Prezentare Calculator Nutriţional Slăbuţe - Partea 1Cursuri pictura, desen, modelaj, istoria artei
Sunt Resposnabil Calculator nutriţional Susţin Slăbuţe - Widgets si insigne! Slabute Concurs - Sanatate, premii si distractie! Slăbuţe TV - Televiziunea slăbuţelor

Slăbire în 2021

Gaseste prietenii din orasul tau! Alba Arad Arges Bacau Bihor Bistrita-Nasaud Botosani Braila Brasov Buzau Calarasi Caras-Severin
Cluj Constanta Dambovita Dolj Galati Giurgiu Gorj Hunedoara Ialomita Iasi Bucuresti Maramures Mehedinti Mures Neamt Olt
Prahova Salaj Satu-Mare Sibiu Suceava Teleorman Timis Tulcea Vaslui Valcea Vrancea
Prima Petitie Nationala pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa deja a fost semnata de catre 66338 oameni.
In total sunt necesare peste 100.000 de semnaturi. Fii voluntar si participa in campania de strangere de semnaturi, clic aici.
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România! Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor.
Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
Răspunde
 
Opţiuni subiect
  #1 (permalink)  
Vechi 16 apr 2021, 07:29:38
Narawen's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 23 mar 2010
Locaţie: Cluj-Napoca, Romania
Vârsta: 32
Dieta: Vegană, fără alimente procesate și/sau cu aditivi
Date: 171cm, 71.4kg
Mesaje: 914
Aprecieri acordate: 119
Am fost apreciat(a) de 617 ori in 328 mesaje
Implicit Slăbire în 2021

Am decis să încep un nou jurnal care să conțină noile mele intenții și aplicarea a ceea ce am învățat în ultimii ani cu privire la mine și la corpul meu. Fostul meu jurnal ”From Flabby to Fit - Wedding September 2016) nu mă mai reprezintă. Încep o filă nouă, deci simt nevoia unei pagini noi și în jurnalul meu.

Astăzi am 72.9 kilograme. Am dormit foarte prost azi-noapte din pricina unui stres legat cu serviciul, așa că provocarea de azi va fi să nu mănânc prea mult.

Am observat că am tendința să tot ronțăi când sunt obosită, în speranța că mâncarea îmi va da boost-ul de energie necesar pentru a face față unui task mai puțin dezirabil. Și cred că ăsta e călcâiul lui Ahile pentru mine. Mă împing foarte tare la serviciu, am deadline-uri strânse pe care nu le pot amâna sau delega și mereu îmi iau prea mult de lucru. Apoi, pentru a mă împinge să fac față, mănânc, ronțăi și înfulec, chit că nu mai îmi e foame.

Așa că, acum că am descoperit acest ”secret” al meu, voi avea grijă să mă monitorizez cu mare atenție.
Narawen, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Narawen, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2269 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1752 kcal/zi. Pentru a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1753 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
Urmatorii 5 membri au apreciat mesajul lui Narawen:
ana2612 (23 apr 2021), lidiuta (16 apr 2021), mika_me (20 apr 2021), nikytour (16 apr 2021), Un Pai Roz (08 mai 2021)
  #2 (permalink)  
Vechi 20 apr 2021, 19:41:37
Narawen's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 23 mar 2010
Locaţie: Cluj-Napoca, Romania
Vârsta: 32
Dieta: Vegană, fără alimente procesate și/sau cu aditivi
Date: 171cm, 71.4kg
Mesaje: 914
Aprecieri acordate: 119
Am fost apreciat(a) de 617 ori in 328 mesaje
Implicit Re: Slăbire în 2021

Azi a fost o zi OK. Am terminat un șir de proiecte care m-au lăsat epuizată, dar azi am terminat. De acum încolo mă voi putea axa semnificativ mai mult pe slăbire.
Narawen, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Narawen, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2269 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1752 kcal/zi. Pentru a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1753 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
Acest membru apreciaza mesajul lui Narawen:
nikytour (20 apr 2021)
  #3 (permalink)  
Vechi 21 apr 2021, 09:14:18
mika_me's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 25 aug 2009
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 33
Dieta: Hipocalorica
Date: 162cm, 84.5kg
Mesaje: 6.198
Aprecieri acordate: 297
Am fost apreciat(a) de 1.056 ori in 470 mesaje
Implicit Re: Slăbire în 2021

Buna!

Mult succes in ce ti ai propus!!! Stresul asta, bata-l vina.. sursa tuturor belelelor!
__________________


Jurnal 2019

Jurnalul meu

Jurnal 2014

Primul meu jurnal 2009

11.05.2020 - 109.5 kg (sarcina 39 saptamani)
02.02.2021 - 104.5 kg (ziua in care am decis ca sunt totusi prea tanara sa port 50 kg in plus)
16.04.2021 - 85.7 kg
05.06.2021 - 79.2 kg
25.07.2021 - 74.7 kg
22.09.2021 - 70.4 kg
mika_me, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Răspuns cu citat
  #4 (permalink)  
Vechi 24 apr 2021, 18:28:34
Narawen's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 23 mar 2010
Locaţie: Cluj-Napoca, Romania
Vârsta: 32
Dieta: Vegană, fără alimente procesate și/sau cu aditivi
Date: 171cm, 71.4kg
Mesaje: 914
Aprecieri acordate: 119
Am fost apreciat(a) de 617 ori in 328 mesaje
Implicit Re: Slăbire în 2021

Azi a fost o zi frumoasă! În care iar cred că am mâncat prea mult. Dar sunt fericită. Am mâncat doar lucruri pe care le consider sănătoase. Am făcut o plimbare lungă de 15000 de pași și m-am bucurat de flori, de cărăbuși și de lumina blândă a soarelui.
Nu mă voi urî și nici nu mă voi certa. Viața e frumoasă și la 70 și ceva de kilograme . Așa cum sunt acum mă iubesc mai mult ca niciodată, cu toate slăninuțele mele.
N-am putut să rezist pâinea proaspătă cu maia, cu unt vegan, cu salată maaaare și multe căpșune. Amestecul de spanac crud, salată verde, ceapă verde, avocado, usturoi verde, oțet japonez de prune și mărar e ceva ce pot să inhalez până la supraplin. Și mă face extrem de fericită.
Narawen, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Narawen, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2269 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1752 kcal/zi. Pentru a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1753 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui Narawen:
nikytour (25 apr 2021), Zoe (27 apr 2021)
  #5 (permalink)  
Vechi 26 apr 2021, 12:17:09
Narawen's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 23 mar 2010
Locaţie: Cluj-Napoca, Romania
Vârsta: 32
Dieta: Vegană, fără alimente procesate și/sau cu aditivi
Date: 171cm, 71.4kg
Mesaje: 914
Aprecieri acordate: 119
Am fost apreciat(a) de 617 ori in 328 mesaje
Implicit Re: Slăbire în 2021

Azi e o nouă zi și o nouă săptămână în care m-am hotărât să fac mai bine. Chiar dacă nu voi face perfect, important e să merg înainte. Și să-mi asum responsabilitatea pentru ceea ce fac, pentru că, la urma urmei, nu anturajul, nu soțul, și nu poftele mă fac să mănânc. Eu sunt cea care duce în fiecare zi și la fiecare masă mâna la gură. Și atâta timp cât nu conștientizez pe deplin că sănătatea și corpul meu sunt una și aceeași corabie pe care eu o navighez, mă voi izbi de fiecare stâncă ce mi se arată în cale. Dacă las să-mi scadă vigilența și nu mă înfrânez. Azi am acceptat că nu e destul să încerc eu să fac totul 100% sănătos, așa că am cumpărat și niște fibre pentru tranzit și un amestec de stevia și erithritol cu care să-mi temperez pofta de dulce. Măcar până slăbesc și ajung din nou la o greutate la care simt cu adevărat că mă pot respecta.
Am pus în acești ultimi ani munca pe primul loc. Iar acum trebuie să învăț să mă pun pe mine pe primul loc.
Și voi face asta. Voi fi cel puțin la fel de atentă la obiceiurile mele alimentare cum sunt la muncă. Am nevoie, pentru psihicul meu să fiu mai slabă, să nu mai simt cum tivul pantalonilor mi se bagă în carne, să nu mai simt că blugii mă strâng peste genunchi. Să dau jos din burtă. Să nu mă mai simt „atârnândă”, ca să spun așa. Și sunt atât de inconsecventă... Într-unele zile îmi justific supra-alimentarea prin faptul că m-a făcut fericită. Dar azi nu mă bucură dimensiunea mea, pantalonii strânși. Și voi face să reușesc de data asta să redevin slăbuță. Să încap în ce mi-e drag și să simt cu adevărat că sunt iarăși un fluture.
Narawen, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Narawen, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2269 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1752 kcal/zi. Pentru a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1753 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
Urmatorii 5 membri au apreciat mesajul lui Narawen:
happygirldiana (26 apr 2021), Laura (26 apr 2021), lidiuta (26 apr 2021), nikytour (26 apr 2021), Un Pai Roz (08 mai 2021)
  #6 (permalink)  
Vechi 26 apr 2021, 19:07:52
Narawen's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 23 mar 2010
Locaţie: Cluj-Napoca, Romania
Vârsta: 32
Dieta: Vegană, fără alimente procesate și/sau cu aditivi
Date: 171cm, 71.4kg
Mesaje: 914
Aprecieri acordate: 119
Am fost apreciat(a) de 617 ori in 328 mesaje
Implicit Re: Slăbire în 2021

Azi am marcat un eveniment important! Am terminat de plătit ultima parte a datoriei pentru apartamentul nostru proprietate personală!!! Fiecare cm pătrat e achitat și e al nostru! Și suntem foarte fericiți!
Narawen, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Narawen, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2269 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1752 kcal/zi. Pentru a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1753 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
Urmatorii 6 membri au apreciat mesajul lui Narawen:
happygirldiana (27 apr 2021), lidiuta (27 apr 2021), mika_me (01 mai 2021), nikytour (26 apr 2021), Un Pai Roz (08 mai 2021), Zoe (27 apr 2021)
  #7 (permalink)  
Vechi 27 apr 2021, 08:11:22
Zoe's Avatar
Zoe Zoe este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
SUNT RESPONSABIL SUNT RESPONSABIL, DONEZ  
Data înregistrării: 08 iun 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: mâncat normal
Date: 172cm, 3.4kg
Mesaje: 7.498
Aprecieri acordate: 10.841
Am fost apreciat(a) de 10.168 ori in 5.068 mesaje
Implicit Re: Slăbire în 2021

Citat:
Anterior postat de Narawen Vezi mesajul
Azi am marcat un eveniment important! Am terminat de plătit ultima parte a datoriei pentru apartamentul nostru proprietate personală!!! Fiecare cm pătrat e achitat și e al nostru! Și suntem foarte fericiți!
mare lucru, știu cum e. să vă bucurați de el!
__________________

what would you do if you weren't afraid?





Zoe, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Greutatea este incorecta. Zoe, trebuie să completezi acest câmp pentru a vedea necesarul tău caloric zilnic. [completează].
Răspuns cu citat
  #8 (permalink)  
Vechi 27 apr 2021, 11:56:22
lidiuta's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicatăSlăbuţă cunoscător, dedicată
Merite:
 
Data înregistrării: 05 iul 2010
Locaţie: Buzau, Romania
Dieta: alimentatie sanatoasa si miscare
Date: 167cm, 82.4kg
Mesaje: 11.050
Aprecieri acordate: 13.611
Am fost apreciat(a) de 12.933 ori in 7.366 mesaje
Implicit Re: Slăbire în 2021

Bravo, e o mare realizare! Succes în continuare la slăbit!
__________________
"Când sunt slab, atunci sunt tare".

8.06. 84.1 kg

16.06 83.9 kg

5.07 83.3 kg

9.07 82.9 kg

11.07 82.6

16.7 82.1

19.07 81.8
lidiuta, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Răspuns cu citat
  #9 (permalink)  
Vechi 30 apr 2021, 07:08:39
Narawen's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 23 mar 2010
Locaţie: Cluj-Napoca, Romania
Vârsta: 32
Dieta: Vegană, fără alimente procesate și/sau cu aditivi
Date: 171cm, 71.4kg
Mesaje: 914
Aprecieri acordate: 119
Am fost apreciat(a) de 617 ori in 328 mesaje
Implicit Re: Slăbire în 2021

Azi e o zi nouă! Iar de azi începe slăbirea. De azi mă țin până termin. Indiferent ce va fi. Azi e ziua în care simt că sunt pregătită să fac schimbarea către a fi mai responsabilă față de mine și de greutatea mea. Azi am 74.8 kilograme, iar acesta e punctul meu de început.
Narawen, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Narawen, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2269 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1752 kcal/zi. Pentru a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1753 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui Narawen:
nikytour (30 apr 2021), Zoe (01 mai 2021)
  #10 (permalink)  
Vechi 01 mai 2021, 07:09:14
Narawen's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 23 mar 2010
Locaţie: Cluj-Napoca, Romania
Vârsta: 32
Dieta: Vegană, fără alimente procesate și/sau cu aditivi
Date: 171cm, 71.4kg
Mesaje: 914
Aprecieri acordate: 119
Am fost apreciat(a) de 617 ori in 328 mesaje
Implicit Re: Slăbire în 2021

Azi am 74.4 kilograme. Am stat mult și m-am analizat. De ce eșuez mereu. Mi-am dat seama că totul a început când am încetat să-mi număr caloriile la sfârșitul anului 2017, când aplicația pe care o foloseam mi-a șters mai toate jurnalele alimentare ținute cu exactitate timp de peste un an. La momentul acela, pierderea m-a supărat și am decis că pot să mă descurc și singură. Adică, făcusem asta de atâta timp. Îmi numărasem caloriile. Sigur mă pot descurca fără să le înregistrez. Corect? Greșit.
Nu doar atât, la ceva vreme ulterior am decis că vreau să pun masă musculară. Citisem că e important să consumi surplus caloric pentru asta. Așa că, am mâncat surplus caloric. Problema e că nu mi l-am măsurat. Iar surplusul a rămas. Deși nivelul de activitate a scăzut ulterior. Apoi am încercat să țin dieta keto vegană până m-am simțit rău și amețită, și de la 65 de kilograme m-am umflat la 71 într-o lună. Și odată ce am trecut pragul de 70 la sfârșitul anului 2019, am urcat încet. Încep să mănânc mai puțin și mă opresc.
Psihologic, am învățat că atunci când sunt bine-hrănită sunt drăguță, sunt amabilă, sunt veselă, deși mă cuprind zilnic norii supărării pentru cum arăt. Dar asta țin mai mult în mine. Vreau să nu-i îndepărtez pe cei din jurul meu. De asemenea, serviciul meu a avut perioade foarte solicitante în care pur și simplu nu voiam să beau mai mult de 4-5 cafele tari pe zi, iar atunci când nici acelea nu mai funcționau, mergeam din oră în oră să ronțăi ceva... ca să îmi dea voință să merg mai departe. Ca să îmi dea putere să termin până la deadline. Și așa am conștientizat că am înălțat munca pe un pedestal, fericirea altora pe un pedestal, iar starea mea a ajuns terțiară. Iar asta se va schimba de acum. Am vorbit cu soțul meu, i-am spus că vor fi perioade în care voi vrea să fiu lăsată în pace, iar, legat de muncă, am ajuns în sfârșit în faza în care, fiind promovată, pot s-o iau mai ușor. Apartamentul e gata, cariera e pe direcția bună, iar acum și sănătatea Medei (Nu v-am spus. Mă numesc Meda. Încântată de cunoștiință!) se va alinia acestui șablon de lucruri finalizate, complete, bune, frumoase.
Narawen, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Narawen, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2269 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1752 kcal/zi. Pentru a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1753 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
Urmatorii 3 membri au apreciat mesajul lui Narawen:
lidiuta (01 mai 2021), mika_me (01 mai 2021), Un Pai Roz (08 mai 2021)
Răspunde

Opţiuni subiect

Reguli de postare
BB code este Pornit
emoticoanele sunt Pornit
Codul [IMG] este Pornit
Codul HTML este Oprit
Trackbacks are Oprit
Pingbacks are Oprit
Refbacks are Oprit
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele

Subiecte asemănătoare
Subiect Subiect început de Forum Răspunsuri Ultimul mesaj
Cura de slabire si sanii rallu Ingrijire corporala 61 26 mai 2013 17:16:24
Sfaturi slabire happygirldiana Pregatirea pentru slabire 16 22 iun 2011 19:16:03
Slabire Burtica bibi111 Arhiva subiecte - Am intre 50 kg si 60 kg 29 26 nov 2010 14:09:20
Slabire cu injectia de gaz :)) Slabuta Slabit eXtrem 12 12 nov 2010 18:17:55

Mesaje noi in forum de slabit Slabute.ro
 Mesajele slăbuţelor
Se încarcă mesajele...
Calculator calorii (clic aici)
Poziţionare:
Calculator nutriţionalFan Slăbuţe!Susţine Slăbuţe!Top SlăbuţeSlabute TV
Subiecte noi
Subiecte interesante
Ultimele articole