Am zis gata! - Jurnal ellery
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Am zis gata! - Jurnal ellery, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; azi am zis gata!
ma batea de mult gandul sa intru in aceasta comunitate si azi chiar mi-am dat seama ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
28 iun 2010, 22:28:15
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 28 iun 2010
Locaţie: tulcea, Romania
Date: 170cm, 61kg
Mesaje: 33
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Am zis gata! - Jurnal ellery
azi am zis gata!
ma batea de mult gandul sa intru in aceasta comunitate si azi chiar mi-am dat seama ca trebuie sa fac ceva.
am cam incercat toate dietele si cu sport si fara si dupa cateva zile renuntam ...
adevarul e ca nici nu am sustinere si motivare .la mine acasa e ceva de genu - a da la ce-ti trebuie tie dieta? lasa ca esti frumoasa si asa ! si cu tot "sprijinul" acesta eu renuntam de fiecare data.
chiar trebuie sa fac ceva!
a venit vacanta si vreau si eu sa merg la mare multumita de corpul meu!!!!
chiar am nevoie de ajutor,sper ca aici il voi gasi
|
28 iun 2010, 22:34:37
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 nov 2009
Locaţie: Sibiu/Roma, Italia
Vârsta: 34
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 166cm, 60kg
Mesaje: 21.862
Aprecieri acordate: 847
Am fost apreciat(a) de 1.470 ori in 478 mesaje
|
|
Re: Am zis gata! - Jurnal ellery
Buna ellery si bine ai venit in gasca
stiu ca suntem frumoase si asa dar de ce sa nu fim si mai frumoase
Ce dieta te-ai hotarat sa tii? sport faci? spune-ne mai multedespre tine
iti urez mult succes
|
28 iun 2010, 22:39:02
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 aug 2009
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 32
Date: 165cm, 71kg
Mesaje: 13.622
Aprecieri acordate: 9
Am fost apreciat(a) de 59 ori in 49 mesaje
|
|
Re: Am zis gata! - Jurnal ellery
Citat:
Anterior postat de ellery
azi am zis gata!
ma batea de mult gandul sa intru in aceasta comunitate si azi chiar mi-am dat seama ca trebuie sa fac ceva.
am cam incercat toate dietele si cu sport si fara si dupa cateva zile renuntam ...
adevarul e ca nici nu am sustinere si motivare .la mine acasa e ceva de genu - a da la ce-ti trebuie tie dieta? lasa ca esti frumoasa si asa ! si cu tot "sprijinul" acesta eu renuntam de fiecare data.
chiar trebuie sa fac ceva!
a venit vacanta si vreau si eu sa merg la mare multumita de corpul meu!!!!
chiar am nevoie de ajutor,sper ca aici il voi gasi
|
Bine ai venit
Ce dieta urmezi?
Sport practici?
Mult noroc,vointa si rabdare in lupta cu kg
mvthebest, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2214 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1697 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
28 iun 2010, 23:28:42
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 apr 2010
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 31
Dieta: Alimentatie sanatoasa si echilibrata+sport
Date: 166cm, 62kg
Mesaje: 8.144
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Am zis gata! - Jurnal ellery
Buna si bine ai venit
da-ne mai multe detalii despre tine
in principiu cu o alimentatie sanatoasa si sport o sa reusesti,mai iti trebuie rabdare si perseverenta si v-ei fii slabuta
nu papa sub 1000cal deci nu te infometa
papa multe fructe,legume,carne slaba si lactate,creale si sport,cardio e foarte bun
mult succe
|
29 iun 2010, 08:44:07
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu Experienţă
|
Merite:
|
Data înregistrării: 07 mai 2010
Locaţie: Trondheim, Norvegia
Vârsta: 46
Dieta: DUKAN +semivegetariana
Date: 163cm, 52.1kg
Mesaje: 4.152
Aprecieri acordate: 755
Am fost apreciat(a) de 584 ori in 420 mesaje
|
|
Re: Am zis gata! - Jurnal ellery
Citat:
Anterior postat de ellery
azi am zis gata!
ma batea de mult gandul sa intru in aceasta comunitate si azi chiar mi-am dat seama ca trebuie sa fac ceva.
am cam incercat toate dietele si cu sport si fara si dupa cateva zile renuntam ...
adevarul e ca nici nu am sustinere si motivare .la mine acasa e ceva de genu - a da la ce-ti trebuie tie dieta? lasa ca esti frumoasa si asa ! si cu tot "sprijinul" acesta eu renuntam de fiecare data.
chiar trebuie sa fac ceva!
a venit vacanta si vreau si eu sa merg la mare multumita de corpul meu!!!!
chiar am nevoie de ajutor,sper ca aici il voi gasi
|
Buna
Tu ai putin de dat jos, probabil ca e destul sa urmaresti ce mananci , adica fara prostii (fast food, prajeli, prod. de patiserie) sau exces caloric. Recomand din toata inima calculatorul de calorii de pe site. In plus ceva sport, si n-ar trebui sa fie greu sa dai jos cele cateva kg.
Succes
|
29 iun 2010, 13:43:57
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 dec 2009
Locaţie: -, Romania
Dieta: controlul carbohidratilor
Date: 179cm, 79kg
Mesaje: 2.356
Aprecieri acordate: 11
Am fost apreciat(a) de 53 ori in 34 mesaje
|
|
Re: Am zis gata! - Jurnal ellery
Tine o dieta pt ca vrei sa ARATI BINE PT. TINE, nu pt. ca ceilalti iti spun ca arati/sau nu bine. Motivatia externa nu ajuta decat temporar, important e sa arati cum iti doresti, cum te multumeste. Poti sa ai mai multe kg decat asa zisa medie, dar sa fi proportionata, cu muschi lungi.
Intai gandeste-te la tine!
__________________
“Done is better than perfect.” - Sandberg, S.
2005 - 2019: 14 ani de sport in mod constant
Tina, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2464 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1947 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
29 iun 2010, 15:10:26
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 28 iun 2010
Locaţie: tulcea, Romania
Date: 170cm, 61kg
Mesaje: 33
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Am zis gata! - Jurnal ellery
fetelor multumesc mult de incurajari
nu ma asteptam sa raspundeti atat de repede
ce sa va spun despre mine ,nu trebuie sa slabesc chiar asa de mult ,vreo 5 kg ... dar problema e de vointa...
nu pot sa spun ca practic vreun sport , am mai incercat si cred ca voi ramane la hip hop abs .
astazi am fost mai mult plecata ,inca de dimineata am mers la o expozitie ,am stat vreo 2 ore jumate in picioare ,apoi am servit ce era pe acolo , doar am servit fara excese ,2 fursecuri si apoi am mers la o plimbare prin oras care s-a prelungit pana pe la 3 si ceva.
acum ca am ajuns acasa ,am mai facut un dus si iar trebuie sa plec...asa ca azi cam prost cu mancarea ,in afara de o cana cu lapte si cereale si acele prajituri pana acum doar sport
diseara voi intra ca sa finalizez si celelalte date de la profilul meu .acum trebuie sa plec.
va pup fetelor ! mersi de incurajari
|
30 iun 2010, 20:09:28
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 28 iun 2010
Locaţie: tulcea, Romania
Date: 170cm, 61kg
Mesaje: 33
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Am zis gata! - Jurnal ellery
calculul zilei de azi :
am reusit sa mananc in jur de 1000 de calorii ,am facut si miscare ,cu toate ca ma dor picioarele de mor de ieri la cat am fost prin oras ..
dar am reusit ! inca o zi inca un gram
ghinionul meu este ca nu am un cantar personal ,dar voi incerca sa gasesc undeva ca macar la sfarsitul saptamanii sa vad ce am reusit sa fac
abia astept sa scap de kg astea
o seara buna fetelor!
|
30 iun 2010, 20:21:24
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 iun 2010
Locaţie: Targoviste, Romania
Vârsta: 31
Date: 170cm, 58.8kg
Mesaje: 277
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Am zis gata! - Jurnal ellery
Hey!
Şi eu sunt tot la început, ca şi tine. O să reuşim, fii sigură!
Şi eu am primit priviri piezişe şi feţe mirate sau reacţii de genul... "eee, dietă, ce să zic...cine te place, te place şi aşa". Dar, aşa cum zicea şi Tina, important e să ne simţim noi bine cu noi, că doar nu o facem pentru cei din jur!
Forumul ăsta ne ajută mult, cel puţin pe mine, pentru că dacă offline sunt înconjurată de mulţi oameni nepăsători, online mă motivez când le văd pe toate fetele mâncând sănătos şi făcând sport!
Spor la dat jos kilograme şi centimetri!
__________________
Jurnalul Ioanei - lupta mea cu mine
"Voinţa puternică nu este numai ştiinţa de a dori şi de a obţine ceva, ci şi ştiinţa de a renunţa la ceva, în caz de nevoie."
"Voinţa şi puterea nu ajung: omul trebuie să ştie ce vrea şi ce poate."
|
30 iun 2010, 22:22:40
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 nov 2009
Locaţie: Sibiu/Roma, Italia
Vârsta: 34
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 166cm, 60kg
Mesaje: 21.862
Aprecieri acordate: 847
Am fost apreciat(a) de 1.470 ori in 478 mesaje
|
|
Re: Am zis gata! - Jurnal ellery
Buna ioana. ce inseamna in jur de 1000 kcal? sper ca nu mai putin. ma bucur ca te motiveaza forumul
mult succes in continuare
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|