[stefs]

Miscare fac cu Leslie, treaba cu 3 mile, acum a devenit un fel de incalzire. mi s-a obisnuit organismul cu gradul acela de efort. step aerobic cu o jenny ford, tot youtube, cat ma tine.

bine, nu fac cate 5 ore de sport pe zi, dar 1.30 cel putin cam fac in fiecare zi din saptamana. si cat de mult mers pe jos, plus o plimbare de cel putin 2-3 ore in padure pe de-a dreptul - cand permite vremea.

[stefs]

Ah. Cred că mă îndrăgostesc de step aerobic consider că și în planul alimentar și în mișcare și exercitii, fiecare trebuie să găsească acele elemente care le sunt plăcute și mai ales, care dau rezultate. Cum la mine în plan alimentar am văzut după multe și felurite încercări că merge disociata, văd acum la capitolul mișcare că merge step aerobic. Mai mult, îmi și place și nu încep cu ”oh dear, not again”.


Azi am reușit să fac antrenamentul de 50 de minute fără pauză Săptămâna trecută nu puteam să îl termin, chiar dacă îmi luam vreo 2 reprize de pauză de tolănit în pat să îmi recapăt respiratia că simteam că pic din picioare.
Azi am transpirat dar am respirat normal până la capăt.
Săptămâna viitoare am sa le fac o vizită alor mei părinti care locuiesc la etajul 5 al unui bloc înalt cu parter de 2 etaje, să văd cum ajung la ei cu respiratia pe scări, fără lift

[Axenya]

Buna dimineata!
Cum ai petrecut?
Ai revenit la dieta in dimineata asta?
Pup

[stefs]

Anterior postat de Axenya

Buna dimineata!
Cum ai petrecut?
Ai revenit la dieta in dimineata asta?
Pup

Buna dimineata!!!
Ieri m-am dus la petrecere cu gandul ca nu ma voi priva de la nimic, un fel de sarbatorire pentru ce am dat jos pana acum. Si cand spun sarbatorire nu ma refer la mancare ca la un premiu, ci ca nu mai tin cont de reguli, de combinatii, de rau/bun.

Am mancat aperitive, rulade si tot felul de chestii care sunt servite de obicei. Cam 6-7 bucatele. Am mancat o bulca de paine micuta, fiindca era calda si miroasea incredibil.

La felul 2 am comandat piept de curcan cu sos de smantana si piper. Au fost doua bucati de piept, am mancat una si jumatate (nu m-am abtinut, ci doar nu am mai putut) iar din sos am luat doua guri, efectiv nu l-am putut manca, mi se parea extrem de gras. Iarasi, nu am vrut sa ma abtin, ci doar nu ii suportam gustul. Iar mie sosul de smantana mi-a placut mereu.

A venit tortul. Ma gandeam ca devorez felia de tort, dar iar surpriza. Mi s-a parut incredibil de dulce, si nu cred ca era mai dulce decat in mod normal, fiind tort comandat de la cofetarie, din care am mai mancat in alte dati si mi se parea normal. Nu am putut termina felia de tort. Am mancat jumatate.

De baut am baut 50 ml de palinca si vreo 3 pahare de vin. Alcoolul nu e bun in lupta cu kg in plus, dar na, sarbatoream...

M-a surprins treaba cu dulcele. Cred ca prin renuntarea la alimentele procesate - care contin o tona de zahar, si prin renuntarea la dulciuri - (zahar folosesc acum doar la cafea, si pun doar jumatate de lingurita rasa la 3 cafele, dar renunt si la zaharul din cafea cat de repede) cred ca mi s-au schimbat gusturile si nu mai suport dulcele. Si eu mancam dulciuri, nu gluma.

A fost bine. Azi am revenit la dieta, fara probleme, fara dor de nimic, aproape dezamagita ca ceea ce am mancat ieri nu a avut gustul la care ma asteptam. Glumesc desigur, ma bucur ca nu imi mai fac cu ochiul chestiile pe care le mancam fara sa clipesc. Nu ca nu-mi mai fac cu ochiul, pur si simplu nu le mai suport, cel putin asa am vazut ieri, sper sa nu se schimbe treaba asta

Sunt putin suparata ca azi nu pot face sport - perioada aia a lunii, dar in doua zile sunt ca noua si reiau

[Axenya]

Anterior postat de stefs

Buna dimineata!!!
Ieri m-am dus la petrecere cu gandul ca nu ma voi priva de la nimic, un fel de sarbatorire pentru ce am dat jos pana acum. Si cand spun sarbatorire nu ma refer la mancare ca la un premiu, ci ca nu mai tin cont de reguli, de combinatii, de rau/bun.

Am mancat aperitive, rulade si tot felul de chestii care sunt servite de obicei. Cam 6-7 bucatele. Am mancat o bulca de paine micuta, fiindca era calda si miroasea incredibil.

La felul 2 am comandat piept de curcan cu sos de smantana si piper. Au fost doua bucati de piept, am mancat una si jumatate (nu m-am abtinut, ci doar nu am mai putut) iar din sos am luat doua guri, efectiv nu l-am putut manca, mi se parea extrem de gras. Iarasi, nu am vrut sa ma abtin, ci doar nu ii suportam gustul. Iar mie sosul de smantana mi-a placut mereu.

A venit tortul. Ma gandeam ca devorez felia de tort, dar iar surpriza. Mi s-a parut incredibil de dulce, si nu cred ca era mai dulce decat in mod normal, fiind tort comandat de la cofetarie, din care am mai mancat in alte dati si mi se parea normal. Nu am putut termina felia de tort. Am mancat jumatate.

De baut am baut 50 ml de palinca si vreo 3 pahare de vin. Alcoolul nu e bun in lupta cu kg in plus, dar na, sarbatoream...

M-a surprins treaba cu dulcele. Cred ca prin renuntarea la alimentele procesate - care contin o tona de zahar, si prin renuntarea la dulciuri - (zahar folosesc acum doar la cafea, si pun doar jumatate de lingurita rasa la 3 cafele, dar renunt si la zaharul din cafea cat de repede) cred ca mi s-au schimbat gusturile si nu mai suport dulcele. Si eu mancam dulciuri, nu gluma.

A fost bine. Azi am revenit la dieta, fara probleme, fara dor de nimic, aproape dezamagita ca ceea ce am mancat ieri nu a avut gustul la care ma asteptam. Glumesc desigur, ma bucur ca nu imi mai fac cu ochiul chestiile pe care le mancam fara sa clipesc. Nu ca nu-mi mai fac cu ochiul, pur si simplu nu le mai suport, cel putin asa am vazut ieri, sper sa nu se schimbe treaba asta

Sunt putin suparata ca azi nu pot face sport - perioada aia a lunii, dar in doua zile sunt ca noua si reiau

..
Bravo! sunt mandra de tine ma bucur ca ai revenit la dieta fara probleme!
Se zice ca o rutina de 21 de zile devine un obicei, poate alimentatia ta sanatoasa,a intrat intr-un obicei iar atunci sigur ca nu iti mai plac anumite manaruri. Asta e f tare! Ma bucur sa aud ca nu imi mai place acea mancare de dinainte si ca acum poti simti diferenta.

[stefs]

Astazi sunt lenesa, dar nici nu las sentimentul de vinovatie sa ma copleseasca. Nu am facut deloc sport. Bun, nici tolanita in pat nu am stat, am facut trebusoarele casnice.

Saptamana trecuta ma gandeam la niste chestii. Sau, mai bine zis, la cat de mult m-a dărmat pe mine sentimentul acesta de vinovatie. Fiindca dupa sentimentul de vinovatie urmeaza de obicei renuntarea.

Si mi-am mai dat seama de ceva. Psihologicul e dat naibii, eu si la 62 de kilograme (cat am avut eu cel mai putin in viata de adult, si eram o schelebra), tot grasa ma simteam, tot grasa ma vedeam, tot nu era indeajuns. Nu voiam sa slabesc mai mult, dar tot nu renuntam la ideea de a ma referi la mine ca fiind grasa.

Cand mai dau peste vreo fusta sau pantalon prin dulap care nu-mi mai vine, ma gandesc ca eram mai slaba, dar atunci nu ma consideram deloc ”bine”, ci tot grasa.

Asa ca imi impun, atunci cand ma uit in oglinda, sa ma felicit si sa ma admir. Constientizez ca mai am de lucrat mult, insa e mai bine decat era acum o luna, doua, trei. Asa ca nu ma mai cert in oglinda, si ma motivez.

Zilele astea m-am tot intalnit cu anumite persoane si rude care mereu imi comentau greutatea, m-au felicitat, au remarcat ca am slabit (cu toate ca eu, bineinteles, nu o vedeam in oglinda), mi-au spus ca arat bine. Nu am mai spus ”nu, nu am slabit chiar asa mult”, cum o faceam inainte, ci le-am raspuns ca da, am slabit, si mai am putin de lucrat. Am fost mandra nu atat ca au remarcat altii, ci de faptul ca eu constientizez si imi insusesc asta.


Din seara asta incep un nou experiment, cu sucul de castravete lamaie ghimbir si patrunjel, despre care se spune ca accelereaza metabolismul pe timp de noapte, detoxifica foarte bine organismul si ataca in special grasimea de pe abdomen. Oi vedea daca ma simt mai bine si daca are vreun efect.

[mika_me]

Anterior postat de stefs

Astazi sunt lenesa, dar nici nu las sentimentul de vinovatie sa ma copleseasca. Nu am facut deloc sport. Bun, nici tolanita in pat nu am stat, am facut trebusoarele casnice.

Saptamana trecuta ma gandeam la niste chestii. Sau, mai bine zis, la cat de mult m-a dărmat pe mine sentimentul acesta de vinovatie. Fiindca dupa sentimentul de vinovatie urmeaza de obicei renuntarea.

Si mi-am mai dat seama de ceva. Psihologicul e dat naibii, eu si la 62 de kilograme (cat am avut eu cel mai putin in viata de adult, si eram o schelebra), tot grasa ma simteam, tot grasa ma vedeam, tot nu era indeajuns. Nu voiam sa slabesc mai mult, dar tot nu renuntam la ideea de a ma referi la mine ca fiind grasa.

Cand mai dau peste vreo fusta sau pantalon prin dulap care nu-mi mai vine, ma gandesc ca eram mai slaba, dar atunci nu ma consideram deloc ”bine”, ci tot grasa.

Asa ca imi impun, atunci cand ma uit in oglinda, sa ma felicit si sa ma admir. Constientizez ca mai am de lucrat mult, insa e mai bine decat era acum o luna, doua, trei. Asa ca nu ma mai cert in oglinda, si ma motivez.

Zilele astea m-am tot intalnit cu anumite persoane si rude care mereu imi comentau greutatea, m-au felicitat, au remarcat ca am slabit (cu toate ca eu, bineinteles, nu o vedeam in oglinda), mi-au spus ca arat bine. Nu am mai spus ”nu, nu am slabit chiar asa mult”, cum o faceam inainte, ci le-am raspuns ca da, am slabit, si mai am putin de lucrat. Am fost mandra nu atat ca au remarcat altii, ci de faptul ca eu constientizez si imi insusesc asta.


Din seara asta incep un nou experiment, cu sucul de castravete lamaie ghimbir si patrunjel, despre care se spune ca accelereaza metabolismul pe timp de noapte, detoxifica foarte bine organismul si ataca in special grasimea de pe abdomen. Oi vedea daca ma simt mai bine si daca are vreun efect.

Felicitari pentru kg pierdute.
Cat despre "pisic"...ehe..aici e cheia..tuturor problemelor si rezolvarilor noastre...Dar bine mai zici ca e dat naibii...I should know too...
Si eu cand eram slabuta...tot grasa ma vedeam..iar acum visez cu ochii deschisi la momentul in care voi vedea acea greutate pe cantar si aceeasi silueta care imi face momentan cu ochiul doar din poze

Cred ca e un sentiment foarte misto sabte intalnesti cu diverse persoane care sa remarce chiar si cea mai mica schimbare.

Eu inca nu am intrat in contact decat cu cateva persoane care ma vad aproape zilnic si pentru care, chiar daca e vizibila schimbarea...impactul nu e asa mare...Asta si pentru ca am ales sa stau o perioada la ai mei...care sunt in alta localitate..

Recunosc insa ca, abia astept sa ma intalnesc cu prieteni/cunostinte care nu m au mai vazut...fizic...de cel putin o luna...

All in all...I feel pretty!

[stefs]

Azi m-am urcat pe cantar de curiozitate, eram sigura ca am crescut putin fiindca saptamana asta a fost cam haos si n-am facut sport (programat) mai deloc, cu petrecerea bunicii, cu perioada rosie cu tot. Mi-era frica sa nu ma dezamagesc dar am zis, hai sa vedem totusi.

minus 1 kg

M-am si masurat si am pierdut 5 cm din colacul de la burta si 8 cm din talie

Ah, si era sa uit. Aseara am baut sucul. Nu pot spune ca e bun dar nici rau nu e. Am pus castravetele cu tot cu coaja si era cam amar, azi am sa incerc fara coaja, sa vad cum e. Cat despre faptul ca trebuie baut ”exact inainte de culcare” a fost imposibil fiindca nu adorm la comanda, aseara aveam si o durere nasoala de cap si dupa ce am baut sucul am mai mers la toilet de doua ori la șușu

[Axenya]

Anterior postat de stefs

Azi m-am urcat pe cantar de curiozitate, eram sigura ca am crescut putin fiindca saptamana asta a fost cam haos si n-am facut sport (programat) mai deloc, cu petrecerea bunicii, cu perioada rosie cu tot. Mi-era frica sa nu ma dezamagesc dar am zis, hai sa vedem totusi.

minus 1 kg

M-am si masurat si am pierdut 5 cm din colacul de la burta si 8 cm din talie

Ah, si era sa uit. Aseara am baut sucul. Nu pot spune ca e bun dar nici rau nu e. Am pus castravetele cu tot cu coaja si era cam amar, azi am sa incerc fara coaja, sa vad cum e. Cat despre faptul ca trebuie baut ”exact inainte de culcare” a fost imposibil fiindca nu adorm la comanda, aseara aveam si o durere nasoala de cap si dupa ce am baut sucul am mai mers la toilet de doua ori la șușu

Bravo Stefs, astea da rezultate! 8 cm talie, e ceva!
As incerca si eu sucul despre care vorbesti, dar mi-e frica ca ma va deranja la stomac si asta ma cam sperie.. Sa imi spui, te rog, cum te simti cu el si daca vei vedea in timp ceva rezultate!

[stefs]

Anterior postat de Axenya

Bravo Stefs, astea da rezultate! 8 cm talie, e ceva!
As incerca si eu sucul despre care vorbesti, dar mi-e frica ca ma va deranja la stomac si asta ma cam sperie.. Sa imi spui, te rog, cum te simti cu el si daca vei vedea in timp ceva rezultate!

Multumesc! scaderea din talie nu e de la suc, e dupa 5 saptamani de dieta si spot.
Si mie mi-a fost frica ieri sa nu ma strice la stomac, dar nu mi-a fost nici pe departe.
Am sa revin, doar ca nu am sa stiu exact daca rezultatele sunt de la suc, sport sau dieta...oricum m-a revigorat ieri. Si dupa ingrediente banuiesc ca treaba cu detoxifierea o face