Slăbire în 2021
 

Am decis să încep un nou jurnal care să conțină noile mele intenții și aplicarea a ceea ce am învățat în ultimii ani cu privire la mine și la corpul meu. Fostul meu jurnal ”From Flabby to Fit - Wedding September 2016) nu mă mai reprezintă. Încep o filă nouă, deci simt nevoia unei pagini noi și în jurnalul meu.

Astăzi am 72.9 kilograme. Am dormit foarte prost azi-noapte din pricina unui stres legat cu serviciul, așa că provocarea de azi va fi să nu mănânc prea mult.

Am observat că am tendința să tot ronțăi când sunt obosită, în speranța că mâncarea îmi va da boost-ul de energie necesar pentru a face față unui task mai puțin dezirabil. Și cred că ăsta e călcâiul lui Ahile pentru mine. Mă împing foarte tare la serviciu, am deadline-uri strânse pe care nu le pot amâna sau delega și mereu îmi iau prea mult de lucru. Apoi, pentru a mă împinge să fac față, mănânc, ronțăi și înfulec, chit că nu mai îmi e foame.

Așa că, acum că am descoperit acest ”secret” al meu, voi avea grijă să mă monitorizez cu mare atenție.

Re: Slăbire în 2021
 

Azi a fost o zi OK. Am terminat un șir de proiecte care m-au lăsat epuizată, dar azi am terminat. De acum încolo mă voi putea axa semnificativ mai mult pe slăbire.

Re: Slăbire în 2021
 

Re: Slăbire în 2021
 

Azi a fost o zi frumoasă! În care iar cred că am mâncat prea mult. Dar sunt fericită. Am mâncat doar lucruri pe care le consider sănătoase. Am făcut o plimbare lungă de 15000 de pași și m-am bucurat de flori, de cărăbuși și de lumina blândă a soarelui.
Nu mă voi urî și nici nu mă voi certa. Viața e frumoasă și la 70 și ceva de kilograme :D. Așa cum sunt acum mă iubesc mai mult ca niciodată, cu toate slăninuțele mele.
N-am putut să rezist pâinea proaspătă cu maia, cu unt vegan, cu salată maaaare și multe căpșune. Amestecul de spanac crud, salată verde, ceapă verde, avocado, usturoi verde, oțet japonez de prune și mărar e ceva ce pot să inhalez până la supraplin. Și mă face extrem de fericită.

Re: Slăbire în 2021
 

Azi e o nouă zi și o nouă săptămână în care m-am hotărât să fac mai bine. Chiar dacă nu voi face perfect, important e să merg înainte. Și să-mi asum responsabilitatea pentru ceea ce fac, pentru că, la urma urmei, nu anturajul, nu soțul, și nu poftele mă fac să mănânc. Eu sunt cea care duce în fiecare zi și la fiecare masă mâna la gură. Și atâta timp cât nu conștientizez pe deplin că sănătatea și corpul meu sunt una și aceeași corabie pe care eu o navighez, mă voi izbi de fiecare stâncă ce mi se arată în cale. Dacă las să-mi scadă vigilența și nu mă înfrânez. Azi am acceptat că nu e destul să încerc eu să fac totul 100% sănătos, așa că am cumpărat și niște fibre pentru tranzit și un amestec de stevia și erithritol cu care să-mi temperez pofta de dulce. Măcar până slăbesc și ajung din nou la o greutate la care simt cu adevărat că mă pot respecta.
Am pus în acești ultimi ani munca pe primul loc. Iar acum trebuie să învăț să mă pun pe mine pe primul loc.
Și voi face asta. Voi fi cel puțin la fel de atentă la obiceiurile mele alimentare cum sunt la muncă. Am nevoie, pentru psihicul meu să fiu mai slabă, să nu mai simt cum tivul pantalonilor mi se bagă în carne, să nu mai simt că blugii mă strâng peste genunchi. Să dau jos din burtă. Să nu mă mai simt „atârnândă”, ca să spun așa. Și sunt atât de inconsecventă... Într-unele zile îmi justific supra-alimentarea prin faptul că m-a făcut fericită. Dar azi nu mă bucură dimensiunea mea, pantalonii strânși. Și voi face să reușesc de data asta să redevin slăbuță. Să încap în ce mi-e drag și să simt cu adevărat că sunt iarăși un fluture.

Re: Slăbire în 2021
 

Azi am marcat un eveniment important! Am terminat de plătit ultima parte a datoriei pentru apartamentul nostru proprietate personală!!! Fiecare cm pătrat e achitat și e al nostru! Și suntem foarte fericiți!

Re: Slăbire în 2021
 

Re: Slăbire în 2021
 

Bravo, e o mare realizare! Succes în continuare la slăbit!

Re: Slăbire în 2021
 

Azi e o zi nouă! Iar de azi începe slăbirea. De azi mă țin până termin. Indiferent ce va fi. Azi e ziua în care simt că sunt pregătită să fac schimbarea către a fi mai responsabilă față de mine și de greutatea mea. Azi am 74.8 kilograme, iar acesta e punctul meu de început.

Re: Slăbire în 2021
 

Azi am 74.4 kilograme. Am stat mult și m-am analizat. De ce eșuez mereu. Mi-am dat seama că totul a început când am încetat să-mi număr caloriile la sfârșitul anului 2017, când aplicația pe care o foloseam mi-a șters mai toate jurnalele alimentare ținute cu exactitate timp de peste un an. La momentul acela, pierderea m-a supărat și am decis că pot să mă descurc și singură. Adică, făcusem asta de atâta timp. Îmi numărasem caloriile. Sigur mă pot descurca fără să le înregistrez. Corect? Greșit.
Nu doar atât, la ceva vreme ulterior am decis că vreau să pun masă musculară. Citisem că e important să consumi surplus caloric pentru asta. Așa că, am mâncat surplus caloric. Problema e că nu mi l-am măsurat. Iar surplusul a rămas. Deși nivelul de activitate a scăzut ulterior. Apoi am încercat să țin dieta keto vegană până m-am simțit rău și amețită, și de la 65 de kilograme m-am umflat la 71 într-o lună. Și odată ce am trecut pragul de 70 la sfârșitul anului 2019, am urcat încet. Încep să mănânc mai puțin și mă opresc.
Psihologic, am învățat că atunci când sunt bine-hrănită sunt drăguță, sunt amabilă, sunt veselă, deși mă cuprind zilnic norii supărării pentru cum arăt. Dar asta țin mai mult în mine. Vreau să nu-i îndepărtez pe cei din jurul meu. De asemenea, serviciul meu a avut perioade foarte solicitante în care pur și simplu nu voiam să beau mai mult de 4-5 cafele tari pe zi, iar atunci când nici acelea nu mai funcționau, mergeam din oră în oră să ronțăi ceva... ca să îmi dea voință să merg mai departe. Ca să îmi dea putere să termin până la deadline. Și așa am conștientizat că am înălțat munca pe un pedestal, fericirea altora pe un pedestal, iar starea mea a ajuns terțiară. Iar asta se va schimba de acum. Am vorbit cu soțul meu, i-am spus că vor fi perioade în care voi vrea să fiu lăsată în pace, iar, legat de muncă, am ajuns în sfârșit în faza în care, fiind promovată, pot s-o iau mai ușor. Apartamentul e gata, cariera e pe direcția bună, iar acum și sănătatea Medei (Nu v-am spus. Mă numesc Meda. Încântată de cunoștiință!) se va alinia acestui șablon de lucruri finalizate, complete, bune, frumoase.