Mananc excesiv de mult si nu ma ingras
Discuta despre Mentinere in cadrul subiectului Mananc excesiv de mult si nu ma ingras, parte din categoria Dupa slabire; Nu inteleg de ce,dar in ultima luna am inceput sa mananc mai mult ca de obicei.Calculatorul nutritional imi spune c-ar ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
08 sep 2012, 13:35:32
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 mar 2011
Locaţie: Vaslui, Romania
Date: 166cm, 53kg
Mesaje: 15
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Mananc excesiv de mult si nu ma ingras
Nu inteleg de ce,dar in ultima luna am inceput sa mananc mai mult ca de obicei.Calculatorul nutritional imi spune c-ar trebui sa ajung la 1800 de calorii pe zi pentru cata activitate fac eu ca sa ma mentin dar eu mananc mai bine de 2400 si nu prea m-am ingrasat. Nu inteleg de ce.Nu sunt mai activa fizic decat eram inainte.Voi ce credeti?
|
08 sep 2012, 13:44:41
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 aug 2009
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 32
Date: 165cm, 71kg
Mesaje: 13.622
Aprecieri acordate: 9
Am fost apreciat(a) de 59 ori in 49 mesaje
|
|
re: Mananc excesiv de mult si nu ma ingras
Nu stiu ce sa spun. Daca depuneai mai mult efort era ceva...cred.
2000kcal si ceva mi se par multe. Dar posibil tu esti la mentinere sau? Poate totusi ai o viata foarte activa, chiar daca nu mai mult decat inainte.
Ai un metabolism bun. Ce n.as da sa mananc si eu mult si sa nu ma ingras..hi hi.
mvthebest, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2214 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1697 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
08 sep 2012, 13:50:54
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 mar 2011
Locaţie: Vaslui, Romania
Date: 166cm, 53kg
Mesaje: 15
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
re: Mananc excesiv de mult si nu ma ingras
Citat:
Anterior postat de mvthebest
Nu stiu ce sa spun. Daca depuneai mai mult efort era ceva...cred.
2000kcal si ceva mi se par multe. Dar posibil tu esti la mentinere sau? Poate totusi ai o viata foarte activa, chiar daca nu mai mult decat inainte.
Ai un metabolism bun. Ce n.as da sa mananc si eu mult si sa nu ma ingras..hi hi.
|
Totusi mai demult m-as fi ingrasat instantaneu daca mancam atata.Nu e chiar un avantaj.Intri in paguba de la atata mancare...
|
08 sep 2012, 13:51:45
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 mar 2011
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 43
Dieta: Hipocalorica
Date: 165cm, 67kg
Mesaje: 710
Aprecieri acordate: 76
Am fost apreciat(a) de 120 ori in 86 mesaje
|
|
re: Mananc excesiv de mult si nu ma ingras
E posibil ca rezultatele excesului sa se vada in timp. Poate peste o luna, doua - cine stie? Daca mananci prostii se va vedea, mai mult ca sigur. Sau ai un metabolism excelent, vorba lui mvthebest. Ce n-as da sa mananc si eu fara sa ma ingras!
|
08 sep 2012, 13:57:56
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 aug 2009
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 32
Date: 165cm, 71kg
Mesaje: 13.622
Aprecieri acordate: 9
Am fost apreciat(a) de 59 ori in 49 mesaje
|
|
re: Mananc excesiv de mult si nu ma ingras
Citat:
Anterior postat de brooke
Totusi mai demult m-as fi ingrasat instantaneu daca mancam atata.Nu e chiar un avantaj.Intri in paguba de la atata mancare...
|
Depinde din ce iei acele calorii. Da.mi un ex de meniu. O sa ne fie mai usor. Aaa si ce sport faci? cat de intens,cate minute,de cate ori pe saptamana?
mvthebest, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2214 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1697 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
08 sep 2012, 14:20:56
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 mar 2011
Locaţie: Vaslui, Romania
Date: 166cm, 53kg
Mesaje: 15
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
re: Mananc excesiv de mult si nu ma ingras
Citat:
Anterior postat de mvthebest
Depinde din ce iei acele calorii. Da.mi un ex de meniu. O sa ne fie mai usor. Aaa si ce sport faci? cat de intens,cate minute,de cate ori pe saptamana?
|
Pai am inceput sa evit mancarurile din comert.Nu mai mananc ciocolata,snacksuri sau chestii din astea.Imi mai permit sa mananc doar niste cereale din alea(de la Nestle) cu putina ciocolata si vitamine(fara E-uri).
De obicei mananc cam asa:
Dimineata beau o ceasca de cafea cu o lingurita si jumatate de zahar, o portie de lapte cu cereale si poate si 1-2 oua(uneori prajite in paine cu putin ulei),insa daca am prin frigider mancaruri care implica carne evit ouale.Apoi pe restul zilei mai multe portii de fructe(mere,struguri sau ce am la indemana), beau cate o cana sau doua de lapte cu cacao(fara zahar) si vreo doua cani de ceai de menta.La amiaza sau seara mananc niste friptura cu 1-2 felii de paine sau cu niste cartofi(cat sa ocupe restul farfuriei)/ niste ciorba/supa/mancarica.
Cat despre sport.Acum vreun an cat eram dornica sa slabesc mai faceam vreo 10 min aprope zilnic.Acum nu mai fac sport,poate doar la ora de educatie fizica cand va incepe scoala.
Ultima dată editat de brooke; 08 sep 2012 at 14:35:52.
|
08 sep 2012, 14:58:19
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 07 nov 2011
Locaţie: Craiova, Romania
Vârsta: 28
Dieta: Hipocalorica Personalizata
Date: 167cm, 00kg
Mesaje: 1.828
Aprecieri acordate: 600
Am fost apreciat(a) de 520 ori in 412 mesaje
|
|
re: Mananc excesiv de mult si nu ma ingras
bunaa ! sa stii ca in aceeasi situatie ca tine sunt si eu
nu stiu, probabil este asa pt ca am slabit sanatos, fara infometare iar kg nu se mai intorc ! oricum noi nici nu mancam prostii din comert, luam caloriile doar din alimente sanatoase si e bine ca nu ne ingrasam eu chiar am mai slabit
tu de ce vrei sa te ingrasi?
__________________
.................................................. .......................................
_______Jurnal de mentinere - WhiteAngel_________
If you never CHASE your dream, You will never CATCH them ! ♥ Mananc ca sa traiesc, nu invers !
WhiteAngel, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Greutatea este incorecta. WhiteAngel, trebuie să completezi acest câmp pentru a vedea necesarul tău caloric zilnic.
[ completează].
|
08 sep 2012, 16:18:31
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 mar 2011
Locaţie: Vaslui, Romania
Date: 166cm, 53kg
Mesaje: 15
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
re: Mananc excesiv de mult si nu ma ingras
Citat:
Anterior postat de WhiteAngel
bunaa ! sa stii ca in aceeasi situatie ca tine sunt si eu
nu stiu, probabil este asa pt ca am slabit sanatos, fara infometare iar kg nu se mai intorc ! oricum noi nici nu mancam prostii din comert, luam caloriile doar din alimente sanatoase si e bine ca nu ne ingrasam eu chiar am mai slabit
tu de ce vrei sa te ingrasi?
|
Nu vreau sa ma ingras, insa sunt un pic surprinsa cum asa deodata mi-a cresut apetitul.Insa cred ca ai dreptate.E mai bine asa decat sa mancam putin si rau si sa ne ingrasam.
|
08 sep 2012, 17:29:07
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 02 feb 2012
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Mancare sanatoasa si sport
Date: 157cm, 57.2kg
Mesaje: 1.049
Aprecieri acordate: 150
Am fost apreciat(a) de 418 ori in 292 mesaje
|
|
re: Mananc excesiv de mult si nu ma ingras
Citat:
Anterior postat de brooke
Pai am inceput sa evit mancarurile din comert.Nu mai mananc ciocolata,snacksuri sau chestii din astea.Imi mai permit sa mananc doar niste cereale din alea(de la Nestle) cu putina ciocolata si vitamine(fara E-uri).
De obicei mananc cam asa:
Dimineata beau o ceasca de cafea cu o lingurita si jumatate de zahar, o portie de lapte cu cereale si poate si 1-2 oua(uneori prajite in paine cu putin ulei),insa daca am prin frigider mancaruri care implica carne evit ouale.Apoi pe restul zilei mai multe portii de fructe(mere,struguri sau ce am la indemana), beau cate o cana sau doua de lapte cu cacao(fara zahar) si vreo doua cani de ceai de menta.La amiaza sau seara mananc niste friptura cu 1-2 felii de paine sau cu niste cartofi(cat sa ocupe restul farfuriei)/ niste ciorba/supa/mancarica.
Cat despre sport.Acum vreun an cat eram dornica sa slabesc mai faceam vreo 10 min aprope zilnic.Acum nu mai fac sport,poate doar la ora de educatie fizica cand va incepe scoala.
|
Stii, meniul asta nu cred ca ajunge la 2400 de calorii cum spui.. In afara de faptul ca eu inlocuiesc carbohidratii din meniul tau cu proteinele, mananc APROAPE la fel de mult ca tine, iar eu sunt la faza de slabire.. Parerea mea e ca mananci absolut normal, nu trebuie sa iti faci probleme.
alinutzik, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1944 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1427 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1170 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
08 sep 2012, 20:14:30
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 aug 2009
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 32
Date: 165cm, 71kg
Mesaje: 13.622
Aprecieri acordate: 9
Am fost apreciat(a) de 59 ori in 49 mesaje
|
|
re: Mananc excesiv de mult si nu ma ingras
Citat:
Anterior postat de brooke
Pai am inceput sa evit mancarurile din comert.Nu mai mananc ciocolata,snacksuri sau chestii din astea.Imi mai permit sa mananc doar niste cereale din alea(de la Nestle) cu putina ciocolata si vitamine(fara E-uri).
De obicei mananc cam asa:
Dimineata beau o ceasca de cafea cu o lingurita si jumatate de zahar, o portie de lapte cu cereale si poate si 1-2 oua(uneori prajite in paine cu putin ulei),insa daca am prin frigider mancaruri care implica carne evit ouale.Apoi pe restul zilei mai multe portii de fructe(mere,struguri sau ce am la indemana), beau cate o cana sau doua de lapte cu cacao(fara zahar) si vreo doua cani de ceai de menta.La amiaza sau seara mananc niste friptura cu 1-2 felii de paine sau cu niste cartofi(cat sa ocupe restul farfuriei)/ niste ciorba/supa/mancarica.
Cat despre sport.Acum vreun an cat eram dornica sa slabesc mai faceam vreo 10 min aprope zilnic.Acum nu mai fac sport,poate doar la ora de educatie fizica cand va incepe scoala.
|
Pai daca eviti toate chestile care ingrasa e de bine. Si mancand sanatos nu ajungi la 2400kcal. Ti-ai calculat caloriile?
Eu normal ma incadrez la 1100-1500kcal...si mananc cam la fel.
Cerealele acelea nu sunt benefice ptr nimic. Cate g mananci pe zi ? Acum nu mai faci sport deloc?
mvthebest, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2214 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1697 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|