Grupul slabutelor care au ajuns la mentinere - Stil de viata sanatos !
Discuta despre Mentinere in cadrul subiectului Grupul slabutelor care au ajuns la mentinere - Stil de viata sanatos !, parte din categoria Dupa slabire; Citat:
Anterior postat de andra_aly
Fetele, va anunt ca in seara asta imi fac cativa cartofei prajiti ca nu am ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
14 oct 2010, 19:20:53
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 apr 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 31
Dieta: Mentinere
Date: 163cm, 48kg
Mesaje: 3.308
Aprecieri acordate: 4
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
|
|
Re: Grupul slabutelor care au ajuns la mentinere - Stil de viata sanatos !
Nu te certam  Sa`ti fie de bine  Si eu am gustat azi 2 de la mama Si am respectat si meniul Acum sunt full,stau cu burtica in sus 
__________________
Jurnal Roxii
Cursul dragostei adevarate nu a fost niciodata neted. – William Shakespeare
Roxii, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2044 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1527 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
Ultima dată editat de Roxii; 14 oct 2010 at 19:25:34.
|
14 oct 2010, 19:23:18
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 nov 2009
Locaţie: Sibiu/Roma, Italia
Vârsta: 34
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 166cm, 60kg
Mesaje: 21.862
Aprecieri acordate: 847
Am fost apreciat(a) de 1.470 ori in 478 mesaje
|
|
Re: Grupul slabutelor care au ajuns la mentinere - Stil de viata sanatos !
Mersi Bravo tie, ai fost cumintica atunci
|
14 oct 2010, 19:26:21
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 apr 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 31
Dieta: Mentinere
Date: 163cm, 48kg
Mesaje: 3.308
Aprecieri acordate: 4
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
|
|
Re: Grupul slabutelor care au ajuns la mentinere - Stil de viata sanatos !
Npc Da,am fost cumintica
__________________
Jurnal Roxii
Cursul dragostei adevarate nu a fost niciodata neted. – William Shakespeare
Roxii, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2044 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1527 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
15 oct 2010, 08:57:57
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 166cm, 53kg
Mesaje: 22.594
Aprecieri acordate: 2.039
Am fost apreciat(a) de 3.087 ori in 2.008 mesaje
|
|
Re: Grupul slabutelor care au ajuns la mentinere - Stil de viata sanatos !
Meniul meu pt ieri:
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 10:00
Crema de branza proaspata Quark 0,2% grasime, Exquisa, 200g - 96 calorii, 16 proteine, 0.4 grasimi, 0 colesterol, 7 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Cacao, 10g - 23 calorii, 2 proteine, 1.4 grasimi, 0 colesterol, 5.4 carbohidrati, 3.3 fibre, 2.1 sodiu, 0.2 zahar
Pesmeti, Wasa, 34g - 119 calorii, 3.4 proteine, 0.5 grasimi, 0 colesterol, 22.1 carbohidrati, 0 fibre, 136 sodiu, 0 zahar
Crema de branza cu verdeata, Almette, 35g - 94 calorii, 2.1 proteine, 9.1 grasimi, 0 colesterol, 0.7 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Crema de branza cu rosii, Almette, 18g - 40 calorii, 1.3 proteine, 3.6 grasimi, 0 colesterol, 0.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Crema de branza cu verdeata, Philadelphia, 20g - 46 calorii, 1.1 proteine, 4.3 grasimi, 0 colesterol, 0.7 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Prânz, ora 14:30
Rosii, 200g - 36 calorii, 1.8 proteine, 0.4 grasimi, 0 colesterol, 7.8 carbohidrati, 2.4 fibre, 10 sodiu, 5.2 zahar
Castraveti in otet, 50g - 6 calorii, 0.5 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 1.5 carbohidrati, 0.5 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Piept de pui la gratar, 130g - 171 calorii, 29.4 proteine, 4.7 grasimi, 77.4 colesterol, 3.1 carbohidrati, 0 fibre, 742.8 sodiu, 0 zahar
Gustare 2, ora 17:30
Biscuiti (biscuiti fara sare si fara zahar adaugat, cu indulcitori) "Ligera", Gullon, 12.5g - 51 calorii, 1.2 proteine, 1.6 grasimi, 0.6 colesterol, 7 carbohidrati, 2.3 fibre, 0 sodiu, 0.2 zahar
Ciocolata Heidi Dark Extreme 85%, 16g - 99 calorii, 1.2 proteine, 9.2 grasimi, 0 colesterol, 2.9 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Cina, ora 20:45
Piept de pui, carne macra (fara piele), gatit, prajit, 180g - 297 calorii, 55.8 proteine, 6.5 grasimi, 153 colesterol, 3.1 carbohidrati, 0 fibre, 133.2 sodiu, 0 zahar
Legume inabusite, 100g - 40 calorii, 3.5 proteine, 1.8 grasimi, 0 colesterol, 4.5 carbohidrati, 1.5 fibre, 300 sodiu, 1.3 zahar
Vin rosu demi-sec, 300ml - 249 calorii, 0.3 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 9 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1367 calorii, (mult)119.6 proteine, 43.6 grasimi, 231 colesterol, (mic)75.3 carbohidrati, 10 fibre, 1324.1 sodiu, 6.9 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Curatenie, general, 145min - 358 calorii
Metabolism bazal - 1262 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1620 calorii
Azi nu aveam nici un gr in plus.  Ba chiar am mai dat jos 0,5 cm de pe colacel. 
|
15 oct 2010, 13:06:07
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 apr 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 31
Dieta: Mentinere
Date: 163cm, 48kg
Mesaje: 3.308
Aprecieri acordate: 4
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
|
|
Re: Grupul slabutelor care au ajuns la mentinere - Stil de viata sanatos !
Citat:
Anterior postat de anqutz
Meniul meu pt ieri:
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 10:00
Crema de branza proaspata Quark 0,2% grasime, Exquisa, 200g - 96 calorii, 16 proteine, 0.4 grasimi, 0 colesterol, 7 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Cacao, 10g - 23 calorii, 2 proteine, 1.4 grasimi, 0 colesterol, 5.4 carbohidrati, 3.3 fibre, 2.1 sodiu, 0.2 zahar
Pesmeti, Wasa, 34g - 119 calorii, 3.4 proteine, 0.5 grasimi, 0 colesterol, 22.1 carbohidrati, 0 fibre, 136 sodiu, 0 zahar
Crema de branza cu verdeata, Almette, 35g - 94 calorii, 2.1 proteine, 9.1 grasimi, 0 colesterol, 0.7 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Crema de branza cu rosii, Almette, 18g - 40 calorii, 1.3 proteine, 3.6 grasimi, 0 colesterol, 0.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Crema de branza cu verdeata, Philadelphia, 20g - 46 calorii, 1.1 proteine, 4.3 grasimi, 0 colesterol, 0.7 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Prânz, ora 14:30
Rosii, 200g - 36 calorii, 1.8 proteine, 0.4 grasimi, 0 colesterol, 7.8 carbohidrati, 2.4 fibre, 10 sodiu, 5.2 zahar
Castraveti in otet, 50g - 6 calorii, 0.5 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 1.5 carbohidrati, 0.5 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Piept de pui la gratar, 130g - 171 calorii, 29.4 proteine, 4.7 grasimi, 77.4 colesterol, 3.1 carbohidrati, 0 fibre, 742.8 sodiu, 0 zahar
Gustare 2, ora 17:30
Biscuiti (biscuiti fara sare si fara zahar adaugat, cu indulcitori) "Ligera", Gullon, 12.5g - 51 calorii, 1.2 proteine, 1.6 grasimi, 0.6 colesterol, 7 carbohidrati, 2.3 fibre, 0 sodiu, 0.2 zahar
Ciocolata Heidi Dark Extreme 85%, 16g - 99 calorii, 1.2 proteine, 9.2 grasimi, 0 colesterol, 2.9 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Cina, ora 20:45
Piept de pui, carne macra (fara piele), gatit, prajit, 180g - 297 calorii, 55.8 proteine, 6.5 grasimi, 153 colesterol, 3.1 carbohidrati, 0 fibre, 133.2 sodiu, 0 zahar
Legume inabusite, 100g - 40 calorii, 3.5 proteine, 1.8 grasimi, 0 colesterol, 4.5 carbohidrati, 1.5 fibre, 300 sodiu, 1.3 zahar
Vin rosu demi-sec, 300ml - 249 calorii, 0.3 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 9 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1367 calorii, (mult)119.6 proteine, 43.6 grasimi, 231 colesterol, (mic)75.3 carbohidrati, 10 fibre, 1324.1 sodiu, 6.9 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Curatenie, general, 145min - 358 calorii
Metabolism bazal - 1262 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1620 calorii
Azi nu aveam nici un gr in plus. Ba chiar am mai dat jos 0,5 cm de pe colacel.
|
Felicitari Anqutz   Daca o tii tot asa in curand o sa ai burtica plata
__________________
Jurnal Roxii
Cursul dragostei adevarate nu a fost niciodata neted. – William Shakespeare
Roxii, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2044 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1527 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
15 oct 2010, 13:50:40
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 166cm, 53kg
Mesaje: 22.594
Aprecieri acordate: 2.039
Am fost apreciat(a) de 3.087 ori in 2.008 mesaje
|
|
Re: Grupul slabutelor care au ajuns la mentinere - Stil de viata sanatos !
Citat:
Anterior postat de Roxii
Felicitari Anqutz Daca o tii tot asa in curand o sa ai burtica plata |
Merci mult! 
Am gresit meniul pt ieri, am uitat sa adaug ceva de la cina:
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 10:00
Crema de branza proaspata Quark 0,2% grasime, Exquisa, 200g - 96 calorii, 16 proteine, 0.4 grasimi, 0 colesterol, 7 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Cacao, 10g - 23 calorii, 2 proteine, 1.4 grasimi, 0 colesterol, 5.4 carbohidrati, 3.3 fibre, 2.1 sodiu, 0.2 zahar
Pesmeti, Wasa, 34g - 119 calorii, 3.4 proteine, 0.5 grasimi, 0 colesterol, 22.1 carbohidrati, 0 fibre, 136 sodiu, 0 zahar
Crema de branza cu verdeata, Almette, 35g - 94 calorii, 2.1 proteine, 9.1 grasimi, 0 colesterol, 0.7 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Crema de branza cu rosii, Almette, 18g - 40 calorii, 1.3 proteine, 3.6 grasimi, 0 colesterol, 0.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Crema de branza cu verdeata, Philadelphia, 20g - 46 calorii, 1.1 proteine, 4.3 grasimi, 0 colesterol, 0.7 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Prânz, ora 14:30
Piept de pui la gratar, 130g - 171 calorii, 29.4 proteine, 4.7 grasimi, 77.4 colesterol, 3.1 carbohidrati, 0 fibre, 742.8 sodiu, 0 zahar
Castraveti in otet, 50g - 6 calorii, 0.5 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 1.5 carbohidrati, 0.5 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Rosii, 200g - 36 calorii, 1.8 proteine, 0.4 grasimi, 0 colesterol, 7.8 carbohidrati, 2.4 fibre, 10 sodiu, 5.2 zahar
Gustare 2, ora 17:30
Ciocolata Heidi Dark Extreme 85%, 16g - 99 calorii, 1.2 proteine, 9.2 grasimi, 0 colesterol, 2.9 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Biscuiti (biscuiti fara sare si fara zahar adaugat, cu indulcitori) "Ligera", Gullon, 12.5g - 51 calorii, 1.2 proteine, 1.6 grasimi, 0.6 colesterol, 7 carbohidrati, 2.3 fibre, 0 sodiu, 0.2 zahar
Cina, ora 20:45
Piept de pui, carne macra (fara piele), gatit, prajit, 180g - 297 calorii, 55.8 proteine, 6.5 grasimi, 153 colesterol, 3.1 carbohidrati, 0 fibre, 133.2 sodiu, 0 zahar
Legume inabusite, 100g - 40 calorii, 3.5 proteine, 1.8 grasimi, 0 colesterol, 4.5 carbohidrati, 1.5 fibre, 300 sodiu, 1.3 zahar
Vin rosu demi-sec, 300ml - 249 calorii, 0.3 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 9 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Paine alba, obisnuita, 30g - 80 calorii, 2.3 proteine, 1 grasimi, 0 colesterol, 15.2 carbohidrati, 0.7 fibre, 204.3 sodiu, 1.3 zahar
Salata de vinete traditionala (by Adorama), 30g - 31 calorii, 0.2 proteine, 2.6 grasimi, 0 colesterol, 1.7 carbohidrati, 0.2 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1478 calorii, (mult)122.1 proteine, 47.2 grasimi, 231 colesterol, (mic)92.2 carbohidrati, 10.9 fibre, 1528.4 sodiu, 8.2 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Curatenie, general, 145min - 358 calorii
Metabolism bazal - 1262 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1620 calorii
|
15 oct 2010, 17:44:02
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 apr 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 31
Dieta: Mentinere
Date: 163cm, 48kg
Mesaje: 3.308
Aprecieri acordate: 4
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
|
|
Re: Grupul slabutelor care au ajuns la mentinere - Stil de viata sanatos !
Citat:
Anterior postat de anqutz
Merci mult!
Am gresit meniul pt ieri, am uitat sa adaug ceva de la cina:
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 10:00
Crema de branza proaspata Quark 0,2% grasime, Exquisa, 200g - 96 calorii, 16 proteine, 0.4 grasimi, 0 colesterol, 7 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Cacao, 10g - 23 calorii, 2 proteine, 1.4 grasimi, 0 colesterol, 5.4 carbohidrati, 3.3 fibre, 2.1 sodiu, 0.2 zahar
Pesmeti, Wasa, 34g - 119 calorii, 3.4 proteine, 0.5 grasimi, 0 colesterol, 22.1 carbohidrati, 0 fibre, 136 sodiu, 0 zahar
Crema de branza cu verdeata, Almette, 35g - 94 calorii, 2.1 proteine, 9.1 grasimi, 0 colesterol, 0.7 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Crema de branza cu rosii, Almette, 18g - 40 calorii, 1.3 proteine, 3.6 grasimi, 0 colesterol, 0.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Crema de branza cu verdeata, Philadelphia, 20g - 46 calorii, 1.1 proteine, 4.3 grasimi, 0 colesterol, 0.7 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Prânz, ora 14:30
Piept de pui la gratar, 130g - 171 calorii, 29.4 proteine, 4.7 grasimi, 77.4 colesterol, 3.1 carbohidrati, 0 fibre, 742.8 sodiu, 0 zahar
Castraveti in otet, 50g - 6 calorii, 0.5 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 1.5 carbohidrati, 0.5 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Rosii, 200g - 36 calorii, 1.8 proteine, 0.4 grasimi, 0 colesterol, 7.8 carbohidrati, 2.4 fibre, 10 sodiu, 5.2 zahar
Gustare 2, ora 17:30
Ciocolata Heidi Dark Extreme 85%, 16g - 99 calorii, 1.2 proteine, 9.2 grasimi, 0 colesterol, 2.9 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Biscuiti (biscuiti fara sare si fara zahar adaugat, cu indulcitori) "Ligera", Gullon, 12.5g - 51 calorii, 1.2 proteine, 1.6 grasimi, 0.6 colesterol, 7 carbohidrati, 2.3 fibre, 0 sodiu, 0.2 zahar
Cina, ora 20:45
Piept de pui, carne macra (fara piele), gatit, prajit, 180g - 297 calorii, 55.8 proteine, 6.5 grasimi, 153 colesterol, 3.1 carbohidrati, 0 fibre, 133.2 sodiu, 0 zahar
Legume inabusite, 100g - 40 calorii, 3.5 proteine, 1.8 grasimi, 0 colesterol, 4.5 carbohidrati, 1.5 fibre, 300 sodiu, 1.3 zahar
Vin rosu demi-sec, 300ml - 249 calorii, 0.3 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 9 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Paine alba, obisnuita, 30g - 80 calorii, 2.3 proteine, 1 grasimi, 0 colesterol, 15.2 carbohidrati, 0.7 fibre, 204.3 sodiu, 1.3 zahar
Salata de vinete traditionala (by Adorama), 30g - 31 calorii, 0.2 proteine, 2.6 grasimi, 0 colesterol, 1.7 carbohidrati, 0.2 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1478 calorii, (mult)122.1 proteine, 47.2 grasimi, 231 colesterol, (mic)92.2 carbohidrati, 10.9 fibre, 1528.4 sodiu, 8.2 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Curatenie, general, 145min - 358 calorii
Metabolism bazal - 1262 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1620 calorii |
Npc Ooo,pai ai fost cuminte,ai papat destul si uite ca nu te`ai ingrasat
__________________
Jurnal Roxii
Cursul dragostei adevarate nu a fost niciodata neted. – William Shakespeare
Roxii, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2044 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1527 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
15 oct 2010, 17:44:56
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 apr 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 31
Dieta: Mentinere
Date: 163cm, 48kg
Mesaje: 3.308
Aprecieri acordate: 4
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
|
|
Re: Grupul slabutelor care au ajuns la mentinere - Stil de viata sanatos !
Meniul meu de azi
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 01:43
Biscuiti de ovaz cu fructe, Franzeluta, 30g - 132 calorii, 1.6 proteine, 5 grasimi, 0 colesterol, 18.7 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Pate porc Bucegi, Scandia, 10g - 19 calorii, 1.1 proteine, 1.4 grasimi, 0 colesterol, 0.4 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Paine feliata secara, French Toast, 60g - 159 calorii, 4.4 proteine, 1.6 grasimi, 0 colesterol, 31.6 carbohidrati, 2 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Branza de vaca semigrasa, 30g - 45 calorii, 4.9 proteine, 2.1 grasimi, 0 colesterol, 1.1 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Parizer, 10g - 22 calorii, 1.2 proteine, 1.8 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Branza dietetica de vaca 0,2% grasime, Lacteea, 30g - 21 calorii, 3.6 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 1.3 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Gustare 1, ora 01:42
Seminte dovleac prajite si sarate, Nutline, 20g - 84 calorii, 4.8 proteine, 6.3 grasimi, 0 colesterol, 1.8 carbohidrati, 0.8 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Mar Golden, 130g - 64 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 14.6 carbohidrati, 0.1 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Prânz, ora 01:47
Mustar dulce, Maggi, 20g - 21 calorii, 1 proteine, 0.9 grasimi, 0 colesterol, 2 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Ficatei de pui la cuptor a la Anqutz, 100g - 123 calorii, 14.4 proteine, 5.7 grasimi, 0 colesterol, 2.4 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Gustare 2, ora 01:49
Iaurt 1.4% grasime Crema di frutta, 5% fructe pasate, cu Banane, Muller, 125g - 120 calorii, 5.1 proteine, 1.8 grasimi, 0 colesterol, 19.9 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Cina, ora 01:49
Lapte semidegresat 1,5%, Zuzu, 250ml - 110 calorii, 8 proteine, 3.8 grasimi, 0 colesterol, 11.3 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Salata de varza, 150g - 68 calorii, 2 proteine, 3.5 grasimi, 0 colesterol, 8.7 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Banane, 50g - 45 calorii, 0.6 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 11.4 carbohidrati, 1.3 fibre, 0 sodiu, 6.1 zahar
Ficatei de pui la cuptor a la Anqutz, 20g - 25 calorii, 2.9 proteine, 1.1 grasimi, 0 colesterol, 0.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Piept de pui fara piele, 50g - 63 calorii, 12.5 proteine, 1 grasimi, 0 colesterol, 0.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Gustare 3, ora 01:50
Mar Golden, 130g - 64 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 14.6 carbohidrati, 0.1 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1185 calorii, 68.1 proteine, 36.3 grasimi, 0 colesterol, 140.8 carbohidrati, 4.3 fibre, 0 sodiu, 6.1 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Activitati casnice, 30min - 72 calorii
Dus, 45min - 141 calorii
Fitness, usor, 45min - 104 calorii
Lucru la PC, 360min - 453 calorii
Mers, 10min/km, 60min - 155 calorii
Sarit cu coarda, 20min - 161 calorii
Tae-Bo, 45min - 309 calorii
Uitat la TV, 120min - 92 calorii
Metabolism bazal - 1241 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2728 calorii
__________________
Jurnal Roxii
Cursul dragostei adevarate nu a fost niciodata neted. – William Shakespeare
Roxii, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2044 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1527 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
15 oct 2010, 17:53:12
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 166cm, 53kg
Mesaje: 22.594
Aprecieri acordate: 2.039
Am fost apreciat(a) de 3.087 ori in 2.008 mesaje
|
|
Re: Grupul slabutelor care au ajuns la mentinere - Stil de viata sanatos !
|
15 oct 2010, 18:20:53
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 19 oct 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 34
Dieta: Stil De Viata Sanatos + Sport
Date: 161cm, 50kg
Mesaje: 7.308
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 15 ori in 14 mesaje
|
|
Re: Grupul slabutelor care au ajuns la mentinere - Stil de viata sanatos !
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 12:48
Paine de secara integrala crocanta (wasa), Burger, 46.5g - 161 calorii, 4.5 proteine, 0.8 grasimi, 0 colesterol, 30.3 carbohidrati, 7.2 fibre, 232.5 sodiu, 0 zahar
Crema de branza proaspata cu ceapa verde, Almette, 40g - 77 calorii, 3.6 proteine, 6.4 grasimi, 0 colesterol, 1.2 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Rosii, 120g - 22 calorii, 1.1 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 4.7 carbohidrati, 1.4 fibre, 6 sodiu, 3.1 zahar
Muschi Azuga, Cris-Tim, 58g - 70 calorii, 11.8 proteine, 2.3 grasimi, 0 colesterol, 0.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Gustare 1, ora 12:50
Chiftelute de cartofi a la ali_lumi, 42g - 90 calorii, 2.5 proteine, 1.7 grasimi, 0 colesterol, 16.2 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Prânz, ora 14:37
Sos cu usturoi cremos, 80g - 71 calorii, 3.9 proteine, 3.2 grasimi, 0 colesterol, 7.4 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Cartofi taranesti a la ali_lumi, 300g - 309 calorii, 11.7 proteine, 1.8 grasimi, 0 colesterol, 63 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Gustare 2, ora 17:38
Biscuiti 4 cereale si lapte, BelVita Start, 40g - 178 calorii, 3.5 proteine, 6 grasimi, 0 colesterol, 27.6 carbohidrati, 1.4 fibre, 160 sodiu, 7.6 zahar
Lapte semidegresat 1.5% grasime, Clever, 200ml - 88 calorii, 6 proteine, 3 grasimi, 0 colesterol, 9.4 carbohidrati, 0 fibre, 200 sodiu, 0 zahar
Cina, ora 17:42
Rosii, 170g - 31 calorii, 1.5 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 6.6 carbohidrati, 2 fibre, 8.5 sodiu, 4.4 zahar
Branza slaba de vaca, 150g - 146 calorii, 25.5 proteine, 1.8 grasimi, 0 colesterol, 6 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Castraveti, 90g - 14 calorii, 0.6 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 3.2 carbohidrati, 0.5 fibre, 0 sodiu, 1.5 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1257 calorii, (mult)76.2 proteine, (mic)27.5 grasimi, 0 colesterol, (mult)176.1 carbohidrati, 12.5 fibre, 607 sodiu, 16.6 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Metabolism bazal - 1212 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1212 calorii
ali_lumi, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1826 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1309 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 1 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1568 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
Ultima dată editat de ali_lumi; 15 oct 2010 at 18:28:10.
|
|
Informatii despre slabit
|
alimentatie, calorii, dieta, dupa slabit, jurnal, kilograme, mentinere, nutritie, sanatate, sanatos, slabit sanatos, sport, stil de viata  |
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
asa putin o sa pun
Dar asa e, azi aveam aceeasi greutate desi nu am ajuns nici la baie. 
