#Slabesc!
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului #Slabesc!, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Bravoo pentru slabit! O zi buna!...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
25 feb 2020, 10:12:03
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 iul 2010
Locaţie: Buzau, Romania
Dieta: alimentatie sanatoasa si miscare
Date: 167cm, 82.4kg
Mesaje: 11.668
Aprecieri acordate: 14.373
Am fost apreciat(a) de 13.775 ori in 7.872 mesaje
|
|
Re: #Slabesc!
Bravoo pentru slabit! O zi buna!
__________________
"Când sunt slab, atunci sunt tare".
14.01.22 84.7; 18.01 83.7 4.02 84.2
lidiuta, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
Acest membru apreciaza mesajul lui lidiuta:
|
|
25 feb 2020, 10:46:06
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 aug 2011
Locaţie: Braila, Romania
Vârsta: 53
Dieta: Hipocalorica zic eu
Date: 170cm, 96kg
Mesaje: 3.233
Aprecieri acordate: 216
Am fost apreciat(a) de 164 ori in 81 mesaje
|
|
Re: #Slabesc!
Citat:
Anterior postat de lidiuta
Bravoo pentru slabit! O zi buna!
|
Multumeeesc
Si tie zi frumoasa
lonely, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1920 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1403 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 887 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Acest membru apreciaza mesajul lui lonely:
|
|
26 feb 2020, 08:46:19
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 oct 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 49
Dieta: Rina si cat mai multa miscare
Date: 165cm, 79.6kg
Mesaje: 3.919
Aprecieri acordate: 8.165
Am fost apreciat(a) de 5.317 ori in 2.849 mesaje
|
|
Re: #Slabesc!
Citat:
Anterior postat de lonely
Multumesc de incurajari
Sper sa nu ma culc pe o ureche, deja cand trec pe langa oglinda ma si uit
|
am venit in vizita sa ma lamuresc ca nu te culci pe urechea aceea de care ziceai, ca suntem in mijlocul saptamanii azi si maine si devine critica uneori situatia ...dar sunt cu ochii pe tine....te tii de treaba promiti ?
maine faci o luna pe tikerul tau si uite ce frumos arata cu -7 ...CONTINUAAAA!
__________________
02.02-85; 20.02-84.9; 04.04-84.5 kg; 02.05-82.3 kg; 13.05-81.7
... 31.07-81.9 kg ...
|
Acest membru apreciaza mesajul lui adinico:
|
|
26 feb 2020, 11:21:56
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 aug 2011
Locaţie: Braila, Romania
Vârsta: 53
Dieta: Hipocalorica zic eu
Date: 170cm, 96kg
Mesaje: 3.233
Aprecieri acordate: 216
Am fost apreciat(a) de 164 ori in 81 mesaje
|
|
Re: #Slabesc!
Citat:
Anterior postat de adinico
am venit in vizita sa ma lamuresc ca nu te culci pe urechea aceea de care ziceai, ca suntem in mijlocul saptamanii azi si maine si devine critica uneori situatia ...dar sunt cu ochii pe tine....te tii de treaba promiti ?
maine faci o luna pe tikerul tau si uite ce frumos arata cu -7 ...CONTINUAAAA!
|
Multumesc de vizita
Si multumesc ca ma urmaresti, daaaa tickerul meu arata asa bine incat deja imi fac mii de calcule. Daca as merge in ritmul asta as ajunge pana la sfarsitul lui octombrie acolo unde visez. Dar m-as multumi si pana in decembrie sa ajung undeva sub 70 kg.
Sunt inca pe val, nu ma dau batuta asa dupa o luna, mai ales ca rezultatele se vad.
Oricum mergem mana in mana, ajungem noi si acolo departe unde ne dorim
lonely, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1920 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1403 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 887 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Acest membru apreciaza mesajul lui lonely:
|
|
26 feb 2020, 11:32:35
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 aug 2011
Locaţie: Braila, Romania
Vârsta: 53
Dieta: Hipocalorica zic eu
Date: 170cm, 96kg
Mesaje: 3.233
Aprecieri acordate: 216
Am fost apreciat(a) de 164 ori in 81 mesaje
|
|
Re: #Slabesc!
Buna dimineata
Astazi cuvantul de ordine este: carbohidrati.
Miercuri, post, si am verificat meniul, sunt deja pe dieta carbo daca ar exista asa ceva.
Dar macar sigur n-o sa-mi fie foame astazi. Nu m-am documentat in legatura cu asta, dar cel putin pe mine carbohidratii ma fac sa nu-mi doresc sa mai mananc dupa orele de masa.
Asa ca... mic dejun 3 felii paine de secara prajita cu ardei capia, cascaval vegetal si lapte de cocos.
Gustare back rolls 80 gr - o punga mica(desi din nou ma cert singura ca n-am luat niste portocale sau ananas).
Pranz wasa original 3 bucati si fasole batuta
Sunt in schimb tare multumita ca senzatia de foame de seara aproape a trecut, de fapt nici nu stiu daca era "foame", mai mult pofte de "ceva bun".
Si chiar daca m-apuca ma tot gandesc "o sa mananc sambata" si-mi trec piticii.
Daca as manca sambata tot ce-mi doresc eu in timpul saptamanii as sta numai la masa de dimineata pana seara
E buna taaare ziua de cheat, ma scoate din multe belele
Va doresc o zi mai "slaba" decat a mea.
lonely, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1920 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1403 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 887 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui lonely:
|
|
27 feb 2020, 13:26:05
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 aug 2011
Locaţie: Braila, Romania
Vârsta: 53
Dieta: Hipocalorica zic eu
Date: 170cm, 96kg
Mesaje: 3.233
Aprecieri acordate: 216
Am fost apreciat(a) de 164 ori in 81 mesaje
|
|
Re: #Slabesc!
Buna ziua
Gata ziua de ieri cu carbohidratii, azi revin la dieta normala.
Astazi fac o luna de cand m-am apucat dar nu m-am cantarit, sambata am sa vad rezultatul final. Mai ales ca am si problema lunara si ma simt cam balonata.
Chiar daca nu raman decat kilogramele pierdute pana acum si sunt super multumita. Stiu ca prima luna intotdeauna e speciala - in sensul ca atunci pierzi cele mai multe kilograme - dar ma astept sa am o evolutie macar multumitoare, neincercand sa-mi stabilesc niste tinte de neatins. As fi multumita si daca as slabi 900 gr pe saptamana, cel putin in faza asta cand drumul pare asa lung.
Astazi zi normala, meniul pe care mi l-am stabilit de la inceputul saptamanii. Eu imi gatesc la inceputul saptamanii si doar in cazuri exceptionale mananc altceva.
Va doresc o zi "usoara"
lonely, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1920 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1403 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 887 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui lonely:
|
|
28 feb 2020, 14:09:46
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 aug 2011
Locaţie: Braila, Romania
Vârsta: 53
Dieta: Hipocalorica zic eu
Date: 170cm, 96kg
Mesaje: 3.233
Aprecieri acordate: 216
Am fost apreciat(a) de 164 ori in 81 mesaje
|
|
Re: #Slabesc!
Buna ziua, dragi slabute
Ma simt o grasa de fapt... si sunt
Azi am dat cu oistea in gard, bine, nu am intrat frontal asa... am zgariat un pic aripa dreapta si bara
In sensul ca am fost la masa cu colegele, asa ca fetele in avans de 1 Martie
Siiiii... am mancat papanasi si pui cu smantana si ciuperci.
Bine le-am introdus in meniul de azi si am adunat 996 calorii/ zi, nu e chiar o abatere maaaare dar ma simt putin vinovata pentru ca nu era cazul. Mai ales ca maine vreau sa ma cantaresc. O sa-mi dea mie rezultat bun, imediat
In fine, incerc sa trec peste, maine am gratar in program, am sa incerc sa mananc doar o singura masa - la pranz - si nu mult, sa compensez desfatarea de azi.
Una dupa ceafa sa-mi revin si deja ma gandesc la saptamana ce urmeaza, sa fiu mai ambitioasa si sa am mai multa vointa sa refuz oferte de genul asta.
Va urez un weekend plin de... alimente sanatoase
lonely, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1920 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1403 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 887 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Urmatorii 3 membri au apreciat mesajul lui lonely:
|
|
02 mar 2020, 12:45:53
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 aug 2011
Locaţie: Braila, Romania
Vârsta: 53
Dieta: Hipocalorica zic eu
Date: 170cm, 96kg
Mesaje: 3.233
Aprecieri acordate: 216
Am fost apreciat(a) de 164 ori in 81 mesaje
|
|
Re: #Slabesc!
Buna ziua
Vin spasita in fata voastra, mancatul anapoda si mai ales produse neconforme lasa urme. Dovada vie: EU!
Normal ca daca mi-am facut de cap vineri, sambata cantarul meu s-a prapadit de ras cand m-am urcat pe el si mi-a aratat tot 98
Asa ca, saptamana asta trebuie sa fiu cea mai cuminte. Nici macar gustarea de belvita cu ciocolata n-o mai iau. Am sa iau fructe, chiar daca nu-mi plac. Am luat un ananas si impreuna cu niste portocale o scot la capat saptamana asta.
Am facut in weekend pui cu ciuperci si smantana, nu are multe calorii dar nu-l mai combin cu nici o salata, asta inseamna un plus de cateva calorii pe care nu vreau sa le mai pun.
Chiar asa, cu mic dejun si portocale azi la gustare am ajuns la 714 calorii.
Imi place sa mananc bine dimineata, imi da o senzatie de satietate care ma tine pana aproape de masa de pranz si ma tine departe de pofte aiuristice.
Asa ca o iau de la capat, sper sa nu fi intervenit o perioada de platou, e prea repede pentru asta mai ales ca mai am de dat jos de 4 ori mai mult decat am slabit.
Va doresc o saptamana buna de slabit si o primavara insorita mai ales in suflete
lonely, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1920 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1403 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 887 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Urmatorii 3 membri au apreciat mesajul lui lonely:
|
|
02 mar 2020, 14:00:11
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 iul 2010
Locaţie: Buzau, Romania
Dieta: alimentatie sanatoasa si miscare
Date: 167cm, 82.4kg
Mesaje: 11.668
Aprecieri acordate: 14.373
Am fost apreciat(a) de 13.775 ori in 7.872 mesaje
|
|
Re: #Slabesc!
__________________
"Când sunt slab, atunci sunt tare".
14.01.22 84.7; 18.01 83.7 4.02 84.2
lidiuta, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
Acest membru apreciaza mesajul lui lidiuta:
|
|
03 mar 2020, 09:13:21
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 aug 2011
Locaţie: Braila, Romania
Vârsta: 53
Dieta: Hipocalorica zic eu
Date: 170cm, 96kg
Mesaje: 3.233
Aprecieri acordate: 216
Am fost apreciat(a) de 164 ori in 81 mesaje
|
|
Re: #Slabesc!
Buna dimineata
Ieri program respectat la fix
Astazi sunt la fel de motivata sa nu calc stramb. Si as vrea sa incerc sa beau mai multa apa, macar 3.5 l pentru ca am impresia ca am si o retentie de apa.
Daca 2 zile de weekend am fost foaaarte indulgenta cu dieta, saptamana asta vreau sa recuperez pentru ca mi-e teama de mine. Reactiile mele asa incep... hai ca n-am mancat mult, hai ca nu e mare branza o gura de ceva dulce... si tot asa pana revin la obiceiuri vechi. Si solutia este disciplina
O zi frumoasa, calda si fara ispite
lonely, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1920 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1403 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 887 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Acest membru apreciaza mesajul lui lonely:
|
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
Subiecte asemănătoare
|
Subiect |
Subiect început de |
Forum |
Răspunsuri |
Ultimul mesaj |
Slabesc fara oprire
|
plocuitor |
Am nevoie de ajutor! |
9 |
11 iun 2011 18:55:40 |
Trebuie sa slabesc!
|
Adriana2011 |
Am nevoie de ajutor! |
8 |
12 apr 2011 08:48:10 |
TREBUIE sa slabesc
|
andra74 |
Arhiva jurnale slabit |
218 |
24 ian 2010 11:33:23 |
Slabesc
|
so slim so beautiful |
Arhiva jurnale slabit |
21 |
29 oct 2009 20:51:05 |
|