Grupul slabutelor care au ajuns la mentinere - Stil de viata sanatos !
Discuta despre Mentinere in cadrul subiectului Grupul slabutelor care au ajuns la mentinere - Stil de viata sanatos !, parte din categoria Dupa slabire; Citat:
Anterior postat de Roxii
Da ce`i cu pranzul ala anqutz? La cina se vede ca ai papat in orash..mancare ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
17 oct 2010, 22:36:54
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 166cm, 53kg
Mesaje: 22.594
Aprecieri acordate: 2.039
Am fost apreciat(a) de 3.087 ori in 2.008 mesaje
|
|
Re: Grupul slabutelor care au ajuns la mentinere - Stil de viata sanatos !
Citat:
Anterior postat de Roxii
Da ce`i cu pranzul ala anqutz?  La cina se vede ca ai papat in orash..mancare chinezeasca  N`am papat niciodata Dar nici nu m`a tentat  |
Pai am dormit. Daca ieri m-am culcat la 6 diminetata, azi m-am trezit pe la 12, apoi am luat MD, am mai stat putin si m-am dus sa dorm si m-am trezit la 6. D-aia zic ca trebuie sa imi reglez progr de somn. 
|
17 oct 2010, 23:18:41
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 apr 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 31
Dieta: Mentinere
Date: 163cm, 48kg
Mesaje: 3.308
Aprecieri acordate: 4
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
|
|
Re: Grupul slabutelor care au ajuns la mentinere - Stil de viata sanatos !
Si eu m`am trezit la 2  Cand am vazut cat e ceasu Da aseara n`am dormit nici bine ca mi`a fost rau Ieri seara iarasi n`am dormit mai deloc ca am avut nervi si tot asa
__________________
Jurnal Roxii
Cursul dragostei adevarate nu a fost niciodata neted. – William Shakespeare
Roxii, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2044 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1527 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
18 oct 2010, 09:01:32
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 166cm, 53kg
Mesaje: 22.594
Aprecieri acordate: 2.039
Am fost apreciat(a) de 3.087 ori in 2.008 mesaje
|
|
Re: Grupul slabutelor care au ajuns la mentinere - Stil de viata sanatos !
Citat:
Anterior postat de anqutz
Meniul meu pt ziua de azi:
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 13:35
Pesmeti, Wasa, 17g - 60 calorii, 1.7 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 11.1 carbohidrati, 0 fibre, 68 sodiu, 0 zahar
Crema de branza cu verdeata, Almette, 30g - 80 calorii, 1.8 proteine, 7.8 grasimi, 0 colesterol, 0.6 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Banane, 140g - 125 calorii, 1.5 proteine, 0.4 grasimi, 0 colesterol, 31.9 carbohidrati, 3.6 fibre, 0 sodiu, 17.1 zahar
Iaurt 1.4% grasime Crema di frutta, 5% fructe pasate, cu Piersici, Muller, 125g - 120 calorii, 5.1 proteine, 1.8 grasimi, 0 colesterol, 19.9 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Prânz, ora 17:50
Biscuiti (biscuiti fara sare si fara zahar adaugat, cu indulcitori) "Ligera", Gullon, 25g - 102 calorii, 2.3 proteine, 3.2 grasimi, 1.3 colesterol, 14 carbohidrati, 4.6 fibre, 0 sodiu, 0.5 zahar
Cina, ora 20:30
Biscuiti cu jeleu de zmeura, Milka, 58.8g - 212 calorii, 2.1 proteine, 4.1 grasimi, 0 colesterol, 41.7 carbohidrati, 0.4 fibre, 58.8 sodiu, 32.6 zahar
Pachetele de primavara, mancare chinezeasca, 60g - 143 calorii, 2.4 proteine, 8.4 grasimi, 0 colesterol, 14.4 carbohidrati, 2.4 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Sos dulce acrisor, 60ml - 58 calorii, 0.1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 14 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Pui cu caju sau alune, mancare chinezeasca, 250g - 293 calorii, 22.5 proteine, 12.5 grasimi, 0 colesterol, 10 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1193 calorii, (mic)39.5 proteine, 38.5 grasimi, 1.3 colesterol, (mult)157.6 carbohidrati, 11 fibre, 126.8 sodiu, (mult)50.2 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Mers, 15min/km, 50min - 116 calorii
Stat in picioare, 20min - 31 calorii
Metabolism bazal - 1262 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1409 calorii
De azi ma culc mai devreme si incerc sa ma odihnesc mai bine ca sa pot manca cum trebuie sapt asta.
|
Meniul actualizat pe ziua de ieri:
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 13:35
Pesmeti, Wasa, 17g - 60 calorii, 1.7 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 11.1 carbohidrati, 0 fibre, 68 sodiu, 0 zahar
Crema de branza cu verdeata, Almette, 30g - 80 calorii, 1.8 proteine, 7.8 grasimi, 0 colesterol, 0.6 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Banane, 140g - 125 calorii, 1.5 proteine, 0.4 grasimi, 0 colesterol, 31.9 carbohidrati, 3.6 fibre, 0 sodiu, 17.1 zahar
Iaurt 1.4% grasime Crema di frutta, 5% fructe pasate, cu Piersici, Muller, 125g - 120 calorii, 5.1 proteine, 1.8 grasimi, 0 colesterol, 19.9 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Prânz, ora 17:50
Biscuiti (biscuiti fara sare si fara zahar adaugat, cu indulcitori) "Ligera", Gullon, 25g - 102 calorii, 2.3 proteine, 3.2 grasimi, 1.3 colesterol, 14 carbohidrati, 4.6 fibre, 0 sodiu, 0.5 zahar
Cina, ora 20:30
Pui cu caju sau alune, mancare chinezeasca, 250g - 293 calorii, 22.5 proteine, 12.5 grasimi, 0 colesterol, 10 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Sos dulce acrisor, 60ml - 58 calorii, 0.1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 14 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Pachetele de primavara, mancare chinezeasca, 60g - 143 calorii, 2.4 proteine, 8.4 grasimi, 0 colesterol, 14.4 carbohidrati, 2.4 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Biscuiti cu jeleu de zmeura, Milka, 58.8g - 212 calorii, 2.1 proteine, 4.1 grasimi, 0 colesterol, 41.7 carbohidrati, 0.4 fibre, 58.8 sodiu, 32.6 zahar
Gustare 3, ora 00:30
Biscuiti cu jeleu de zmeura, Milka, 29.4g - 106 calorii, 1 proteine, 2 grasimi, 0 colesterol, 20.9 carbohidrati, 0.2 fibre, 29.4 sodiu, 16.3 zahar
Pesmeti, Wasa, 25.5g - 90 calorii, 2.6 proteine, 0.4 grasimi, 0 colesterol, 16.6 carbohidrati, 0 fibre, 102 sodiu, 0 zahar
Crema de branza cu verdeata, Almette, 40g - 107 calorii, 2.4 proteine, 10.4 grasimi, 0 colesterol, 0.8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1496 calorii, (mic)45.5 proteine, (mult)51.3 grasimi, 1.3 colesterol, (mult)195.9 carbohidrati, 11.2 fibre, 258.2 sodiu, (mult)66.5 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Mers, 15min/km, 50min - 116 calorii
Stat in picioare, 20min - 31 calorii
Metabolism bazal - 1262 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1409 calorii
|
18 oct 2010, 09:02:47
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 166cm, 53kg
Mesaje: 22.594
Aprecieri acordate: 2.039
Am fost apreciat(a) de 3.087 ori in 2.008 mesaje
|
|
Re: Grupul slabutelor care au ajuns la mentinere - Stil de viata sanatos !
Fetelor, vin cu raportul. Azi am tot 49,3 kg si aceleasi masuri in talie si la colacel. Sa nu ma certati, chiar am mancat zilele astea. Andra, sa nu ma certi!!! 
Citat:
Anterior postat de Roxii
Si eu m`am trezit la 2 Cand am vazut cat e ceasu Da aseara n`am dormit nici bine ca mi`a fost rau Ieri seara iarasi n`am dormit mai deloc ca am avut nervi si tot asa |
De ce? Somnul este ft important si te ajuta sa te calmezi. 
|
18 oct 2010, 11:16:15
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 nov 2009
Locaţie: Sibiu/Roma, Italia
Vârsta: 34
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 166cm, 60kg
Mesaje: 21.862
Aprecieri acordate: 847
Am fost apreciat(a) de 1.470 ori in 478 mesaje
|
|
Re: Grupul slabutelor care au ajuns la mentinere - Stil de viata sanatos !
E cam ciudat si nu e ok adica dai jos la kg si cm nimic... eu stiu ca tu ai vrea invers...
Sa speram ca te opresti intr-un final. acum cat ai in plan sa papi pe zi?
|
18 oct 2010, 11:18:04
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 166cm, 53kg
Mesaje: 22.594
Aprecieri acordate: 2.039
Am fost apreciat(a) de 3.087 ori in 2.008 mesaje
|
|
Re: Grupul slabutelor care au ajuns la mentinere - Stil de viata sanatos !
N-am nici cea mai vaga idee. Cat incape am in plan sa mananc. Niste pizza si cartofi prajiti. Glumesc. Eu cred totusi ca am pierdut masa musculara.
Azi parea ca am mai dat jos cam 1 cm de pe colacel, dar astept sa fiu 100% sigura. 
|
18 oct 2010, 11:19:11
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 nov 2009
Locaţie: Sibiu/Roma, Italia
Vârsta: 34
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 166cm, 60kg
Mesaje: 21.862
Aprecieri acordate: 847
Am fost apreciat(a) de 1.470 ori in 478 mesaje
|
|
Re: Grupul slabutelor care au ajuns la mentinere - Stil de viata sanatos !
S-ar putea Dar acum ai grija sa nu papi nici putin... ok? eu zilele astea am papat cam multa nuca de cocos
|
18 oct 2010, 11:21:15
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 166cm, 53kg
Mesaje: 22.594
Aprecieri acordate: 2.039
Am fost apreciat(a) de 3.087 ori in 2.008 mesaje
|
|
Re: Grupul slabutelor care au ajuns la mentinere - Stil de viata sanatos !
De unde asa de putin. Tu serios, te-ai uitat pe meniurile mele? Ai impresia ca dau jos intentionat? Daca tu mancai ca mine nu puneai pe tine?
|
18 oct 2010, 11:23:39
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 nov 2009
Locaţie: Sibiu/Roma, Italia
Vârsta: 34
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 166cm, 60kg
Mesaje: 21.862
Aprecieri acordate: 847
Am fost apreciat(a) de 1.470 ori in 478 mesaje
|
|
Re: Grupul slabutelor care au ajuns la mentinere - Stil de viata sanatos !
M-am uitat.  Eu ma refeream de azi in colo. sa papi totusi mai mult. sa nu te apuci acum sa papi iar 1100
Pai sigur puneam si asa am 500 gr in plus. dar sper sa isi revina.
|
18 oct 2010, 11:25:46
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 19 oct 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 34
Dieta: Stil De Viata Sanatos + Sport
Date: 161cm, 50kg
Mesaje: 7.308
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 15 ori in 14 mesaje
|
|
Re: Grupul slabutelor care au ajuns la mentinere - Stil de viata sanatos !
Anca de nu oi ma dau tu jos inca 500 de gr sa nu mi spui pe nume
Vai cat ma regasesc in tine
Buna si aici fetelor !
Eu aseara pe la 11 , numai puteam de pofte / foame , deci clar nu stiu ce i cu mine Si vroiam si niste seminte pe deasupra sa rontai la un film ,cum as fi facut altadata , Ei de data asta am zis NUUU ! ce pana mea , nu s in stare chiar asa si mi am luat vro 3 mere si de nu am rontait pana ma dureau dintii. Si na ca am fost tare si am putut 
Dar roxi ce a patit a mai dat jos am observat 
ali_lumi, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1826 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1309 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 1 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1568 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Informatii despre slabit
|
alimentatie, calorii, dieta, dupa slabit, jurnal, kilograme, mentinere, nutritie, sanatate, sanatos, slabit sanatos, sport, stil de viata  |
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
