Prezentare Calculator Nutriţional Slăbuţe - Partea 1Cursuri pictura, desen, modelaj, istoria artei
Sunt Resposnabil Calculator nutriţional Susţin Slăbuţe - Widgets si insigne! Slabute Concurs - Sanatate, premii si distractie! Slăbuţe TV - Televiziunea slăbuţelor

stefs journal

Gaseste prietenii din orasul tau! Alba Arad Arges Bacau Bihor Bistrita-Nasaud Botosani Braila Brasov Buzau Calarasi Caras-Severin
Cluj Constanta Dambovita Dolj Galati Giurgiu Gorj Hunedoara Ialomita Iasi Bucuresti Maramures Mehedinti Mures Neamt Olt
Prahova Salaj Satu-Mare Sibiu Suceava Teleorman Timis Tulcea Vaslui Valcea Vrancea
Prima Petitie Nationala pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa deja a fost semnata de catre 63425 oameni.
In total sunt necesare peste 100.000 de semnaturi. Fii voluntar si participa in campania de strangere de semnaturi, clic aici.
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România! Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor.
Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
Răspunde
 
Opţiuni subiect
  #11 (permalink)  
Vechi 16 mar 2017, 12:34:34
stefs's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 29 dec 2010
Locaţie: Botosani, Romania
Vârsta: 28
Date: 168cm, 79.7kg
Mesaje: 73
Aprecieri acordate: 5
Am fost apreciat(a) de 60 ori in 43 mesaje
Implicit Re: stefs journal

Miscare fac cu Leslie, treaba cu 3 mile, acum a devenit un fel de incalzire. mi s-a obisnuit organismul cu gradul acela de efort. step aerobic cu o jenny ford, tot youtube, cat ma tine.

bine, nu fac cate 5 ore de sport pe zi, dar 1.30 cel putin cam fac in fiecare zi din saptamana. si cat de mult mers pe jos, plus o plimbare de cel putin 2-3 ore in padure pe de-a dreptul - cand permite vremea.
Răspuns cu citat
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui stefs:
Axenya (16 mar 2017), mika_me (22 mar 2017)
  #12 (permalink)  
Vechi 17 mar 2017, 09:41:51
stefs's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 29 dec 2010
Locaţie: Botosani, Romania
Vârsta: 28
Date: 168cm, 79.7kg
Mesaje: 73
Aprecieri acordate: 5
Am fost apreciat(a) de 60 ori in 43 mesaje
Implicit Re: stefs journal

Ah. Cred că mă îndrăgostesc de step aerobic consider că și în planul alimentar și în mișcare și exercitii, fiecare trebuie să găsească acele elemente care le sunt plăcute și mai ales, care dau rezultate. Cum la mine în plan alimentar am văzut după multe și felurite încercări că merge disociata, văd acum la capitolul mișcare că merge step aerobic. Mai mult, îmi și place și nu încep cu ”oh dear, not again”.


Azi am reușit să fac antrenamentul de 50 de minute fără pauză Săptămâna trecută nu puteam să îl termin, chiar dacă îmi luam vreo 2 reprize de pauză de tolănit în pat să îmi recapăt respiratia că simteam că pic din picioare.
Azi am transpirat dar am respirat normal până la capăt.
Săptămâna viitoare am sa le fac o vizită alor mei părinti care locuiesc la etajul 5 al unui bloc înalt cu parter de 2 etaje, să văd cum ajung la ei cu respiratia pe scări, fără lift
Răspuns cu citat
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui stefs:
Axenya (17 mar 2017), mika_me (17 mar 2017)
  #13 (permalink)  
Vechi 20 mar 2017, 07:44:30
Axenya's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 09 ian 2012
Locaţie: Iasi, Romania
Date: 165cm, 75.8kg
Mesaje: 240
Aprecieri acordate: 155
Am fost apreciat(a) de 155 ori in 104 mesaje
Implicit Re: stefs journal

Buna dimineata!
Cum ai petrecut?
Ai revenit la dieta in dimineata asta?
Pup
Răspuns cu citat
  #14 (permalink)  
Vechi 20 mar 2017, 09:48:29
stefs's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 29 dec 2010
Locaţie: Botosani, Romania
Vârsta: 28
Date: 168cm, 79.7kg
Mesaje: 73
Aprecieri acordate: 5
Am fost apreciat(a) de 60 ori in 43 mesaje
Implicit Re: stefs journal

Citat:
Anterior postat de Axenya Vezi mesajul
Buna dimineata!
Cum ai petrecut?
Ai revenit la dieta in dimineata asta?
Pup

Buna dimineata!!!
Ieri m-am dus la petrecere cu gandul ca nu ma voi priva de la nimic, un fel de sarbatorire pentru ce am dat jos pana acum. Si cand spun sarbatorire nu ma refer la mancare ca la un premiu, ci ca nu mai tin cont de reguli, de combinatii, de rau/bun.

Am mancat aperitive, rulade si tot felul de chestii care sunt servite de obicei. Cam 6-7 bucatele. Am mancat o bulca de paine micuta, fiindca era calda si miroasea incredibil.

La felul 2 am comandat piept de curcan cu sos de smantana si piper. Au fost doua bucati de piept, am mancat una si jumatate (nu m-am abtinut, ci doar nu am mai putut) iar din sos am luat doua guri, efectiv nu l-am putut manca, mi se parea extrem de gras. Iarasi, nu am vrut sa ma abtin, ci doar nu ii suportam gustul. Iar mie sosul de smantana mi-a placut mereu.

A venit tortul. Ma gandeam ca devorez felia de tort, dar iar surpriza. Mi s-a parut incredibil de dulce, si nu cred ca era mai dulce decat in mod normal, fiind tort comandat de la cofetarie, din care am mai mancat in alte dati si mi se parea normal. Nu am putut termina felia de tort. Am mancat jumatate.

De baut am baut 50 ml de palinca si vreo 3 pahare de vin. Alcoolul nu e bun in lupta cu kg in plus, dar na, sarbatoream...

M-a surprins treaba cu dulcele. Cred ca prin renuntarea la alimentele procesate - care contin o tona de zahar, si prin renuntarea la dulciuri - (zahar folosesc acum doar la cafea, si pun doar jumatate de lingurita rasa la 3 cafele, dar renunt si la zaharul din cafea cat de repede) cred ca mi s-au schimbat gusturile si nu mai suport dulcele. Si eu mancam dulciuri, nu gluma.

A fost bine. Azi am revenit la dieta, fara probleme, fara dor de nimic, aproape dezamagita ca ceea ce am mancat ieri nu a avut gustul la care ma asteptam. Glumesc desigur, ma bucur ca nu imi mai fac cu ochiul chestiile pe care le mancam fara sa clipesc. Nu ca nu-mi mai fac cu ochiul, pur si simplu nu le mai suport, cel putin asa am vazut ieri, sper sa nu se schimbe treaba asta

Sunt putin suparata ca azi nu pot face sport - perioada aia a lunii, dar in doua zile sunt ca noua si reiau
Răspuns cu citat
Acest membru apreciaza mesajul lui stefs:
mika_me (22 mar 2017)
  #15 (permalink)  
Vechi 20 mar 2017, 18:30:21
Axenya's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 09 ian 2012
Locaţie: Iasi, Romania
Date: 165cm, 75.8kg
Mesaje: 240
Aprecieri acordate: 155
Am fost apreciat(a) de 155 ori in 104 mesaje
Implicit Re: stefs journal

Citat:
Anterior postat de stefs Vezi mesajul
Buna dimineata!!!
Ieri m-am dus la petrecere cu gandul ca nu ma voi priva de la nimic, un fel de sarbatorire pentru ce am dat jos pana acum. Si cand spun sarbatorire nu ma refer la mancare ca la un premiu, ci ca nu mai tin cont de reguli, de combinatii, de rau/bun.

Am mancat aperitive, rulade si tot felul de chestii care sunt servite de obicei. Cam 6-7 bucatele. Am mancat o bulca de paine micuta, fiindca era calda si miroasea incredibil.

La felul 2 am comandat piept de curcan cu sos de smantana si piper. Au fost doua bucati de piept, am mancat una si jumatate (nu m-am abtinut, ci doar nu am mai putut) iar din sos am luat doua guri, efectiv nu l-am putut manca, mi se parea extrem de gras. Iarasi, nu am vrut sa ma abtin, ci doar nu ii suportam gustul. Iar mie sosul de smantana mi-a placut mereu.

A venit tortul. Ma gandeam ca devorez felia de tort, dar iar surpriza. Mi s-a parut incredibil de dulce, si nu cred ca era mai dulce decat in mod normal, fiind tort comandat de la cofetarie, din care am mai mancat in alte dati si mi se parea normal. Nu am putut termina felia de tort. Am mancat jumatate.

De baut am baut 50 ml de palinca si vreo 3 pahare de vin. Alcoolul nu e bun in lupta cu kg in plus, dar na, sarbatoream...

M-a surprins treaba cu dulcele. Cred ca prin renuntarea la alimentele procesate - care contin o tona de zahar, si prin renuntarea la dulciuri - (zahar folosesc acum doar la cafea, si pun doar jumatate de lingurita rasa la 3 cafele, dar renunt si la zaharul din cafea cat de repede) cred ca mi s-au schimbat gusturile si nu mai suport dulcele. Si eu mancam dulciuri, nu gluma.

A fost bine. Azi am revenit la dieta, fara probleme, fara dor de nimic, aproape dezamagita ca ceea ce am mancat ieri nu a avut gustul la care ma asteptam. Glumesc desigur, ma bucur ca nu imi mai fac cu ochiul chestiile pe care le mancam fara sa clipesc. Nu ca nu-mi mai fac cu ochiul, pur si simplu nu le mai suport, cel putin asa am vazut ieri, sper sa nu se schimbe treaba asta

Sunt putin suparata ca azi nu pot face sport - perioada aia a lunii, dar in doua zile sunt ca noua si reiau
..
Bravo! sunt mandra de tine ma bucur ca ai revenit la dieta fara probleme!
Se zice ca o rutina de 21 de zile devine un obicei, poate alimentatia ta sanatoasa,a intrat intr-un obicei iar atunci sigur ca nu iti mai plac anumite manaruri. Asta e f tare! Ma bucur sa aud ca nu imi mai place acea mancare de dinainte si ca acum poti simti diferenta.
Răspuns cu citat
  #16 (permalink)  
Vechi 22 mar 2017, 12:56:32
stefs's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 29 dec 2010
Locaţie: Botosani, Romania
Vârsta: 28
Date: 168cm, 79.7kg
Mesaje: 73
Aprecieri acordate: 5
Am fost apreciat(a) de 60 ori in 43 mesaje
Implicit Re: stefs journal

Astazi sunt lenesa, dar nici nu las sentimentul de vinovatie sa ma copleseasca. Nu am facut deloc sport. Bun, nici tolanita in pat nu am stat, am facut trebusoarele casnice.

Saptamana trecuta ma gandeam la niste chestii. Sau, mai bine zis, la cat de mult m-a dărmat pe mine sentimentul acesta de vinovatie. Fiindca dupa sentimentul de vinovatie urmeaza de obicei renuntarea.

Si mi-am mai dat seama de ceva. Psihologicul e dat naibii, eu si la 62 de kilograme (cat am avut eu cel mai putin in viata de adult, si eram o schelebra), tot grasa ma simteam, tot grasa ma vedeam, tot nu era indeajuns. Nu voiam sa slabesc mai mult, dar tot nu renuntam la ideea de a ma referi la mine ca fiind grasa.

Cand mai dau peste vreo fusta sau pantalon prin dulap care nu-mi mai vine, ma gandesc ca eram mai slaba, dar atunci nu ma consideram deloc ”bine”, ci tot grasa.

Asa ca imi impun, atunci cand ma uit in oglinda, sa ma felicit si sa ma admir. Constientizez ca mai am de lucrat mult, insa e mai bine decat era acum o luna, doua, trei. Asa ca nu ma mai cert in oglinda, si ma motivez.

Zilele astea m-am tot intalnit cu anumite persoane si rude care mereu imi comentau greutatea, m-au felicitat, au remarcat ca am slabit (cu toate ca eu, bineinteles, nu o vedeam in oglinda), mi-au spus ca arat bine. Nu am mai spus ”nu, nu am slabit chiar asa mult”, cum o faceam inainte, ci le-am raspuns ca da, am slabit, si mai am putin de lucrat. Am fost mandra nu atat ca au remarcat altii, ci de faptul ca eu constientizez si imi insusesc asta.


Din seara asta incep un nou experiment, cu sucul de castravete lamaie ghimbir si patrunjel, despre care se spune ca accelereaza metabolismul pe timp de noapte, detoxifica foarte bine organismul si ataca in special grasimea de pe abdomen. Oi vedea daca ma simt mai bine si daca are vreun efect.
Răspuns cu citat
Acest membru apreciaza mesajul lui stefs:
mika_me (22 mar 2017)
  #17 (permalink)  
Vechi 22 mar 2017, 14:20:12
mika_me's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 25 aug 2009
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 29
Dieta: Dieta Activare Metabolism - sub supravegherea unui doctor nutritionist
Date: 162cm, 82.9kg
Mesaje: 5.903
Aprecieri acordate: 126
Am fost apreciat(a) de 470 ori in 212 mesaje
Implicit Re: stefs journal

Citat:
Anterior postat de stefs Vezi mesajul
Astazi sunt lenesa, dar nici nu las sentimentul de vinovatie sa ma copleseasca. Nu am facut deloc sport. Bun, nici tolanita in pat nu am stat, am facut trebusoarele casnice.

Saptamana trecuta ma gandeam la niste chestii. Sau, mai bine zis, la cat de mult m-a dărmat pe mine sentimentul acesta de vinovatie. Fiindca dupa sentimentul de vinovatie urmeaza de obicei renuntarea.

Si mi-am mai dat seama de ceva. Psihologicul e dat naibii, eu si la 62 de kilograme (cat am avut eu cel mai putin in viata de adult, si eram o schelebra), tot grasa ma simteam, tot grasa ma vedeam, tot nu era indeajuns. Nu voiam sa slabesc mai mult, dar tot nu renuntam la ideea de a ma referi la mine ca fiind grasa.

Cand mai dau peste vreo fusta sau pantalon prin dulap care nu-mi mai vine, ma gandesc ca eram mai slaba, dar atunci nu ma consideram deloc ”bine”, ci tot grasa.

Asa ca imi impun, atunci cand ma uit in oglinda, sa ma felicit si sa ma admir. Constientizez ca mai am de lucrat mult, insa e mai bine decat era acum o luna, doua, trei. Asa ca nu ma mai cert in oglinda, si ma motivez.

Zilele astea m-am tot intalnit cu anumite persoane si rude care mereu imi comentau greutatea, m-au felicitat, au remarcat ca am slabit (cu toate ca eu, bineinteles, nu o vedeam in oglinda), mi-au spus ca arat bine. Nu am mai spus ”nu, nu am slabit chiar asa mult”, cum o faceam inainte, ci le-am raspuns ca da, am slabit, si mai am putin de lucrat. Am fost mandra nu atat ca au remarcat altii, ci de faptul ca eu constientizez si imi insusesc asta.


Din seara asta incep un nou experiment, cu sucul de castravete lamaie ghimbir si patrunjel, despre care se spune ca accelereaza metabolismul pe timp de noapte, detoxifica foarte bine organismul si ataca in special grasimea de pe abdomen. Oi vedea daca ma simt mai bine si daca are vreun efect.
Felicitari pentru kg pierdute.
Cat despre "pisic"...ehe..aici e cheia..tuturor problemelor si rezolvarilor noastre...Dar bine mai zici ca e dat naibii...I should know too...
Si eu cand eram slabuta...tot grasa ma vedeam..iar acum visez cu ochii deschisi la momentul in care voi vedea acea greutate pe cantar si aceeasi silueta care imi face momentan cu ochiul doar din poze

Cred ca e un sentiment foarte misto sabte intalnesti cu diverse persoane care sa remarce chiar si cea mai mica schimbare.

Eu inca nu am intrat in contact decat cu cateva persoane care ma vad aproape zilnic si pentru care, chiar daca e vizibila schimbarea...impactul nu e asa mare...Asta si pentru ca am ales sa stau o perioada la ai mei...care sunt in alta localitate..

Recunosc insa ca, abia astept sa ma intalnesc cu prieteni/cunostinte care nu m au mai vazut...fizic...de cel putin o luna...

All in all...I feel pretty!
Răspuns cu citat
  #18 (permalink)  
Vechi 23 mar 2017, 09:19:58
stefs's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 29 dec 2010
Locaţie: Botosani, Romania
Vârsta: 28
Date: 168cm, 79.7kg
Mesaje: 73
Aprecieri acordate: 5
Am fost apreciat(a) de 60 ori in 43 mesaje
Implicit Re: stefs journal

Azi m-am urcat pe cantar de curiozitate, eram sigura ca am crescut putin fiindca saptamana asta a fost cam haos si n-am facut sport (programat) mai deloc, cu petrecerea bunicii, cu perioada rosie cu tot. Mi-era frica sa nu ma dezamagesc dar am zis, hai sa vedem totusi.

minus 1 kg

M-am si masurat si am pierdut 5 cm din colacul de la burta si 8 cm din talie

Ah, si era sa uit. Aseara am baut sucul. Nu pot spune ca e bun dar nici rau nu e. Am pus castravetele cu tot cu coaja si era cam amar, azi am sa incerc fara coaja, sa vad cum e. Cat despre faptul ca trebuie baut ”exact inainte de culcare” a fost imposibil fiindca nu adorm la comanda, aseara aveam si o durere nasoala de cap si dupa ce am baut sucul am mai mers la toilet de doua ori la șușu
Răspuns cu citat
Acest membru apreciaza mesajul lui stefs:
mika_me (23 mar 2017)
  #19 (permalink)  
Vechi 23 mar 2017, 13:49:37
Axenya's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 09 ian 2012
Locaţie: Iasi, Romania
Date: 165cm, 75.8kg
Mesaje: 240
Aprecieri acordate: 155
Am fost apreciat(a) de 155 ori in 104 mesaje
Implicit Re: stefs journal

Citat:
Anterior postat de stefs Vezi mesajul
Azi m-am urcat pe cantar de curiozitate, eram sigura ca am crescut putin fiindca saptamana asta a fost cam haos si n-am facut sport (programat) mai deloc, cu petrecerea bunicii, cu perioada rosie cu tot. Mi-era frica sa nu ma dezamagesc dar am zis, hai sa vedem totusi.

minus 1 kg

M-am si masurat si am pierdut 5 cm din colacul de la burta si 8 cm din talie

Ah, si era sa uit. Aseara am baut sucul. Nu pot spune ca e bun dar nici rau nu e. Am pus castravetele cu tot cu coaja si era cam amar, azi am sa incerc fara coaja, sa vad cum e. Cat despre faptul ca trebuie baut ”exact inainte de culcare” a fost imposibil fiindca nu adorm la comanda, aseara aveam si o durere nasoala de cap si dupa ce am baut sucul am mai mers la toilet de doua ori la șușu
Bravo Stefs, astea da rezultate! 8 cm talie, e ceva!
As incerca si eu sucul despre care vorbesti, dar mi-e frica ca ma va deranja la stomac si asta ma cam sperie.. Sa imi spui, te rog, cum te simti cu el si daca vei vedea in timp ceva rezultate!
Răspuns cu citat
  #20 (permalink)  
Vechi 23 mar 2017, 17:32:33
stefs's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 29 dec 2010
Locaţie: Botosani, Romania
Vârsta: 28
Date: 168cm, 79.7kg
Mesaje: 73
Aprecieri acordate: 5
Am fost apreciat(a) de 60 ori in 43 mesaje
Implicit Re: stefs journal

Citat:
Anterior postat de Axenya Vezi mesajul
Bravo Stefs, astea da rezultate! 8 cm talie, e ceva!
As incerca si eu sucul despre care vorbesti, dar mi-e frica ca ma va deranja la stomac si asta ma cam sperie.. Sa imi spui, te rog, cum te simti cu el si daca vei vedea in timp ceva rezultate!
Multumesc! scaderea din talie nu e de la suc, e dupa 5 saptamani de dieta si spot.
Si mie mi-a fost frica ieri sa nu ma strice la stomac, dar nu mi-a fost nici pe departe.
Am sa revin, doar ca nu am sa stiu exact daca rezultatele sunt de la suc, sport sau dieta...oricum m-a revigorat ieri. Si dupa ingrediente banuiesc ca treaba cu detoxifierea o face
Răspuns cu citat
Acest membru apreciaza mesajul lui stefs:
Axenya (23 mar 2017)
Răspunde

Informatii despre slabit
calorii, dieta, journal, jurnale, sanatos, slabit, stefs

Opţiuni subiect

Reguli de postare
BB code este Pornit
emoticoanele sunt Pornit
Codul [IMG] este Pornit
Codul HTML este Oprit
Trackbacks are Oprit
Pingbacks are Oprit
Refbacks are Oprit
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele

Subiecte asemănătoare
Subiect Subiect început de Forum Răspunsuri Ultimul mesaj
Mon journal - di3rvcil di3rvcil Arhiva jurnale slabit 825 06 feb 2015 10:32:44
Laura's journal! laura 87 Arhiva jurnale slabit 20 02 iun 2013 19:59:28
Amy's journal amy0404 Arhiva jurnale slabit 877 27 mar 2011 13:57:13
Seniorasasha`s journal seniorasasha Arhiva jurnale slabit 16 17 mar 2011 16:07:56
Le journal d'Anca meapasarica Arhiva jurnale slabit 1964 10 sep 2010 21:22:31

Mesaje noi in forum de slabit Slabute.ro
 Mesajele slăbuţelor
Se încarcă mesajele...
Calculator calorii (clic aici)
Poziţionare:
Calculator nutriţionalFan Slăbuţe!Susţine Slăbuţe!Top SlăbuţeSlabute TV
Subiecte noi
Subiecte interesante
Ultimele articole