Gata, am ajuns la mentinere... :)
Discuta despre Mentinere in cadrul subiectului Gata, am ajuns la mentinere... :), parte din categoria Dupa slabire; Citat:
Anterior postat de Adella
Eu daca stau degeaba ..tv-ul imi ocupa mult timp am inceput sa ma uit la ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
15 sep 2009, 18:46:53
|
 |
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
|
|
Re: Gata, am ajuns la mentinere... :)
Citat:
Anterior postat de Adella
Eu daca stau degeaba ..tv-ul imi ocupa mult timp  am inceput sa ma uit la emisune ptr ca a fost o colega de a mea concurenta ..si imi place mult si de Gabriela Cristea  ..si acum m-am molipsit
Deci nu numai eu am imbatranit ..eu am inceput iar alaltaieri si nu am putut sa fac mai mult de 10 min ..parca ma tragea cineva jos de pe bicicleta ..nu aveam nici un chef  |
tu ai imbatranit? sa te vad la 25 peste cateva luni deja 26 ai mei, inseamna ca sunt imbatranita de-a binelea 
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm 
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm 
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
   
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
|
15 sep 2009, 18:50:05
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 iun 2009
Locaţie: Bucuresti, Statele Unite ale Americii
Vârsta: 37
Dieta: Dieta personalizata
Date: 157cm, 57kg
Mesaje: 12.038
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 15 ori in 9 mesaje
|
|
Re: Gata, am ajuns la mentinere... :)
Citat:
Anterior postat de slabuta
tu ai imbatranit? sa te vad la 25 peste cateva luni deja 26 ai mei, inseamna ca sunt imbatranita de-a binelea |
Eee ..sportul asta daca nu-l faci constant ti se pun carcei ...gafai la 2 pasi ...si e greu cand te opresti sa faci sport propriu-zis de o saptamana cand eram in focuri
Adella, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1661 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1144 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 370 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
28 dec 2009, 15:16:26
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 19 oct 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 34
Dieta: Stil De Viata Sanatos + Sport
Date: 161cm, 50kg
Mesaje: 7.308
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 15 ori in 14 mesaje
|
|
Re: Gata, am ajuns la mentinere... :)
Eu consider ca mentinerea e mai grea decat slabitul. De ce ???
Pt ca atunci cand te uiti in oglinda si vezi ce-ti place nu prea iti mai sta gandul ca n-ai voie aia , s-au n-ai voie aia .Parerea mea este ca si atunci in timpul mentinerii este nevoie de MUTLA putere de MUNCA  .
ali_lumi, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1826 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1309 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 1 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1568 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
28 mai 2010, 17:50:23
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 29 apr 2010
Locaţie: alba iulia, Romania
Vârsta: 32
Date: 167cm, 50kg
Mesaje: 60
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Gata, am ajuns la mentinere... :)
slabuta, te rog da-mi sfaturi de mentinere  ...tu te-ai ingrasat cand ai inceput sa adaugi calorii? mie mi-e asa de frica...la mentinere o sa fiu in vacanta, deci scoala nu o sa ma mai consume asa...de alergat o sa continui sa alerg de vreo 3-4 ori pe saptamana, insa tot parca nu-mi vine sa cred ca voi reusi sa adaug asa multe calorii cate scrie la mine, fara sa ma ingras la loc...te rog spune-mi tu cum ai facut..
mariasarataru, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1470 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 953 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 954 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
31 mai 2010, 11:17:13
|
|
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
|
|
Re: Gata, am ajuns la mentinere... :)
Citat:
Anterior postat de mariasarataru
slabuta, te rog da-mi sfaturi de mentinere ...tu te-ai ingrasat cand ai inceput sa adaugi calorii? mie mi-e asa de frica...la mentinere o sa fiu in vacanta, deci scoala nu o sa ma mai consume asa...de alergat o sa continui sa alerg de vreo 3-4 ori pe saptamana, insa tot parca nu-mi vine sa cred ca voi reusi sa adaug asa multe calorii cate scrie la mine, fara sa ma ingras la loc...te rog spune-mi tu cum ai facut.. |
Maria, mentinerea nu difera cu multe fata de slabirea propriu-zisa 
Caloric vorbind, creste aportul zilnic, cam cu 200-300 kcal in prima faza.
Sport trebuie sa faci in continuare si sa nu faci exces de alimente care te-au ingrasat
Asta-i buba cea mai mare, sa nu revii la alimentatia care te-a facut sa ai kg in plus
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
|
19 iun 2010, 15:37:55
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 166cm, 53kg
Mesaje: 22.594
Aprecieri acordate: 2.039
Am fost apreciat(a) de 3.087 ori in 2.008 mesaje
|
|
Re: Gata, am ajuns la mentinere... :)
Asa e. Caloriile alea trebuie sa fie din alimente sanatoase. De ex poti sa mananci o portie de paste integrale cand esti la metineere, sau o felie de paine integrala. Sau sa mai mananci ocazional o inghetata, pt ca e vara. Dar sub nici o forma nu ai voie sa revii la vechile obiceiuri alimentare.
|
08 aug 2010, 22:22:58
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 aug 2010
Locaţie: hihi, Romania
Dieta: mentinere
Date: 161cm, 44kg
Mesaje: 5
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Jurnal dufilica
buna fetelor , sunt extrem de fericita sa vad ca exista siteuri care sa ne ajute sa slabim(in cazul meu sa ma mentin) am 44 kg si 161cm. am intrat pe siteul asta ptr ca doresc sa imi fac noii prietene. vreau sa stiti ca apreciez eforturile deoarece nimic nu e mai greu decat sa te abtii de la ce iti place.
dufilica, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1763 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1246 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
08 aug 2010, 22:27:48
|
 |
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 iul 2010
Locaţie: Cluj, Romania
Vârsta: 35
Dieta: stil de viata sanatos
Date: 165cm, 49.6kg
Mesaje: 809
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: jurnal de mentinere dufilica
mysterious girl, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1716 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1199 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1200 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
09 aug 2010, 14:24:55
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 ian 2010
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 29
Dieta: Stil de viata sanatos+Sport
Date: 158cm, 48kg
Mesaje: 4.302
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Jurnal de mentinere dufilica
Buna si bine ai venit 
Vreau sa te felicit pentru reusita,cu toate ca mi se par putine kg pentru inaltimea ta.De la cate kg ai pornit?
__________________
"Ai grija de corpul tau. E singurul loc in care esti nevoit sa locuiesti."
|
19 aug 2010, 09:19:54
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 166cm, 53kg
Mesaje: 22.594
Aprecieri acordate: 2.039
Am fost apreciat(a) de 3.087 ori in 2.008 mesaje
|
|
Re: Jurnal de mentinere dufilica
Buna Dufilica! Nu ne mai povestesti nimic despre tine si despre mentinere?
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
Subiecte asemănătoare
|
| Subiect |
Subiect început de |
Forum |
Răspunsuri |
Ultimul mesaj |
|
Mentinere cu Dieta Scarsdale
|
Slabuta |
Mentinere |
11 |
12 mar 2011 10:58:05 |
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
