: supa crema de legume +4buc wasa
G: mar
C: omleta +salata verde+rosie
Obs: nu am simtit nevoia de dulce tine-ma Doamne asa!!!![/COLOR][/B]
gve19rme, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2584 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2067 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui gve19rme:
|
|
29 sep 2015, 16:57:07
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 11 iul 2010
Locaţie: London, Anglia
Vârsta: 34
Dieta: hipo :)
Date: 167cm, 89.8kg
Mesaje: 565
Aprecieri acordate: 615
Am fost apreciat(a) de 715 ori in 434 mesaje
|
|
Re: Punct... si de la capat!!!
|
30 sep 2015, 14:56:00
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 dec 2013
Locaţie: bUCURESTI, Romania
Vârsta: 45
Dieta: CUMPATAREA
Date: 170cm, 120kg
Mesaje: 38
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 62 ori in 28 mesaje
|
|
Re: Punct... si de la capat!!!
Citat:
Anterior postat de Wana
|
Multumesc! Mult spor si tie in ceea ce ti-ai propus!
Tu cum te-ai gandit sa reusesti? Preferi o dieta anume?
gve19rme, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2584 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2067 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui gve19rme:
|
|
30 sep 2015, 15:00:54
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 dec 2013
Locaţie: bUCURESTI, Romania
Vârsta: 45
Dieta: CUMPATAREA
Date: 170cm, 120kg
Mesaje: 38
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 62 ori in 28 mesaje
|
|
Re: Punct... si de la capat!!!
[B][COLOR="DeepSkyBlue"]Astazi m-am trezit tarziu asa ca nu am reusit sa imi pun nimic decent de mancare cu mine. Am cumparat ceva de la magazinul din colt si sper sa nu o dau prea tare in bara.
MD: 2 felii mici de paine +20 g sunca de curcan + 20g cascaval
G: 2 banane
P: 2 iaurturi mici+ 5 felii wasa
G: nectarina+para
C: un baton fibrobar - nu voi ajunge acasa decat foarte tarziu si sper sa ma multumesc cu el
gve19rme, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2584 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2067 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
Ultima dată editat de gve19rme; 30 sep 2015 at 15:12:37.
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui gve19rme:
|
|
30 sep 2015, 20:03:43
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 11 iul 2010
Locaţie: London, Anglia
Vârsta: 34
Dieta: hipo :)
Date: 167cm, 89.8kg
Mesaje: 565
Aprecieri acordate: 615
Am fost apreciat(a) de 715 ori in 434 mesaje
|
|
Re: Punct... si de la capat!!!
Eu incerc o combinatie de IF si hipocalorica
Am si eu f mult de slabit, sper sa reusesc
|
30 sep 2015, 20:06:45
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 11 iul 2010
Locaţie: London, Anglia
Vârsta: 34
Dieta: hipo :)
Date: 167cm, 89.8kg
Mesaje: 565
Aprecieri acordate: 615
Am fost apreciat(a) de 715 ori in 434 mesaje
|
|
Re: Punct... si de la capat!!!
Eu imi pregatesc de seara tot pachetul pe a doua zi: MD si P. Cina de obicei e aceeasi salata mare  )))
Si eu pateam sa nu am timp dimineata sa imi pregatesc toate cele.. si scapam in prostii, de foame.
De asemenea, cred ca ma ajuta foarte mult si calculatul meniurilor pentru ca asa cand sar calul ma uit cate calorii am balotat si ma opresc.. sau din contra... cand am mancat prea putin.. stiu sa mai suplimentez.
Tu faci ceva sport? Sau doar schimbari in alimentatie?
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
