Prezentare Calculator Nutriţional Slăbuţe - Partea 1Cursuri pictura, desen, modelaj, istoria artei
Sunt Resposnabil Calculator nutriţional Susţin Slăbuţe - Widgets si insigne! Slabute Concurs - Sanatate, premii si distractie! Slăbuţe TV - Televiziunea slăbuţelor

Grupul slabutelor care au ajuns la mentinere - Stil de viata sanatos !

Gaseste prietenii din orasul tau! Alba Arad Arges Bacau Bihor Bistrita-Nasaud Botosani Braila Brasov Buzau Calarasi Caras-Severin
Cluj Constanta Dambovita Dolj Galati Giurgiu Gorj Hunedoara Ialomita Iasi Bucuresti Maramures Mehedinti Mures Neamt Olt
Prahova Salaj Satu-Mare Sibiu Suceava Teleorman Timis Tulcea Vaslui Valcea Vrancea
Prima Petitie Nationala pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa deja a fost semnata de catre 66338 oameni.
In total sunt necesare peste 100.000 de semnaturi. Fii voluntar si participa in campania de strangere de semnaturi, clic aici.
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România! Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor.
Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
Răspunde
 
Opţiuni subiect
  #1 (permalink)  
Vechi 20 sep 2010, 17:59:00
ali_lumi's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă ModelSlăbuţă Model
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 19 oct 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 29
Dieta: Stil De Viata Sanatos + Sport
Date: 161cm, 50kg
Mesaje: 7.308
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 15 ori in 14 mesaje
Implicit Grupul slabutelor care au ajuns la mentinere - Stil de viata sanatos !

Scumpa mentinere

Am creat acest topic pt toate slabutele care au trecut pragul dietelor , si au ajuns la mentinere.
Aici ne putem sfatuii , ajuta , intreba, si asa mai departe despre tot ce inseamna mentinere, care sunt urmatorii pasii , si sa luam " mentinerea" drept un stil de viata SANATOS , si nu o povara.
Va urez succes , si poftiti la un stil de viata CAT MAI SANATOS
ali_lumi, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1864 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1347 kcal/zi. Pentru a slăbi 1 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1606 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #2 (permalink)  
Vechi 20 sep 2010, 19:16:31
anqutz's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă SeniorSlăbuţă Senior
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 30 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 31
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 166cm, 53kg
Mesaje: 22.491
Aprecieri acordate: 1.892
Am fost apreciat(a) de 2.919 ori in 1.932 mesaje
Implicit Re: Grupul slabutelor care au ajuns la mentinere - Stil de viata sanatos !

Buna Ali! Buna initiativa. Abia astept sa ma alatur si eu voua.
Răspuns cu citat
  #3 (permalink)  
Vechi 20 sep 2010, 20:55:39
andra_aly's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă SeniorSlăbuţă Senior
Merite:
SUNT RESPONSABIL SUNT RESPONSABIL, DONEZ  
Data înregistrării: 27 nov 2009
Locaţie: Sibiu/Roma, Italia
Vârsta: 30
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 166cm, 60kg
Mesaje: 21.862
Aprecieri acordate: 847
Am fost apreciat(a) de 1.470 ori in 478 mesaje
Implicit Re: Grupul slabutelor care au ajuns la mentinere - Stil de viata sanatos !

Ma gandeam si eu zilele acestea la un subiect de genul dar mai am putin, asa ca am amanat
De abia astept sa ajung iarasi la mentinere nu mai am mult
Răspuns cu citat
  #4 (permalink)  
Vechi 22 sep 2010, 18:49:02
ali_lumi's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă ModelSlăbuţă Model
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 19 oct 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 29
Dieta: Stil De Viata Sanatos + Sport
Date: 161cm, 50kg
Mesaje: 7.308
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 15 ori in 14 mesaje
Implicit Re: Grupul slabutelor care au ajuns la mentinere - Stil de viata sanatos !

Citat:
Anterior postat de andra_aly Vezi mesajul
Ma gandeam si eu zilele acestea la un subiect de genul dar mai am putin, asa ca am amanat
De abia astept sa ajung iarasi la mentinere nu mai am mult
Andra tu oficial poti spune ca esti la mentinere. 300 de gr nici nu se simt
ali_lumi, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1864 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1347 kcal/zi. Pentru a slăbi 1 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1606 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #5 (permalink)  
Vechi 22 sep 2010, 18:50:28
ali_lumi's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă ModelSlăbuţă Model
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 19 oct 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 29
Dieta: Stil De Viata Sanatos + Sport
Date: 161cm, 50kg
Mesaje: 7.308
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 15 ori in 14 mesaje
Implicit Re: Grupul slabutelor care au ajuns la mentinere - Stil de viata sanatos !

Buna seara !
M-am gandit sa mi pun in fiecare seara meniul din ziua respectiva, si rog slabutele care sunt la mentinere sa faca la fel , ca sa ne facem o idee , despre ce si cum mancam

CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 11:20
Paine Bongrana hipoglucidica, feliata, Dobrogea, 41.6g - 102 calorii, 7.9 proteine, 1.7 grasimi, 0 colesterol, 13.3 carbohidrati, 4.6 fibre, 166.4 sodiu, 1.2 zahar
Crema de branza cu verdeata, Almette, 15g - 40 calorii, 0.9 proteine, 3.9 grasimi, 0 colesterol, 0.3 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Sunca Fineo, Zimbo, 25g - 26 calorii, 5 proteine, 0.5 grasimi, 0 colesterol, 0.3 carbohidrati, 0 fibre, 0.2 sodiu, 0 zahar
Cafea instant 3 in 1 Strong, Nescafe, 15g - 60 calorii, 0.3 proteine, 1.8 grasimi, 0 colesterol, 10.5 carbohidrati, 0.7 fibre, 0 sodiu, 0 zahar

Gustare 1, ora 11:21
Piscoturi, Savoiardi Balocco, 8.33g - 32 calorii, 0.7 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 6.5 carbohidrati, 0.2 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Biscuiti Original, TUC, 15.2g - 76 calorii, 1.2 proteine, 3.5 grasimi, 0 colesterol, 9.4 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar

Prânz, ora 19:02
Supa de legume by alinutza656, 230ml - 44 calorii, 2.1 proteine, 0.5 grasimi, 16.3 colesterol, 7.8 carbohidrati, 0.5 fibre, 0 sodiu, 0.5 zahar

Gustare 2, ora 19:03
Sunca Fineo, Zimbo, 25g - 26 calorii, 5 proteine, 0.5 grasimi, 0 colesterol, 0.3 carbohidrati, 0 fibre, 0.2 sodiu, 0 zahar
Telemea de oaie, 43g - 117 calorii, 7.3 proteine, 8.6 grasimi, 0 colesterol, 0.4 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Rosii, 70g - 13 calorii, 0.6 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 2.7 carbohidrati, 0.8 fibre, 3.5 sodiu, 1.8 zahar
Salata de vinete a la Slabuta, 90g - 38 calorii, 0.5 proteine, 1.8 grasimi, 0 colesterol, 5.2 carbohidrati, 0.1 fibre, 151.7 sodiu, 0 zahar

Cina, ora 19:41
Piept de pui la gratar, 60g - 79 calorii, 13.6 proteine, 2.2 grasimi, 35.7 colesterol, 1.4 carbohidrati, 0 fibre, 342.8 sodiu, 0 zahar
Ardei gras verde, 70g - 15 calorii, 0.6 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 3.2 carbohidrati, 1.2 fibre, 2.1 sodiu, 1.7 zahar
Rosii, 85g - 16 calorii, 0.8 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 3.3 carbohidrati, 1 fibre, 4.3 sodiu, 2.2 zahar
Telemea de oaie, 25g - 68 calorii, 4.3 proteine, 5 grasimi, 0 colesterol, 0.3 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar

Gustare 3, ora 19:43
Bake rolls cu sare, 7 Days, 15g - 67 calorii, 2 proteine, 2.2 grasimi, 0 colesterol, 9.8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Crema de branza 0.2% grasime cu mar si kiwi, Exquisa, 125g - 115 calorii, 8.1 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 20 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 934 calorii, 60.9 proteine, (mult)33.2 grasimi, 52 colesterol, (mic)94.7 carbohidrati, 9.1 fibre, 671.2 sodiu, 7.4 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Metabolism bazal - 1217 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1217 calorii
ali_lumi, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1864 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1347 kcal/zi. Pentru a slăbi 1 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1606 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #6 (permalink)  
Vechi 22 sep 2010, 18:51:07
anqutz's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă SeniorSlăbuţă Senior
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 30 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 31
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 166cm, 53kg
Mesaje: 22.491
Aprecieri acordate: 1.892
Am fost apreciat(a) de 2.919 ori in 1.932 mesaje
Implicit Re: Grupul slabutelor care au ajuns la mentinere - Stil de viata sanatos !

Ali, dar tu nu papi cam putin? Eu la meninere planuiesc sa ating 1500 de kcal/zi.
Răspuns cu citat
  #7 (permalink)  
Vechi 22 sep 2010, 18:52:37
ali_lumi's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă ModelSlăbuţă Model
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 19 oct 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 29
Dieta: Stil De Viata Sanatos + Sport
Date: 161cm, 50kg
Mesaje: 7.308
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 15 ori in 14 mesaje
Implicit Re: Grupul slabutelor care au ajuns la mentinere - Stil de viata sanatos !

Citat:
Anterior postat de anqutz Vezi mesajul
Ali, dar tu nu papi cam putin? Eu la meninere planuiesc sa ating 1500 de kcal/zi.

Anca sunt zile in care pur si simplu nu mie foame . Sunt zile in care cred ca depasesc si 2000. Norocul meu este ca ma mentin .
Astazi nu am avut ft mult timp de a sta sa mi prepar mancarea asa ca am papat mai mult pe fuga.
Sunt zile si zile..+ ca sunt zile in care nu mie foame pur si simplu.
ali_lumi, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1864 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1347 kcal/zi. Pentru a slăbi 1 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1606 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #8 (permalink)  
Vechi 22 sep 2010, 19:02:50
anqutz's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă SeniorSlăbuţă Senior
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 30 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 31
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 166cm, 53kg
Mesaje: 22.491
Aprecieri acordate: 1.892
Am fost apreciat(a) de 2.919 ori in 1.932 mesaje
Implicit Re: Grupul slabutelor care au ajuns la mentinere - Stil de viata sanatos !

Citat:
Anterior postat de ali_lumi Vezi mesajul
Anca sunt zile in care pur si simplu nu mie foame . Sunt zile in care cred ca depasesc si 2000. Norocul meu este ca ma mentin .
Astazi nu am avut ft mult timp de a sta sa mi prepar mancarea asa ca am papat mai mult pe fuga.
Sunt zile si zile..+ ca sunt zile in care nu mie foame pur si simplu.
Ok. Oricum, am citit in cartea unuei nutritioniste ca daca reusesti sa-ti stabilizezi greutatea 3 luni dupa aceea e mai greu sa te ingrasi. Sper sa ajung si eu vreodata asa.
Răspuns cu citat
  #9 (permalink)  
Vechi 22 sep 2010, 19:04:56
ali_lumi's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă ModelSlăbuţă Model
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 19 oct 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 29
Dieta: Stil De Viata Sanatos + Sport
Date: 161cm, 50kg
Mesaje: 7.308
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 15 ori in 14 mesaje
Implicit Re: Grupul slabutelor care au ajuns la mentinere - Stil de viata sanatos !

Citat:
Anterior postat de anqutz Vezi mesajul

Ok. Oricum, am citit in cartea unuei nutritioniste ca daca reusesti sa-ti stabilizezi greutatea 3 luni dupa aceea e mai greu sa te ingrasi. Sper sa ajung si eu vreodata asa.
Aaa... super , nu stiam E bine de stiu
Eu sunt ba sus ba jos , de cand sunt la mentinere , doar anul trecut dak nu ma insel am luat pana la 50 . Dar am stat si prost cu tranzitul , si mi am revenit.

Ideea e ca na cantarul nu sta fix la 47 , dar dimineata la prima ora nu trece nu scade de 47 .
Crede ma mie frica sa o iau de la cap
ali_lumi, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1864 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1347 kcal/zi. Pentru a slăbi 1 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1606 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #10 (permalink)  
Vechi 22 sep 2010, 19:08:46
anqutz's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă SeniorSlăbuţă Senior
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 30 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 31
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 166cm, 53kg
Mesaje: 22.491
Aprecieri acordate: 1.892
Am fost apreciat(a) de 2.919 ori in 1.932 mesaje
Implicit Re: Grupul slabutelor care au ajuns la mentinere - Stil de viata sanatos !

Citat:
Anterior postat de ali_lumi Vezi mesajul
Aaa... super , nu stiam E bine de stiu
Eu sunt ba sus ba jos , de cand sunt la mentinere , doar anul trecut dak nu ma insel am luat pana la 50 . Dar am stat si prost cu tranzitul , si mi am revenit.

Ideea e ca na cantarul nu sta fix la 47 , dar dimineata la prima ora nu trece nu scade de 47 .
Crede ma mie frica sa o iau de la cap
Pfff, mi-emi zici. Abia astept sa scap de chinul asta si sa ma vad la mentinere. Mi-am facut abonament pe un an la sala aceea, asa ca anul urmator (plus inca o luna) il am asigurat in privinta sportului. Oricum, in cam 3 sapt cand intru si eu la mntinere incerc sa strang cat mai multe info despre cum sa ma mentin. Mi-e tare frica de acel moment.
Răspuns cu citat
Răspunde

Informatii despre slabit
alimentatie, calorii, dieta, dupa slabit, jurnal, kilograme, mentinere, nutritie, sanatate, sanatos, slabit sanatos, sport, stil de viata

Opţiuni subiect

Reguli de postare
BB code este Pornit
emoticoanele sunt Pornit
Codul [IMG] este Pornit
Codul HTML este Oprit
Trackbacks are Oprit
Pingbacks are Oprit
Refbacks are Oprit
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele

Subiecte asemănătoare
Subiect Subiect început de Forum Răspunsuri Ultimul mesaj
Grupul fetelor care sufera de anorexie Inimioara Anorexie 779 05 mar 2012 13:27:20
Stil de viata sanatos - Pucca pucca Arhiva jurnale slabit 245 25 dec 2011 19:17:14
Grupul celor care au intre 50 kg si 60 kg Slabuta Arhiva subiecte - Am intre 50 kg si 60 kg 720 02 apr 2011 00:11:13
Stil de viata sanatos... Slabuta Sanatatea in familie 4 08 feb 2011 09:42:38
Jurnal Daria - stil de viata sanatos - Daria1983 Arhiva jurnale slabit 23 31 aug 2010 20:09:17

Mesaje noi in forum de slabit Slabute.ro
 Mesajele slăbuţelor
Se încarcă mesajele...
Calculator calorii (clic aici)
Poziţionare:
Calculator nutriţionalFan Slăbuţe!Susţine Slăbuţe!Top SlăbuţeSlabute TV
Subiecte noi
Subiecte interesante
Ultimele articole