Informatii utile despre dieta si sport pentru noi venite
Discuta despre Jurnale slabit pe "Slabute.ro" in cadrul subiectului Informatii utile despre dieta si sport pentru noi venite, parte din categoria Comunitatea Slabutelor; Daca esti noua in ale "slabitului", te invitam sa citesti informatiile&sfaturile cuprinse in linkurile de mai jos.
Informeaza-te ca sa ...
Bine ai venit în comunitatea Slabute.ro!
Dacă eşti pentru prima oară pe forumul slabuţelor, citeşte ghidul slăbuţelor începătoare, iar după ce te familiarizezi puţin, te aşteptăm printre noi, în comunitatea de slăbuţe, unde stilul de viaţă 100% sanatos si slăbitul inteligent stau la baza acestei comunităţi. Pentru a putea să te sfătuieşti cu slăbuţele, trebuie să te înregistrezi (clic pe link).
03 feb 2010, 02:51:50
|
 |
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 28
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 166cm, 54.6kg
Mesaje: 22.430
|
|
Informatii utile despre dieta si sport pentru noi venite
__________________
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
 
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
* SLABUTE VOUCHER
Descopera cumparaturile cu stil!
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
Slabuta, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1991 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1474 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
Ultima dată editat de Slabuta; 04 feb 2010 at 14:47:57.
|
05 mar 2010, 16:20:57
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
|
Data înregistrării: 04 mar 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: bun simt alimentar
Date: 172cm, 74.3kg
Mesaje: 3.631
|
|
Re: Informatii utile despre dieta si sport pentru noi venite
buna slabuta
Am citit despre slabit foarte mult, sunt as la teorie, dar ce te faci cu practica!!!
Nu reusesc deloc sa ma abtin
Un sfat pentru psihic?
merci
va pup
crina38, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2263 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1746 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1489 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
05 mar 2010, 17:40:46
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
|
Data înregistrării: 04 iun 2009
Locaţie: IL, Statele Unite ale Americii
Vârsta: 30
Dieta: sanatoasa verde si cu gratare
Date: 170cm, 64kg
Mesaje: 4.305
|
|
Re: Informatii utile despre dieta si sport pentru noi venite
crina38 intra aici Motivatie sunt destul de multe subiecte, precum
http://forum.slabute.ro/motivatie/nu...imic-2536.html
Ce va motiveaza anul asta la slabit?
Vreau sa slabesc, dar nu imi gasesc motivatia necesara
unde poti gasi idei ptr a te motiva ca sa poti pune in practica planul tau de bataie impotriva kg in plus
ianna, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1916 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1399 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1271 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
05 mar 2010, 18:43:34
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
|
Data înregistrării: 04 mar 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: bun simt alimentar
Date: 172cm, 74.3kg
Mesaje: 3.631
|
|
Re: Informatii utile despre dieta si sport pentru noi venite
Citat:
Anterior postat de ianna
|
In primul rand JOS PALARIA pentru cat ai slabit tu
Ma apuc sa citesc ce mi-ai indicat, trebuie sa gasesc ceva
merci mult
va pup
crina38, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2263 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1746 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1489 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
06 mar 2010, 06:12:45
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
|
Data înregistrării: 04 mar 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: bun simt alimentar
Date: 172cm, 74.3kg
Mesaje: 3.631
|
|
Re: Informatii utile despre dieta si sport pentru noi venite
Citat:
Anterior postat de ianna
|
buna ianna,
bineinteles ca am citit din link-urile pe care mi le-ai dat si am extras cate ceva de pe acolo.Dar s-a intamplat ceva in viata mea care m-a necajit si AZI-NOAPTE NU AM MAI MANCAT.Ceea ce crede-ma e o realizare ,de luni de zile mananc in fiecare noapte....
Preferam sa nu fie cu pretul asta,dar s-a intamplat ,si sunt sigura ca nu voi mai manca noaptea.Sa-ti spun si ce s-a intamplat-------din diverse motive i-am luat pe socrii mei sa locuiasca la mine pana isi rezolva ceva probleme cu apartamentul lor( vanzare,cautarealta locuinta.....).Intr-un fel cred ca imi este si jena sa ma duc peste noapte si sa mananc cu ei in casa ,acolo( stau la casa ,nu la bloc).Incerc sa vad si partea buna a lucrurilor, macar sa ma dezobisnuiesc de mancatul noaptea.Si imi tot repet ca e ceva temporar....cateva luni de zile.Hai ca mi-am spus of-ul !
Ceva sfaturi?
merci
va pup fetelor
crina38, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2263 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1746 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1489 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
07 apr 2010, 09:59:47
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
|
Data înregistrării: 18 iun 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 24
Dieta: Dieta personalizata
Date: 157cm, 52.5kg
Mesaje: 11.986
|
|
Re: Informatii utile despre dieta si sport pentru noi venite
Citat:
Anterior postat de crina38
buna ianna,
bineinteles ca am citit din link-urile pe care mi le-ai dat si am extras cate ceva de pe acolo.Dar s-a intamplat ceva in viata mea care m-a necajit si AZI-NOAPTE NU AM MAI MANCAT.Ceea ce crede-ma e o realizare ,de luni de zile mananc in fiecare noapte....
Preferam sa nu fie cu pretul asta,dar s-a intamplat ,si sunt sigura ca nu voi mai manca noaptea.Sa-ti spun si ce s-a intamplat-------din diverse motive i-am luat pe socrii mei sa locuiasca la mine pana isi rezolva ceva probleme cu apartamentul lor( vanzare,cautarealta locuinta.....).Intr-un fel cred ca imi este si jena sa ma duc peste noapte si sa mananc cu ei in casa ,acolo( stau la casa ,nu la bloc).Incerc sa vad si partea buna a lucrurilor, macar sa ma dezobisnuiesc de mancatul noaptea.Si imi tot repet ca e ceva temporar....cateva luni de zile.Hai ca mi-am spus of-ul !
Ceva sfaturi?
merci
va pup fetelor
|
Neatza Crina,
Daca nu te poti dezobisnui sa papi seara ..macar pana renunti de tot, inlocuieste mancarea cu legume taiate scubulete,bea apa multa ..mancatul noaptea te baga intr-o capcana ..daca kg depuse sunt datorate mancatului noaptea ..incearca sa manaci bine ziua si dupa 6-7 nimic ...sigur vei slabi  
|
07 apr 2010, 15:17:33
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
|
Data înregistrării: 04 mar 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: bun simt alimentar
Date: 172cm, 74.3kg
Mesaje: 3.631
|
|
Re: Informatii utile despre dieta si sport pentru noi venite
Citat:
Anterior postat de Adella
|
buna Adella,
Am reusit pana la urma, cred ca intr-o luna am mai mancat de vreo 3 ori noaptea.Eu care mancam sistematic in fiecare noapte.Acum nu ma mai scol si nu ma mai duc la bucatarie sau dc ma scol oricum nu ma mai duc sa manac
Eu chiar dc mancam consistent la 22.00, crede-ma ca tot ma sculam pe la 24.00 sa mananc.Era ceva pe creiersa nicidecum foame.acum m-am convins si imi pare f bine ca am reusit sa scap de obiceiul asta.Se vede si la kg 
__________________
Drumul catre 67kg!!!
Repornesc de la 74.3 kg in 21 nov 2011 
Target: 18 ian 2012 = 67kg !!! cadou
crina38, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2263 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1746 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1489 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
22 iul 2010, 12:04:32
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
|
Data înregistrării: 22 iul 2010
Locaţie: Ploiesti, Romania
Vârsta: 17
Date: 165cm, 60kg
Mesaje: 929
|
|
Re: Informatii utile despre dieta si sport pentru noi venite
Foarte bune sfaturile!
Ambitia nu-mi lipseste insa poate imi puteti da un sfat cum m-as putea abtine de la dulciuri...
|
22 iul 2010, 12:31:57
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
|
Data înregistrării: 22 ian 2010
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 17
Dieta: Stil de viata sanatos+Sport
Date: 158cm, 48kg
Mesaje: 4.280
|
|
Re: Informatii utile despre dieta si sport pentru noi venite
Citat:
Anterior postat de DeathInVogue
Foarte bune sfaturile!
Ambitia nu-mi lipseste insa poate imi puteti da un sfat cum m-as putea abtine de la dulciuri...
|
Pentru inceput imi dau seama ca e foarte greu sa renunti la dulciuri,deci fixeaza-ti 2 zile pe saptamana cand ai voie sa mananci dulce.Insa nu dulciuri din comert,ci facute in casa.Uite aici ai o multime de retete de dulciuri dietetice Retete dietetice de deserturi si dulciuri
__________________
"Ai grija de corpul tau. E singurul loc in care esti nevoit sa locuiesti."
Week 1: 200 min
Week 2:208 min
Week 3:210 min
|
22 iul 2010, 13:54:27
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
|
Data înregistrării: 22 iul 2010
Locaţie: Ploiesti, Romania
Vârsta: 17
Date: 165cm, 60kg
Mesaje: 929
|
|
Re: Informatii utile despre dieta si sport pentru noi venite
Citat:
Anterior postat de justbelieve
Pentru inceput imi dau seama ca e foarte greu sa renunti la dulciuri,deci fixeaza-ti 2 zile pe saptamana cand ai voie sa mananci dulce.Insa nu dulciuri din comert,ci facute in casa.Uite aici ai o multime de retete de dulciuri dietetice Retete dietetice de deserturi si dulciuri |
nu sunt o fana a dulciurlor din comert deci nu va fi o problema  merci foarte mult pt sfat
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2012 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
