Gata, am ajuns la mentinere... :)
Discuta despre Mentinere in cadrul subiectului Gata, am ajuns la mentinere... :), parte din categoria Dupa slabire; Da,da!!!!Bine te-ai mai gandit!!!! O sa incap si eu intr-un fotoliu mai mic......
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
29 iun 2009, 21:27:15
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 iun 2009
Locaţie: Halle, Belgia
Vârsta: 38
Dieta: SB faza I
Date: 173cm, 79.9kg
Mesaje: 486
Aprecieri acordate: 18
Am fost apreciat(a) de 14 ori in 11 mesaje
|
|
Re: Gata, am ajuns la mentinere... :)
Da,da!!!!Bine te-ai mai gandit!!!!O sa incap si eu intr-un fotoliu mai mic...
|
29 iun 2009, 21:36:25
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 mai 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 38
Dieta: Dieta Hipocalorica 1200-1400 calorii
Date: 162cm, 89.1kg
Mesaje: 2.845
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 20 ori in 8 mesaje
|
|
Re: Gata, am ajuns la mentinere... :)
Slabuta,
Sa stii ca ai dreptate... chestia asta chiar ambitioneaza...
Abia astept sa ajung si eu aici ca "membru cu drepuri depline"!
Abia astept sa vad cum va arata casuta de mentinere!!!
Imi imaginez ca va avea o mobila foarte frumoasa...
__________________
Un șir neîntrerupt de mici acte de voință dau un rezultat mare.
Charles Baudelaire
Extasssy, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1866 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1349 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1350 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
29 iun 2009, 21:40:16
|
|
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
|
|
Re: Gata, am ajuns la mentinere... :)
Citat:
Anterior postat de Extasssy
Slabuta,
Sa stii ca ai dreptate... chestia asta chiar ambitioneaza...
Abia astept sa ajung si eu aici ca "membru cu drepuri depline"!
Abia astept sa vad cum va arata casuta de mentinere!!!
Imi imaginez ca va avea o mobila foarte frumoasa...
|
Eu o sa o amenajez cat mai frumos, ca sa fiti si mai motivate sa locuiti in aceasta casuta
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
|
30 iun 2009, 04:20:45
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 apr 2009
Locaţie: Arad, Romania
Dieta: cu buruieni :)
Date: 160cm, 86.5kg
Mesaje: 5.193
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 23 ori in 12 mesaje
|
|
Re: Gata, am ajuns la mentinere... :)
Mai slabaturilor,ia terminati voi cu vorbaria si puneti mana pe sport.
mishutza, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
mishutza, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2320 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1803 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1029 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
30 iun 2009, 21:55:08
|
|
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
|
|
Re: Gata, am ajuns la mentinere... :)
Ultima zi din iunie , 30.06.2009
CALORII INGERATE
Micul dejun
Chefir 1% grasime, InLac, 200ml - 98 calorii
Paine "Cuptoras" Franzeluta, 35.29g - 72 calorii
Gustare 1
Piersici, 100g - 39 calorii
Suc de legume 100% natural, Gustos Orhei-Vit, 140ml - 24 calorii
Suc de struguri 100% natural, Gustos Orhei-Vit, 250ml - 138 calorii
Prânz
Varza de mare picanta "Gutarom", 100g - 84 calorii
Suc de visine 100% natural, Gustos Orhei-Vit, 100ml - 40 calorii
Ciuperci champignon crude, 40g - 12 calorii
Rosii, 50g - 9 calorii
Dovlecei, 25g - 5 calorii
Crap, 125g - 203 calorii
Suc de coacaze negre 100% natural, Gustos Orhei-Vit, 130ml - 47 calorii
Gustare 2
Desert din branza de vaci cu mix de cereale (musli) Dolce, President, 30g - 43 calorii
Caise, 105g - 51 calorii
Desert din branza de vaci cu piersici 0% grasime Dolce, President, 150g - 177 calorii
Piersici, 150g - 59 calorii
Cina
Masline verzi umplute cu lamaie, ITLV, 50g - 71 calorii
Danish Blue Cheese 50+, Castello, 30g - 103 calorii
Varza de mare picanta "Gutarom", 100g - 84 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1359 calorii
ACTIVITATI FIZICE
Mers, 120min - 520 calorii
Somn, 120min - 96 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 616 calorii
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
|
01 iul 2009, 15:02:32
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 23 feb 2009
Locaţie: Orastie, Romania
Vârsta: 49
Dieta: Rina
Date: 163cm, 77kg
Mesaje: 342
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
|
|
Re: Gata, am ajuns la mentinere... :)
Frumos vis !!!!
Asa ca daca vrem sa fim mai multe aici ... hai la treaba si peste ceva timp o sa fim si noi aici, cel putin eu sper..... pana la sfarsitul anului
Pupici
__________________
“Nu pot schimba directia vantului, dar pot schimba pozitia velelor astfel incat sa ajung intotdeuna la destinatie.” Jimmy Dean
|
01 iul 2009, 15:58:13
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 mai 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: personalizata
Date: 164cm, 78kg
Mesaje: 458
Aprecieri acordate: 36
Am fost apreciat(a) de 264 ori in 152 mesaje
|
|
Re: Gata, am ajuns la mentinere... :)
frumoasa casuta de mentinere, slabuto! abia astept sa ma mut si eu aici !
pana atunci, spor la slabit(mie, ca tu ai cam terminat cu asta)!
|
02 iul 2009, 11:26:39
|
|
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
|
|
Re: Gata, am ajuns la mentinere... :)
Raport pentru 01.07.2009
CALORII INGERATE
Micul dejun
Crema de branza cu piersica si maracuja Milkiss, InLac Cupcini, 100g - 145 calorii
BioChefir 2.5% grasime, Floresti, 140ml - 75 calorii
Paine cu prune, Franzeluta, 50g - 97 calorii
Gustare 1
Suc de struguri 100% natural, Gustos Orhei-Vit, 60ml - 33 calorii
Prânz
Varza de mare picanta "Gutarom", 150g - 126 calorii
Paine "Cuptoras" Franzeluta, 35.29g - 72 calorii
Conserva ciuperci champignon intregi marinate, Nora, 50g - 8 calorii
Piersici, 30g - 12 calorii
Cina
Banane uscate, SanaVita ClassiC, 41.65g - 145 calorii
se mai adauga o placinta cu branza de vaci si marar facuta de mine inainte de plecare Nu am mai apucat sa ii calculez caloriile.
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 713 calorii
ACTIVITATI FIZICE
Mers, 100min - 433 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 433 calorii
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
|
16 iul 2009, 20:24:33
|
|
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
|
|
Re: Gata, am ajuns la mentinere... :)
Iar revin la raportul zilnic:
CALORII INGERATE
Micul dejun
Lapte batut din lapte de capra, Covalact, 375g - 177 calorii
Kaiser, 50g - 152 calorii
Zacusca de vinete, Olympia, 75g - 83 calorii
Franzela extra feliata, Titan, 50g - 117 calorii
Prânz
Cocktail Crenvursti decojite, Tulip, 10g - 18 calorii
Masline verzi cu chili (ardei iute), 18g - 30 calorii
Franzela extra feliata, Titan, 50g - 117 calorii
Zacusca de vinete, Olympia, 75g - 83 calorii
Cina
Masline verzi cu chili (ardei iute), 18g - 30 calorii
Nectarine, 426g - 188 calorii
Piersici, 150g - 59 calorii
Kaiser, 50g - 152 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1206 calorii
ACTIVITATI FIZICE
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 0 calorii
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
|
16 iul 2009, 20:25:34
|
|
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
|
|
Re: Gata, am ajuns la mentinere... :)
Fetele, am cumparat casa. Ce parere aveti? Eu zic ca avem loc pentru toate
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
Subiecte asemănătoare
|
Subiect |
Subiect început de |
Forum |
Răspunsuri |
Ultimul mesaj |
Mentinere cu Dieta Scarsdale
|
Slabuta |
Mentinere |
11 |
12 mar 2011 10:58:05 |
|