Mananc excesiv de mult si nu ma ingras
Discuta despre Mentinere in cadrul subiectului Mananc excesiv de mult si nu ma ingras, parte din categoria Dupa slabire; nu mi se pare excesiv de mult.. si ai socotit cate calorii ai? oricum nici pe alea nu te poti ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
08 sep 2012, 21:04:59
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 dec 2010
Locaţie: vancouver, Canada
Vârsta: 37
Date: 163cm, 68.8kg
Mesaje: 4.453
Aprecieri acordate: 133
Am fost apreciat(a) de 539 ori in 352 mesaje
|
|
re: Mananc excesiv de mult si nu ma ingras
nu mi se pare excesiv de mult.. si ai socotit cate calorii ai? oricum nici pe alea nu te poti baza ca sunt corecte
__________________
inceputul e greu
|
09 sep 2012, 08:44:08
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 mar 2011
Locaţie: Vaslui, Romania
Date: 166cm, 53kg
Mesaje: 15
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
re: Mananc excesiv de mult si nu ma ingras
Citat:
Anterior postat de mvthebest
Pai daca eviti toate chestile care ingrasa e de bine. Si mancand sanatos nu ajungi la 2400kcal. Ti-ai calculat caloriile?
Eu normal ma incadrez la 1100-1500kcal...si mananc cam la fel.
Cerealele acelea nu sunt benefice ptr nimic. Cate g mananci pe zi ? Acum nu mai faci sport deloc?
|
Am facut un meniu pe ziua de ieri.Nu stiu daca e foarte sanatos ca mi-a iesit un numar prea mare de carbohidrati,dar se pare ca se incadreaza in ce-am spus.Conteaza si cantitatea. o cana din aia are vreo 300 ml.
|
09 sep 2012, 18:05:38
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 aug 2009
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 32
Date: 165cm, 71kg
Mesaje: 13.622
Aprecieri acordate: 9
Am fost apreciat(a) de 59 ori in 49 mesaje
|
|
re: Mananc excesiv de mult si nu ma ingras
Citat:
Anterior postat de brooke
Am facut un meniu pe ziua de ieri.Nu stiu daca e foarte sanatos ca mi-a iesit un numar prea mare de carbohidrati,dar se pare ca se incadreaza in ce-am spus.Conteaza si cantitatea. o cana din aia are vreo 300 ml.
|
M-am uitat putin pe ultimele 2 meniuri. 900ml de lapte pe zi  . Si ai exagerat de multi carbo.
Daca o sa continui asa eu cred ca,kg vor reveni.
Cate kg ai slabit ? Sau poate esti norocoasa si nu prea ai avut probleme cu slabitul.
Pai eu daca as manca asa as avea de mult peste suta de kg. 
mvthebest, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2214 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1697 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
09 sep 2012, 18:08:47
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 aug 2009
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 32
Date: 165cm, 71kg
Mesaje: 13.622
Aprecieri acordate: 9
Am fost apreciat(a) de 59 ori in 49 mesaje
|
|
re: Mananc excesiv de mult si nu ma ingras
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 09:34
Lapte 1.8% grasime, Lactag Scoala, 900g - 477 calorii, 31.5 proteine, 16.2 grasimi, - colesterol, 44.1 carbohidrati, 0 fibre, - sodiu, - zaharuri
Cacao, 10g - 23 calorii, 2 proteine, 1.4 grasimi, 0 colesterol, 5.4 carbohidrati, 3.3 fibre, 2.1 sodiu, 0.2 zaharuri
Covrig patiserie cu cu mac/susan/sare, 45g - 150 calorii, 4.7 proteine, 3.2 grasimi, - colesterol, 25.5 carbohidrati, 1.3 fibre, - sodiu, - zaharuri
Paine de grau, alba, 150g - 399 calorii, 11.4 proteine, 5 grasimi, 0 colesterol, 75.9 carbohidrati, 3.6 fibre, 1021.5 sodiu, 6.5 zaharuri
Mere, 300g - 156 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 42 carbohidrati, 6 fibre, - sodiu, 30 zaharuri
Struguri, 700g - 483 calorii, 4.9 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 126 carbohidrati, 7 fibre, 0 sodiu, 108.5 zaharuri
Cartofi natur, 250g - 255 calorii, 2.5 proteine, 5 grasimi, 0 colesterol, 50 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Carne de pui de gaina, 100g - 185 calorii, 20 proteine, 11 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Cereale Cookie Crisp, Nestle, 90g - 338 calorii, 5.7 proteine, 2.8 grasimi, 0 colesterol, 72.4 carbohidrati, 4.8 fibre, 360 sodiu, 32.2 zaharuri
Zahar, 13.5g - 53 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 13.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 13.5 zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 2519 calorii, (mult)82.7 proteine, (mic)44.6 grasimi, 0 colesterol, (mult)454.8 carbohidrati, 26 fibre, 1383.6 sodiu, (mult)190.9 zaharuri
ACTIVITATI FIZICE
Metabolism bazal - 1348 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1348 calorii
Sigur iti calculezi caloriile bine ? Nu cumva doar le aproximezi tu ?
Sa ajungi la 2500kcal-2700kcal e ceva. Mai ales ca ai spus ca activitate sportiva nu ai,asa ai spus...
mvthebest, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2214 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1697 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
09 sep 2012, 18:55:08
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 dec 2010
Locaţie: vancouver, Canada
Vârsta: 37
Date: 163cm, 68.8kg
Mesaje: 4.453
Aprecieri acordate: 133
Am fost apreciat(a) de 539 ori in 352 mesaje
|
|
re: Mananc excesiv de mult si nu ma ingras
o fi multe calorii.. dar maj.. is din lucruri sanatoase.. chiar daca e mult lapte nu se compara cu o farfurie de mancare gatita, sau cu prajeli, etc.. un litru de lapte se poate bea usor pe parcursul zilei.. deodata nu cred ca se poate.. hahaha..
fructele oricum se digera repede.. iar carnea si cartofii is cantitati normale.
caloriile de pe site difera mult intre ele.. chiar si de la aceleasi produse.. deci nu cred ca e 100% adevarat.. decat daca poate citesti de pe ambalaje..
__________________
inceputul e greu
|
09 sep 2012, 19:43:37
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt unul dintre slăbuţi! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 iun 2012
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Hipocalorica(densit.calorica mica/volum mare/bogate in fibre si proteine) dar cf Monty(IG+asocieri)
Date: 187cm, 104kg
Mesaje: 645
Aprecieri acordate: 80
Am fost apreciat(a) de 62 ori in 43 mesaje
|
|
Re: Mananc excesiv de mult si nu ma ingras
@Brooke,
Imi vine greu sa cred ca mananci asa si nu depui nimic...serios!Eu nu mai cred in coincidente si in minuni de mult timp...ori ai aproximat gresit cantitatile. Este imposibil sa nu depui efort si sa mananci cu mai mult de 1000kcal fata de metabolismul bazal fara sa te ingrasi. Orice persoana sanatoasa ar depune. Acum pe bune, daca ai scris aici la modul serios si chiar nu depui cred ca ar trebui sa consulti totusi un medic...pentru ca nu prea este normal. A...daca s-ar fi intamplat f. rar (o data la 2-3 saptamani) sa mananci astfel, nu cred ca ar fi fost o problema. Tu ai spus ca mananci in mod constant asa...deci, ceva nu mi se pare okay!
__________________
JURNAL EXP
http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...rii-11784.html
" Mintea intuitiva este un dar sfant iar mintea rationala este un servitor credincios. Am creat o societate care onoreaza servitorul, dar a uitat darul..." (Albert Einstein)
"Great souls have willpower, weak once only desire"
"In God we trust, all others pay cash"
Exp, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Exp, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2349 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1832 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
09 sep 2012, 20:08:39
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 aug 2009
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 32
Date: 165cm, 71kg
Mesaje: 13.622
Aprecieri acordate: 9
Am fost apreciat(a) de 59 ori in 49 mesaje
|
|
Re: Mananc excesiv de mult si nu ma ingras
mvthebest, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2214 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1697 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
09 sep 2012, 21:10:48
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu Experienţă
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 iul 2010
Locaţie: Calafat, Romania
Vârsta: 34
Dieta: Sfanta Hipocalorica
Date: 173cm, 87.5kg
Mesaje: 18.525
Aprecieri acordate: 2.865
Am fost apreciat(a) de 3.764 ori in 1.993 mesaje
|
|
Re: Mananc excesiv de mult si nu ma ingras
Cam asa mi se intampla mie acum vreo 4-5 saptamani saptamani. Am mancat excesiv, aiurea, mult si prost cum s-ar spune,sport zero iar cantarul meu a fost foarte zambitor. Ma mentineam, ba chiar am slabit vreo 300 de gr. Insa saptmana trecuta cand m-am cantarit am fost socata!S_a depus absolut tot ce am mancatSi da, e adevarat ca mancarea de saptamana asta, saptamana viitoare se va vedea la cantar......Niciodata nu o sa se vada adevarata greutate la o doar zi dupa ce te-ai infruptat
happygirldiana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2522 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2005 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1489 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
10 sep 2012, 08:23:47
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 mar 2011
Locaţie: Vaslui, Romania
Date: 166cm, 53kg
Mesaje: 15
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Mananc excesiv de mult si nu ma ingras
Citat:
Anterior postat de Exp
@Brooke,
Imi vine greu sa cred ca mananci asa si nu depui nimic...serios!Eu nu mai cred in coincidente si in minuni de mult timp...ori ai aproximat gresit cantitatile. Este imposibil sa nu depui efort si sa mananci cu mai mult de 1000kcal fata de metabolismul bazal fara sa te ingrasi. Orice persoana sanatoasa ar depune. Acum pe bune, daca ai scris aici la modul serios si chiar nu depui cred ca ar trebui sa consulti totusi un medic...pentru ca nu prea este normal. A...daca s-ar fi intamplat f. rar (o data la 2-3 saptamani) sa mananci astfel, nu cred ca ar fi fost o problema. Tu ai spus ca mananci in mod constant asa...deci, ceva nu mi se pare okay!
|
M-am gandit si la asta.Sper sa nu am probleme de sanatate.Poate e doar o chestie de moment sau poate o fi si varsta.Am uitat sa o iau in considerare.Oricum mananc asa cam de 1 luna.Deci e posibil sa fie doar o chestie de moment cum a spus happygirldiana
|
10 sep 2012, 09:38:38
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 mar 2011
Locaţie: Vaslui, Romania
Date: 166cm, 53kg
Mesaje: 15
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Mananc excesiv de mult si nu ma ingras
kg nu stiu exact cat de multe am slabit.Nu am cantar si ma cantaresc doar cand am ocazia(odata la cateva luni).Daca vreau sa vad cat am slabit sau m-am ingrasat ma masor cu metrul.
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
