forum.slabute.ro
Pagina 1 din 106 1 231151101 Ultima »
Arată 40 mesaje din subiectul acesta într-o singură pagină

forum.slabute.ro (http://forum.slabute.ro/)
-   Mentinere (http://forum.slabute.ro/mentinere/)
-   -   Grupul slabutelor care au ajuns la mentinere - Stil de viata sanatos ! (http://forum.slabute.ro/mentinere/grupul-slabutelor-ajuns-mentinere-stil-viata-sanatos-6361.html)

ali_lumi 20 sep 2010 17:59:00
Grupul slabutelor care au ajuns la mentinere - Stil de viata sanatos !
 
Scumpa mentinere :)

Am creat acest topic pt toate slabutele care au trecut pragul dietelor , si au ajuns la mentinere.
Aici ne putem sfatuii , ajuta , intreba, si asa mai departe despre tot ce inseamna mentinere, care sunt urmatorii pasii , si sa luam " mentinerea" drept un stil de viata SANATOS , si nu o povara. :)
Va urez succes , si poftiti la un stil de viata CAT MAI SANATOS[*3*]

anqutz 20 sep 2010 19:16:31
Re: Grupul slabutelor care au ajuns la mentinere - Stil de viata sanatos !
 
Buna Ali! Buna initiativa. ;) Abia astept sa ma alatur si eu voua. :P

andra_aly 20 sep 2010 20:55:39
Re: Grupul slabutelor care au ajuns la mentinere - Stil de viata sanatos !
 
Ma gandeam si eu zilele acestea la un subiect de genul:) dar mai am putin, asa ca am amanat:P
De abia astept sa ajung iarasi la mentinere:) nu mai am mult;;)

ali_lumi 22 sep 2010 18:49:02
Re: Grupul slabutelor care au ajuns la mentinere - Stil de viata sanatos !
 
Citat:
Anterior postat de andra_aly (Post 335751)
Ma gandeam si eu zilele acestea la un subiect de genul:) dar mai am putin, asa ca am amanat:P
De abia astept sa ajung iarasi la mentinere:) nu mai am mult;;)
Andra tu oficial poti spune ca esti la mentinere. 300 de gr nici nu se simt :-j

ali_lumi 22 sep 2010 18:50:28
Re: Grupul slabutelor care au ajuns la mentinere - Stil de viata sanatos !
 
Buna seara !
M-am gandit sa mi pun in fiecare seara meniul din ziua respectiva, si rog slabutele care sunt la mentinere sa faca la fel , ca sa ne facem o idee , despre ce si cum mancam :)

CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 11:20
Paine Bongrana hipoglucidica, feliata, Dobrogea, 41.6g - 102 calorii, 7.9 proteine, 1.7 grasimi, 0 colesterol, 13.3 carbohidrati, 4.6 fibre, 166.4 sodiu, 1.2 zahar
Crema de branza cu verdeata, Almette, 15g - 40 calorii, 0.9 proteine, 3.9 grasimi, 0 colesterol, 0.3 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Sunca Fineo, Zimbo, 25g - 26 calorii, 5 proteine, 0.5 grasimi, 0 colesterol, 0.3 carbohidrati, 0 fibre, 0.2 sodiu, 0 zahar
Cafea instant 3 in 1 Strong, Nescafe, 15g - 60 calorii, 0.3 proteine, 1.8 grasimi, 0 colesterol, 10.5 carbohidrati, 0.7 fibre, 0 sodiu, 0 zahar

Gustare 1, ora 11:21
Piscoturi, Savoiardi Balocco, 8.33g - 32 calorii, 0.7 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 6.5 carbohidrati, 0.2 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Biscuiti Original, TUC, 15.2g - 76 calorii, 1.2 proteine, 3.5 grasimi, 0 colesterol, 9.4 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar

Prânz, ora 19:02
Supa de legume by alinutza656, 230ml - 44 calorii, 2.1 proteine, 0.5 grasimi, 16.3 colesterol, 7.8 carbohidrati, 0.5 fibre, 0 sodiu, 0.5 zahar

Gustare 2, ora 19:03
Sunca Fineo, Zimbo, 25g - 26 calorii, 5 proteine, 0.5 grasimi, 0 colesterol, 0.3 carbohidrati, 0 fibre, 0.2 sodiu, 0 zahar
Telemea de oaie, 43g - 117 calorii, 7.3 proteine, 8.6 grasimi, 0 colesterol, 0.4 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Rosii, 70g - 13 calorii, 0.6 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 2.7 carbohidrati, 0.8 fibre, 3.5 sodiu, 1.8 zahar
Salata de vinete a la Slabuta, 90g - 38 calorii, 0.5 proteine, 1.8 grasimi, 0 colesterol, 5.2 carbohidrati, 0.1 fibre, 151.7 sodiu, 0 zahar

Cina, ora 19:41
Piept de pui la gratar, 60g - 79 calorii, 13.6 proteine, 2.2 grasimi, 35.7 colesterol, 1.4 carbohidrati, 0 fibre, 342.8 sodiu, 0 zahar
Ardei gras verde, 70g - 15 calorii, 0.6 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 3.2 carbohidrati, 1.2 fibre, 2.1 sodiu, 1.7 zahar
Rosii, 85g - 16 calorii, 0.8 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 3.3 carbohidrati, 1 fibre, 4.3 sodiu, 2.2 zahar
Telemea de oaie, 25g - 68 calorii, 4.3 proteine, 5 grasimi, 0 colesterol, 0.3 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar

Gustare 3, ora 19:43
Bake rolls cu sare, 7 Days, 15g - 67 calorii, 2 proteine, 2.2 grasimi, 0 colesterol, 9.8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Crema de branza 0.2% grasime cu mar si kiwi, Exquisa, 125g - 115 calorii, 8.1 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 20 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 934 calorii, 60.9 proteine, (mult)33.2 grasimi, 52 colesterol, (mic)94.7 carbohidrati, 9.1 fibre, 671.2 sodiu, 7.4 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Metabolism bazal - 1217 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1217 calorii

anqutz 22 sep 2010 18:51:07
Re: Grupul slabutelor care au ajuns la mentinere - Stil de viata sanatos !
 
Ali, dar tu nu papi cam putin? Eu la meninere planuiesc sa ating 1500 de kcal/zi. :-s

ali_lumi 22 sep 2010 18:52:37
Re: Grupul slabutelor care au ajuns la mentinere - Stil de viata sanatos !
 
Citat:
Anterior postat de anqutz (Post 338672)
Ali, dar tu nu papi cam putin? Eu la meninere planuiesc sa ating 1500 de kcal/zi. :-s

Anca sunt zile in care pur si simplu nu mie foame . Sunt zile in care cred ca depasesc si 2000. Norocul meu este ca ma mentin .
Astazi nu am avut ft mult timp de a sta sa mi prepar mancarea asa ca am papat mai mult pe fuga.
Sunt zile si zile..:)+ ca sunt zile in care nu mie foame pur si simplu.

anqutz 22 sep 2010 19:02:50
Re: Grupul slabutelor care au ajuns la mentinere - Stil de viata sanatos !
 
Citat:
Anterior postat de ali_lumi (Post 338674)
Anca sunt zile in care pur si simplu nu mie foame . Sunt zile in care cred ca depasesc si 2000. Norocul meu este ca ma mentin .
Astazi nu am avut ft mult timp de a sta sa mi prepar mancarea asa ca am papat mai mult pe fuga.
Sunt zile si zile..:)+ ca sunt zile in care nu mie foame pur si simplu.
Ok. :) Oricum, am citit in cartea unuei nutritioniste ca daca reusesti sa-ti stabilizezi greutatea 3 luni dupa aceea e mai greu sa te ingrasi. :P Sper sa ajung si eu vreodata asa.

ali_lumi 22 sep 2010 19:04:56
Re: Grupul slabutelor care au ajuns la mentinere - Stil de viata sanatos !
 
Citat:
Anterior postat de anqutz (Post 338687)

Ok. :) Oricum, am citit in cartea unuei nutritioniste ca daca reusesti sa-ti stabilizezi greutatea 3 luni dupa aceea e mai greu sa te ingrasi. :P Sper sa ajung si eu vreodata asa.
Aaa... super , nu stiam :D E bine de stiu :)
Eu sunt ba sus ba jos , de cand sunt la mentinere , doar anul trecut dak nu ma insel am luat pana la 50 . Dar am stat si prost cu tranzitul , si mi am revenit.#:-s

Ideea e ca na cantarul nu sta fix la 47 , dar dimineata la prima ora nu trece nu scade de 47 .:)
Crede ma mie frica sa o iau de la cap :-ss

anqutz 22 sep 2010 19:08:46
Re: Grupul slabutelor care au ajuns la mentinere - Stil de viata sanatos !
 
Citat:
Anterior postat de ali_lumi (Post 338689)
Aaa... super , nu stiam :D E bine de stiu :)
Eu sunt ba sus ba jos , de cand sunt la mentinere , doar anul trecut dak nu ma insel am luat pana la 50 . Dar am stat si prost cu tranzitul , si mi am revenit.#:-s

Ideea e ca na cantarul nu sta fix la 47 , dar dimineata la prima ora nu trece nu scade de 47 .:)
Crede ma mie frica sa o iau de la cap :-ss
Pfff, mi-emi zici. Abia astept sa scap de chinul asta si sa ma vad la mentinere. Mi-am facut abonament pe un an la sala aceea, asa ca anul urmator (plus inca o luna) il am asigurat in privinta sportului. #:-s Oricum, in cam 3 sapt cand intru si eu la mntinere incerc sa strang cat mai multe info despre cum sa ma mentin. Mi-e tare frica de acel moment. :(


Ora este GMT +2. Ora este acum 02:17:14.
Pagina 1 din 106 1 231151101 Ultima »
Arată 40 mesaje din subiectul acesta într-o singură pagină

Powered by vBulletin Versiunea 3.8.4. Copyright ©2000-2024 Jelsoft Enterprises Limited.


SEO by vBSEO