Jurnal Sabine_28 ...punct. si de la capat
Discuta despre Jurnale slabit pe "Slabute.ro" in cadrul subiectului Jurnal Sabine_28 ...punct. si de la capat, parte din categoria Comunitatea Slabutelor; Fetele mele dragi si scumpe,
Sa va povestesc " minunea ' mea de dimineata :
M-am trezit chiar inainte sa ...
Bine ai venit în comunitatea Slabute.ro!
Dacă eşti pentru prima oară pe forumul slabuţelor, citeşte ghidul slăbuţelor începătoare, iar după ce te familiarizezi puţin, te aşteptăm printre noi, în comunitatea de slăbuţe, unde stilul de viaţă 100% sanatos si slăbitul inteligent stau la baza acestei comunităţi. Pentru a putea să te sfătuieşti cu slăbuţele, trebuie să te înregistrezi (clic pe link).
29 ian 2010, 09:31:52
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
|
Data înregistrării: 05 ian 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Montignac
Date: 166cm, 62.5kg
Mesaje: 4.382
|
|
Re: Jurnal Sabine_28 ...punct. si de la capat
Fetele mele dragi si scumpe,
Sa va povestesc " minunea ' mea de dimineata :
M-am trezit chiar inainte sa sune telefonul desteptarea ( pe la 7.05), mi-am facut toaleta de dimineata si, pentru ca ma simteam mai usoara , mi-am spus: Ce-ar fi sa ma cantaresc?
Zis si facut: ma urc pe cantar in pijamale, ba chisr si cu sosete groase in picioare , si..si...cat credeti ca imi arata cantarul ??: 61,19 kg!!! Yupppy
Eram cea mai fericita, va dati seama! Si pentru ca fericirea da energie, m-am apucat sa fac exercitii ( abdomene si pt.coapse &fese) , nu 10 min. ca de obicei , ci mai bine de 20.
Apoi zic: "Hai sa vedem si fara haine cat imi arata?". Si...si...dezamagire: cantarul arata 62,5 
Imi pare rau ca n-am apucat sa fac poza prima data, ca asa poate nu ma credeti.
Acum intrebarea mea pentru voi este: ce s-a intamplat ? Cantarul meu merge bine, garantat n-are probleme! Sa fi fost din cauza ca s-au "incalzit" muschii dupa exercitii si erau mai grei?
Acum am zis ca astept pana duminica, sa merg si la toaleta de dimineata si apoi modific si ticker-ul, in functie de ce imi arata.
Oricum, de nervi apoi mi-am masurat si talia si am 72 cm ( nu-i rau, nu-i asa, mai ales ca sunt si cu "musafirii"). La solduri n-am indraznit, ca aripioarele sunt marea mea problema si alea stiu ca o sa dispara cel mai greu!
Va pup pe toate si o zi cat mai frumoasa!
Sabine_28, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2098 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1581 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 1 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1840 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
29 ian 2010, 13:47:41
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
|
Data înregistrării: 05 ian 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Montignac
Date: 166cm, 62.5kg
Mesaje: 4.382
|
|
Re: Jurnal Sabine_28 ...punct. si de la capat
Citat:
Anterior postat de Anita
Nu arat bine...  Trebuie sa ajuns la 56-57 de kg ca sa arat bine... Oricum.. m`am gandit si de ce retzin apa  De fapt..consum prea multe glucide...din sucurile de fructe.. si mai inteligent din partea mea ar fi sa mananc fructul asa pt ca are mai putine calorii. Asta o sa fac de maine, la supa strecurata nu renuntz 
Succes la cat mai multe kg in minus !  |
Buna Anita,
Cum merge treaba?
Da, sucurile de orice fel fac rau, doar cele facute cu manuta ta sunt bune. Celelalte nu sunt "fresh" asa cum afirma producatorii.
Ce supa strecurata? Cu carnita nu e buna? Iarta-ma,dar nu stiu exact ce regim tii.
Cat despre kg, fiecare cu "targetul" ei, dar eu zic sa te opresti cand o sa te simti bine in pielea ta.
Pupici!
Sabine_28, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2098 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1581 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 1 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1840 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
29 ian 2010, 14:41:00
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
|
Data înregistrării: 04 iun 2009
Locaţie: IL, Statele Unite ale Americii
Vârsta: 30
Dieta: sanatoasa verde si cu gratare
Date: 170cm, 64kg
Mesaje: 4.305
|
|
Re: Jurnal Sabine_28 ...punct. si de la capat
Citat:
Anterior postat de Sabine_28
Fetele mele dragi si scumpe,
Sa va povestesc " minunea ' mea de dimineata :
M-am trezit chiar inainte sa sune telefonul desteptarea ( pe la 7.05), mi-am facut toaleta de dimineata si, pentru ca ma simteam mai usoara , mi-am spus: Ce-ar fi sa ma cantaresc?
Zis si facut: ma urc pe cantar in pijamale, ba chisr si cu sosete groase in picioare , si..si...cat credeti ca imi arata cantarul ??: 61,19 kg!!! Yupppy
Eram cea mai fericita, va dati seama! Si pentru ca fericirea da energie, m-am apucat sa fac exercitii ( abdomene si pt.coapse &fese) , nu 10 min. ca de obicei , ci mai bine de 20.
Apoi zic: "Hai sa vedem si fara haine cat imi arata?". Si...si...dezamagire: cantarul arata 62,5
Imi pare rau ca n-am apucat sa fac poza prima data, ca asa poate nu ma credeti.
Acum intrebarea mea pentru voi este: ce s-a intamplat ? Cantarul meu merge bine, garantat n-are probleme! Sa fi fost din cauza ca s-au "incalzit" muschii dupa exercitii si erau mai grei?
Acum am zis ca astept pana duminica, sa merg si la toaleta de dimineata si apoi modific si ticker-ul, in functie de ce imi arata.
Oricum, de nervi apoi mi-am masurat si talia si am 72 cm ( nu-i rau, nu-i asa, mai ales ca sunt si cu "musafirii"). La solduri n-am indraznit, ca aripioarele sunt marea mea problema si alea stiu ca o sa dispara cel mai greu!
Va pup pe toate si o zi cat mai frumoasa! |
si mie mi-a aratat cantaru o data mai putin...dar eu cred ca m-am suit gresit pe cantar....sau efectiv in cazul tau .... retinere de apa ....motivele n-am cum sa le stiu exact doar tu tre sa ai rabdare...ca daca intr-adevar ai ajuns la 61...curand asa o sa iti arate si dezbracata asa...
eu de multe ori astept sa-mi arate 2 zile consecutiv aceeasi greutate pana anuntz pe forum si schimb ticketu 
ianna, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1916 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1399 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1271 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
29 ian 2010, 14:44:20
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
|
Data înregistrării: 06 ian 2010
Locaţie: Pitesti, Romania
Vârsta: 21
Date: 172cm, 68.1kg
Mesaje: 151
|
|
Re: Jurnal Sabine_28 ...punct. si de la capat
Sabine.. erau sucuri facute de mine Fructe stoarse in storcator Dar..din pacate...au foarte multe glucide...
Nu tzin un regim anume.. mananc doar legume si fructe pt ca nu prea ma atrage carnea Eu cand nu tzin regim mananc dulciuri... d`asta m`am ingrashat foarte tare... cu mancarea nu m`am omorat Mereu am mancat putin.. dar am mancat ciocolata multa.Acum nu mai mananc dulciuri deloc..si monitorizez ce mananc
Anita, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1796 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1279 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 7 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ -12 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
29 ian 2010, 14:45:30
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
|
Data înregistrării: 06 ian 2010
Locaţie: Pitesti, Romania
Vârsta: 21
Date: 172cm, 68.1kg
Mesaje: 151
|
|
Re: Jurnal Sabine_28 ...punct. si de la capat
Sabine.. si eu retzin apa...si cred ca asta e problema si la tine...din pacate
Eu beau in fiecare dimineatza un ceai de coditze ce cirese.. e bun pt retentzia de apa. Poate te ajuta si pe tine
Anita, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1796 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1279 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 7 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ -12 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
29 ian 2010, 15:13:33
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
|
Data înregistrării: 05 ian 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Montignac
Date: 166cm, 62.5kg
Mesaje: 4.382
|
|
Re: Jurnal Sabine_28 ...punct. si de la capat
Citat:
Anterior postat de Anita
Sabine.. erau sucuri facute de mine Fructe stoarse in storcator Dar..din pacate...au foarte multe glucide...
Nu tzin un regim anume.. mananc doar legume si fructe pt ca nu prea ma atrage carnea Eu cand nu tzin regim mananc dulciuri... d`asta m`am ingrashat foarte tare... cu mancarea nu m`am omorat Mereu am mancat putin.. dar am mancat ciocolata multa.Acum nu mai mananc dulciuri deloc..si monitorizez ce mananc |
Da, stiu cum e cu dulciurile, si eu sunt mare fan. Acum ma fac ca nu le vad, desi mai am prin casa 2 cutii de bomboane ( sa manance cine isi "permite", in cazul asta sora-mea
Cat despre regimul tau, te sfatuiesc sa mananci si carne. Nici mie nu-mi place, si cand fac gratar abia mananc 2-3 bucatele, dar am avut probleme ca-mi cadea parul intr-o veselie si mi-am facut tot felul de analize si initial medicul m-a intrebat daca sunt vegetariana  . I-am spus ca mananc f putina carne; in concluzie vitamina B6 la mine era destul de mult sub limita, asa ca avem nevoie si de proteine, daca nu pt. slabit, macar pt par si unghii. Eu am avut parul lung de cand ma stiu si pana pe la vreo 40 ani intentionez sa mi-l pastrez, dup-aia probabil o sa ma tund, ca nu vreau sa par vreo vrajitoare ( desi Mihaelei Radulescu nu-i sta rau nici acum .
Sabine_28, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2098 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1581 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 1 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1840 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
29 ian 2010, 15:14:33
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
|
Data înregistrării: 05 ian 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Montignac
Date: 166cm, 62.5kg
Mesaje: 4.382
|
|
Re: Jurnal Sabine_28 ...punct. si de la capat
Citat:
Anterior postat de Anita
Sabine.. si eu retzin apa...si cred ca asta e problema si la tine...din pacate
Eu beau in fiecare dimineatza un ceai de coditze ce cirese.. e bun pt retentzia de apa. Poate te ajuta si pe tine |
Ok, mersi pentru sfat, unde gasesc coditzele, la plafar?
te pup1
Sabine_28, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2098 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1581 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 1 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1840 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
29 ian 2010, 15:15:39
|
 |
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 28
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 166cm, 54.6kg
Mesaje: 22.430
|
|
Re: Jurnal Sabine_28 ...punct. si de la capat
Citat:
Anterior postat de Sabine_28
Ok, mersi pentru sfat, unde gasesc coditzele, la plafar?
te pup1
|
Da, se gasesc la plafar
Si eu imi fac din cand in cand
__________________
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
 
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
* SLABUTE VOUCHER
Descopera cumparaturile cu stil!
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
Slabuta, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1991 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1474 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
29 ian 2010, 15:16:34
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
|
Data înregistrării: 05 ian 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Montignac
Date: 166cm, 62.5kg
Mesaje: 4.382
|
|
Re: Jurnal Sabine_28 ...punct. si de la capat
Citat:
Anterior postat de ianna
si mie mi-a aratat cantaru o data mai putin...dar eu cred ca m-am suit gresit pe cantar....sau efectiv in cazul tau .... retinere de apa ....motivele n-am cum sa le stiu exact doar tu tre sa ai rabdare...ca daca intr-adevar ai ajuns la 61...curand asa o sa iti arate si dezbracata asa...
eu de multe ori astept sa-mi arate 2 zile consecutiv aceeasi greutate pana anuntz pe forum si schimb ticketu |
Neatza la tine Ianna,
Mersi, asa o sa fac, doar ca o sa ma cantaresc duminica, sa fiu in suspans si sa nu trec limita in week-end!
O sa-ti vizitez casuta sa vad ce mai faci!
te pup!!
Sabine_28, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2098 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1581 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 1 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1840 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
29 ian 2010, 15:19:48
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
|
Data înregistrării: 04 iun 2009
Locaţie: IL, Statele Unite ale Americii
Vârsta: 30
Dieta: sanatoasa verde si cu gratare
Date: 170cm, 64kg
Mesaje: 4.305
|
|
Re: Jurnal Sabine_28 ...punct. si de la capat
aa pai eu ma plimb din jurnal in jurnal...ca n-am noutati la mine..decat ca fi`miu m-a nenorocit aseara...ca s-a trezit de 4 ori
ianna, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1916 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1399 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1271 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2012 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
