Prezentare Calculator Nutriţional Slăbuţe - Partea 1Cursuri pictura, desen, modelaj, istoria artei
Sunt Resposnabil Calculator nutriţional Susţin Slăbuţe - Widgets si insigne! Slabute Concurs - Sanatate, premii si distractie! Slăbuţe TV - Televiziunea slăbuţelor

Montignac "Planul de slabire rapida" - Montignac faza I

Gaseste prietenii din orasul tau! Alba Arad Arges Bacau Bihor Bistrita-Nasaud Botosani Braila Brasov Buzau Calarasi Caras-Severin
Cluj Constanta Dambovita Dolj Galati Giurgiu Gorj Hunedoara Ialomita Iasi Bucuresti Maramures Mehedinti Mures Neamt Olt
Prahova Salaj Satu-Mare Sibiu Suceava Teleorman Timis Tulcea Vaslui Valcea Vrancea
Prima Petitie Nationala pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa deja a fost semnata de catre 66338 oameni.
In total sunt necesare peste 100.000 de semnaturi. Fii voluntar si participa in campania de strangere de semnaturi, clic aici.
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România! Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor.
Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
Răspunde
 
Opţiuni subiect
  #1 (permalink)  
Vechi 29 mar 2010, 23:55:30
Liviutzza's Avatar
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
Merite:
 
Data înregistrării: 08 ian 2010
Locaţie: Brasov, Romania
Vârsta: 36
Dieta: Mananc sanatos!
Date: 164cm, 65.6kg
Mesaje: 4.356
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
Implicit Montignac "Planul de slabire rapida" - Montignac faza I

Meniu pentru planul de control al greutatii

LUNI:
Mic dejun: - fulgi de ovaz fara zahar cu lapte degresat si capsune

Pranz: -salata greceasca
-omleta cu branza emmentaler
-cateva patratele de cioco neagra

Gustare: -iaurt de baut fara zahar

Cina: -supa de legume,de pilda supa-crema de castraveti
-cod pe gratar,broccoli calit
-spuma de piersici

MARTI:
Mic dejun: -paine prajita de grau integral,cu dulceata fara zahar
-iaurt natural degresat,cu zmeura

Pranz: -supa crema,de pilda supa crema de broccoli
-dovlecei la gratar
-orez tricolor,conopida piure
-mere cu scortisoara

Gustare: -salata de oua si cruditati

Cina: -supa au vin blanc
-carne de porc cu mustar si condiment,anghinare inabusita
-felii de piersici cu crema de branza

MIERCURI:
Mic –dejun: -biscuiti de ovaz c u branza degresata si felii de mar

Pranz: -supa de rosii cireasa si busuioc
-salata chef (salata verde,branza,oua ,sunca ,rosii si ulei de masline)
-cateva patratele de cioco neagra

Gustare: -migdale si alone

Cina: -supa de legume
-omleta cu ciuperci salbatice
-mere cu crema de branza

JOI:
Mic-dejun: -paine prajita de secara cu dulceata fara zahar si branza degresata

Pranz:- supa de legume,de exemplu supa de ciuperci
-salata de fasole,anghinare si rucola
-pui la gratar
-capsune cu crema de branza

Gustare: -cruditati si branza Brie

Cina: -salata verde
-ton la gratar,ciuperci calite
-iaurt natural cu felii proaspete de caise

VINERI:
Mic-dejun: -fulgi de ovaz fara zahar,cu lapte degresat si bucati de caise

Pranz: -supa de legume,de ex supa de broccoli
-salata verde,friptura la gratar,fasole verde pastai
-cateva patratele de cioco neagra

Gustare: -pere cu iaurt natural

Cina: -supa de legume
-salata verde,pui fript,sparanghel gratinat
-Branza Brie si Camembert

SAMBATA
Mic-dejun: -omleta cu branza,sunca prajita

Pranz: -supa de legume
-salata verde,linte cu ceapa si ciuperci calite
-Iaurt degresat cu dulceata de capsune fara zahar

Gustare: -felii de sunca si curcan

Cina: -supa au vin blanc
-vinete calite
-somon la gratar cu spanac
-cateva patratele de cioco neagra

DUMINICA:
Mic-dejun: -oua ochiuri,carnat la gratar

Pranz: -supa de legume de ex supa crema de ardei
-salata Nicoise
-crema de branza sip ere

Gustare: -Cruditati cu crema de branza

Cina: -supa de rosii
-anghinare inabusita,spaghete cu rosii si sparanghel
-crema de branza degresata cu capsune

Sursa: Dieta Montignac “Mananca de placere, mentine-te in forma”
Editura "Litera International"

Liviutzza, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2426 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1909 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1393 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]

Ultima dată editat de Slabuta; 31 mar 2010 at 22:10:07.
Răspuns cu citat
  #2 (permalink)  
Vechi 31 mar 2010, 20:39:23
VAmedeea's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă SeniorSlăbuţă Senior
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 03 mar 2010
Locaţie: La Spezia, Italia
Vârsta: 38
Dieta: ECHILIBRU
Date: 168cm, 68kg
Mesaje: 6.500
Aprecieri acordate: 1.864
Am fost apreciat(a) de 742 ori in 334 mesaje
Smile Re: Montignac "Plan de control al greutatii" - Mentinere dupa dieta Montignac

Citat:
Anterior postat de Liviutzza Vezi mesajul
Meniu pentru planul de control al greutatii

LUNI:
Mic dejun: - fulgi de ovaz fara zahar cu lapte degresat si capsune

Pranz: -salata greceasca
-omleta cu branza emmentaler
-cateva patratele de cioco neagra

Gustare: -iaurt de baut fara zahar

Cina: -supa de legume,de pilda supa-crema de castraveti
-cod pe gratar,broccoli calit
-spuma de piersici

MARTI:
Mic dejun: -paine prajita de grau integral,cu dulceata fara zahar
-iaurt natural degresat,cu zmeura

Pranz: -supa crema,de pilda supa crema de broccoli
-dovlecei la gratar
-orez tricolor,conopida piure
-mere cu scortisoara

Gustare: -salata de oua si cruditati

Cina: -supa au vin blanc
-carne de porc cu mustar si condiment,anghinare inabusita
-felii de piersici cu crema de branza

MIERCURI:
Mic –dejun: -biscuiti de ovaz c u branza degresata si felii de mar

Pranz: -supa de rosii cireasa si busuioc
-salata chef (salata verde,branza,oua ,sunca ,rosii si ulei de masline)
-cateva patratele de cioco neagra

Gustare: -migdale si alone

Cina: -supa de legume
-omleta cu ciuperci salbatice
-mere cu crema de branza

JOI:
Mic-dejun: -paine prajita de secara cu dulceata fara zahar si branza degresata

Pranz:- supa de legume,de exemplu supa de ciuperci
-salata de fasole,anghinare si rucola
-pui la gratar
-capsune cu crema de branza

Gustare: -cruditati si branza Brie

Cina: -salata verde
-ton la gratar,ciuperci calite
-iaurt natural cu felii proaspete de caise

VINERI:
Mic-dejun: -fulgi de ovaz fara zahar,cu lapte degresat si bucati de caise

Pranz: -supa de legume,de ex supa de broccoli
-salata verde,friptura la gratar,fasole verde pastai
-cateva patratele de cioco neagra

Gustare: -pere cu iaurt natural

Cina: -supa de legume
-salata verde,pui fript,sparanghel gratinat
-Branza Brie si Camembert

SAMBATA
Mic-dejun: -omleta cu branza,sunca prajita

Pranz: -supa de legume
-salata verde,linte cu ceapa si ciuperci calite
-Iaurt degresat cu dulceata de capsune fara zahar

Gustare: -felii de sunca si curcan

Cina: -supa au vin blanc
-vinete calite
-somon la gratar cu spanac
-cateva patratele de cioco neagra

DUMINICA:
Mic-dejun: -oua ochiuri,carnat la gratar

Pranz: -supa de legume de ex supa crema de ardei
-salata Nicoise
-crema de branza sip ere

Gustare: -Cruditati cu crema de branza

Cina: -supa de rosii
-anghinare inabusita,spaghete cu rosii si sparanghel
-crema de branza degresata cu capsune

Sursa: Dieta Montignac “Mananca de placere, mentine-te in forma”
Editura "Litera International"
Asta e programul de mentinere dupa faza 1 sau e saptamana aia de slabire rapida? Orice ar fi, multumesc mult de efort. Pune si retetale cand ai timp. Eu sper sa imi cumpere sora-mea cartea. Te pup!
__________________
"Omul cu adevarat bun este doar cel care ar fi putut fi rau si n-a fost." (Nicolae Iorga)

INDICELE GLICEMIC
VAmedeea, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1900 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1383 kcal/zi. Pentru a slăbi 1 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1642 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #3 (permalink)  
Vechi 31 mar 2010, 20:40:47
Liviutzza's Avatar
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
Merite:
 
Data înregistrării: 08 ian 2010
Locaţie: Brasov, Romania
Vârsta: 36
Dieta: Mananc sanatos!
Date: 164cm, 65.6kg
Mesaje: 4.356
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
Implicit Re: Montignac "Plan de control al greutatii" - Mentinere dupa dieta Montignac

Asta e planul de mentinereuite bine ca mi-ai zis,peste vreo ora o sa pun si planul de slabire rapida
Liviutzza, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2426 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1909 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1393 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #4 (permalink)  
Vechi 31 mar 2010, 20:45:08
VAmedeea's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă SeniorSlăbuţă Senior
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 03 mar 2010
Locaţie: La Spezia, Italia
Vârsta: 38
Dieta: ECHILIBRU
Date: 168cm, 68kg
Mesaje: 6.500
Aprecieri acordate: 1.864
Am fost apreciat(a) de 742 ori in 334 mesaje
Smile Re: Montignac "Plan de control al greutatii" - Mentinere dupa dieta Montignac

Citat:
Anterior postat de Liviutzza Vezi mesajul
Asta e planul de mentinereuite bine ca mi-ai zis,peste vreo ora o sa pun si planul de slabire rapida
Super!
__________________
"Omul cu adevarat bun este doar cel care ar fi putut fi rau si n-a fost." (Nicolae Iorga)

INDICELE GLICEMIC
VAmedeea, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1900 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1383 kcal/zi. Pentru a slăbi 1 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1642 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #5 (permalink)  
Vechi 31 mar 2010, 21:00:02
Liviutzza's Avatar
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
Merite:
 
Data înregistrării: 08 ian 2010
Locaţie: Brasov, Romania
Vârsta: 36
Dieta: Mananc sanatos!
Date: 164cm, 65.6kg
Mesaje: 4.356
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
Implicit Re: Montignac "Plan de control al greutatii" - Mentinere dupa dieta Montignac

Amedeea noroc cu tine!Am gresit..eram obosita cand am scris meniul si am incurcat!Asta e planul de slabire rapida!Am vb cu Slabuta sa ma ajute si sa schimbe titlul
Liviutzza, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2426 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1909 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1393 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #6 (permalink)  
Vechi 09 apr 2010, 12:02:15
soricica's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 21 oct 2009
Locaţie: cluj-napoca, Romania
Dieta: regim atkins
Date: 168cm, 70kg
Mesaje: 7
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Montignac "Plan de control al greutatii" - Mentinere dupa dieta Montignac

salutare,
am vazut ca iti doresti cartea lui montignac. este pe net poti sa o descarci gratuit. nu stiu daca am voie sa pun site-ul aici dar caut-o cu un motor de cautare se numeste "mananc deci slabesc".
numai bine.
soricica, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2150 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1633 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1376 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #7 (permalink)  
Vechi 16 apr 2010, 20:53:50
simyna's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 07 apr 2010
Locaţie: Constanta, Romania
Vârsta: 52
Dieta: Montignac
Date: 170cm, 93kg
Mesaje: 6
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Montignac "Planul de slabire rapida" - Montignac faza I

am si eu o intrebare vis- a vis de indicii glicemici,vreau sa stiu ce cantitate trebuie consumata
Răspuns cu citat
  #8 (permalink)  
Vechi 16 apr 2010, 20:55:42
sunshine's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă ModelSlăbuţă Model
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 09 oct 2009
Locaţie: acasa, Romania
Date: 165cm, 64kg
Mesaje: 5.016
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 4 ori in 4 mesaje
Implicit Re: Montignac "Planul de slabire rapida" - Montignac faza I

pana te saturi
sunshine, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
sunshine, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2287 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1770 kcal/zi. Pentru a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1771 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #9 (permalink)  
Vechi 27 apr 2010, 15:44:12
effegi's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 22 ian 2010
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 43
Dieta: Rina
Date: 167cm, 66.3kg
Mesaje: 637
Aprecieri acordate: 5
Am fost apreciat(a) de 10 ori in 9 mesaje
Implicit Re: Montignac "Planul de slabire rapida" - Montignac faza I

Pare interesant planul dar nu imi place ca ar trebui sa gatesc in fiecare zi cate o ciorba si eu cu timpul stau foarta foarte prost, sau o sa mananc aceeasi supa timp de 1 saptamana Vai si la cina este asa de multa mancareeee eu nu pot sa mananc 3 feluri
__________________
Daca gasesti un drum fara obstacole, probabil ca drumul acela nu duce nicaieri(J. F. Kennedy)
effegi, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1834 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1317 kcal/zi. Pentru a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1318 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #10 (permalink)  
Vechi 28 iun 2010, 14:19:32
cata20lyna's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 23 apr 2010
Locaţie: Constanta, Romania
Vârsta: 34
Dieta: Montignac
Date: 162cm, 60kg
Mesaje: 39
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Montignac "Planul de slabire rapida" - Montignac faza I

Simyna,cantitatea nu conteaza,pana te saturi dar sa nu exagerezi,indicele glicemic nu se evalueaza la o anumita cantitate de alimente ci pentru un anumit aliment,fiecare avand in IG diferit.sper ca m-am facut inteleasa...
cata20lyna, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1990 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1473 kcal/zi. Pentru a slăbi 5-6 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 699 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
Răspunde

Informatii despre slabit
dieta montignac, meniu montignac, montignac, slabire rapida

Opţiuni subiect

Reguli de postare
BB code este Pornit
emoticoanele sunt Pornit
Codul [IMG] este Pornit
Codul HTML este Oprit
Trackbacks are Oprit
Pingbacks are Oprit
Refbacks are Oprit
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele

Subiecte asemănătoare
Subiect Subiect început de Forum Răspunsuri Ultimul mesaj
"Slabute" si la 50 de ani ;) Slabuta Jurnale slabit peste 50 ani 123 09 iun 2020 06:32:52
Ras_cristalin-"… dragostea mi-a dat linistea interioara ca sa incep "renovarea" exteriorului" Slabuta De vorba cu slabutele... 5 24 iun 2010 10:41:29
Concurs "Slabute de primavara", Luna XII (1 martie - 1 aprilie) Slabuta Concursuri 514 06 apr 2010 15:02:56
Mihaela Tatu si "cele 7 chei de slabit" Slabuta Mituri despre diete si pastile 5 04 ian 2010 21:45:40
Nu merge butonul de "stergere" si "modifica" nicol30 Calculator Nutritional 11 20 aug 2009 14:23:49

Mesaje noi in forum de slabit Slabute.ro
 Mesajele slăbuţelor
Se încarcă mesajele...
Calculator calorii (clic aici)
Poziţionare:
Calculator nutriţionalFan Slăbuţe!Susţine Slăbuţe!Top SlăbuţeSlabute TV
Subiecte noi
Subiecte interesante
Ultimele articole