Mancatul pe fond emotional
Discuta despre Medicina despre slabit in cadrul subiectului Mancatul pe fond emotional, parte din categoria Slabire si Medicina; si eu ma inscriu la mancatul compulsiv pe sistem nervos dar pot sa spun ca de 21 de zile de ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
28 feb 2010, 11:03:44
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 feb 2010
Locaţie: craiova, Romania
Vârsta: 43
Date: 157cm, 56kg
Mesaje: 26
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Mancatul pe fond emotional
si eu ma inscriu la mancatul compulsiv pe sistem nervos dar pot sa spun ca de 21 de zile de cand am cunoscut comunitatea slabutelor am gasit destula sustinere din experientele altora incat m a intarit si pe mine si sa rezist in fata stresului si a tentatiilor
zmutita, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1402 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 885 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 111 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
28 feb 2010, 11:06:01
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 feb 2010
Locaţie: craiova, Romania
Vârsta: 43
Date: 157cm, 56kg
Mesaje: 26
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Mancatul pe fond emotional
pot sa spun ca cel mai mult m a incurajat experienta slabutei am zis ca daca ea a reusit at pot si eu,si de at cand ma simt demoralizata intru pe site
zmutita, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1402 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 885 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 111 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
28 feb 2010, 11:40:53
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 13 feb 2010
Locaţie: Constanta, Romania
Vârsta: 34
Dieta: South Beach Faza 1
Date: 160cm, 73kg
Mesaje: 1.509
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Mancatul pe fond emotional
Citat:
Anterior postat de zmutita
si eu ma inscriu la mancatul compulsiv pe sistem nervos dar pot sa spun ca de 21 de zile de cand am cunoscut comunitatea slabutelor am gasit destula sustinere din experientele altora incat m a intarit si pe mine si sa rezist in fata stresului si a tentatiilor
|
Citat:
Anterior postat de zmutita
pot sa spun ca cel mai mult m a incurajat experienta slabutei am zis ca daca ea a reusit at pot si eu,si de at cand ma simt demoralizata intru pe site
|
Du-te la sala si fa kickboxing, scapi asa de furie si te dezobisnuiesti.
__________________
Jurnalul meu: Jurnalul Roz al lui Suzume
Citat:
Anterior postat de Art Williams
"I'm not telling you it is going to be easy. I'm telling you it's going to be worth it."
|
Suzume, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1927 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1410 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 636 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
02 apr 2010, 19:06:08
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 01 apr 2010
Locaţie: Chisinau, Moldova
Vârsta: 33
Dieta: Dieta Monti + sport
Date: 165cm, 56.7kg
Mesaje: 387
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Mancatul pe fond emotional
Ma lupt si eu din toate puterile cu problema mincatului pe fond emotional,dar se vede ca ea este mai puternica decit mine.Uneori am senzatia ca am depasit-o ... si mai apoi inteleg ca nu mi-a reusit ...si ma urasc p-ru asta ... ma urasc p-ru ca nu am suficienta rabdare si curaj sa o depasesc ...am nevoie de sustinerea voastra ....va multumesc anticipat.
viktoria, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1753 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1236 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
02 apr 2010, 20:54:33
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 mar 2010
Locaţie: Orange County, CA, Statele Unite ale Americii
Vârsta: 54
Dieta: de tip mediteraneana + sport
Date: 173cm, 79kg
Mesaje: 3.059
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 12 ori in 10 mesaje
|
|
Re: Mancatul pe fond emotional
Citat:
Anterior postat de viktoria
...si ma urasc p-ru asta ... ma urasc p-ru ca nu am suficienta rabdare si curaj sa o depasesc ...am nevoie de sustinerea voastra ....va multumesc anticipat.
|
Sustinerea noastra nu poate sa te ajute foarte tare, iti recomand niste sedinte de psihoterapie cu un specialist. Mentalul nu poti sa-l schimbi scriind pe forumuri, oricat de benefic ar fi scrisul sau atmosfera pe un forum. Problema e mai in adancime si se trateaza intr-un timp mai indelungat insa nu da gres, iti foloseste pana la moarte. Dupa tratament nu o sa mai mananci niciodata decat de foame si nu din alte "nevoi".
Exista terapeuti specializati in asa ceva. Nu stiu daca la tine in oras ... dar ai putea sa incerci, sa faci niste tatonari. E vorba de viata ta aici.
Sanatate multa si numai bine!
|
02 apr 2010, 21:26:47
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 01 apr 2010
Locaţie: Chisinau, Moldova
Vârsta: 33
Dieta: Dieta Monti + sport
Date: 165cm, 56.7kg
Mesaje: 387
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Mancatul pe fond emotional
Citat:
Anterior postat de Sand
Sustinerea noastra nu poate sa te ajute foarte tare, iti recomand niste sedinte de psihoterapie cu un specialist. Mentalul nu poti sa-l schimbi scriind pe forumuri, oricat de benefic ar fi scrisul sau atmosfera pe un forum. Problema e mai in adancime si se trateaza intr-un timp mai indelungat insa nu da gres, iti foloseste pana la moarte. Dupa tratament nu o sa mai mananci niciodata decat de foame si nu din alte "nevoi".
Exista terapeuti specializati in asa ceva. Nu stiu daca la tine in oras ... dar ai putea sa incerci, sa faci niste tatonari. E vorba de viata ta aici.
Sanatate multa si numai bine!
|
Multumesc pentru sustinere
viktoria, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1753 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1236 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
08 apr 2010, 19:56:51
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 01 apr 2010
Locaţie: Chisinau, Moldova
Vârsta: 33
Dieta: Dieta Monti + sport
Date: 165cm, 56.7kg
Mesaje: 387
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Mancatul pe fond emotional
Ajutor !!!! nu mai stiu ce sa mai fac .... jumatate de ora in urma am mincat un cozonac singura de vreo 400 g,vreo 100 g de marmelada , inainte de asta mincasem niste salata de legume crude si parca eram sigura ca pe azi e gata ... si nu stiu ce a dat in mine ... de m-am dus la bucatarie si am mincat cozonacul ala ... azi am mai mincat si 2-3 biscuiti in timpul zilei ... Ma simt foarte rau acum ...ma simt vinovata , si ma urasc p-ru ca nu am acea tarie de caracter sa spun NU atunci cind trebuie !!!! S i mincind de fiecare data constientizez faptul ca nu fac bine , si ca treb sa ma opresc ... dar nu pot ... Ieri m-am cintarit si am vazut ca dupa srbatori am mai adaugat 1 kg,am atins cifra de 60 .... cu asa succes in scurt timp am s ajung si mai rau ... la 90 -100 ... sunt disperata ... nu stiu cum sa ma lupt cu mine ... am inceput sa scriu aici cu speranta ca voi reusi sa ma vindec cu ajutorul vostru de aceasta boala <<Mincatul pe fond emotional >>... scrieti-mi daca mai sufera cineva de asa ceva ... si daca a-ti reusit sa treceti peste asta ... prin ce modalitati ?
viktoria, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1753 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1236 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
08 apr 2010, 20:13:43
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 feb 2010
Locaţie: Timisoara, Romania
Vârsta: 41
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 173cm, 55kg
Mesaje: 2.451
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 17 ori in 13 mesaje
|
|
Re: Mancatul pe fond emotional
Citat:
Anterior postat de viktoria
Ajutor !!!! nu mai stiu ce sa mai fac .... jumatate de ora in urma am mincat un cozonac singura de vreo 400 g,vreo 100 g de marmelada , inainte de asta mincasem niste salata de legume crude si parca eram sigura ca pe azi e gata ... si nu stiu ce a dat in mine ... de m-am dus la bucatarie si am mincat cozonacul ala ... azi am mai mincat si 2-3 biscuiti in timpul zilei ... Ma simt foarte rau acum ...ma simt vinovata , si ma urasc p-ru ca nu am acea tarie de caracter sa spun NU atunci cind trebuie !!!! S i mincind de fiecare data constientizez faptul ca nu fac bine , si ca treb sa ma opresc ... dar nu pot ... Ieri m-am cintarit si am vazut ca dupa srbatori am mai adaugat 1 kg,am atins cifra de 60 .... cu asa succes in scurt timp am s ajung si mai rau ... la 90 -100 ... sunt disperata ... nu stiu cum sa ma lupt cu mine ... am inceput sa scriu aici cu speranta ca voi reusi sa ma vindec cu ajutorul vostru de aceasta boala <<Mincatul pe fond emotional >>... scrieti-mi daca mai sufera cineva de asa ceva ... si daca a-ti reusit sa treceti peste asta ... prin ce modalitati ?
|
Trebuie sa ai mese bine organizate,sa-i oferi organismului nutrientii necesari,bineinteles respectand necesarul caloric.
3 mese/zi si 2 gustari sunt obligatorii,hraneste-te,nu-i lasa timp metabolismului sa-si faca de cap.Daca vei manca suficient din punct de vedere nutritional nu o sa mai simti nevoia de a manca pe fond nervos,dar pentru asta trebuie sa ai multa rabdare si ambitie.
Ai vreo probleme da natura medicala(vreo carenta,diabet,etc)esti stresata?Solutia nu e refugierea in mancare,
__________________
"DEFINITI-VA MAI BINE PERSONALITATEA,SI VETI SLABI MAI USOR"
DrIulia2010, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2188 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1671 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
08 apr 2010, 21:13:56
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 01 apr 2010
Locaţie: Chisinau, Moldova
Vârsta: 33
Dieta: Dieta Monti + sport
Date: 165cm, 56.7kg
Mesaje: 387
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Mancatul pe fond emotional
Citat:
Anterior postat de DrIulia2010
Trebuie sa ai mese bine organizate,sa-i oferi organismului nutrientii necesari,bineinteles respectand necesarul caloric.
3 mese/zi si 2 gustari sunt obligatorii,hraneste-te,nu-i lasa timp metabolismului sa-si faca de cap.Daca vei manca suficient din punct de vedere nutritional nu o sa mai simti nevoia de a manca pe fond nervos,dar pentru asta trebuie sa ai multa rabdare si ambitie.
Ai vreo probleme da natura medicala(vreo carenta,diabet,etc)esti stresata?Solutia nu e refugierea in mancare,
|
Da .... sunt stresata in ultimul timp ... am niste probleme in famile si de sanatate(mai multi ani in urma am avut o trauma la genunchi , si acum o luna cind am inacput sa fac shaping am fortat prea mult genunchiul si au aparut dureri iarasi , traumatologul mi-a indicat un tratament de 2 saptamini pe care l-am urmat ...in acest timp nu am facut sport si + la asta imi umpleam burtica cu tot ce gaseam ... fara masura , pin ce nu mai puteam respira ... acum mi-am vindecat genunchiul dar treb sa-l fortez cit mai putin posibil ) in aceste 2 saptamini am mai pus 2 kg pe mine ... si incerc sa ma alimentez corect dar de 2-3 ori pe saptamina mi se intimpla sa am o stare de depresie cind nu ma pot controla si maninc tot ce gasesc ... nu stiu ce sa fac cu asta
....
viktoria, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1753 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1236 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
08 apr 2010, 21:24:38
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 aug 2009
Locaţie: Suceava, Romania
Vârsta: 36
Dieta: Mancare sanatoasa
Date: 171cm, 84.3kg
Mesaje: 6.253
Aprecieri acordate: 7
Am fost apreciat(a) de 163 ori in 79 mesaje
|
|
Re: Mancatul pe fond emotional
Citat:
Anterior postat de viktoria
|
Viktoria, daca vrei iti pot spune niste solutii care pe mine m-au ajutat sa scap de rontait si chiar de mancatul in exces.
1. M-am apucat de croitorit faceam din blugi vechi diverse sacose, gentute, rochite. Imi ocupa mult timp si era foarte distractiv, uitam cu totul de mancare.
Daca nu stii sau nu vrei sa cosi, poti sa incepi altceva... sa ingrijesti flori, faci treaba prin gradina, pictezi, scrii poezii sau incepi sa scrii un roman. Ceva foarte creativ care sa te captiveze.
2. Munceam foarte mult si eram mereu obosita, voiam doar sa dorm.
3. Imi cantaream mancarea si mancam doar cat imi puneam in farfurie. Poti sa folosesti farfurii mai mici si le umpli cu varf o sa ti se para ca ai mancat un munte.
4. Imi stabileam gustari intre cele 3 mese principale. Mancam doar gustarea respectiva si nu imi mai era asa de foame la pranz si seara.
5. M-am indragostit imi era mintea doar la el sau la urmatoarea intalnire, la cum ma pregatesc.
Daca imi mai amintesc iti spun
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|