[Axenya]

Anterior postat de stefs

Multumesc cerurilor si multumesc MIE. Saptamana asta am pierdut 700 gr. Pe 23 martie aveam 84,2 iar acum am 83,5. Aveam inima stransa cand m-am suit pe cantar.

In ultima saptamana am mai pierdut: 3 cm la bust, 1,5 cm in talie, 4 cm in solduri, 1,5 cm la gat, 0,5 cm coapsa si 1 cm la brat. La burta nimic Am crezut ca nu m-am masurat bine, sunt diferite rezultatele fata de data trecuta. Data trecuta n-am pierdut nimic la solduri, si 5 la burta. EH, banuiesc ca stie organismul ce face.

Rasuflu usurata, nu a fost o saptamana pierduta, asa cum credeam eu.

Super!
Nici o saptamana nu e pieduta, poate mancam 2-3 zile din 7 mai nepotrivit, dar bine ca nu mancam in fiecare zi ce mancam inainte..
Eu am pierdut 1,5 cm la gat intr-o luna Din pacate nu am fost inspirat sa ma masor si la bust de la inceput, insa simt ca de acolo s-au dus cei mai multi cm. Pe mine ma deranjeaza foarte mult zona abdominala, din cauza asta m-am masurat abia ieri la bust, solduri..brate .., chiar sunt si eu curioasa care vor fi rezultatea mele in cm peste o luna..

[mika_me]

Anterior postat de stefs

Si eu am dat de workouturile acelea ale lui Billy, am zis ca ma apuc de ele dupa Paste, sa mai spui cum merge

Merg bine pana acum...sunt epuizante...eu personal as fi ipocrita sa spun ca tin ritmul...abia il tineam la 65 de kg, d apoi acum cand am vreo 20 de kile mai mult...Insa nu renunt...cum spune si Billy...take your breath...but don t start moving..Primele 20 de minute le poate face oricine...cei care duc pana la capat workoutul sunt cu adevarat dedicati...Asa ca, macar din acest motiv, sunt mandra de mine.

Abia astept sa te apuci si tu sa mi spui si parerea ta...cum te simti!!

Anterior postat de stefs

Multumesc cerurilor si multumesc MIE. Saptamana asta am pierdut 700 gr. Pe 23 martie aveam 84,2 iar acum am 83,5. Aveam inima stransa cand m-am suit pe cantar.

In ultima saptamana am mai pierdut: 3 cm la bust, 1,5 cm in talie, 4 cm in solduri, 1,5 cm la gat, 0,5 cm coapsa si 1 cm la brat. La burta nimic Am crezut ca nu m-am masurat bine, sunt diferite rezultatele fata de data trecuta. Data trecuta n-am pierdut nimic la solduri, si 5 la burta. EH, banuiesc ca stie organismul ce face.

Rasuflu usurata, nu a fost o saptamana pierduta, asa cum credeam eu.

Felicitari!!! Nu i asa ca e un sentiment minunat? Nu i asa ca esti mandra stiind ca ai resuit de una singura?!?! La drept vorbind, cand vine vorba de slabit..poti sa ai cel mai bun nutritionist sau cel mai bun antrenor...daca nu esti all in...tu personal...n ai cum sa ai rezultate.

So, felicitari inca o data...si la cat mai multe kg pierdute!!

[stefs]

Sunt putin suparata pe mine ca nu am mai scris in meniu si nu am mai socotit caloriile in ultimile zile. Dar, pe cealalta parte, am mancat ciorbe si borsuri, slabe in calorii, mancarica de linte sau salata de buf cu maioneza din cartof, deci nu cred ca s-a intamplat nimic, chiar daca nu am vazut exact numarul caloriilor.

Azi fac bors de fasolici cu urzici.

Ieri am fost la plimbare in padure, cam 3 ore cred, si imi admiram abdomenul mult mai plat - asta pana sa beau o bere si sa ma umflu de la ea.

De maine incep iar cu rutina de sport, azi nu am cum ca ... nu am cum.

Am stabilit ca de Paste nu fac meniul obisnuit, mereu se face prea multa mancare, si-apoi se mananca numai ca sa fie mancata. Am sa fac oua rosii, pasca cu branza fara aluat, ceva carnita pentru gratar si ma mai gandesc daca fac o tarta cu lamaie - am vazut o reteta si parea interesanta.
In rest, masa la soacra, masa la bunica.

Dupa Paste incep si eu cu Billy, sa vad cum merge, daca pot.

[stefs]

Ieri am uitat sa il rog pe prietenul meu sa imi inalte ”stepperul”, iar daca in alte dati era o scuza sa nu mai fac nimic, azi am pus eu manuta frumusel, am masurat, am taiat, am ciocanit si l-am facut. L-am inaltat cu 6 cm. Total, cam 17 cm. De la inceput, l-am facut cum am crezut eu ca imi este comfortabil. Stiu ca se regleaza dupa inaltimea persoanei si dupa nivelul de intensitate dorit.
Din ce am vazut eu pe internet, am nimerit-o.

Am facut doua zile inainte cu vreo 3 cm adaugati la cei 11, deci am luat-o progresiv.

Am facut primele 5 minute sa vad daca mi-e comod sa fac, sa nu ma lovesc, sa nu ma fortez aiurea etc. A mers. Dar se simte diferenta de inaltime. Au curs apele pe mine, ceea ce e bine, fiindca cu vechea inaltime incepusem sa ma obisnuiesc. La jumatatea antrenamentului n-am mai rezistat, am luat o pauza de 5 minute, apoi l-am dus la capat.

Concluzie, sunt multumita.
Daca reusesc sa recuperez sambata ziua de ieri, ar fi perfect.
(azi dimineata m-am cantarit sa vad cat am pus pe mine, fiindca in ultimele 2-3 zile am mancat paine iar sambata niste biscuiti, si mi se parea ca am pus un kilogram. Dar nu s-a schimbat nimic, de-acum cantar pe 14, inainte de Paste.)

[Axenya]

Stiu ca am mai zis, dar buna treaba cu stepperul. Faina improvizatie..
Mai fain e ca ai resusit de una singura sa il inalti

[mika_me]

Anterior postat de stefs

Daca reusesc sa recuperez sambata ziua de ieri, ar fi perfect.
(azi dimineata m-am cantarit sa vad cat am pus pe mine, fiindca in ultimele 2-3 zile am mancat paine iar sambata niste biscuiti, si mi se parea ca am pus un kilogram. Dar nu s-a schimbat nimic, de-acum cantar pe 14, inainte de Paste.)

Ma bucur sa citesc ca nu ai vazut schimbari pe plus la cantar dupa ceva "abrambueala"...Misto, huh? Sa mai cacli pe alaturi si sa nu vezi nimic la cantar....ideal as putea spune...Ceea ce inseamna ca...faci ceva bine din moment ce corpul nu se razbuna

[stefs]

Of. Ma simt de parca mi se termina puterile. Nu puterile, vointa. Am ajuns si eu in faza plictiseala - la sport.

La mancat imi urmez regulile, momentan fara probleme prea mari. Da, as fi mancat azi ceva bunut, dar nici macar nu am in casa nimic, asadar ma abtin vrand nevrand. Sigur, magazinul e aproape, dar nu nu nu.

Spuneam ca ma plictisesc. Azi am facut mersul cu Leslie, programul de 5 mile, dar am facut doar 45 de minute, nu o ora. Apoi, cand am trecut la step aerobic, am rezistat doar 10 minute. Fizic puteam, dar mi s-a acrit de tot si de toate si am inchis.

Trebuie sa imi schimb clipurile, am cautat acum mai multe de step aerobic cu Jenny Ford, cred ca de maine incerc altul, chiar daca stiu ca o sa imi fie greu sa invat miscarile - asa cum a fost si la primul, dar poate daca imi tin mintea ocupata cu invatarea miscarilor nu o sa ma mai gandesc si nu o sa ma mai plictisesc. In comentarii, la unul din clipuri, spunea cineva ca in a cincea zi a invatat miscarile - deci a fost un antrenament pentru corp dar si pentru creier.

Trebuie sa ma mai gandesc cum si unde fac, probabil va trebui sa mut o masa, sa am mai mult loc - daca la clipul cu care am lucrat pana acum mi-am stabilit cumva locul de care am nevoie, directiile etc, cred ca maine mut masa din start, ca sa nu ma mut eu si sa ma incolacesc in momentul in care fac noile miscari, ca nu prea stiu ce ma asteapta.

Acreala de azi pentru sport cred ca s-a mai datorat urmatoarelor:
- am mancat cam putin dimineata si m-am apucat de sport cam tarzior, cu pauza intre antrenamente - iar cand am ajuns la step aerobic deja mi-era chiar foame si ma simteam lesinata, maine revin la programul normal.
- in pauza dintre antrenamente mi-am zis sa caut ceva pentru abdomen si talie. Am cautat, am incercat putin din doua clipuri - total cam 10 minute, m-am lasat pagubasa. Maica mea, ce avioane fac fetele acolo!

Stiu ca orice la inceput e mai greu, pana inveti si pana te obisnuiesti macar cat de cat, dar din cauza ca eu nu am deloc forta in maini si niciodata nu am putut face abdomene (trag de gat mai mult, fac febra musculara in 5 minute si nu-s buna de nimic 3 zile dupa), am renuntat.

Sper sa nu se prelungeasca starea asta de lehamite ca stiu ca se termina rau Nu stiu cum sa ma mai motivez, cu toate ca ma uitam la fetele din videoclipuri...hmm...ce frumos aratau. Nu m-a atras faptul ca erau slabe. M-a atras faptul ca erau lucrate frumos si ca puteau face frumos miscarile acelea.
Spuneam eu mai demult ca as vrea sa ajung sa fac 3-4 ore de sport pe zi...nu ca sa ... fac mult sport vai de mine, sa ma omor, sa trag de mine, voiam sa spun defapt ca as vrea sa ajung sa pot face 3-4 ore de sport pe zi, daca e nevoie, si sa am usurinta asta pe care o au altele, sa nu-mi produca nici un strop de transpiratie. Nu stiu daca are logica ce spun, dar ma rog...

Asadar, astept ziua de maine sa vedem daca schimbarile imi ridica moralul si ma motiveaza mai mult. Trebuie!

[butterfly30]

O zi, doua ia pauza de sport si uita-te la un film. O sa iti vina iar cheful. Eu daca as manca zilnic tort de ciocolata pana la epuizare m-as plictisi de el dupa o saptamana, cum sa nu te plictisesti si de sport?!
Uite niste ex de abdomen facute in picioare, vezi ca e si un program mai scurt, de 1p minute. Succes!

https://m.youtube.com/watch?v=2k9fUP7_MWI

[stefs]

Anterior postat de butterfly30

O zi, doua ia pauza de sport si uita-te la un film. O sa iti vina iar cheful. Eu daca as manca zilnic tort de ciocolata pana la epuizare m-as plictisi de el dupa o saptamana, cum sa nu te plictisesti si de sport?!
Uite niste ex de abdomen facute in picioare, vezi ca e si un program mai scurt, de 1p minute. Succes!

https://m.youtube.com/watch?v=2k9fUP7_MWI

Multumesc! Nu as face pauza, fiindca mi-am propus sa fac sport in fiecare zi (luni-vineri) in cele doua saptamani ramase pana la Paste ( mi-am propus asta la sf saptamanii trecute, si deja am o zi lipsa-luni. Stiu ca e un fir de sare in mare daca nu fac o zisa, dar e o chestie de ordin psihologic am sa incerc sa schimb sa vad cum merge.

Multumesc mult pentru clip, ii stiu pe cei de la fitness blender, dar nu stiu cum se face ca dau numai peste clipuri grele de care mi-e frica sa ma apuc. Chiar am sa il incerc

[mika_me]

Anterior postat de stefs

Multumesc! Nu as face pauza, fiindca mi-am propus sa fac sport in fiecare zi (luni-vineri) in cele doua saptamani ramase pana la Paste ( mi-am propus asta la sf saptamanii trecute, si deja am o zi lipsa-luni. Stiu ca e un fir de sare in mare daca nu fac o zisa, dar e o chestie de ordin psihologic am sa incerc sa schimb sa vad cum merge.

Multumesc mult pentru clip, ii stiu pe cei de la fitness blender, dar nu stiu cum se face ca dau numai peste clipuri grele de care mi-e frica sa ma apuc. Chiar am sa il incerc

Hei. Sau jncearca Turbo Fire....sau Tae Bo....Alterneaza...