Jurnal Dieta Montignac - oannaoanny
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal Dieta Montignac - oannaoanny, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Buna fetelor,
Dupa cum cred ca deja v-ati dat seama sunt noua in comunitatea "slabute" si sunt in cautare de ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
15 mai 2012, 07:14:40
|
 |
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 mai 2012
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Montignac
Date: 178cm, 66kg
Mesaje: 51
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Jurnal Dieta Montignac - oannaoanny
Buna fetelor,
Dupa cum cred ca deja v-ati dat seama sunt noua in comunitatea "slabute" si sunt in cautare de persoane cu experienta care au reusit sa slabeasca intr-un mod sanatos ...
Eu am devenit in ultima luna adepta regimului Montignac .. Mi se pare un regim care intr-adevar echilibreaza functiile organismului ... Cartea lui este absolut geniala explicandu-ti tot de la A la Z .. nici nu am ce sa imi doresc mai mult .. mananc cat vreau, intr-adevar .. evit sa mai mananc dupa ora 18:00 .. dar ma simt super bine ..
Multa bafta, slabutelor, si daca va pot ajuta cu ceva, nu ezitati sa ma intrebati  :*
oannaoanny, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2238 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1721 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1464 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
15 mai 2012, 07:39:15
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 feb 2012
Locaţie: Edinburgh, Anglia
Vârsta: 38
Dieta: South Beach
Date: 172cm, 91.2kg
Mesaje: 7.366
Aprecieri acordate: 3.894
Am fost apreciat(a) de 3.171 ori in 1.682 mesaje
|
|
re: Jurnal Dieta Montignac - oannaoanny
Salut scumpa ,
Mesajul meu de bun venit l-am scris la mine, acum... se pare ca pana ce l-am scris te-ai descurcat si fara linkurile puse acolo.
Bine ai venit inca o data, am vazut ca te-ai alaturat si fetelor de la Monti.
Excelent, multa bafta, sa mearga tot in jos kilogramele!!! 
Si o imagine proaspata pentru inaugurarea casutei tale.
Neata neataaa
__________________
Rallara, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Rallara, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2253 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1736 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1220 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
15 mai 2012, 07:52:46
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 mai 2012
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Montignac
Date: 178cm, 66kg
Mesaje: 51
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
re: Jurnal Dieta Montignac - oannaoanny
Iti multumesc scumpa mea .. incerc sa invat cat mai repede ca sa ma integrez in comunitate .. sper ca ideile mele sa ajute :* neataaaa
oannaoanny, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2238 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1721 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1464 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
15 mai 2012, 08:09:10
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 28 feb 2011
Locaţie: -, Romania
Date: 165cm
Mesaje: 2.621
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 8 ori in 6 mesaje
|
|
re: Jurnal Dieta Montignac - oannaoanny
Citat:
Anterior postat de oannaoanny
Iti multumesc scumpa mea .. incerc sa invat cat mai repede ca sa ma integrez in comunitate .. sper ca ideile mele sa ajute :* neataaaa |
Oana intra in gasca monti... ai sa cunoti o gramada de fete care tin monti de ani de zile.. ai ce sa inveti de la ele!
succes!
Gasca fetelor care tin Montignac partea X
Greutatea este incorecta. eva 9, trebuie să completezi acest câmp pentru a vedea necesarul tău caloric zilnic.
[ completează].
|
15 mai 2012, 08:19:55
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 mai 2012
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Montignac
Date: 178cm, 66kg
Mesaje: 51
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
re: Jurnal Dieta Montignac - oannaoanny
Bun bun bun .. cu ce as putea sa incep
Mai intai cateva cuvinte despre mine .. Sunt o persoana calda, ambitioasa, cu foarte multa vointa, care isi indeplineste scopurile cu orice pret ...
Cred ca toata lumea este de acord cu mine cand spun ca pentru o femeie, imaginea din oglinda este foarte importanta si contribuie enorm la starea psihica .. cel putin in cazul meu asa este ...
Ah btw .. pentru slabutele "fumatoare" care doresc sa se lase de fumat .. eu am facut 6 luni de cand am renuntat la tigari, ma simt ok .. intr-adevar am pus pe mine cateva kilograme, dar acelea se dau jos automat dupa 2-3 luni ...
Mi-am propus ca pana la sfarsitul verii sa ajung la 58 de kg ... dar vorbesc de 58 de kg sanatoase ... pentru asta am scos din alimentatie alimentele ultra-procesate (tot ce inseamna produs facut din faina alba, orez alb, prajiturele, bombonele, caramele and stuff like that ..) M-am axat pe salate, carbohidratii in mare parte ii iau de dimineata, dar mai manac si seara paste INTEGRALE care nu se depund deloc, ba mai mult reprezinta o sursa naturala de fibre pentru organism .. voi posta un pic mai jos ce am de gand sa mananc astazi  asa de motivatie, ca nu cumva sa cedez si sa scap pe langa ... (sunt acasa la prietenul meu unde mama lui ii pregateste tot felul de bunatati printre care si sarailia  ) Revenind:
Mic Dejun: (in jur de 07:30)
2 iaurturi degresate cu cereale integrale (aprobat de Montignac)
3 felii de paine WASA cu gem de cirese neindulcit (e genial la gust si are un indice glicemic atat de mic  )
Gustare: (10:30)
2 fructe (de preferat portocale, kiwi, mere)
Pranz: (12:30)
Carnita de pui la cuptor cu legume (nu conteaza cantitatea, eu una mananc pana ma satur)
Cina (17:00)
Spaghete integrale (aprobate de Montignac) .. de obicei le mananc doar cu sare si ulei de masline ... sau le fac un sos de rosii cu ciuperci ...
Deci .. acum ca m-am motivat .. o zi buna fetelor si succes si voua in continuare :*
oannaoanny, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2238 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1721 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1464 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
15 mai 2012, 08:24:54
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 mai 2012
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Montignac
Date: 178cm, 66kg
Mesaje: 51
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
re: Jurnal Dieta Montignac - oannaoanny
Daca as putea fi si sigura ca m-am alaturat, ar fi genial .. sunt noua pe "slabute" si inca nu m-am obisnuit cu toate meniurile,  .. am intrat pe linkul trimis de tine si .. am vazut discutiile .. e de ajus sa intru in discutii sau trebuie sa intru in grup? unde anume trebuie sa fac click? ca nu vad deocamdata nici un "alatura-te grupului" sau "joi" .. scuze .. asa e la inceput .. merci frumos de raspuns
oannaoanny, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2238 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1721 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1464 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
15 mai 2012, 08:40:09
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 feb 2012
Locaţie: Edinburgh, Anglia
Vârsta: 38
Dieta: South Beach
Date: 172cm, 91.2kg
Mesaje: 7.366
Aprecieri acordate: 3.894
Am fost apreciat(a) de 3.171 ori in 1.682 mesaje
|
|
re: Jurnal Dieta Montignac - oannaoanny
Citat:
Anterior postat de oannaoanny
Bun bun bun .. cu ce as putea sa incep
Mai intai cateva cuvinte despre mine .. Sunt o persoana calda, ambitioasa, cu foarte multa vointa, care isi indeplineste scopurile cu orice pret ...
Cred ca toata lumea este de acord cu mine cand spun ca pentru o femeie, imaginea din oglinda este foarte importanta si contribuie enorm la starea psihica .. cel putin in cazul meu asa este ...
Ah btw .. pentru slabutele "fumatoare" care doresc sa se lase de fumat .. eu am facut 6 luni de cand am renuntat la tigari, ma simt ok .. intr-adevar am pus pe mine cateva kilograme, dar acelea se dau jos automat dupa 2-3 luni ...
Mi-am propus ca pana la sfarsitul verii sa ajung la 58 de kg ... dar vorbesc de 58 de kg sanatoase ... pentru asta am scos din alimentatie alimentele ultra-procesate (tot ce inseamna produs facut din faina alba, orez alb, prajiturele, bombonele, caramele and stuff like that ..) M-am axat pe salate, carbohidratii in mare parte ii iau de dimineata, dar mai manac si seara paste INTEGRALE care nu se depund deloc, ba mai mult reprezinta o sursa naturala de fibre pentru organism .. voi posta un pic mai jos ce am de gand sa mananc astazi asa de motivatie, ca nu cumva sa cedez si sa scap pe langa ... (sunt acasa la prietenul meu unde mama lui ii pregateste tot felul de bunatati printre care si sarailia ) Revenind:
Mic Dejun: (in jur de 07:30)
2 iaurturi degresate cu cereale integrale (aprobat de Montignac)
3 felii de paine WASA cu gem de cirese neindulcit (e genial la gust si are un indice glicemic atat de mic )
Gustare: (10:30)
2 fructe (de preferat portocale, kiwi, mere)
Pranz: (12:30)
Carnita de pui la cuptor cu legume (nu conteaza cantitatea, eu una mananc pana ma satur)
Cina (17:00)
Spaghete integrale (aprobate de Montignac) .. de obicei le mananc doar cu sare si ulei de masline ... sau le fac un sos de rosii cu ciuperci ...
Deci .. acum ca m-am motivat .. o zi buna fetelor si succes si voua in continuare :* |
Eu sunt de principiul ca nimic nu ingrasa daca e sanatos si in mancat cu limita.
Suna excelent meniul tau de azi!!!
Nu ai vrea sa il treci si la sectiunea meniuri? Sau de fapt la Monti nu conteaza caloriile ai zis... cum stii tu.
Citat:
Anterior postat de oannaoanny
Daca as putea fi si sigura ca m-am alaturat, ar fi genial .. sunt noua pe "slabute" si inca nu m-am obisnuit cu toate meniurile, .. am intrat pe linkul trimis de tine si .. am vazut discutiile .. e de ajus sa intru in discutii sau trebuie sa intru in grup? unde anume trebuie sa fac click? ca nu vad deocamdata nici un "alatura-te grupului" sau "joi" .. scuze .. asa e la inceput .. merci frumos de raspuns |
Sigur, daca intri in discutii te-ai alaturat fetelor.
Cat despre grupuri de slabit, gasesti aici Grupuri de slabit
Iar unui grup social, te poti alatura de la pagina profilul tau.
__________________
Rallara, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Rallara, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2253 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1736 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1220 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
15 mai 2012, 08:43:36
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 mai 2012
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Montignac
Date: 178cm, 66kg
Mesaje: 51
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
re: Jurnal Dieta Montignac - oannaoanny
Il voi adauga cu placere si la sectiunea meniuri .. de fapt de cateva zile, tin evidenta folosindu-ma de calculatorul minune si imi place mult de tot esti o scumpa
oannaoanny, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2238 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1721 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1464 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
15 mai 2012, 08:47:58
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 feb 2012
Locaţie: Edinburgh, Anglia
Vârsta: 38
Dieta: South Beach
Date: 172cm, 91.2kg
Mesaje: 7.366
Aprecieri acordate: 3.894
Am fost apreciat(a) de 3.171 ori in 1.682 mesaje
|
|
re: Jurnal Dieta Montignac - oannaoanny
__________________
Rallara, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Rallara, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2253 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1736 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1220 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
15 mai 2012, 09:09:27
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 mai 2012
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Montignac
Date: 178cm, 66kg
Mesaje: 51
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
re: Jurnal Dieta Montignac - oannaoanny
Dragele mele,
M-am gandit ca ar mai fi util, pentru cele ce sunt interesate, sa postez o suita de carti care descriu mult mai bine decat mine ce trebuie facut in cazul dietei montignac .. am gasit si nise documente cu retete delicioase, sper sa fie de folos .. :*
oannaoanny, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2238 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1721 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1464 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
