Gata, am ajuns la mentinere... :)
Discuta despre Mentinere in cadrul subiectului Gata, am ajuns la mentinere... :), parte din categoria Dupa slabire; mama ce casa. )) doar pt casa as slabii...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
21 aug 2010, 19:34:08
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 aug 2010
Locaţie: craiova, Romania
Vârsta: 33
Date: 162cm, 67kg
Mesaje: 12
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Gata, am ajuns la mentinere... :)
mama ce casa. )) doar pt casa as slabii
divaaa, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1631 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1114 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
30 aug 2010, 20:20:05
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 nov 2009
Locaţie: Sibiu/Roma, Italia
Vârsta: 34
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 166cm, 60kg
Mesaje: 21.862
Aprecieri acordate: 847
Am fost apreciat(a) de 1.470 ori in 478 mesaje
|
|
Re: Gata, am ajuns la mentinere... :)
Citat:
Anterior postat de divaaa
mama ce casa. )) doar pt casa as slabii
|
Aia da dar ia gandeste-te : nu mai bine slabesti ca sa se intoarca toti dupa tine? sa te simti bine cu , corpul tau?
e mai realist decat casa
|
30 aug 2010, 23:06:14
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 aug 2010
Locaţie: hihi, Romania
Dieta: mentinere
Date: 161cm, 44kg
Mesaje: 5
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: jurnal de mentinere dufilica
nu prea ma pricep la siteul acesta dar toate ma`ti intrebat cam acelas lucru. am inceput de la 52 de kg (pe atunci aveam 160 cm) care ptr mine era o teroare simtea ca sunt grasa desi toata lumea imi spunea ca arat bine. nu am folosit nici o cura de slabire doar ca am inceput sa mananc forte incetfapt care ma facea sa ma satur mai repede, ir pe urma continuam cu sportul alergam in fiecare seara el putin 600m.la un moment dat am ajns osedata de chestia asta si imi doream sa arat a un manechin...si am reusit acum sunt foarte slaba si imi pare rau am inceput sa am probleme de sanatate.de 2 ori am lesinat din cauza greutatii (vara asta) iar cand ma ridic de pe saun am ameteli,doctorii au spus ca sunt o persoana subponderala aproape in pragul anorexiei.acum oricat inerc sa ma ingras nu pot, intorc pe dos toate regulile de slabit( nu manca dupa 8 seara, nu manca dulciuri,paine etc) dar nimic. asta e motivul ptr care sunt pe siteul acesta ptr a va arata unde ma adus prostia si obsesia...:*
dufilica, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1763 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1246 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
30 aug 2010, 23:18:13
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 nov 2009
Locaţie: Sibiu/Roma, Italia
Vârsta: 34
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 166cm, 60kg
Mesaje: 21.862
Aprecieri acordate: 847
Am fost apreciat(a) de 1.470 ori in 478 mesaje
|
|
Re: Jurnal de mentinere dufilica
Buna dufilica si bine ai venit toate fetele te-au intrebat acelasi lucru ca esti prea slaba pentru inaltimea ta
ma bucur ca ai vrut sa vb cu noi despre problemele tale. poate din experienta ta - chiar daca neplacuta o a invete si alte fete
acum cum esti? ce mananci? doctorii nu ti-au dat nimic pentru pofta de mancare? ti-au spus doar ca esti in pragul anorexiei?
familia e alaturi de tine in aceste momente?
Nu o sa te cert. cred ca singura ti-ai dat seama de raul care ti l-ai facut. asa este cand ne dorim ceva mai mult ca orice - punand in pericol si sanatatea.
dar sa sti ca suntem alaturi de tine incet incet trebuie sa faci un efort si sa papi tot mai mult ca sa ajungi la un numar de kcal normal. de mentinere. nu de, dieta v-a trebui sa te mai si ingrasi putin. si asta o sa trebuiasca sa o faci incet incet pana sa ajungi la un imc normal
ai grija, sa nu slabesti mai mult. e in pericol viata ta.
iti doresc tot binele din lume si sper sa auzim cat mai curand numai de bine
Ultima dată editat de andra_aly; 30 aug 2010 at 23:20:39.
|
31 aug 2010, 14:12:46
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu Experienţă
|
Merite:
|
Data înregistrării: 07 mai 2010
Locaţie: Trondheim, Norvegia
Vârsta: 46
Dieta: DUKAN +semivegetariana
Date: 163cm, 52.1kg
Mesaje: 4.152
Aprecieri acordate: 755
Am fost apreciat(a) de 584 ori in 420 mesaje
|
|
Re: Jurnal de mentinere dufilica
Buna Dufilica
Cati ani ai?
|
06 sep 2010, 21:41:25
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 aug 2010
Locaţie: hihi, Romania
Dieta: mentinere
Date: 161cm, 44kg
Mesaje: 5
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de mentinere dufilica
acu de curand (la inceputul lunii) mi`am facut analizele si mi`au iesit perfecte:X.... vad ca toate vitaminele luate au folosit la ceva ,m`am cantarit la doctor si am pus jumatate de kg... cu toate ca inca simt ca nu am putere si ametesc, sunt fericita ca am ajuns pe drumul cel bun;x de mancat, mananc orice atat cat imi pica bine in special lactate si fructe sper sa ajung curand la greutatea dorita :)
dufilica, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1763 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1246 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
06 sep 2010, 21:44:10
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 nov 2009
Locaţie: Sibiu/Roma, Italia
Vârsta: 34
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 166cm, 60kg
Mesaje: 21.862
Aprecieri acordate: 847
Am fost apreciat(a) de 1.470 ori in 478 mesaje
|
|
Re: Jurnal de mentinere dufilica
Buna scumpo ma bucur ca esti pe drumul cel bun si ca esti totusi putin mai bine
mult succes! si sa sti ca noi suntem alaturi de tine
|
30 sep 2010, 11:45:27
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 166cm, 53kg
Mesaje: 22.594
Aprecieri acordate: 2.039
Am fost apreciat(a) de 3.087 ori in 2.008 mesaje
|
|
Re: Gata, am ajuns la mentinere... :)
Gata, intr-un final am ajuns si eu. Acum e acum.
|
17 iun 2012, 17:44:06
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 aug 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 41
Dieta: Din toate, fara excese
Date: 160cm, 57kg
Mesaje: 1.743
Aprecieri acordate: 278
Am fost apreciat(a) de 490 ori in 255 mesaje
|
|
Re: Gata, am ajuns la mentinere... :)
Salut, scumpele! Intru si eu o perioada in categoria voastra pentru ca am slabit destul de mult si deja se vede urat in zonele cu piele lasata. O sa incerc sa imi fac un regim cat mai sanatos si sa fac si sport pentru tonifiere. Am mai facut perioade de mentinere care mi-au reusit, dar au fost mai scurte decat ce mi-am propus acum pt ca mi-au venit piticii pe creier care imi spuneau ca trebuie sa mai slabesc in continuare. Probabil perioada asta o sa fie si cu oscilatii de greutate - mici, sper - ca doar nu o sa pot avea fix 62 kg fara sa varieze macar cu 200-300 de grame. O sa incerc pe cat posibil sa imi fac timp de intrat pe forum ca sa imi public si meniurile zilnice. In ultimele luni nu prea am reusit sa mai intru .
__________________
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
Subiecte asemănătoare
|
Subiect |
Subiect început de |
Forum |
Răspunsuri |
Ultimul mesaj |
Mentinere cu Dieta Scarsdale
|
Slabuta |
Mentinere |
11 |
12 mar 2011 10:58:05 |
|