forum.slabute.ro
Pagina 1 din 2 1 2
Arată 40 mesaje din subiectul acesta într-o singură pagină

forum.slabute.ro (http://forum.slabute.ro/)
-   Mentinere (http://forum.slabute.ro/mentinere/)
-   -   Rontaitul... (http://forum.slabute.ro/mentinere/rontaitul-8974.html)

fllory 21 apr 2011 22:29:25
Rontaitul...
 
Buna fetelor, am o problema prin care poate ati trecut si voi si o sa ma puteti ajuta...cumva. Sunt oarecum la mentinere pt ca mama mea m-a pus la perete spunandu-mi ca nu mai trebuie sa slabesc, deci nu mai am voie (momentan) sa scad mai jos de 70 kg :)). Asa zice mama mea si eu am luat-o de buna, cel putin pana la vara cand e si vacanta si am mai mult timp sa dau jos inca vreo 5-10 kg. Nu ma grabesc pt ca am tot timpul din lume insa ce nu imi doresc sub nicio forma este sa ma ingras la loc. Vreau sa ma mentin si sa nu ma mai ingras deloc. Sunt fericita ca am mai adaugat cate ceva prin meniul meu fara sa ma ingras insa ce ma enerveaza este ca am inceput din nou sa rontai tot felul de prostii pe care le gasesc pe aici...prostii de genul alune sau biscuiti. Stiu ca e complet gresit insa nu stiu ce am de nu ma pot abtine. Ce-i drept nici nu ma simt bine pentru ca pana acum masa mea de pranz era formata din fructe, acum cand am vacanta de paste nu mai prea mananc fructe la pranz ci gust te miri ce, asa ca ma simt tot balonata si foarte satula, simt ca dau pe afara. Ce sa fac sa ma opresc din rontaitul acesta? Am eu ceva planuri de genul sa arunc alunele sau orice imi vine sa rontai ca daca nu le mai am evident ca nu am ce rontai dar vreau o cale ceva mai putin drastica..;))

LicuriciColorat 22 apr 2011 09:22:39
Re: Rontaitul...
 
hey Flori
felicitari pt kg date jos,ma bucur ca nu te grabesti,ai timp,sunt sigura ca la vara o sa ajungi unde vrei
daca ai 3 mese si 2 gustari pe zi rontaiala tra sa fie la cele 2 gustari dar nu biscuiti,alunele sunt oki cam 30gr pe zi la una din gustari de preferat fara sare,insa biscuiti mai rar,iar alta cale nu exista,ori nu mai cumperi biscuiti ori ii dai mamei tale sa'i pape:)))
da'ne un exemplu de meniu cam ce papi tu intr'o zi

anqutz 22 apr 2011 09:23:02
Re: Rontaitul...
 
Buna! De ce nu te lasa mama ta sa mai slabesti? :-/ Greutatea pe care o ai tu este de departe sanatoasa pt inaltimea si varsta ta.

Daca simti nevoia sa rontai poti sa incerci mai multe stragetii:
1. sa inlocuiesti alunele cu fistic/migdale crude, un pumn/zi, morcovi si mere
2. sa iti inveti organismul sa ceara mancare la ore fixe
3. sa mananci 3 mese pe zi si 2 gustari
Si nu in ultimu rand, cel mai important, sa te abtii. Si sa descoperi cauza rontaitului. Daca e plictiseala, fa ceva interesant, daca e lipsa de activitate atunci fa ceva (integrame, citeste etc). Cert e ca-ti trebuie un plan mai organizat de mese si gustari.

fllory 22 apr 2011 21:47:54
Re: Rontaitul...
 
Multumesc pentru sugestii, fetelor, sunt chiar foarte bine primite.;;)
Mama mea nu ma mai lasa sa slabesc pentru ca zice ca am slabit si asa destul de mult...vazand ca am slabit 30 si...de kg in mai putin de un an. Intr-un fel o inteleg, se si sperie de fiecare data cand zic ca mi-e rau (si de cateva zile ma simt tot balonata si cum spuneam mai sus "simt ca dau pe afara") si zice ca nu isi doreste sa ajunga cu mine la medici.. In fine cert este ca nu ma dau batuta si o sa ajung unde imi doresc, in cele din urma.
LicuriciColorat, am sa iti spun meniul meu de astazi, meniu care nu mai contine atat de multe "rontaieli" pt ca am reusit cat de cat sa ma mobilizez si sa spun "NU" rontatitului:
La micul dejun: jumate de bol cu zeama de compot si cereale, 1 felie paine cu zacusca si jumate de felie cu margarina
La pranz: 1 mar si un morcov
La cina: 1 bol de supa de varza, jumate de farfurie de cartofi "prajiti" insa fara ulei si 1 bol de salata de legume
Gustari: 3 curmale (deshidratate) si am gustat putin gem...cam atat:D

miha lauriciu 22 apr 2011 21:52:53
Re: Rontaitul...
 
Citat:
Anterior postat de fllory (Post 630812)
Multumesc pentru sugestii, fetelor, sunt chiar foarte bine primite.;;)
Mama mea nu ma mai lasa sa slabesc pentru ca zice ca am slabit si asa destul de mult...vazand ca am slabit 30 si...de kg in mai putin de un an. Intr-un fel o inteleg, se si sperie de fiecare data cand zic ca mi-e rau (si de cateva zile ma simt tot balonata si cum spuneam mai sus "simt ca dau pe afara") si zice ca nu isi doreste sa ajunga cu mine la medici.. In fine cert este ca nu ma dau batuta si o sa ajung unde imi doresc, in cele din urma.
LicuriciColorat, am sa iti spun meniul meu de astazi, meniu care nu mai contine atat de multe "rontaieli" pt ca am reusit cat de cat sa ma mobilizez si sa spun "NU" rontatitului:
La micul dejun: jumate de bol cu zeama de compot si cereale, 1 felie paine cu zacusca si jumate de felie cu margarina
La pranz: 1 mar si un morcov
La cina: 1 bol de supa de varza, jumate de farfurie de cartofi "prajiti" insa fara ulei si 1 bol de salata de legume
Gustari: 3 curmale (deshidratate) si am gustat putin gem...cam atat:D
Eu sunt mama de fata de aproape 15 ani.....Are inaltimea 1,71 si greutate 69 si este slaba moarta, dar aceasta este conformatia ei, ce ar putea face?

LicuriciColorat 22 apr 2011 22:03:33
Re: Rontaitul...
 
Citat:
Anterior postat de fllory (Post 630812)
Multumesc pentru sugestii, fetelor, sunt chiar foarte bine primite.;;)
Mama mea nu ma mai lasa sa slabesc pentru ca zice ca am slabit si asa destul de mult...vazand ca am slabit 30 si...de kg in mai putin de un an. Intr-un fel o inteleg, se si sperie de fiecare data cand zic ca mi-e rau (si de cateva zile ma simt tot balonata si cum spuneam mai sus "simt ca dau pe afara") si zice ca nu isi doreste sa ajunga cu mine la medici.. In fine cert este ca nu ma dau batuta si o sa ajung unde imi doresc, in cele din urma.
LicuriciColorat, am sa iti spun meniul meu de astazi, meniu care nu mai contine atat de multe "rontaieli" pt ca am reusit cat de cat sa ma mobilizez si sa spun "NU" rontatitului:
La micul dejun: jumate de bol cu zeama de compot si cereale, 1 felie paine cu zacusca si jumate de felie cu margarina
La pranz: 1 mar si un morcov
La cina: 1 bol de supa de varza, jumate de farfurie de cartofi "prajiti" insa fara ulei si 1 bol de salata de legume
Gustari: 3 curmale (deshidratate) si am gustat putin gem...cam atat:D

eu o inteleg pe mama ta si are dreptate,nu e bine ca ai stari de rau,daca ele continua trebuie sa mergeti la doctor cat mai curand ceva nu e inregula
imi place micul dejun(mai putin margarina-cat mai rar) painea sper ca alba
pranzu insa nu;mi palce,un mar? ala trb sa fie intre md si pranz,asta nu e pranz,pune mana si papa ceva mai consistent la pranz,legume cu carnita la gratar,supica/ciorbite cu legume si carne,ton cu legume,branza cu legume ai atatea optiuni
cina e oki
bravo k n;ai rontait prostii

LicuriciColorat 22 apr 2011 22:05:21
Re: Rontaitul...
 
Citat:
Anterior postat de miha lauriciu (Post 630816)
Eu sunt mama de fata de aproape 15 ani.....Are inaltimea 1,71 si greutate 69 si este slaba moarta, dar aceasta este conformatia ei, ce ar putea face?

in primul rand daca asa e constructia ei nu ai ce'i face
alimente sanatoase plus sport,plimbari,role,dans,volei
dar inca e micuta,mai las'o putin,cam de pe la 17-18 poate face fitness pt a avea un corp frumos lucrat(eu fac sala de la 16 si nu am nici o porblema)

miha lauriciu 22 apr 2011 22:06:29
Re: Rontaitul...
 
Citat:
Anterior postat de fllory (Post 630812)
Multumesc pentru sugestii, fetelor, sunt chiar foarte bine primite.;;)
Mama mea nu ma mai lasa sa slabesc pentru ca zice ca am slabit si asa destul de mult...vazand ca am slabit 30 si...de kg in mai putin de un an. Intr-un fel o inteleg, se si sperie de fiecare data cand zic ca mi-e rau (si de cateva zile ma simt tot balonata si cum spuneam mai sus "simt ca dau pe afara") si zice ca nu isi doreste sa ajunga cu mine la medici.. In fine cert este ca nu ma dau batuta si o sa ajung unde imi doresc, in cele din urma.
LicuriciColorat, am sa iti spun meniul meu de astazi, meniu care nu mai contine atat de multe "rontaieli" pt ca am reusit cat de cat sa ma mobilizez si sa spun "NU" rontatitului:
La micul dejun: jumate de bol cu zeama de compot si cereale, 1 felie paine cu zacusca si jumate de felie cu margarina
La pranz: 1 mar si un morcov
La cina: 1 bol de supa de varza, jumate de farfurie de cartofi "prajiti" insa fara ulei si 1 bol de salata de legume
Gustari: 3 curmale (deshidratate) si am gustat putin gem...cam atat:D
Mie mi se pare un regim putin ciudat, scuze pentru opinie.....

jessik 23 apr 2011 08:54:37
Re: Rontaitul...
 
pai draga , cum sa nu te simti rau? tu mananci f putin, si tottal ne la locul lui..

intravedar, unde sunt lactatele, carnea? si alte vitamine si nutrienti f important,
probabil, ca de aia ai slabit asa mult.
tu de cand te-ai apucat de slabit mananci asa putin?
sau cam ce mancai tu .. pe parcursul acestui an de slabit?
ai aceasi inaltime ca mine, eu am 65, ceva si inca sunt grasa.
am avut si 53 si tot nu era perfecta.
acuma depidne mult si de conformatia corpului, eu is mai ingusta in oase.

poze ai? si la varsta ta, te mai poti dezvolta , creste.
apoi alta intrebare daca nu te superi.
cum ai ajuns sa ai 100 kg? la asa o varsta frageda?
ai mers la un doctor?
ce mancai cand erai la kg astea? si cum ai trecut la procesul de slabire?
treptata sau deodata.
fa-ti niste analize, sa vezi dc ti-e rau.. nu e de joaca

jessik 23 apr 2011 08:55:58
Re: Rontaitul...
 
apropo, ce ar fi sa inlocuiesti pranzul cu cina?
iar la micul dejun niste lactate, oua, cereale fara zahar?


Ora este GMT +2. Ora este acum 16:08:40.
Pagina 1 din 2 1 2
Arată 40 mesaje din subiectul acesta într-o singură pagină

Powered by vBulletin Versiunea 3.8.4. Copyright ©2000-2024 Jelsoft Enterprises Limited.


SEO by vBSEO