[Ana teslariu]

Buna Alexandra! Multumesc pentru sfaturi.Ai dreptate, stiu si eu ca asa este bine doar ca nu reusesc sa imi fac acest program avand in vedere ca intr-o zi am curs la 12 alte doua zile stau acasa iar am cursuri pana pe la 14 apoi iar o zi pe la scoala si apoi weekend.Plus bebita de care tre sa am grija si nu mai zic ca tre sa mai scriu si la licenta pluuus toate treburile din casa.Fetitei ii gatesc separat deci pierd timp dublu doar pe facut papa(pentru noi si pentru fata).Nu mai zic ca pieptul de pui cu salata sare din schema in post.Si in post toate produsele sunt mai scumpe iar eu cu banii stau destul de prost in ultima perioada, nici bani sa-mi iau faina SM nu am si fac niste rateuri din faina integrala cu tarate de tii greata cand o vezi.Nu mai zic ca stau si la capatul orasului la kilometri de prima piata agro alimentara. M-am pucat de sport cel mai simplu si mai bun de acomodare mi se pare start walking si apoi voi continua cu turbo jam cred.Apa beau si am baut tot timpul poate si mai mult de 2 litri pe zi si cu scaunul stau foarte bine am unul dimineata si seara iar, niciodata nu am avut probleme la acest capitol.Dar tot m-am ingrasatAsta e. Iti multumesc mult si te mai astept! Mult succces slabutelor.

[Ana teslariu]

Bine te-am gasit draga jurnalule! Azi sunt intr-o stare mai proasta decat de obicei.Am aceasta problema in fiecare primavara,ma apuca depresia,deznadejdea, gandurile negre si tot ce poate sa-ti transmita o stare de rau, pe care nu poti sa-l definesti.sunt necajita pe mine ca imi vine sa o las incolo de dieta, m-am saturat sa vreau sa-mi cumpar legume de salata si sa vad ca nu pot pentru ca nu am bani. Deja ma enerveaza situatia asta si scapare in viitorul apropiat nu prea am. Incerc si ma stradui din rasputeri sa ma tin de dieta dar nu reusesc in totalitate. Intr-o luna am slabit 6 cm la burtica si mi se pare destul de putin,recunosc ca nici nu am tinut cu strictete decat 2 saptamani si in weekend am papat ce am mai primit de la mama, ceea ce nu era de dieta bineinteles.Nu stiu cum sa depasesc ceea ce se numeste "astenie de primavara" pentru ca ma confrunt cu ea in fiecare an si de fiecare data am o stare generala de rau, mai ales psihica.Sper sa-mi treaca cat mai repede ca nu ma pot concentra la nimik si licenta mea bate la usa si eu n-am scris nimik.Gata cu vaicarelile sa nu intristez lumea prea tare.
Mult succes la slabit slabutelor, va pup si va imbratisez ce drag!
PS Sa nu spun ca sunt suparata si pe faptul ca nu reusesc sa gasesc bani sa imi iau un cantar, sa stiu si eu exact cate kg am.Of, of ,of.

[Alexandra Andreea]

Buna dimineatza Ana! Uite iti aduc niste floricele ca sa te ajute sa treci peste aceasta perioada!



Sa stii ca multa lume e afectata de aceasta "astenie", printre care chiar si eu! Dar eu am combatut-o cu un mod de viatza sanatos si cu sport! Sportul ajuta foarte mult, si in acelasi timp dupa ce termini exercitiile, se secreta hormoni ai placerii...care iti dau o stare de bine nemaipomenita! Nu trebuie sa te adancesti singurica , ci sa iesi la suprafata!

Trebuie sa fii puternica pentru bebe tau , si sa intelegi ca totul este cu un scop! Intotdeauna exista o solutie pentru orice, trebuie doar sa stii unde sa o cauti!

Lasa, ca nu cu totii avem bani...cateodata nici nu am bani de maxi taxi , dar ne descurcam noi cumva!

Un inceput de saptamana minunat!

Cu drag,
Ale'

[Ana teslariu]

Buna Ale'!Iti multumesc pentru flori,sunt superbeMai facut sa zambesc Intradevar cand fac sport ma simt mai bine, eu cu teoria stau bine practica ma omoara de aceea ma plang mai mereu,si nu prea reusesc sa fiu chiar atat de puternica cat mi-as dori. In schimb reusesc sa-mi ridic moralul citind aici diverse experiente ale voastre din care trag si eu invataminte. Ti-as oferi si eu un buchet de flori si un ceiutz dar nu stiu cum se face ca nu ma prea pricep la treburi din asteaAsa ca te pup si te imbratisez si iti urez toate cele bune.

[CrisetenO]

Salut Ana!

Uite, imi fac si eu aparitia pe aici macar in trecere sa te salut si sa te imbratisez. Cunosc apatia de primavara: apare in momentul in care e suficient de cald afara ca sa purtam haine mai subtiri si deci ne vedem asa cum suntem in realitate. Se vad mai bine partile mai grosute ale corpului, se vad pistruii, cosurile, celulita... totul.

Ceea ce e important e sa nu-ti pierzi nadejdea, iar cu dieta e ca si cu pacatele: le marturisesti, te caiesti pentru ele, si apoi esti iertata si pornesti cu mai mult avant si cu dorinta sa nu le mai faci. Pentru fiecare zi cand nu tii cum trebuie dieta fii aspra cu tine si cearta-te, dar nu iti pierde curajul si ia-o a doua zi de la capat!

Cat despre prajeli: ele trebuie oricum sa iasa din post. Postul are dezlegare la ulei si vin numai sambata si duminica, in rest trebuie mancat numai fiert. Adica falafel zboara din meniu, la fel si cartofii prajiti. Daca esti in pana de bani, poti incerca sa mananci mai mult salata si legume in fen naut si linte fiarta (le cumperi in pungi mai mari si merge de facut o mancarica de linte cu ceva legume -- sau fara -- si cu salata). Foarte bune sunt si supele: supa de spanac, urzici, supa crema de legume etc, care te umplu bine de tot.

In post e important sa te lupti cu pofta. Daca tie ti-e pofta de mancare -- chiar si de post -- acesta nu mai e post, atunci cand mananci dupa poftele tale. Ideea, dupa parerea mea, e tocmai sa te indepartezi de mancare si sa o tratezi ca pe ceva distant, ceva mecanic: cum tratezi de exemplu clipitul din ochi. Pai tu clipesti din ochi ca ti-e pofta, sau pentru ca te ustura ochii daca nu o faci? La fel si aici.

Iti mai recomand inca ceva: mananca numai painea pe care o faci tu acasa (asta iti va reduce foarte tare continutul de paine ). Si cand faci painea, fa-o Monti daca poti, adica cu tarate, ca sa fie indicele glicemic scazut. Si de mancat, o mananci cu ghiveci fiert, fara grasime. Foarte important e sa mananci asa: dimineata: bine (cam 400 kcal), la pranz binisor si fara grasime (350 kcal), seara putin --si fara grasime in post -- (250-300 kcal). Intre timp, pui o gustare gen fruct intre MD si pranz, si o gustare mai densa, gen un pumn de alune/nuci, intre pranz si cina.

Incearca sa mergi mult pe jos. Plimba-te ca sunt locuri frumoase peste tot de plimbat. Mergi in ritm alert, si mergi regulat. 30 min, o ora, o ora si jumatate... merge perfect. Si te ajuta si sa te gandesti la ce scrii in lucrarea de licenta. Sunt sigura ca si sotul tau te va sprijini. Medicamentul cel mai bun contra febrei musculare: sportul, dar in ritm redus (daca ai facut febra musculara la alergat, mergi pe jos, daca ai febra musculara de la aerobic, fa incalzire).

Cel mai important: ai fost binecuvantata cu o fetita care sper sa iti traiasca si sa fie mereu fericita, deci ia aceasta binecuvantare ca pe o imbarbatare. Noi suntem cu tine!

Cu mult drag,
Cristina

[nicoleta100]

Salutare!
Ce mai faci,Ana?
Cum mai merge treaba?
Sa ai o zi minunata!

[Ana teslariu]

Buna slabutelor! Cata dreptate aveti cand ma certati. Dar eu sunt la inceput si ma lupt cu mine sa ma tin de dieta si de post si de copil (care imi lumineaza zilele si ma face sa rad in fiecare zi cu poznele ei) si mai ales de sport, miscare si tot ce inseamna trai sanatos. Acum ma chinui sa fac fata tuturor problemelor cu care ma confrunt (nu sunt genul de om care sa ma descurc la 10 treburi de odata) dar incerc si cat reusesc atat reusesc cat nu o sa reusesc mai tarziu. Am inceput cu mersul, impreuna cu Leslie Sansone si ma simt foarte bine si fara febra musculara, ceea ce e important pentru mine. Ma chinui sa pap fara ulei, dar sincer sotul nu rezista la acest regim caci imi reproseaza ca nu are nici un gust mancarea,asa ca o sa adaug la fiert o lingura de ulei din cate stiu nu e acelasi lucru cu prajeala.
Va multumesc tuturora pentru sfaturi si pentru faptul ca sunteti alaturi de mine si ma sustineti! Va pup Si va doresc slabire usoara.
Cu drag Ana!

[CrisetenO]

Salut Ana, te imbratisez cu mult drag!

Acum, nu vreau sa ma bag in casnicia voastra, dar daca sotul tau zice ca vrea sa tina post, atunci gustul mancarii nici nu trebuie sa fie un factor in gandirea lui. Noi tinem post nu pentru ca sa tinem dieta vegetariana -- sau vegana -- pentru cateva saptamani, tinem post ca sa ne curatim de pofte si sa ascultam mai putin de trup si mai mult -- sau integral -- de suflet!

Daca nu vrea sa tina post, fa-i mancare normala lui si tie iti faci de post (eu asa fac cu logodnicul meu). Bine, trebuie nitel antrenament la facutul mancarii ca sa nu te lingi pe degete sau altceva de genul asta, dar nu e chiar asa de greu. In Postul Adormirii Maicii Domnului era logodnicul meu pe la mine, si ii faceam mici, tocanita cu carne, carnati cu pilaf prajit in unt, snitele, etc, deci lucruri care nu sunt deloc de post, iar mie imi faceam numai de post.

Incearca sa nu te lupti cu 10 probleme deodata. Asta e o parte din postul tau: trebuie sa inveti sa ai mai mare incredere in Dumnezeu, sa ajungi la echilibrul acela in care sa poti spune: Domnul a dat, Domnul a luat, fie numele Domnului binecuvantat! Nu-i judeca pe cei din jur, nu te uita daca iti fac nedreptati (pentru ca atentie, in momentul in care gandesti ca e o nedreptate, te pui pe tine insati in centrul atentiei si iti dai tie dreptate, ceea ce e o miscare foarte gresita). Nu judeca: incearca sa te mentii in picioare si in loc sa te gandesti la trecut: de ce s-a intamplat asta, ce am facut eu, ce au facut altii, gandeste-te mereu in prezent-spre-viitor, adica: ok, asta e situatia, acum unde ma indrept?

Vorba ceea, daca Dumnezeu hraneste vietuitoarele cerului si imbraca florile campurilor, tocmai pe tine are sa te neglijeze, care esti fiica Lui cea iubita? Mult curaj, si mai spune-ne ce mai mananci in fiecare zi, fie ca esti multumita de ce ai mancat fie ca-ti reprosezi ceva!

Cu mult drag,
Cristina

[julya]

Buna Ana!!Am venit si eu in casuta ta sa iti aduc . Am citit jurnalul tau si cum ai probleme cu banii m-am gandit sa iti spun o reteta de post si f gustoasa:pastaile galbene. Eu cand stau cam rau cu banii mai iau cateodata de la Auchan pastai congelata vrac,sunt ieftine (vreo 5 lei kg) si le fac fierte in apa cat cuprinde cu o ceapa tocata,si poti sa pui si o lingura de ulei la fiert,si le pap cu mamaliguta si mujdei, de fapt usturoiul le dau gustul ala bun.Am vazut ca esti din Iasi,f frumos orasul!! Bafta la slabit!! Incet-incet si cu rabdare se poate. Slabutele te sustin!!

[Ana teslariu]

Buna Cristina! Iti multumesc din suflet pentru ceea ce mi-ai spus sincer m-au facut sa plang cuvintele tale.Ai foarte mare dreptate in legatura cu sotul meu,iti spun sincer ca el a inceput sa tina post dupa ce m-a cunoscut pe mine adica pe la vreo 17 ani, si de atunci se chinuie sa tina pasul cu mine.Eu de mica tin post si merg la biserica si ma spoveddesc iar el nu. Ma lupt sa-i explic ca eu vad postul mai aspru adica cu mancare fiarta si chiar cu post negru miercurea si vinerea si in prima saptamana(cu Canonul cel mare) si saptamana Patimilor, dar el imi zice ca o sa lesin pe strada daca mai tin asa.(e drept ca am stari de lesin dar cand am tinut m-am simtit bine si trupeste si sufleteste). Eu sunt invatata sa fac mancare de frupt in post caci i-am mai facut si lui in urma cu cativa ani cand tinea regim pentru ulcerul lui duodenal, si acum ii fac fetitei mancare de frupt si nu am probleme cu asta.Dar problema este ca am nevoie de incurajare si sa vad ca cel de langa mine ma sustine si ma incurajeaza ca asa nu mai stiu daca e bine ce fac.Este foarte greu sa te lasi asa deodata in miinile lui Dumnezeu(se cheama nebuni pentru Hristos persoanele care fac lucruri ciudate pentru noi dar ziditoare pentru ei) iar eu am avut si o perioada mai mare in care m-am lasat din diverse motive influentata de altii si nu la bine ci la rau. Acum ma lupt cu mine sa-mi fac un program de rugaciune dimineata si seara si nu imi reuseste in fiecare zi.El vrea sa tina post si incearca sa traiasca si el ca un crestin adevarat,a citit multe carti religioase si acum este pasionat de Marturisitorii din temnitele comuniste care au facut o minune la Iasi acum 2 ani, a vanit un parinte cu o particica din moastele unui sfant de la Aiud si au izvorat mir acele moaste, Sunt si niste carti despre ei cel mai cunoscut este Valeriu Gafencu. Imi spune ca el trebuie sa se schimbe din interior si apoi in exterior iar eu nu prea il inteleg prea bine. Asta e am si eu multe lipsuri si nu pot sa-l ajut asa cum trebuie,de fapt nu am rabdarea necesara.Incerc sa tin cum pot si ma chinui sa tin si duhovniceste ca de mancare nui chiar asa de greu pentru mine( e mai greu acum cand vreau sa slabesc ca ma gandesc daca mananc aia ma ingras si asa mai departe) si mai ales cand sunt la dieta am imprensia ca nu am voie sa mananc niciodata anumite mancaruri si atunci mai tare mii pofta parca.E o lupta intreaga cu mine pe care nu o castig de fiecare data.
Te imbratisez cu dragsi iti multumesc pentru faptul ca ma sustii cu sfaturi
Pup toate slabutele!